減肥日記 / 為了明年當個漂亮新娘..卯起來減肥^^

在這減肥板一直浮浮沉沉^^" 由74公斤開始,一直到最瘦的62公斤,也算是有成果啦! 但是自從上禮拜拍完婚紗後,和我阿那搭就開始放縱,天天吃大餐,還跑去墾丁曬的黑媽媽^^" 哈哈~~~
所以我被自己嚇死,今天早上穿衣服,驚覺全身都腫了>"< 臉更是腫到誇張,所以啊~~~ 今天開始我要來努力減肥,一定要在明年1月結婚前,瘦到我的理想體重~~56公斤^^
加油哦~~

減肥計畫
身高:168公分
目前體重:67.2
目前體脂肪:29%

期盼體重:56公斤
期盼體脂肪:25%以下

減肥短程目標(9月底)---60~62公斤
減肥中程目標(11月底)----58~56公斤
減肥長程目標(2008年1月15日前)----56~54公斤

雖然有點貪心,我骨架實在太大,又是易胖體質,所以還是瘦多ㄧ點比較安心^^
這次要ㄧ舉到達我目標~~~我ㄧ定會是最美麗的新娘^^ 哈哈

減肥第1天
早餐:ts6菌粉x1
中餐:ts6菌粉x1+一些控肉+茄子+紅蘿蔔絲+綠色青菜+2塊雞塊+1粒皮蛋
晚餐:ts6菌粉x2+1粒鹹蛋+175卡的鮮奶1瓶

水分:1500cc以上
ㄣㄣ:2次

體重:67.2
體脂肪:29%
距離第一階段(60~62公斤)還差:5~7公斤

心得:本來拍婚紗時是63左右..拍完狂吃變成這麼恐怖,ㄏㄏ..我的體質實在是嚇人>"< 臉真的好腫,不過也有可能是我mc要來了! 有點感覺最近都腫腫的..
晚上好想吃東西哦! 因為連續吃太多天,突然吃少少毅力真的要夠呢! 加油~~ 我ㄧ定會成功的^^

肥湯圓

2007-08-13 15:04:16

想要骨感:
台北交通真的方便,像我在南部就都騎ㄅㄨㄅㄨ啦!南北差異.. 不過台北真的方便什麼都有..

我們的新家離我們原來的家還算近啦! 因為我們2個原來的家住很近,走路大概5分鐘會到吧^^ 之後的新家到原來的家就遠一點了,騎車大約15分鐘吧! 不過以後還是會天天回家^^ 因為我上班的地方在我娘家後面,ㄏㄏ..
女生都會這樣,希望離自己家近一點,所以真的生女兒好哦! 哈哈~~~

照片我也不知道耶~~ 我們8/28要去校稿,看他的美編我們滿不滿意,若不滿意就要重新再弄,基本上我男友是個龜毛的人,所以我覺得若他們美編弄不好,我要拿到照片時間應該久之又久吧! ㄏㄏ.. 不過我下次去會和他說看看能否先給我毛片檔啦! 好想先po在我相簿呢! 真的很滿意^^

其實結婚男生花很多哦! 你老公得加把勁存錢,我當初一看到結婚開銷表幾乎都是男生花費,我就覺得男生好可憐哦! 哈~~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-13 15:08:27

愛美~Mao~:
哈哈哈~~~ 最近拍完婚紗真的有點太過火,c c..吃過多啦! 自己也知道^^" 我會改過的,哈~~

你和男友是遠距離愛情哦? 要不怎那久見面啊?

被你發現我是東森購物愛用者,哈哈~~~我最近是吃他們的ts6菌粉,還有水解膠元蛋白,還有敷傳明酸面膜,哈哈~~
不過這幾個都不錯哦! 因為我要買東西之前,會先做功課,去查他的功能.效用,以及安全性,再來就是自己試用,這幾個都還不錯呢^^

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-13 22:24:21

減肥第8天
早餐:ts6菌粉x1
中餐:40粒素水餃(小粒的)+1粒鹹蛋
晚餐:ts6菌粉x2+1粒水蜜桃

水分:1500cc左右
ㄣㄣ:1次

體重:65.3kg(+0.1kg)
體脂肪:28%
距離第一階段(60~62公斤)還差:3~5公斤

心得:昨天大概吃太多生魚片啦! 太生冷..害的我小腹整夜不舒服,因為我mc來了..我還在納悶我沒吃冰的啊! 想來想去應該是生魚片啦!所以昨晚輾轉反側ㄧ直到凌晨4點才睡著>"< 今天實在無法去研習,明天要去了..
最近南部下大雨,出門超不方便的..希望天氣快放晴啦!覺得好潮濕哦~~~

