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減肥日記 / ∼每天運動一小時  →目標50 *歡迎想運動減肥的跟我一起努力吧*

減肥∼大家都說少吃多運動

 現在..每天運動一小時..寫減肥日記
 
 希望能很快的減到我的理想目標..50公斤

 

*我23歲        

*身高:169公分    *體重:66(4╱21)

*手臂:27公分     *胸圍:88公分                                
*腰圍:70公分     *肚臍圍:87公分

*肚下3指:92.5公分 *臀圍:100公分

*大腿圍:59.5公分  *小腿圍:37公分


*以自己的目標前進*

 
*五月前(66)瘦到(60)

*六月前(60)瘦到(55)

*七月前(55)瘦到(50)


*∼我一定要把這次減肥當最後一次∼*

  • To  UOU,

    我喝粉紅玫瑰泡茶或是喝稀釋的水果醋都會幫助排便,你可以試看看,晚餐則盡量不要吃澱粉類ㄉ食物,要吃盡量在中午以前吃,我澱粉少吃ㄧ點下半身比較容易瘦,而且一碗白飯的熱量就250了,通常一碗白麵的分量約兩碗飯那麼多,光是麵條就500大卡了,再加上肉類和配料相當可觀,否則即使白天吃少少的,晚餐吃1000大卡的熱量,絕大部分晚餐的熱量都會囤積下來。
  • TO  UOU
    你的便秘真的有點嚴重了
    真的不考慮我跟超大馬達的建議嗎?
    喝點粉紅玫瑰茶(熱的)真的有助排便
    如果再加一點蜂蜜的話應該會更好
    便秘不只是會讓體重增加
    而且氣色會不好,容易長痘痘(我自己是這樣啦!)
    你的運動量很夠,不應該瘦不下來的!!
    真的不喜歡喝花茶的話
    可以多試試吃香蕉,
    http://www.healthhouse.com.tw/info/food/banana.htm
    雖然熱量高了一點,但是通便很有幫助
    你可以選擇在白天吃唷!!
    給你一點小小的建議~~
  • ㄚ~~~月經終於來了~~~肚子好痛!!這幾天都很正常吃,
    還好沒有變胖!!還是老樣子~~~天氣好熱比較吃不下~~~
    希望可以藉機在瘦點!!ㄏㄏ!!
  • 最近水腫的好利害,整個人腫到雙下巴都出來了,真是嚇死我了~~~
    已經吃很少了體重卻還是一樣ㄟ~~~好煩喔!!>"<
  • 今年是豬年  我不想變一隻小豬...

    身高166  體重64.7...

    從國小開始  體重就過重了...

    最胖曾胖到75公斤...

    希望自己生日(10月)前  能瘦到56...

    我會乖乖  PO食譜的  加油了=ˇ=
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