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減肥日記 / 不吃晚餐.目標43kg加油~

過年了
發現自己胖了不少
都不敢去找以前的朋友
怕他們笑我

我原本是160公分50公斤.後來冬天狂胖到56>"<
希望能在下天來臨前瘦到43

因為懶.不會調食譜.不吃晚餐&運動我會
希望可以快快變瘦唷
  • to~  lespritii

    哇~看到你分享的經驗讓我很深刻的體會
    真的~變胖都不敢出門哩...>"<
    我才不要因為胖而哪都不敢去
    你提供的方法正確又很有效唷~
    這樣我們就不會減錯方法囉
    謝謝這位水水
  • to  BubuChacha
    呵呵...你真可愛捏~
    跟你姊姊明講就好啦~說你在減肥
    他會那麼瘦也是因為一直保持身材才會那輕~
    相信他會體會的~因為他也是這樣一路走來的
     
    原來她快結婚了呀.
    新娘子  總是希望婚禮當天自己是最美的.
    應該說女孩子呀.總是希望自己最美呀
    你變瘦也不是對你姊不利..
    可能你還年輕.他怕你發育不好

    你就跟你媽媽和姊姊說~
    [我想變漂亮.所以我要減肥.希望你們可以協助我.盡量不要用食物誘惑我.拜託]

    誠心的說出自己的感受.
    愛美是女生的天性.他們會懂得~

    祝福你~加油唷
  • to  4月生日要43啊
    原來你有假日吃大餐的習慣..
    是要改掉這個習慣.這樣才會減肥成功..
    不然大餐你可以中午吃.
    也可以改到重大節日在去吃大餐.
    約會除了吃.還有很多呀.像是逛街.看電影.聊天...等

    沒有自制力呀..那你就想著..
    如果以後60歲...憶起自己年輕時..翻著舊照片..
    都是胖胖的身影..這樣好嗎..

    等到60歲要很瘦..別人不會覺得妳美..還會以為你過的不好哩~

    誠心祝福妳唷
  • 3/9
    早餐  稀飯一碗
    午餐  麵包一個
    運動  達成

    -------------------------------------
    3/10

    早餐  蘋果1顆.一片肉
    午餐  菜頭糕4片
    運動  沒有

    ----------------------------------------
    3/11

    早餐    蛋1個.仙貝3個
    午餐    菜頭糕6片
    運動    達成

    ----------------------------------------
    大家要堅持下去唷
    身材是跟著自己一輩子  的.
    減肥是為了健康也為了好看~
    尤其是愛美的女生.千萬不可忽視唷~
    不要以為只要臉漂亮就行了.身材也是很重要的
    別人看你是看到整個人
    頭只是八分之ㄧ罷了~
    C  C
  • 恩!!我我我~我會說出來的~呼~~

    我發育期都過了~減肥也很ok八

    呵~

    這二天稍稍吃多了真糟糕~

    之後就要說清楚我要減肥了!!說出來了這樣也會有另一種鞭策自己成功的力量八~

    明天起要加油!!gogogo~

    小喵說的對!!

    真的耶~現在臉漂亮已經不稀奇了~

    我覺得臉漂亮身材又好~才是王道啊啊啊

    這樣才有更多可愛的衣服可以穿

    不用遮遮掩掩的~
  • to4月生日要43啊

    我二個姊姊都好瘦吶

    我二姊之前在減的時候~那時候我還沒18歲~又沒很胖

    所以我媽不淮我減~現在真後悔~

    不減就算了還變肥哈哈

    我二姊現在還在減耶!!超可怕的都已經身材不錯了

    3/12

    體重54~起床一度53耶~我最近起床都會比較瘦~真怪~

    但剛量是54~

    早:原味貝果一顆~

    午:牛肉二片~

    晚:炒青菜一碗~有過水

    晚餐是剛剛吃完的~接下來就不吃嘍!

    心得:我發現自己應該算容易瘦的耶

    只是也很容易胖

    一多吃就會起伏不定~所以絕對不能假日就多吃啊~

    希望自己可以把起伏不定的範圍

    降低到怎麼起伏都不會到55喲!

    (我發現不便秘就不會變胖耶!~有沒有人有好方法可以救便秘啊~我都沒辦法天天上廁所~好困擾喲)
  • to小萌~喵

    你是不走天天量體重的路線嗎~~

    這樣會不會不能激勵自己啊?

    我有考慮要不要一個禮拜量一次…

    因為我發現天天量感覺好像很沒意義~

    而且我家又是指針式的=  =連幾點幾都看不出來~呵!

