減肥日記 / (軟糖食譜)這次真的要決心減肥啦!!!

以前老是想著減肥...
但是卻常常破戒!!
這次真的要下定決心減肥了!!
為了讓自己的體重能夠更準確
我還特地買了電子磅秤~
夏天要到啦~我一定要再恢復以前40幾公斤的身材啦>"<
以前從沒試過軟糖公主的減肥食譜
看到大家的評價好像還不錯
所以決定來試試看啦~

身高:165
體重:今天睡醒時:58.4
今天晚上為止有進食的體重:59.3

明天開始要好好減肥了~
所以今天決定要好好放縱一下自己=.=

Abigale29

2007-05-07 09:20:47

5/06 今日體重 X
早餐香蕉1根
蘋果1顆
咖啡
午餐肯德雞雞塊2塊
比司吉1塊
可樂1杯
晚餐香蕉1根
水份 1500cc
運動腳踏車機 20mims、呼啦圈 20mims
*******************************

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Abigale29

2007-05-08 10:13:48

5/07 今日體重 X
早餐總匯三明治
咖啡
午餐芝麻口味車輪餅2個
奶油口味車輪餅2個
無糖迷你珍奶半杯
晚餐芭樂1顆
水份 2000cc
運動踏步機 25mims、呼啦圈 20mims
*******************************
小紅來了~唉!心情不好，悶悶的~~

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Abigale29

2007-05-09 09:59:48

5/08 今日體重 52.7
早餐卡啦雞腿三明治
咖啡
午餐豬肉
空心菜
地瓜葉
晚餐大蕃茄1顆
水份 3000cc
運動腳踏車機 25mims
*******************************

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Abigale29

2007-05-10 09:36:21

5/09 今日體重 52.2(-0.5)
早餐生菜沙拉(沒加醬)
午餐豬肉
空心菜
大番茄2顆
茶葉蛋1顆
晚餐九層塔炒蛤仔
青椒
水份 3000cc
運動腳踏車機 30mims
*******************************
再加油~小紅第三天了，再來就是黃金期了~
夏天快到了，不能再偷懶了喔!

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Abigale29

2007-05-11 09:45:19

洪小宜:
加油喔!瘦下來之後就不用斤斤計較了~如果在男友家無法控制就放心去吃吧!回來再減好了

5/10 今日體重 51.9(-0.8)
早餐生菜沙拉
午餐雞肉熱狗1支
大番茄2顆
茶葉蛋1顆
晚餐豆腐
吻仔魚
高麗菜
水份 3000cc
運動腳踏車機 30mims

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yaoyaomm

2007-05-11 12:48:25

B:（10點45）500cc溫水＋1個蘋果＋20個紅葡萄＋1杯黑咖啡+1條yogurt+1塊洋車子餅幹
L:（12點30）豆奶麥片一杯＋（1點45）一塊香蕉muffin＋一個梨＋1杯黑咖啡
D:（4點30）牛肉pasta+煎蛋一份＋一杯黑咖啡＋豆奶麥片一杯
水：3000cc
Excise: 20mins
DQ＋LF ice cream+ 魚片大破戒明天開始節食
BB: 1
Morning weight: 55.5kg

我也加入好不好？
以前的版不知道去哪�？
最近都沒啥動力！
我的目標是47-48kg
明天開始嚴格執行軟糖食譜

我會嚴格控製自己的版主幫忙監督我

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Abigale29

2007-05-12 12:33:35

yaoyaomm:
加油喔!一起努力吧!

5/11 今日體重 51.9(-0.8)
早餐生菜沙拉
午餐青椒
高麗菜
　　肯德雞去皮雞塊1塊
晚餐生菜沙拉
水份 3000cc
運動腳踏車機 30mims

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yaoyaomm

2007-05-12 23:49:11

B: 無
L: （12點45）500cc溫水＋1個蘋果＋20個紅葡萄＋1杯黑咖啡+豆奶麥片香蕉1杯
D: （4點30）牛肉pasta+煎蛋一份＋湯青菜1盤＋＋1杯黑咖啡
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 56kg

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yaoyaomm

2007-05-14 00:26:01

B: 500cc溫水＋1個蘋果＋20個紅葡萄＋1杯黑咖啡+1條yogurt
L: 豆奶麥片香蕉1碗
D: 咖喱魚肉加蔬菜1碗
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight:55.8kg

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Abigale29

2007-05-14 09:58:30

5/13 今日體重 52.5
早餐生菜沙拉
午餐優格+少許蠶豆
晚餐青椒炒牛肉+干貝醬炒絲瓜+少許蛤仔+蛋糕
水份 2000cc
運動腳踏車機 30mims
*********************************
好不容易瘦到51kg的說~結果母親節又胖回來了，沒關係~大家高興的日子，我可不想掃興喔!

