NaNa餐5天瘦3kg....第六版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

給老公疼愛的NaNa

2007-07-02 09:49:15

人的體重再一天之內
會因為進食喝水而有些許改變
所以在早上起床的時候量體重
才不會量到食物的重量
而誤以為自己變胖了
每天早上量一次就可以了
不要一天量好幾次搞的自己神經兮兮的
在減肥期間體重本來就不是很穩定
偶爾上升個零點幾也不要過於擔心
持之以恆才是正確的方法

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資深辣媽

2007-07-02 11:20:46

奇異果也不能吃嗎?奇異果不是熱量低營養高的東西嗎?

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鄉鄉

2007-07-02 16:34:15

NANA~~~
那一般的起司可以吃嗎?
還有一個月只能吃五天嗎?
能不能休息一個禮拜~再吃五天呢?
謝謝妳^^

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少根筋天后

2007-07-02 18:05:04

hihi~
還記得我嗎版主^^
恭喜妳也開到第六版拉~

呵呵
我啊前陣子太懶散
吃的多動的少
又胖回來拉
(我想大約有54吧....> <")

8月是我生日
想在生日前至少減到50吧
有空也來給我打打氣喔^^

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-02 22:00:46

to 資深辣媽
等妳加入fg會員
我再來回答妳的問題

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-02 22:02:22

to 鄉鄉
那一般的起司可以吃嗎?
a:可以

還有一個月只能吃五天嗎?
能不能休息一個禮拜~再吃五天呢?
a:妳先吃一次看看就知道很難喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-02 22:05:19

to 少根筋天后
我當然記得妳啦
大美女

166cm嘛

有空也來給我打打氣喔^^
沒問題

電子體重計可測體脂肪的
買了嗎
妳還覺得她的價錢可愛嗎

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stacyjoe

2007-07-03 00:28:51

爬文好幾天
雖然不是小紅來
但是我也來試試看...
最近腫到不行 >_<|||

1.年次---1976 (1個孩子的媽了...)
2.身高---170cm
3.體重---65.6kg

明天開始囉~

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stacyjoe

2007-07-03 00:36:21

忘了讚賞一下...
NANA的紀錄示範做得真是好ㄟ!!
超清楚的~
我可以就按照這樣的順序PO上來嗎? ^__^

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-03 06:53:58

to stacyjoe
歡迎妳的加入辣媽

我可以就按照這樣的順序PO上來嗎? ^__^
a:當然可以
就是要這樣po我才看的懂

提議妳一件事
妳想要苗條曲線多久
就早睡早起多久
12:38不是上網的好時間

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~蘋果~

2007-07-03 07:01:54

NaNa餐第一天7/2(一)目標46.5
1978年出生
身高157cm
體重48.6kg
起床6:30
排便:晚上20:30大4條香腸這麼多~~ 水量3300cc
青菜4份
睡覺22:50
6:50 500cc水
8:00      火腿*2+低脂起司*2+小黃瓜7小片
9:00~10:30喝了1200CC水
11:30    500cc水+炒青菜2.5份+香腸3片+魯蛋1/2
13:00 陸續喝了600cc水+250CC無糖豆漿
17:20      炒青菜1.5份+香腸3片+魯肉一塊+500cc水
17:50 結束今天的飲食
晚上30分鐘運動空中腳踏車100下+雙腿空中交叉100+其餘亂亂動一直流汗
心得:
今天是第一天吃NANA餐還沒食用NANA餐之前,我都有在持續減肥(都有吃澱粉和糖但是量不多)但是最近二個禮拜都在48.3~49排徊希望NANA給我神奇的突破,我是使用非經期的五天(MC要來的前8天)狀況還OK!..期待明天早晨的體重 PS.7/3的餐好想吃炸雞排(未裹粉)

7/2 NaNa第1天48.6kg 7/3 NaNa第2天481g (-0.5) 開心開心

NANA
請問我今天吃的青菜有婉豆這也算是青菜嗎?
它也是綠色的,我很怕跟四季豆一樣也是澱粉類的

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-03 07:24:44

讓我說一個我們美容師的故事給妳聽
她...我叫她彩淑姐
彩淑姐她43年次
話說25年前她生完老2
為了快快瘦下且回復身材
她就用不吃早餐這個方法
很快的她瘦了10kg
可是25年後的今天她的身材像地瓜一樣
手腳細.圓圓的小腹及腰
所以我趁自己年輕以她為借鏡
在媚登峰早餐都喝牛奶或豆漿啊....就是沒吃
好朋友才勸妳喔

想瘦又不吃早餐的水水
拿這個故事當借鏡

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-03 07:28:52

to ~蘋果~
恭喜妳瘦0.5kg

今天在12:00前喝2500cc的水吧
在18:00前再喝500cc的水
明天體重數字會更美

請問我今天吃的青菜有婉豆這也算是青菜嗎?
a:算可以吃

它也是綠色的,我很怕跟四季豆一樣也是澱粉類的
a:四季豆可以吃

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stacyjoe

2007-07-03 15:14:07

to NANA

呵呵~哇災哇災~
謝謝你的提醒^__^
昨晚剛工作完,上網放鬆一下,PO完就去睡了...
我之前都是跟小朋友一起十點左右躺平的啦~
雖然昨晚晚睡
今天可是7點就起床
小朋友是最好的天然鬧鐘...想多睡都沒辦法ㄋㄟ...

