減肥藥 / 小儀膠囊的服用心得

大家好，我當初是花了很多時間，看了FG的"小儀的窈窕天地"中一系列討論之後，才決定購買小儀的膠囊來服用的，從買來的第二天開始吃，到現在大約吃了一個多月，於是回到這裡把服用後的心得跟大家分享，有需要的可以參考一下，再決定要不要吃。

1、服用方式:
一開始我是聽小儀的建議，1天吃1顆，吃的時間大約是每天中午12點左右，後來發現仍然沒有辦法抑制我的食欲，於是沒多久自己就改成1天吃2顆，每天早上6點和下午4點各1顆。

2、服用後身體產生的狀況:
改成1天吃2顆之後，因為新陳代謝增強，心悸和口乾的狀況變得比較明顯，而且常常覺得熱，睡眠的情況倒是正常，不會失眠，不過後來有一段時間，除了心悸之外，覺得咽喉變得卡卡的，以及脹氣、想吐，寫信問小儀為什麼會這樣，她說是因為藥會包覆油脂，所以過程中會產生以上不舒服的情況，建議多喝水就可以改善。因為真的不太舒服，所以我又改回1天吃1顆，上述的情況就沒有再發生。

3、飲食方式:
(1)早餐:小儀是建議啤酒酵母優酪乳+蘋果+維他命B，不過我沒有這樣吃過，原因是之前用食譜減肥的時候，連喝優酪乳三個月，現在不想再喝了，所以我早餐通常是豆漿店買的少糖豆漿(或是7-11賣的無糖高纖豆漿)+茶葉蛋1顆，有時候則是生機飲食店買的苜蓿芽捲+開水。
(2)午餐:因為我們公司約中午11點半就可以吃飯了，所以通常這時候我都還不太餓，如果真的要吃，我通常是去7-11買一杯味噌湯+御飯糰1個，不過因為吃藥的關係，常常湯喝完就飽了，飯糰也就沒辦法再吃下去了。
(3)晚餐:通常不吃，有時嘴饞或真的餓了，會吃水果或媽媽煮的菜+肉，但是挾的量都不多，大概半碗左右，而且一定會在7點以前吃完。
(4)其他:如果下午肚子餓了會吃蘇打餅乾1、2片，要不然就是狂喝水，1天大約喝2000c.c，其實這樣還是太少，小儀是建議要到3000c.c，但其實我之前是1天喝不到500c.c的人，所以2000大概是我目前能做到的限度了吧!另外，為了減緩想吐的感覺，還會吃幾粒酸梅，不過好像是自以為有效。