    我們一定要瘦下來喲

  • TO    BubuChacha

    恭喜你終於說出來囉~呵呵
    對呀.臉蛋漂亮已經不稀奇了.
    街上的女孩都很會打扮.
    還是要瘦瘦的才適合很多衣服~喵~
    雖然我的腿不細.但是我超喜歡穿短裙的
    裙子也很多...哈哈...要為那些裙子  加油了
  • to  BubuChacha

    痾喔喔......嗚...
    被你說到我的心事了

    我超怕量體重的.因為我家的是電子磅秤.(變瘦變胖都很明顯)
    而且我又是瘦的比較慢的體質.
    有時候因為都沒變輕.還會把衣服脫光再秤.
    而且之後我也又聽人家說減肥時不要天天量.
    因為數字跳的很慢.會打擊自己的信心.
    所以我是3個禮拜量一次.
    你也可以一個禮拜量一次唷~

    改善便秘的方法有很多~
    早上喝一杯溫開水~或是一杯優酪乳
    多吃水果.多喝水也是可以的唷

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    對了
    跟大家分享一個~我們班有一個最瘦的女生
    他165cm.49kg 
    他之前有胖到60kg.之後他半年用不吃零食和不吃晚餐就瘦回來了
    而且我也有發現.我們班那些瘦子  都超不敢吃巧顆粒....難怪人家會這瘦...
    那[4月要瘦到43公斤]你可能要偶爾再吃一下甜食囉~

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    3/12
    *早餐  咖啡果凍1個.蛋2個
    *午餐  薯餅1個.1片肉
    *晚餐  雞蛋糕3塊(糟糕)
    *運動  達成


    3/13
    *早餐  薯餅2塊 
    *午餐  羅蔔糕5塊.牛奶一杯
    等等要去運動囉~~
  • to小萌~喵~

    恩恩~我也覺得每天量有時候重一點就會覺得好難過喔

    決定了^^一個禮拜量一次

    哇~感覺你大致上都有履行到耶~比我這個常偷吃的人好多了~塢!

    期待你三個禮拜的測量日喔!!





    我最近覺得感覺沒有瘦瘦的感覺了(大家減肥應該都會覺得肚子比較平啦~腿比較細一點啦之類的吧)

    結果算一算小mm好像要來哩~~

    難怪最近少吃都覺得好難受~整個食慾大增

    害我塞了好多條蒟蒻干

    3/13

    早:貝果一顆

    午:芒果一顆

    晚:菠菜炒吻仔魚+田雞蛤仔湯---->今天太餓了啦~
    想說小mm也快來了就吃一下晚餐~有避掉澱粉哩~

    中間夾雜了很多條的蒟蒻干=  =

    呼~~這幾天小mm快來~食慾大增就忍耐一下多吃蒟蒻干八

    應該吃完了這包~小mm也來了

    小mm來的那幾天我想用蛋白質吃法來瘦^^(在版上看到的)

    希望不會讓我痛到狂吃東西~要控制啊!


    今天用階梯運動了30m~真的有用耶!而且邊看電視時間真的過很快…

    流了不少汗感覺很好~冬天超少流汗的!!

    推荐給小萌~喵和其他有看到的同胞喔^^

    冷冷的感覺好差喔~希望趕快回暖一點這樣我會更想動
  • to  BubuChacha
    哇哈哈~我剛剛用了體推薦的階梯運動.真的心跳有加速耶
    還留些汗~~^^    好高興.終於有運動到的感覺
    也希望天氣快快回暖~
  • to  4月生日要43啊

    你的小紅真的都沒來阿...>"<
    阿...冬天要好好照顧身體唷~
    要不要去做進一步的檢查...
    減肥還是要注意健康唷^O^

  • 3/14
    *早餐  香腸米腸
    *午餐  麵一碗
    *晚餐  養樂多一杯
    *運動  達成

    -------------------------------------------
    西西...胃變小了(已經習慣囉)
    把愛吃的東西留到早上吃.就不會不滿足囉~
    相信到最後一切都是值得的.
  • ^^那個運動真的會覺得很舒服吧

    真的有運動到的感覺~

    今天天氣很不錯耶!!

    但聽說又快變冷哩~呼

    想要夏天來...又不想要夏天來…好矛頓啊啊啊

    希望夏天來的時候我是可以穿短袖短褲的…加油!!

    小mm快點來吧~~這樣我才可以在黃金減肥期衝刺!!

    現在怎麼量都是個肉彈

    最近早午餐之間都插了好多蒟蒻干=  =我快吐了~但又真的很餓

    等小mm來~再開始po食譜吧~最近我姊也一直跟我搶電腦~就讓給他八~等我小mm來就要開始衝了!!

    因為那時候很需要只吃蛋白質的東西~要督促啊啊啊!!
  • to  BubuChacha
    拍謝拍謝~~好久沒回來囉
    不過我這幾天呀.都有確實做到運動唷^^
    謝謝你推薦的腳踏車運動.我真的留了許多汗.好舒服
    昨天把拔帶我們全加去牛排館大吃.
    今天還肚子還有點稱.吃不下東西.打算今天只吃一小餐.
    等等還要再去做運動.我們一起加油吧.

