減肥 / 一定要瘦的健康和快樂才有意義!@我的減肥日記@

暱稱:走完美路線
年齡:1978/水瓶
身高/體重:164/54.5
目標:51kg
日期:8/14~8/31

自從生產後體重就不容易受到控制(自己貪嘴的藉口@@).
歷經幾次減肥成功又失敗的反覆痛苦爭扎.決心這次一定要成功而返!!
希望把自己的減肥過程po在網上和想要減肥的朋友們共勉.也讓自已更堅定信念."我要變美麗"
但前提是一定要減的健康和快樂.這才是最重要的!!
否則為了瘦身而壞了健康是更不值得的!

走完美路線

2006-08-20 21:06:44

TO 愛幻想的雲:
很不好意思
我並沒有可以瘦腹部的方法可以提供吶
因為我們家族遺傳的關係
所以我是長輩口中的"扁身"身材
並沒有這方面的困擾
(我們家都是胖大腿@@)

不過以前我倒是常作轉身.彎腰等動作
雖然簡單卻對腰部的瘦身真的很有效
相信連帶對於腹部應該也有一定的作用
還有. ZZ一定要正常才是王道喔^O^

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清清宣言

2006-08-20 21:20:05

to走完美路線:
你好~我也是媽媽，可是我真的好胖哦，結婚前可不是哦~看見你寫的日記，我真的好感動~我的目標也是健康減肥不復胖！而且，我也是扁身體呢！可是，我總是給人覺得很壯！我可以和你們一起加油嗎？自己一個人減肥好沒有毅力很恆心哦，我們不可以輸給現在的漂亮妹妹哦！
目前：64~65
理想：52~53
我給自己一年的時間，半年成功，半年維持！我的方法就是：少吃多動有�心~~~

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走完美路線

2006-08-20 22:41:52

TO清清宣言:
真心的給你支持和鼓勵喔^O^
也很歡迎妳的加入!
其實瘦身需要的就是定食定量.運動和恆心喔!
以前我就是這樣瘦下來的
而且不復胖也瘦得很輕鬆
預祝妳早日達到目標喔^^

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走完美路線

2006-08-21 11:24:45

8/21 一
體重:53KG
差距:-0.5KG
離距離:2KG

經過昨天一番的努力
今天體重總算給了自己善意的回應
為了這得來不易的0.5KG
真的是讓自己吃了不少苦頭
不過也因此更堅定非瘦不可的信心

前二天帶小朋友去購買童書
在童書的促銷下我意外得到了一本"完全瘦身指南"
(o.s 莫非連上帝也聽到我瘦身的決心?????)
昨晚照著上面教的做了幾個動作
心想如果長期做的話應該對塑身有明顯的效果
所以從今晚開始自己多了30分鐘的塑身時間
希望減肥成功的同時
體重是輕盈的而身材是琳瓏有致的~^^~

TO 愛幻想的雲:
書上也有教導妳瘦小腹的方法喔
截取這一段文章供妳參考喔~
STEP1.躺在地面上.膝蓋彎曲.手枕在腦後
STEP2.利用腹部的力量.讓身體抬起.類似仰臥起坐.
可是手的部分不能用力.對於小腹贅肉的消除
才會有功效.

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清清宣言

2006-08-21 15:20:21

to走完美路線：
你好!因為白天要帶小孩，晚上又要哄小孩睡覺，所以，覺得自己沒有什麽時間運動，也不知道怎樣運動！
有看網上說剛剛開始減肥的時候，最好是有氧，可是，一般的有氧運動好像都在室外，請問有什麽有氧運動可以在家�做呢？或者你可以推薦給我些什麽好的運動方法嗎？
麻煩你了~
po一下食譜：
10：30~11：30 一杯牛奶一顆水梨
1: 20 自己煮的麵條一碗（水煮面，加一點鹽巴和醬油）又偷喫幾口老公吃剩下的麵綫羹

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愛幻想的雲

2006-08-22 09:16:30

to 走完美路線
嗯嗯!!
謝謝妳哦!!
其實有時候我也會做空中踩腳踏車的動作啦!!
只是有時候會因為要哄小朋友睡覺而不能做....
恭禧妳啊!!
瘦了0.5....加油哦!!

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走完美路線

2006-08-22 10:43:32

8/21 一
09:00 早餐:加鹽溫開水500c.c
11:00 蔬菜汁600c.c(西洋芹.小黃瓜.檸檬.紅蘿蔔.
蕃茄汁.蘆薈醋)
12:30 午餐:十穀米半碗.紅燒牛肉3塊.蒟蒻.紅白蘿蔔
19:00 晚餐:十穀米半碗.川燙綠花椰菜.醃漬嫩薑
蔬菜汁600c.c1杯(西洋芹.紅椒.黃椒.
小黃瓜.蕃茄汁.蘆薈醋.檸檬)

8/22 二
體重:53.5kg
差距:+0.5kg
離目標:2.5kg
執行日:8

昨天整天大致來說吃的並沒有過量
而且運動量也夠
但是今天早上量體重
竟為上升了0.5kg
真的是晴天霹靂@@

不過雖然體重上並沒有下降的很快
但是卻發現身材的線條似乎比較明顯
較好看了
這也不失減重的收獲之一

檢討這幾天體重的上上下下
決定這星期晚餐就以蔬菜汁來代替
早餐和午餐吃的營養且可口
晚餐就來點清淡的
如果這樣一星期再沒有明顯的效果
我...我....我也不會放棄的!!!!!!!!!!!!!!
大不了就再想其他的辦法囉~^^~

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走完美路線

2006-08-22 11:07:33

其實MaMa在家帶小孩本來就是一件很吃力的工作了
"雖然認真想起來並沒有做很多事
但是一整天和baby兜在一起
能做的事有限但是時間卻總是不夠用...."