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yaoyaomm

2007-05-14 23:04:20

to Abigale2

是啊
我也是一個晚上一個冰激淩變胖1kg
好恐怖

B:（11點15） 500cc溫水＋1個葡萄柚＋1個蘋果＋20個紅葡萄
L: （12點30）黑咖啡1杯＋3/4根yogurt+1塊米餅（2點）豆奶麥片香蕉1杯＋1個梨
D: 咖喱魚肉加蔬菜1碗
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Weight: 55.8kg

是啊我也是一個晚上一個冰激淩變胖好多

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Abigale29

2007-05-15 09:37:28

5/14 今日體重 52.4
早餐鳳梨少許+哈密瓜
午餐青椒炒牛肉+龍鬚菜+蝦子幾隻
晚餐蔥餅三塊+蘋果1顆
水份 2000cc
運動踏步機 23mims、呼啦圈 20mims
**********************************
**********************************
慢慢降~慢慢降~

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yaoyaomm

2007-05-15 23:05:21

B: （10點）500cc溫水+1個蘋果＋20個紅葡萄
L: （11點45）黑咖啡1杯＋1根yogurt（1點45）豆奶麥片1杯＋1個梨
D: （5點15）蔬菜沙拉1份＋烤鷄翅4根＋黑咖啡1杯
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
weight: 55.4kg

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Abigale29

2007-05-16 09:44:37

5/15 今日體重 52.2(-0.5)
早餐生菜沙拉
午餐黑糖糕+芭樂
晚餐雞肉少許
水份 2000cc
運動腳踏車機 30mims、呼啦圈 20mims
************************************
因為遇上母親節，所以降得不多;不過我並不難過喔!因為減肥本來就是慢慢來的，能夠開開心心跟家人過一個幸福的節日就算體重回升也無妨喔!再來就要努力了~

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yaoyaomm

2007-05-16 23:15:00

B:（10點）500cc溫水+1個蘋果＋20個紅葡萄
L:（12）黑咖啡1杯＋1根yogurt（2點）豆奶麥片1杯＋1個梨
D:（5點15）蔬菜沙拉1份＋烤鷄翅3根＋黑咖啡1杯
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight:55kg

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Abigale29

2007-05-17 10:04:12

洪小宜:
三天優酪乳會不會太猛了呀!且瘦得快回胖更快~三思呀!
5/08 開始體重 52.7
5/16 今日體重 52.2(-0.5)
早餐生菜沙拉
午餐波菜+紅糟肉+雞肉+涼拌青木瓜絲
晚餐地瓜葉少許
水份 2000cc
運動腳踏車機 30mims、呼啦圈 20mims
************************************
今天裝了磁牙，痛得吃不下硬的東西~真難過耶!

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Abigale29

2007-05-18 09:47:12

5/08 開始體重 52.7
5/17 今日體重 52.1(-0.6)
早餐生菜沙拉
午餐麵
晚餐地瓜葉少許+雞肉
水份 2000cc
運動腳踏車機 30mims、呼啦圈 20mims
************************************
慢慢降~慢慢降~

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yaoyaomm

2007-05-18 22:39:32

B: （10點）500cc溫水+1個蘋果＋20個紅葡萄
L: （12點）黑咖啡1杯＋1根yogurt（1點45）豆奶麥片香蕉1杯+1杯yogurt
D: （5點15）菠菜沙拉1份＋烤鷄翅2根＋黑咖啡1杯
水：3000cc
Excise: 20mins+ 打工4小时
BB: 1
Morning weight: 54.8kg

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yaoyaomm

2007-05-19 23:38:07

B: （10點）500cc溫水+1個蘋果＋20個紅葡萄
L: （3點）豆奶麥片香蕉1杯+1杯yogurt
D: （6點）Starbucks de-ca 1大杯+A&W 炸鷄排3條＋一份小蔬菜沙拉+DQ冰激淩半杯
水：1500cc
Excise: 20mins＋打工4小时
BB: 1
Morning weight: 54.4 囬到停滯期體重

檢討
水沒喝夠晚上沒管住嘴巴
明後2天體重肯定會超難看

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yaoyaomm

2007-05-21 00:39:36

B: （10點）500cc溫水+1個蘋果＋20個紅葡萄
L: （2點15）豆奶麥片香蕉1杯+1個蘋果
D: （5點15）Sarpino沙拉一份
水：3000cc
Excise: 20mins+打工4小時
BB: 1
Morning weight: 54.4kg（停滞

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