    剛剛我呀.去逛拍賣.剛好看到有人賣減肥藥.(草本膠囊)
    忽然有些迷惘.想了很久.還是覺得.運動和節食比較實際.
    恩恩.沒錯.如果真的會瘦的話.我妹就不會被騙了一堆冤枉錢.他都是跟東森買的.一公斤都沒瘦.
    而且吃藥也對身體不好.花錢傷身.還是不要..

    cc......我來督促你吧.
    蛋白質減肥法是只能吃蛋豆魚肉奶.不能吃任何含糖或澱粉的食物.羅蔔也是澱粉唷~

    祝你減肥成功.我們一定要瘦下來



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    3/15.3/16
    *早餐    饅頭一個
    *午餐    餃子  5顆.肉一片
    *運動    達成


  • to小萌~喵~

    我今天中午那個來了耶~~明天要開始努力了!!

    天吶連蘿蔔也是澱粉…=  =我以為蘿蔔可以吃的說…我最愛白蘿蔔了~塢塢!!唉~要小心避免了~!!我預計明天早餐要喝豆漿!!無糖的~gogo

    對了~看到你說到減肥藥

    我二姊他幾乎都靠藥啊=  =他是有錢人~~

    他一開始是用賀xx~~這個就讓他有明顯瘦下來了說!!

    再來他又跑去陳xx中醫針炙減肥~~這樣他也有瘦~針就扎在他的大腿和屁股那邊~針是會消失的那種~不定時要揉一揉~我猜那邊有可以活絡的穴道~沒去插針~自己揉一揉也ok吧~

    其實他之前有段時期已經算很瘦了~

    不過最近我也覺得他好像有一點復胖~他也一直喊著要減肥

    果然=  =前天他又帶了另一個中醫的藥回家了…他也想在夏天前衝刺吧~~呵

    我姊用那些都有用耶~但我看他吃藥期間也是要少吃澱粉啦~飯後不坐著之類的~我想會有效是因為價錢的作用讓他忍住食慾吧~而且有規定他就知道怎麼做是會瘦的~

    如果有定力的話~~~我想應該不用像姊姊那樣吃藥也ok

    減肥藥有沒有效應該見仁見智嘍~~~~

    其實我最近也蠻想去看看中醫調體質耶~因為我覺得我好像是躁熱體質~這樣對減肥好像很不利

    可是又怕花錢結果沒效~"~會很衰~~我最近要多做這方面的功課~來研究要不要試一試^^

    在決定前還是要認命的自己控制飲食嘍

    我發現最近吃比較少胃真的會變小耶~很好很好~我們家今天也去吃了牛排耶=  =但吃沒多少就飽了說~~~

    接下來就是衝刺期~加油嘍
  • 阿~用減肥藥真的很不好捏~
    給BB(你名子  的縮寫)~  雖然中藥不錯.但是他畢竟還是藥耶.又要花錢.萬一沒效就虧大了.要三思唷

    跟你們報告一個好消息唷~
    我呀~從3/6減到現在...已經瘦了2.5公斤囉^O^
    一切都是靠節食和運動.
    希望你們也能堅持下去.因為身材是自己的.要對自己負責唷~
    這個論壇真的是一種很好地方捏.可以互相激勵.再打自己吃的東西上來也會有警惕感.


    給4月要43呀~你是我們3個體重最輕的.也是離目標最近的.好羨慕你唷.別沮喪.加油唷.再差一點就會到達目標了


    跟你們說唷.我昨天在做那個階梯運動.做了20分鐘覺得小累忽然停下來.可能是做太快的關西吧.心臟忽然停不下來.無法呼吸.快要窒息.感覺很難受.那一瞬間.我真的以為我快死了.

    之後我媽跟我說.做運動不能做太快.不然會心律不整.可能會導致休克~做完運動也不能馬上坐下或喝冰的.那樣心臟也會負荷不了.

    跟大家分享一下~所以做運動的時候也要注意唷.不要超之過急.別像我這樣囉>"<


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    3/23

    *早餐      稀飯1碗  .  蘋果一顆
    *午餐      肉一片
    *運動      階梯運動
  • cherryyin
    cherryyin
    你好耶  很開心耶  才想說要用不吃晚餐來減肥    就看到這一篇了    我也要參加    可以嗎!    我163  52  想瘦到47      哇    加油
  • 你們好!我也想用不吃晚餐來減肥~可以加入你們嗎?
    今天開始就不吃晚餐吧!不過剛開始不習慣,我會吃水果或者喝低脂麥片來解餓,加油~
    我  163公分
          53.5kg
    想瘦到  48就好了
    我想3天量一次體重,比較不會患得患失的~
  • 我也要來參一腳~可以嗎?
    我165公分    53.5公斤
    也是想瘦到48耶
    Abigale29我們體重一樣耶
    可以來比賽喲!
    減肥有好一段時間了
    之前還曾經胖到57過
    整個超壯!!
    希望這次可以藉著不吃晚餐順利瘦下來
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