我想以上應是很多當媽媽的心聲吧^^

其實我也是這陣子才有點時間可以做自己想做的事
但只侷限上午的3個小時~
baby剛送去唸半天幼幼班
而2歲也是可以慢慢溝通的年紀
不然之前可是一點私人空間都沒有呢..

現在我的運動
大多還是跟小朋友一起活動
如晚上帶他去公園騎腳踏車
自己也順便走路.散步(約半個小時)
有機會就帶他去游泳
像這一兩天做柔軟.塑身的體操
也是在家和他一起練習

乍看之下好像並沒有做什麼
但是長期下來在短暫的運動時間內
不但雕塑了我們的身材
也建立了很好的親子互動關係
這是一舉兩得的美事喲~~

TO:愛幻想的雲:
辜負妳的祝福了
我又胖了0.5KG
嗚~~~真是太不爭氣了
我會加油滴@@@@@@@@@@

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走完美路線

2006-08-22 22:09:04

8/22 二

10:00 早餐﹕溫開水加鹽500 c.c..香蕉一根.
蔬菜汁1杯(苦瓜.西洋芹.紅椒.黃椒.馬
鈴薯.奇異果.蕃茄汁.檸檬.蘆薈醋)
11:30 午餐﹕十穀米半碗.紅燒牛肉.綠花椰菜.蒟蒻.
18:30 晚餐﹕蔬菜汁1杯(大黃瓜.苦瓜.西洋芹.紅椒.
黃椒.酪梨.檸檬.蕃茄汁)

為了能夠讓體重突破53kg大關
所以自己痛定思痛
決定一定要把晚餐的量給減下來

但是為了身體的健康
所以就把熱量集中於中午之前
讓一天所需的營養
儘量在白天的時候補足
而晚上則是靠意志維持囉~

難免又要碎碎念一番
有了點年紀瘦身還是不是件簡單的事吼~

不知道是不是喝蔬果的關係
今天zz非常的配合
希望有助於明天體重的減輕

而今天的運動則是去公園散步和游泳(應該說是玩水)
在家也做了幾個簡單的柔軟操
相信上帝也看到我的誠意啦~助我一臂之力吧~~

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走完美路線

2006-08-23 07:40:26

8/23 三
體重:52.5kg
差距:1kg
離目標:1.5kg
執行日:9

昨天一整天都在跟減重拔河
到了晚上11點左右
自己竟然嘴纏
跟兒子吃了一包滿天星(幾乎都是自己吃的_^^_)
還喝了一瓶健怡

但是因為昨天一整天熱量的攝取並不高
所以這些200卡左右的熱量應不致於造成影響
也或許前幾天如此忌口
體重亦沒有很好的表現
所以昨晚情緒有點反彈
覺得少吃這些也不會瘦

我想在瘦身期間難免會遇到如此的狀況
偶而為之或許無傷
但是前提是一天熱量的攝取
不可超過才能不破壞先前的努力喔~

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走完美路線

2006-08-23 22:32:45

8/23 三
8/23 三

09:00 早餐﹕溫開水加鹽500 c.c..水煮蛋1顆
蔬菜汁1杯(苦瓜.西洋芹.紅椒.黃椒.馬
鈴薯.蕃茄汁.檸檬.奇異果)
12:30 午餐﹕十穀米半碗.茄子.空心菜.白切肉
19:30 晚餐﹕火雞肉飯小碗.雞卷.香腸各二片.高麗菜

今天晚上吃的有點豐盛.
但是因為每樣都只有吃一點
所以最傷的應該是火雞肉飯^o^
這陣子為了減肥
都是自己烹煮
偶而吃吃外面
真的感到很幸福呢~~

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愛幻想的雲

2006-08-23 23:53:03

TO 走完美路線
我也覺得以前減肥很容易,
但是自從結婚生子之後,
身上的代謝似乎變慢了,
感覺減肥似乎很慢,
不過還是要加油啦!!
為了讓整體看起來都美美的,
現在一點點小小的忍耐,
似乎就不算什麼了,
前陣子有點小小挫折,
不過經過大家的鼓勵,
我的動心又起來了,
我要認真朝自己的目標前進,
為了美美的自己美美的衣服....

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愛幻想的雲

2006-08-24 10:59:49

TO 走完美路線
請問一下,
妳家的小朋友去唸幼稚園,
是唸半天班嗎??
那是私立學校嗎??

