減肥日記 / 不吃晚餐.目標43kg加油~

過年了
發現自己胖了不少
都不敢去找以前的朋友
怕他們笑我

我原本是160公分50公斤.後來冬天狂胖到56>"<
希望能在下天來臨前瘦到43

因為懶.不會調食譜.不吃晚餐&運動我會
希望可以快快變瘦唷

小萌~喵

2007-03-11 19:25:20

to~ lespritii

哇~看到你分享的經驗讓我很深刻的體會
真的~變胖都不敢出門哩...>"<
我才不要因為胖而哪都不敢去
你提供的方法正確又很有效唷~
這樣我們就不會減錯方法囉
謝謝這位水水

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小萌~喵

2007-03-11 19:39:18

to BubuChacha
呵呵...你真可愛捏~
跟你姊姊明講就好啦~說你在減肥
他會那麼瘦也是因為一直保持身材才會那輕~
相信他會體會的~因為他也是這樣一路走來的

原來她快結婚了呀.
新娘子總是希望婚禮當天自己是最美的.
應該說女孩子呀.總是希望自己最美呀
你變瘦也不是對你姊不利..
可能你還年輕.他怕你發育不好

你就跟你媽媽和姊姊說~
[我想變漂亮.所以我要減肥.希望你們可以協助我.盡量不要用食物誘惑我.拜託]

誠心的說出自己的感受.
愛美是女生的天性.他們會懂得~

祝福你~加油唷

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小萌~喵

2007-03-11 19:47:11

to 4月生日要43啊
原來你有假日吃大餐的習慣..
是要改掉這個習慣.這樣才會減肥成功..
不然大餐你可以中午吃.
也可以改到重大節日在去吃大餐.
約會除了吃.還有很多呀.像是逛街.看電影.聊天...等

沒有自制力呀..那你就想著..
如果以後60歲...憶起自己年輕時..翻著舊照片..
都是胖胖的身影..這樣好嗎..

等到60歲要很瘦..別人不會覺得妳美..還會以為你過的不好哩~

誠心祝福妳唷

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小萌~喵

2007-03-11 19:56:09

3/9
早餐稀飯一碗
午餐麵包一個
運動達成

-------------------------------------
3/10

早餐蘋果1顆.一片肉
午餐菜頭糕4片
運動沒有

----------------------------------------
3/11

早餐蛋1個.仙貝3個
午餐菜頭糕6片
運動達成

----------------------------------------
大家要堅持下去唷
身材是跟著自己一輩子的.
減肥是為了健康也為了好看~
尤其是愛美的女生.千萬不可忽視唷~
不要以為只要臉漂亮就行了.身材也是很重要的
別人看你是看到整個人
頭只是八分之ㄧ罷了~
C C

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BubuChacha

2007-03-11 20:33:40

恩!!我我我~我會說出來的~呼~~

我發育期都過了~減肥也很ok八

呵~

這二天稍稍吃多了真糟糕~

之後就要說清楚我要減肥了!!說出來了這樣也會有另一種鞭策自己成功的力量八~

明天起要加油!!gogogo~

小喵說的對!!

真的耶~現在臉漂亮已經不稀奇了~

我覺得臉漂亮身材又好~才是王道啊啊啊

這樣才有更多可愛的衣服可以穿

不用遮遮掩掩的~

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BubuChacha

2007-03-12 16:10:02

to4月生日要43啊

我二個姊姊都好瘦吶

我二姊之前在減的時候~那時候我還沒18歲~又沒很胖

所以我媽不淮我減~現在真後悔~

不減就算了還變肥哈哈

我二姊現在還在減耶!!超可怕的都已經身材不錯了

3/12

體重54~起床一度53耶~我最近起床都會比較瘦~真怪~

但剛量是54~

早：原味貝果一顆~

午：牛肉二片~

晚：炒青菜一碗~有過水

晚餐是剛剛吃完的~接下來就不吃嘍!

心得：我發現自己應該算容易瘦的耶

只是也很容易胖

一多吃就會起伏不定~所以絕對不能假日就多吃啊~

希望自己可以把起伏不定的範圍

降低到怎麼起伏都不會到55喲!

(我發現不便秘就不會變胖耶!~有沒有人有好方法可以救便秘啊~我都沒辦法天天上廁所~好困擾喲)

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BubuChacha

2007-03-12 16:13:50

to小萌~喵

你是不走天天量體重的路線嗎~~

這樣會不會不能激勵自己啊？

我有考慮要不要一個禮拜量一次…

因為我發現天天量感覺好像很沒意義~

而且我家又是指針式的= =連幾點幾都看不出來~呵!

