減肥日記 / 我要努力成為美麗OL  目標 68---> 48

其實在fashionguide潛水已經一兩年了，特別喜歡看減肥日記版，因為看到好多美眉為了身材發揮驚人的毅力，也提供了很多很棒的方式，所以為了表示這次減肥的決心，我也要來記錄自己的減肥過程!
我是個29歲的上班族，以前讀書的時候雖然也不瘦，但起碼體重都維持在53左右，還不算胖。
上了班之後每天在辦公室坐至少八小時，加上油膩的餐飲，身材簡直就像吹氣球一樣，一路飆到68  @_@
去年因為準備結婚，我曾經靠賀寶芙從68-->58，但很遺憾的是婚後過得太安逸，並沒有繼續維持下去，不知不覺婚後半年我竟然又恢復到68(昏倒)，近來頻頻被同事朋友虧  "結婚過得很幸福齁"  不然就是  "ㄟ妳是不是懷孕啦?"  更誇張的是還有打掃的阿姨還問我  "小孩多大了?"  嗚嗚，真是很想哭，人家根本還沒有生過啊~~
其實我真的很討厭胖，我老公是個身高180體重71的標準身材，走在他旁邊覺得自己又矮又胖  (163cm,68kg)，買什麼衣服穿都不對勁，因為怎麼穿就是覺得胖!!  真是痛恨褲子快爆炸的感覺\_/
於是我下定決心，現在開始我要靠著運動和控制飲食，一步一步達成自己的目標，不求迅速減肥，因為我希望能夠瘦得健康，而且這次一定要維持的住!!別再讓那些毒舌親友虧，也要讓老公掛得住面子啊~
運動方面:自五月中開始我一週會去游泳個4~5天，每次蛙式+自由式1  hr，我要靠游泳以及下班身塑身運動(減肥餐版一代女王推薦的"蹲馬步"與"拱橋")
飲食方面:早餐要吃得營養(麥片,牛奶,全麥麵包);午餐吃公司沒得挑，但不吃炸的，減少油量攝取，便當留1/3不吃;晚餐盡量不吃澱粉，因為預計晚上要運動，所以以優格或自己燙的青菜果腹即可，不可以吃太多!  運動完餓的話就吃蘋果或小番茄~  有時忍不住想喝飲料就喝清心微糖的綠茶(無糖的目前實在還沒辦法接受orz)或自己榨檸檬汁加顆話梅來喝。
我從五月中實施到現在，已經由68-->66，少了2kg  ^^b
成效還算ok，這幾天小紅剛好結束，要更加努力，希望可以每個月減2~3kg，而且最重要的是要拯救恐怖的下半身!! 
大家一起加油喔~~~