0

回應

檢舉
想要骨感

2007-08-14 08:14:17

TO愛美~Mao~:
啊~若妳不說,我還真不知道水腫人不能吃西瓜吔~完蛋了我超愛吃西瓜的,今年夏天我不知己吃掉多少顆西瓜了.....可是為什麼不能一次吃多種水果呢~因為我爸很愛逛市場,一逛就買一堆水果,不用錢一樣地狂買,因為我跟我媽都愛吃水果,所以冰箱塞滿水果,我爸又一直買..所以我每天都帶一大盆綜合水果上班耶....不過話說回來,我己經好多個月MC没來了吔~但不是懷孕喔~醫生說我荷爾蒙太低了....可是我的身高體重應該不致於這樣啊~
那如果我喝豆漿+優酪乳呢?有一陣子我很愛早餐買薏仁牛奶來吃(有滿滿一大杯的薏仁顆粒唷)後來才知薏仁熱量超高,我就不敢再吃了....
TO:肥湯圓:
哇妳昨天吃40粒素水餃唷~是40粒還是4粒啊...

0

回應

檢舉
想要骨感

2007-08-14 08:25:02

8/13早餐:豆漿+優酪乳450CC+西瓜+鳳梨+蘋果
三合一咖啡
午餐:速食湯包+西瓜+鳳梨+奇異果
高麗菜+杏鮑菇+起士+煎蛋+花椰菜
三合一咖啡+一個巧克力
晚餐:高麗菜+杏鮑菇+苦瓜+西瓜+水蜜桃+
一個巧克力+3個大豬肉菜水餃--罪惡啊...
8/14早餐:豆漿+優酪乳450CC+西瓜+鳳梨+蘋果
三合一咖啡
午餐預計:速食湯包
高麗菜+杏鮑菇+花椰菜+3個大豬肉菜水餃
三合一咖啡+一個巧克力
水果改成下午茶好了:西瓜+鳳梨+奇異果

0

回應

檢舉
想要骨感

2007-08-14 17:39:18

8/14下午:2個巧克力+三合一咖啡+ZERO可樂
快瘋了...好想吃東西,任何東西都想吃....

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-14 21:20:00

想要骨感:
ㄏㄏ.. 我也會這樣,友時超想吃東西的^^"所以我今天晚上又破戒啦! 跑去買鹹酥雞最近超沒毅力的啦!

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-14 21:25:19

減肥第9天
早餐:ts6菌粉x1
中餐:2粒水解膠原蛋白+1粒蛋+紅蘿蔔絲+茄子+白菜+控肉+蘿蔔絲湯
晚餐:安寇纖維錠+鹹酥雞(雞排+花枝丸+甜不辣+米血+熱狗)

水分:2000cc左右
ㄣㄣ:1次

體重:65.6kg(+0.3kg)
體脂肪:28%
距離第一階段(60~62公斤)還差:3~5公斤

心得:怪了? 昨天晚上沒吃耶>"< 還變肥~~~ 大概昨天的水餃太多粒了^^" ㄏㄏ.. 我就是這樣,明明吃不下了,但是又覺得浪費,硬塞也會塞完Orz 結果害到自己..
今天晚上又超想吃東西的,見雨沒在下了,出門去買鹹酥雞,和家人喀起來^^" 哈哈~~~ 明天就笑不出來了^^"

0

回應

檢舉
愛美~Mao~

2007-08-15 01:30:56

噗...我今天也吃很多
蜂王乳
蜂蜜
法式甜點*2
法式麵包*1
鹽酥雞:香菇.杏鮑菇.鹽酥雞.甜不辣.魚板.魷魚腳.中卷[不過男友有幫我吃3/1]

小肥湯圓
你忘了我男友是職軍啊.所以遠距離.不過也還好.台北<->新竹~~~^_^
我最近也瘋狂愛吃油炸物.一星期吃7天...可是看雅虎新聞的醫學報導說常吃油炸會議使人產生皺紋喔> <"

對了我來刺激妳一下好了..我體重現在比妳還輕了說..還不快加油..哈哈哈~~~[激將法]