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走完美路線

2006-08-25 06:30:11

8/24 四
體重:52kg
差距:1kg
離目標:1kg
執行日:10

12:30 午餐:加鹽開水500c.c.
燕麥飯半碗.木耳.涼筍.魯肉
18:00 晚餐:白飯半碗.芥蘭菜.大黃瓜.雞肉
22:00 蔬果汁1杯

8/25 五
體重:52.5kg
差距:+0.5kg
離目標:1.5kg
執行日:11

昨天在外忙了一整天
所以用餐都是在外頭
雖然有刻意節制飲食
但是難免會攝取過多的油份
加上今天zz不順利
所以早上量體重胖了0.5kg
真是氣人!
不過還是要加油
希望這星期忙完體重不要差多太才好@@

還有今天要增加蔬果汁的攝取
希望zz不要再跟我作對了= ="

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走完美路線

2006-08-25 06:42:11

TO 愛幻想的雲:
我家的小朋友是唸私立的幼稚園喔
必竟現在公立的並不多
因為不希望年紀那麼小的小朋友待在學校的時間過久
(他一歲半就去上學了)
所以只讓他唸半天
去學校學習和同齡的小朋友相處
學習家中沒有教的事~^^~

對啊!我們要一起加油喔~
希望不久的將來大家都是漂亮的靚媽咪^O^
瘦身的過程本來起有很多意想不到的誘惑和挫折
但是一定要堅持到底才會成功喔~

經過10天的減重
期許自己不要因一時的挫折而放棄
不要覺得時間過的慢
而體重下降的也慢
要打起精神來喲^O^
加油~加有~加............加郵~~~

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愛幻想的雲

2006-08-25 10:13:10

to 走完美路線
妳家小朋友唸半天班哦!!
可是現在幼稚園不是都不可以唸半天班了嗎??
這幾天我一直在找可以唸半天班的幼稚園,
可是都沒有找到,
幾乎都是要一整天的才行,
唉!!
挺傷腦筋的,
我家哥哥實歲三歲多了,
這個階段的小朋友很"魯"....
我很想把他送去幼稚園讓他學習團體生活,
才不會在家裡像個小惡魔,
問題卡在我婆婆捨不得他....
最後,跟我婆婆協議的結果,
是讓他讀半天班就好,
可是現在問題是沒有幼稚園要收半天班啊!!

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走完美路線

2006-08-28 13:39:46

TO愛幻想的雲:
不好意思這幾天較忙
現在才有機會看到妳的留言@@
我家的小壞蛋實歲1.8左右我就送他去唸書了
可能是年紀較小的關係(當時是全校最小的吶)
所以校方便同意讓他唸半天
而現在雖為是正式的幼幼班學生
但還是一樣讀半天~^^~

其實我並不曉得一般學校不讓小朋友唸半天耶
當時只覺得那麼小不需要讀整天
還有也怕太麻煩老師
便提出讀半天的想法學校也一口就答應了
我家小朋友讀的這所學校真的很棒
校內的老師每個都很和善有愛心
希望妳也能早日找到合適的校園喔
我家的小朋友很喜歡一個上午的校園生活呢^O^

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走完美路線

2006-08-28 13:47:21

8/28 一
體重:52KG
離目標:1KG
執行日:14

這幾天忙到翻掉(參加公婆的社園活動)
所以打亂了之前的減重計劃
因為忙了整天的關係而且整天人都在外頭
所以無法自己準備三餐
不但吃的外頭高熱量的便當
而且還胃口大開食量頗大
嚇得這二天都不敢量體重
好還因為除了三餐外自己並沒有多吃其他的東西
忙完後晚上也有去游泳池活動一下
使得體重並沒有上升的跡象

昨天活動告一段落
生活也恢復正常希望剩下四天的時間
能提升自己的意志力
達到之前訂下的目標^O^
只剩四天加油囉~~衝!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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愛幻想的雲

2006-08-28 14:22:48

to 走完美路線
妳真好,
遇到那麼好的幼稚園....
我這幾天找了好多家哦!!
問題是都要全天班的....
對了,
妳住在那個縣市啊!!
怎麼可以那麼方便...
我是住在台中縣...
我們這邊的幼稚園都找不到...
嗯!!
那妳家小朋友唸半天,
學費要怎麼算呢??

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走完美路線

2006-08-28 15:58:49

TO愛幻想的雲:
剛剛在po文章的用時
心中便暗自祈禱
希望我們能夠住得很近
這樣或許就可以解決妳的困擾了~~

我是住在台中市西區喔
可是小朋友的幼稚園是在南屯區(永春東路上)
不曉得離妳那邊會不會很遠?
必竟台中縣的範圍相當的大@@

這所學校的學校的收費是
註冊整天1.5萬半天1萬
月費 7500 5000
這樣的收費對台中來說
算是相當合理的了
重點是他們的師資和校園設備相當的好
讓我相當滿意呢^o^

之前我也比較過許多名校
不但收費高而且軟硬體上並不如現在就讀這家
真的不是貴就比較好喔!!

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