我們一定要瘦下來喲

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小萌~喵

2007-03-13 16:16:28

TO BubuChacha

恭喜你終於說出來囉~呵呵
對呀.臉蛋漂亮已經不稀奇了.
街上的女孩都很會打扮.
還是要瘦瘦的才適合很多衣服~喵~
雖然我的腿不細.但是我超喜歡穿短裙的
裙子也很多...哈哈...要為那些裙子加油了

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小萌~喵

2007-03-13 16:36:15

to BubuChacha

痾喔喔......嗚...
被你說到我的心事了

我超怕量體重的.因為我家的是電子磅秤.(變瘦變胖都很明顯)
而且我又是瘦的比較慢的體質.
有時候因為都沒變輕.還會把衣服脫光再秤.
而且之後我也又聽人家說減肥時不要天天量.
因為數字跳的很慢.會打擊自己的信心.
所以我是3個禮拜量一次.
你也可以一個禮拜量一次唷~

改善便秘的方法有很多~
早上喝一杯溫開水~或是一杯優酪乳
多吃水果.多喝水也是可以的唷

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對了
跟大家分享一個~我們班有一個最瘦的女生
他165cm.49kg
他之前有胖到60kg.之後他半年用不吃零食和不吃晚餐就瘦回來了
而且我也有發現.我們班那些瘦子都超不敢吃巧顆粒....難怪人家會這瘦...
那[4月要瘦到43公斤]你可能要偶爾再吃一下甜食囉~

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3/12
*早餐咖啡果凍1個.蛋2個
*午餐薯餅1個.1片肉
*晚餐雞蛋糕3塊(糟糕)
*運動達成

3/13
*早餐薯餅2塊
*午餐羅蔔糕5塊.牛奶一杯
等等要去運動囉~~

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BubuChacha

2007-03-13 17:28:01

to小萌~喵~

恩恩~我也覺得每天量有時候重一點就會覺得好難過喔

決定了^^一個禮拜量一次

哇~感覺你大致上都有履行到耶~比我這個常偷吃的人好多了~塢!

期待你三個禮拜的測量日喔!!

我最近覺得感覺沒有瘦瘦的感覺了(大家減肥應該都會覺得肚子比較平啦~腿比較細一點啦之類的吧)

結果算一算小mm好像要來哩~~

難怪最近少吃都覺得好難受~整個食慾大增

害我塞了好多條蒟蒻干

3/13

早：貝果一顆

午：芒果一顆

晚：菠菜炒吻仔魚+田雞蛤仔湯---->今天太餓了啦~
想說小mm也快來了就吃一下晚餐~有避掉澱粉哩~

中間夾雜了很多條的蒟蒻干= =

呼~~這幾天小mm快來~食慾大增就忍耐一下多吃蒟蒻干八

應該吃完了這包~小mm也來了

小mm來的那幾天我想用蛋白質吃法來瘦^^(在版上看到的)

希望不會讓我痛到狂吃東西~要控制啊!

今天用階梯運動了30m~真的有用耶!而且邊看電視時間真的過很快…

流了不少汗感覺很好~冬天超少流汗的!!

推荐給小萌~喵和其他有看到的同胞喔^^

冷冷的感覺好差喔~希望趕快回暖一點這樣我會更想動

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小萌~喵

2007-03-14 21:26:21

to BubuChacha
哇哈哈~我剛剛用了體推薦的階梯運動.真的心跳有加速耶
還留些汗~~^^ 好高興.終於有運動到的感覺
也希望天氣快快回暖~

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小萌~喵

2007-03-14 21:30:32

to 4月生日要43啊

你的小紅真的都沒來阿...>"<
阿...冬天要好好照顧身體唷~
要不要去做進一步的檢查...
減肥還是要注意健康唷^O^

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小萌~喵

2007-03-14 21:37:05

3/14
*早餐香腸米腸
*午餐麵一碗
*晚餐養樂多一杯
*運動達成

-------------------------------------------
西西...胃變小了(已經習慣囉)
把愛吃的東西留到早上吃.就不會不滿足囉~
相信到最後一切都是值得的.

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BubuChacha

2007-03-15 17:50:18

^^那個運動真的會覺得很舒服吧

真的有運動到的感覺~

今天天氣很不錯耶!!

但聽說又快變冷哩~呼

想要夏天來...又不想要夏天來…好矛頓啊啊啊

希望夏天來的時候我是可以穿短袖短褲的…加油!!

小mm快點來吧~~這樣我才可以在黃金減肥期衝刺!!

現在怎麼量都是個肉彈

最近早午餐之間都插了好多蒟蒻干= =我快吐了~但又真的很餓

等小mm來~再開始po食譜吧~最近我姊也一直跟我搶電腦~就讓給他八~等我小mm來就要開始衝了!!

因為那時候很需要只吃蛋白質的東西~要督促啊啊啊!!

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小萌~喵

2007-03-18 13:09:01

to BubuChacha
拍謝拍謝~~好久沒回來囉
不過我這幾天呀.都有確實做到運動唷^^
謝謝你推薦的腳踏車運動.我真的留了許多汗.好舒服
昨天把拔帶我們全加去牛排館大吃.
今天還肚子還有點稱.吃不下東西.打算今天只吃一小餐.
等等還要再去做運動.我們一起加油吧.

