賀寶芙 / 試試就知道

我是從小胖的小孩~
最胖的時候~體重標到80公斤(身高157)
大學的時候~靠節食(幾乎不太吃) 跟大量運動瘦到將近50公斤可是這樣的減肥方式~讓我的身體幾乎是一吃多馬上變胖~一不吃又馬上變瘦~就像吹氣球一樣
現在是研究所的學生由於課業壓力大唸書的時候~我就會一直想吃~前陣子考期末考~考前53公斤~考完試體重現在又標到58公斤了我的天阿!
我知道減肥是要靠毅力和意志力~熱量控制和運動絕對是最好的方法
但是如果要我每天計算我吃些什麼~熱量多少~或是採用減肥餐(軟糖之類的) 對一個每天呆在實驗室的研究生來說~實在是太困難了!
上網看了大家很多的意見
所以我決定自己來試試看賀寶芙!
我今天已經上網訂購了~我會在這裡跟大家報告使用心得的!
(p.s 和朋友打賭了! 我在三個月內要瘦掉10公斤)
希望自己可以確切的實行!
在這裡和大家分享~~~~~~
希望貨可以快點來!

一定要變瘦

2006-08-17 00:05:28

早餐:(8:00) 冰糖燕窩一小罐
(9:00) 高纖錠*2 細喜錠*2 草維錠*1
(9:40) 代餐
草本茶1000c.c
中餐:(13:10) 高纖錠*1 細喜錠*2 草維錠*1 甲殼素*1
(13:20) 便當一個+香蕉一根+蘇打餅四片
草本茶1000c.c
水1000c.c
晚餐:(19:00) 高纖錠*2 細喜錠*2 草維錠*1
忙到忘記吃代餐 @@"
水:1000~1500c.c
恩恩次數:2次
運動:散步:40分鐘+ 逛街1個半小時
忍耐~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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一定要變瘦

2006-08-17 00:07:00

打錯ㄌ~是8/16才對~
餓昏了媽? @@

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一定要變瘦

2006-08-17 16:03:10

8/17
來懺悔的~~orz
今天早上起床(7:30)吃高纖錠*2 細喜錠*2 草維錠*1+500c.c的水
(8:00)代餐(兩匙營養粉+一匙優蛋)
(9:30)草本茶1000c.c
今天休假~~然後看看電腦
到十點肚子餓的受不了就偷吃了一片蘇打餅
過不久又偷喝了冰糖燕窩一罐
(11:30)高纖錠*1 細喜錠*2 草維錠*1 甲殼素*1
+500c.c的水
(12:00)中餐:吃自助餐:青木瓜絲+大晚飯一碗+地瓜葉+滷肉一大塊
吃完沒多久又跑去睡=====天阿!!!!!!!!!!!!!!!!!
下午兩三點又喝了冰糖燕窩+芭樂
(豬付身了!!我是在減肥ㄇ??)
(15:54)草本茶1000c.c
我要忍耐阿!!!!!!! 我一定要瘦下去!!
小芳說的對~我中午時再吃太多了!! 明天開始~要定量定時才行!
我覺得賀寶芙很神奇ㄟ~小芳你說的對! 在忙也要記得喝奶昔~昨天晚上忘了喝! 體重今天早上量也沒有變輕~不過慶幸的是~先前晚上量會57公斤~到早上又變成55~昨天則是晚上56~到今天早上55多~上下振幅已經沒那麼大了!我在考慮要不要買電子體重計說!!
晚上一定要記得吃代餐!!晚點在上來po喔!
改變自己!我要變美麗!(啊~~~~~~~~~~~~怒吼中)))

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一定

2006-08-21 15:54:39

8/21
體重: 55公斤(共減3公斤)
目標: 48公斤
早餐:高纖錠*2 細喜錠*2 草維錠*1+500c.c的水
30分鐘後代餐
李子一顆
中餐:高纖錠*1 細喜錠*2 草維錠*1 甲殼素*1
自助餐一份
晚餐:預計:高纖錠*2 細喜錠*2 草維錠*1+500c.c的水
30分鐘後代餐

昨天發現~大腿腿圍有變瘦喔~真高興~加油阿!!