0

回應

檢舉
愛美~Mao~

2007-08-15 02:20:04

想要骨感:我跟你是同年的^_^
西瓜不是不能吃.而是最好飯前.不然就當下午茶啊.但看你亂喝一些飲料就覺得你代謝應該不是很好..西瓜水份很多.加上你喝飲料如果你代謝不好所以很容易水腫啊~

水果屬性不同啊.吃越多越複雜代謝過程就越繁瑣.而且水果熱量也不低耶.妳吃了飯菜又吃水果消化過程也許還沒完全你又餓了~~~~吃水果很好.也很健康.但含糖量很高.如果你是要減肥.最好是代替一餐或在餐和餐中間吃會比較好唷

還有你喝太多加工飲品了.零卡可樂是零卡.但它真的不健康喔.喝太多飲料真的是慢性水腫的原因之一

如早餐真的想喝飲品可喝無糖豆漿.還有我覺得喝3合一咖啡還不如喝低卡的熱卡卡都比較健康

喝低卡優酪乳不如喝精球優酪乳還比較有實際效益

我在想如果妳捨棄喝飲料應該會瘦一些.也或許是很多.飲料碰不得.真的...我也愛吃巧克力.但我就不再喝飲料喔

薏仁牛奶我喝只敢代替一餐.真的熱量高> <

醫生說你赫爾蒙低有具體抽血檢驗嗎??月經失調也可能會造成肥胖喔..請問你身高體重
有一些資料供你搜尋..
http://tw.epochtimes.com/bt/6/9/10/n1449534p.htm
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206100302011

0

回應

檢舉
愛美~Mao~

2007-08-15 02:43:54

對了..小肥湯圓美女
我忘了說..我現在也是吃不下硬撒塞的那種...難道是晉升歐巴桑之路的前兆嗎??

我有去看妳相簿.第2次拍婚紗真的有比較瘦喔^_^很美很美..妳一定要好好加油..大家都是呢...要當美美的新娘.看妳的相簿真的替你感到幸福~^_^晚安囉

0

回應

檢舉
想要骨感

2007-08-15 08:30:36

to愛美~Mao~
我一年前是158公分53.3公斤,便袐一直很嚴重,每天東西.菜都狂吃,就是不會嗯嗯,一星期下來肚子會很大很大,我媽說像懷孕5-6個月大,一定要吃瀉藥才會上,瀉藥又愈吃愈多顆,後來朋友介紹我去看中醫減肥,她是女醫師,把脈+開藥+針灸,吃了她的藥就有上廁所,每天一次,但不太會拉肚子,我没有因此瘦很快;她也會每星期換不同的藥,後來有一陣子因為心情不好(感情),所以我有陣子都吃很少很少,就瘦了,那時硬是讓自己瘦到40公斤,週圍的人覺得不好看,現在是43-44公斤徘徊，其實我很想再瘦一點,因為我很愛吃很愛吃,可說是無時無刻都想吃,放假跟男友唯一的約會就是到處去吃,而且我常吃的比男友還多,我男友並不是小胃口的人,我還吃的比他多,我們一到假日就會去各種餐廳吃遍美食,而我超易胖體質,一吃馬上就會胖起來,而我又無法克制口慾,所以一直很痛苦,想說再瘦一點,吃起來就比較不會如此膽戰心驚...明年要結婚,我不想再胖回去,所以我還是有吃中藥,之前曾想過停藥,但一停藥,我就不會嗯嗯,又胖起來,所以到現在很有吃中藥,但我有去醫院檢查肝腎,明天要看報告,好緊張...
我真的好想再瘦一點,因為我一放假一旅行就會胖3-4公斤,9月要去新加坡,一放緃,我真的超怕回來體重又大增3-4公斤,女生真的好累....我有時真羨慕那些不太喜歡吃東西的女孩,真的有這種人吔~我超級愛吃的....

0

回應

檢舉
想要骨感

2007-08-15 08:38:05

to肥湯圓
幸福的女人,看來我們其實都得了小胖威利症了啦~
就是一直一直很想吃,我連上班在作事時,都想邊作邊吃,才會一直喝一些有的没的,想說吃不如喝吧~
怎麼會這樣呢~今天星期三,我連這星六.日要去吃什麼,都己經跟我男友討論好了....天啊~救命啊~

0

回應

檢舉
想要骨感

2007-08-15 12:25:58

對了~其實我從國中三年級來MC以來,都一直不太順,要來不來的,第一年好像是四季紅吧,後來都是有時來有時不來,就算來量也很少很少,以前去看醫生,醫生說我是多囊性卵巢症候群,也没說要怎樣治療,這一年更誇張,若不催經,就不來了,才又去檢查,醫生才說我荷爾蒙太低,結果上星期又去看,醫生又說我子宮好像太小了,有可能是先天發育不全,那我就完了~那就不孕了吔~害我那天回家狂哭,我父母親也很擔心~醫生還要我檢查染色體......天啊~怎麼會這樣...