剛剛我呀.去逛拍賣.剛好看到有人賣減肥藥.(草本膠囊)
忽然有些迷惘.想了很久.還是覺得.運動和節食比較實際.
恩恩.沒錯.如果真的會瘦的話.我妹就不會被騙了一堆冤枉錢.他都是跟東森買的.一公斤都沒瘦.
而且吃藥也對身體不好.花錢傷身.還是不要..

cc......我來督促你吧.
蛋白質減肥法是只能吃蛋豆魚肉奶.不能吃任何含糖或澱粉的食物.羅蔔也是澱粉唷~

祝你減肥成功.我們一定要瘦下來

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3/15.3/16
*早餐饅頭一個
*午餐餃子 5顆.肉一片
*運動達成

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BubuChacha

2007-03-18 22:05:03

to小萌~喵~

我今天中午那個來了耶~~明天要開始努力了!!

天吶連蘿蔔也是澱粉…= =我以為蘿蔔可以吃的說…我最愛白蘿蔔了~塢塢!!唉~要小心避免了~!!我預計明天早餐要喝豆漿!!無糖的~gogo

對了~看到你說到減肥藥

我二姊他幾乎都靠藥啊= =他是有錢人~~

他一開始是用賀xx~~這個就讓他有明顯瘦下來了說!!

再來他又跑去陳xx中醫針炙減肥~~這樣他也有瘦~針就扎在他的大腿和屁股那邊~針是會消失的那種~不定時要揉一揉~我猜那邊有可以活絡的穴道~沒去插針~自己揉一揉也ok吧~

其實他之前有段時期已經算很瘦了~

不過最近我也覺得他好像有一點復胖~他也一直喊著要減肥

果然= =前天他又帶了另一個中醫的藥回家了…他也想在夏天前衝刺吧~~呵

我姊用那些都有用耶~但我看他吃藥期間也是要少吃澱粉啦~飯後不坐著之類的~我想會有效是因為價錢的作用讓他忍住食慾吧~而且有規定他就知道怎麼做是會瘦的~

如果有定力的話~~~我想應該不用像姊姊那樣吃藥也ok

減肥藥有沒有效應該見仁見智嘍~~~~

其實我最近也蠻想去看看中醫調體質耶~因為我覺得我好像是躁熱體質~這樣對減肥好像很不利

可是又怕花錢結果沒效~"~會很衰~~我最近要多做這方面的功課~來研究要不要試一試^^

在決定前還是要認命的自己控制飲食嘍

我發現最近吃比較少胃真的會變小耶~很好很好~我們家今天也去吃了牛排耶= =但吃沒多少就飽了說~~~

接下來就是衝刺期~加油嘍

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小萌~喵

2007-03-23 13:54:11

阿~用減肥藥真的很不好捏~
給BB(你名子的縮寫)~ 雖然中藥不錯.但是他畢竟還是藥耶.又要花錢.萬一沒效就虧大了.要三思唷

跟你們報告一個好消息唷~
我呀~從3/6減到現在...已經瘦了2.5公斤囉^O^
一切都是靠節食和運動.
希望你們也能堅持下去.因為身材是自己的.要對自己負責唷~
這個論壇真的是一種很好地方捏.可以互相激勵.再打自己吃的東西上來也會有警惕感.

給4月要43呀~你是我們3個體重最輕的.也是離目標最近的.好羨慕你唷.別沮喪.加油唷.再差一點就會到達目標了

跟你們說唷.我昨天在做那個階梯運動.做了20分鐘覺得小累忽然停下來.可能是做太快的關西吧.心臟忽然停不下來.無法呼吸.快要窒息.感覺很難受.那一瞬間.我真的以為我快死了.

之後我媽跟我說.做運動不能做太快.不然會心律不整.可能會導致休克~做完運動也不能馬上坐下或喝冰的.那樣心臟也會負荷不了.

跟大家分享一下~所以做運動的時候也要注意唷.不要超之過急.別像我這樣囉>"<

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3/23

*早餐稀飯1碗 . 蘋果一顆
*午餐肉一片
*運動階梯運動

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cherryyin

2007-04-01 23:27:39

你好耶很開心耶才想說要用不吃晚餐來減肥就看到這一篇了我也要參加可以嗎! 我163 52 想瘦到47 哇加油

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Abigale29

2007-04-02 15:49:06

你們好!我也想用不吃晚餐來減肥~可以加入你們嗎?
今天開始就不吃晚餐吧!不過剛開始不習慣，我會吃水果或者喝低脂麥片來解餓，加油~
我 163公分
53.5kg
想瘦到 48就好了
我想3天量一次體重，比較不會患得患失的~

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黑輪草莓

2007-04-02 22:02:14

我也要來參一腳~可以嗎?
我165公分 53.5公斤
也是想瘦到48耶
Abigale29我們體重一樣耶
可以來比賽喲!
減肥有好一段時間了
之前還曾經胖到57過
整個超壯!!
希望這次可以藉著不吃晚餐順利瘦下來

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