再這邊也想跟大家分享一下
熬夜真的是女人的宿敵!!
我這個禮拜為了趕工作熬夜
幾乎每天都二三點才睡
除了白天精神變的不好之外
雙腳也水腫(可能是一直坐著的關係),皮膚也變差
更糟的是,過了半夜三點很累卻睡不著
真是一種折磨阿!!
而且熬夜肚子餓,不吃就手軟腳軟的...
吃了更糟!會變胖...
新成代謝也變糟了...
各位姊妹若非不得已,千萬別熬夜阿!!
這是我的切身之痛阿!

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厭討

2007-07-03 16:12:07

NANA
------------
恭喜你耶..開第六版了

前陣子人又不舒服了..想不到你造福人羣速度這麽快..給你加油加油 ^^

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愛情抗體

2007-07-04 05:45:11

TO NANA:
我我我也要加入

今天5:25起床昨晚11:00睡

年次:76
身高:166
體重:67.2(為排便量的體重)
體脂肪:32.1

我的減肥史從5/20開始一個禮拜瘦掉兩公斤
昨天的暴食加上沒有好好維持導致現在體重比原本更高~(原本5/20 體重65.1 體脂肪29.X)

有類似溜溜球效應
在這之前有爬過文
知道NANA嚴格~
但是有時候又給水水們打氣
是個軟硬兼施的熱血教師~

一開始看到很心動~
只是遲遲未上來報名...

現在的我來了!
如果今天開始算今天是我生理期第六天~
或許快結束了~

今天就開始實施!
我會努力持續五天的~~~~~~~~~

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stacyjoe

2007-07-04 06:17:27

NaNa餐第一天7/3(二)
1976年出生
身高 170cm
體重 65.6kg
體脂肪 31%
起床 7:00
排便 2次
水量 3700cc
青菜約5份
睡覺 10:30
飲食
7:00 空腹500CC溫開水+少許
8:20 番茄高麗菜蛤利湯+一顆蛋(高麗菜2碗+一顆大番茄+10顆蛤利)
13:30 蒜煎雞排+青花菜2碗+小白菜幾口+涼筍1碗
17:00 鮮奶500CC

心得:第一天控制的還不錯,繼續加油!!體脂肪有點怪怪的,明明並沒有吃的很油膩,但是第二天反而升高了...34%ㄟ...奇怪!?..

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~蘋果~

2007-07-04 06:43:11

NaNa餐第二天7/3(二)
1978年出生
身高157cm
體重48.1kg
起床5:50
排便:晚上8點*1
水量3300cc
青菜4份
睡覺22:00
6:10 600cc水
6:30 燙地瓜葉２份
８:00~10:30喝了1700CC水＋無糖豆漿500CC
11:40 500cc水+燙空心菜2份+香腸*3片+魯肉*1小塊+海帶結*8+臘肉*3片
13:00 ~16:00 500cc水
15:20 茶葉蛋*2 只吃一個蛋黃
17:00 結束今天的飲食
晚上30分鐘運動空中腳踏車100下+雙腿空中交叉100+其餘亂亂動一直流汗
心得:
第二天,早上實在是太撐無糖豆漿因該只要250CC,
連中午我也覺得很撐好像有點吃太多!但是下午三點
有點餓就去買2個茶葉蛋,只有吃二個茶葉蛋也有飽足感
提早一個小時結束飲食
7/2 NaNa第1天48.6kg
7/3 NaNa第2天48.1g (-0.5) 開心開心
7/4 NaNa第3天47.3kg (-0.8) 在12點前喝完2500CC的水真的很有效

地瓜葉的醬料是油葱+醬油膏+麻油
超好吃的.. 這樣熱量好像有點高
NAＮＡ
今天我買去全家買了一罐低脂牛奶品牌（＊穗）
我有加熱喝，喝了一口看到營養標內有糖
嚇我一跳趕快給別人喝。。。我是不是破戒了

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catcookies

2007-07-04 08:46:19

哈看到少根筋天后耶
我是參加她的減肥版成功甩肉快6kg - -/
之前肥了好多約6kg 後來慢慢減肥來
不過最近覺得腿還是很腫
= =男友昨天又說我大腿好像又大一圈了
我又是屬於容易水腫和下半身最容易肥的人

NANA我前天有用無澱粉耶
但昨天早上起來餓爆了吃了一堆澱粉哈哈
前天早是喝鮮奶和咖啡兩杯小木瓜當早餐
中午前吃了些葡萄乾
晚上又喝了杯蜂蜜加牛奶和葡萄乾@@"及海苔
還有去練舞運動
但昨天起來好餓喔
大約六點起來~
因為很餓就來不及料理直接挖到什麼就直接啃了
兩個小雜糧餐包一個肉醬包 *這個都很小四口左右就沒了
還有條小地瓜和一個重起司蛋糕及貝納頌
吃完才&^$%&$%#..
下午傍晚有啃葡萄乾
晚上吃了一顆芭樂~和牛奶加蜂蜜@@"

今天早上去弄德國豬腳
和德國香腸
不過整個鹹真的超鹹= =吃不完和咖啡一杯
明天還有飯局囧

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愛情抗體

2007-07-04 19:07:26

76年次
NANA餐第一天

5:20起床昨晚11:00睡覺
6:30 喝水300CC

早餐:8:00 一碗無糖熱豆漿+一個荷包蛋+三條熱狗

中餐:11:30 一份雞肉+空心菜+高麗菜+茄子(三格便當格)

晚餐:6:00 絲瓜一碗+空心菜一碗+肉圓(去皮一個)+兩個魚丸+一份媽媽滷的豬肉

未排便空腹量67.2 體脂肪 32.1

飲水量 2400CC

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