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一定要變瘦

2006-08-21 15:55:16

8/21
體重: 55公斤(共減3公斤)
目標: 48公斤
早餐:高纖錠*2 細喜錠*2 草維錠*1+500c.c的水
30分鐘後代餐
李子一顆
中餐:高纖錠*1 細喜錠*2 草維錠*1 甲殼素*1
自助餐一份
晚餐:預計:高纖錠*2 細喜錠*2 草維錠*1+500c.c的水
30分鐘後代餐

昨天發現~大腿腿圍有變瘦喔~真高興~加油阿!!

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阿滿

2006-08-21 17:26:48

我建議大家可以用excel做紀錄
因為我工作上很常用到excel
所以我做了一個小小的減重excel程式
可以清楚的紀錄下你的體重變化，運動量
三餐吃了啥
到時候還可幫你的體重作一個曲線圖
會很有成就感
也很一目了然，很好用喔！

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阿滿

2006-08-21 17:32:09

一定要瘦

喝冰糖燕窩和芭樂沒有關係
你給自己太多負面的評語了

減肥要快樂..."偶而"多吃沒關係
還沒吃賀寶芙之前也是這樣啊

現在只是把平常的三餐改成一餐正餐
另兩餐用低熱量的奶昔代替

不要對自己太嚴苛，身體的變化是其次
因減重給自己太大的壓力甚至負面情緒是造成厭食症的前兆

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一定要變瘦

2006-08-21 22:55:46

ㄏ~阿滿^^
對阿~你說ㄉ沒錯~
每天只能一餐正常吃~我都吃超多的
埃~減肥果然辛苦阿!!

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小呱

2006-09-03 13:03:41

我是吃保健的
9/2
11:00細喜、草維個一錠
11:30奶昔二匙加300cc的水約100卡
14:15MOS墨西哥烤餅一個 350卡
14:30MOS和風炸雞一個 379卡
15:00冰紅茶半杯 85卡
18:30玉米奶油拉麵一碗湯喝一點約500卡
昨天有超過熱量，共1414卡
再加油囉

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小芳家族

2006-08-14 16:00:49

一定要瘦妳好:妳男朋友說的一點都沒錯減肥是要有毅力才能成功,使用賀寶芙也是一樣,加油一定要堅持到底,只要用對方法妳一定能成功.妳才使用11天就減了2公斤真是利害.妳晚上在睡覺前會肚子餓妳可以吃一點水果或燙青菜或1.2片高纖餅乾.**不可吃太多**.妳的午餐吃的太豐富了,最好是吃些低熱量高纖維的食物,才不會再妳達到理想體重後因為妳的飲食習慣沒改,在妳沒有使用產品後又復胖,那妳辛苦這幾個月不就白費了嗎?祝妳減重成功.小芳.

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小芳家族

2006-08-14 16:09:45

草本茶一定要喝2000cc水也要喝2000cc,草本茶和水是幫身體代謝毒素和油脂,要多喝水才不會把油脂和毒素留在體內沒有排出.

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小芳家族

2006-08-15 11:09:14

妳好其實並沒有硬性規定,是要看體重,我看妳並不是很胖,午餐不用吃到1000卡,妳午餐吃2碗飯太多了,我的建議是先喝湯.青菜.飯.肉.(飯吃一碗就好了).再還沒到吃飯時間可以吃少量水果或燙青菜,可以少量多餐,不用集中在同一餐攝取到1000卡.

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小芳家族

2006-08-17 14:27:40

一定要變瘦妳好:
吃高纖錠要配1杯500cc的水,健康錠一定要餐前吃,餐後是增重.**喝完營養粉要過半個小時後才可以喝草本茶**在忙營養粉都要喝.祝妳減重成功加油.小芳.

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