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-15 14:32:08

愛美~Mao~:
ㄏㄏ.. 原來在我網誌留言的是你哦^^ 我想說是誰勒! 哈~~~ 你有刺激到我哦! 讚~~ 好,我要努力了^^

我男友也說我,吃不玩就不要再吃了,會胖都是這樣來的^^" 唉~~ 大概家庭因素吧! 我媽媽都這樣,我們吃不完的她都會喀掉,所以深深影響我,哈哈哈~~~ 不過這習慣會害死我們哦! 得改掉,要不好不容易受下來,又肥回去真是可惜呢! 哈哈~~~

你男友是職業軍人,我記起來了^^" 抱歉抱歉~~ 哈哈!
你們預計何時結婚啊? 他工作超穩定的,你可以嫁了啦!

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-15 14:37:07

想要骨感:
我也會這樣耶! 以前我們每到假日都會想這禮拜要吃啥! 哈哈哈~~ 最近是因為太忙,所以好久沒逛街了,最近都去特力屋,或是IKEA 或是HOLA 要不就是家樂福,燈飾,餐廳等,準備結婚或房子會去的地方,哀~~~ 沒生活樂趣了^^"
不過也好,要不2個大胃王,超愛吃的,而且他又不容易胖,都胖我>"<

你mc要調好哦! 女生mc調理的好,不只氣色好,各方面機能都會很好哦! 要懂得照顧自己... 少吃冰冷的,女孩子天生吃虧,吃太多冰冷的,會讓你子宮受寒,知道嗎?
希望你檢查ㄧ切正常^^ 你ㄧ定會很健康的!

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-15 22:47:34

減肥第10天
早餐:X
中餐:膠原蛋白x2+素食湯麵+燙青菜(空心+大陸妹)+素食米血
晚餐:芭樂+水蜜桃+燒烤(3片甜不辣+1塊米血+1塊雞腱+2塊軟骨排骨+2粒花枝丸)

水分:2000cc左右
ㄣㄣ:2次

體重:? 不敢量啦^^"
體脂肪:?
距離第一階段(60~62公斤)還差:?公斤

心得:今天不敢量體重.. 本來早上毅力超強的,說好今天晚上不吃的..結果又..>"< 湯圓啦! 你那恐怖的毅力快回來啦! 下禮拜就要開始練團了,等等小朋友到你嚇到,老師變肥了>"< 快瘦快瘦~~ 等等又被"愛美喵" 取笑^^ 哈哈.. 不行,我不能輸你! 我ㄧ定要成功啊!!

0

回應

檢舉
想要骨感

2007-08-16 08:13:45

我昨晚也是一整個大吃,今早量體重就比上星期四多胖了0.5公斤,快瘋了...
8/15晚:高麗菜.杏鮑菇.金針菇.大量的絲瓜蛤蜊.超多超多超多的煎魚(我超愛吃魚..)
星野銅鑼燒(該死多吃的)
杏仁果巧克力(該死多吃的)
再這樣崩盤下去，我去新加坡就不能盡興了啦∼

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-16 18:49:15

想要骨感:
ㄧ星期才胖0.5 還好啦! (ㄟ我在陷害你哦^^")
不過說真的吃魚比吃肉好啦! 我媽都說吃魚會聰明^^
你何時要去新加坡啊? 你的工作真不錯,可以休假這摩多天去玩哦?

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-16 18:51:29

胖QQ:
歡迎你哦^^ ㄧ起努力.. 要彼此督促!! 哈~~雖然我最近怠惰很多..不過我會努力找回我那驚人的毅力,至少開學前我得瘦回去放假前的體重啦! ^^

其實你不胖啊! 應該只是肉肉的啦! 我姊和妳差不多耶! 我就覺得他蠻可愛的^^

你婚期何時啊? 我婚紗剛拍完,你到時拍完一起分享哦!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 為了明年當個漂亮新娘..卯起來減肥^^

更多文章

更多討論

精選試用心得