減肥日記 / 胖妞好想穿迷你裙的減肥日記~~54KG開始努力!!歡迎大家督促我唷~~

8/10
減肥第三循環~第4天體重:53.0

早餐:350CC開水+芭樂*1+藍藻+魯苦瓜*2塊
午餐:700CC開水+涮涮鍋(只吃鯛魚片+青菜類)+魯苦瓜*4塊
晚餐:350CC開水+魯苦瓜*3塊+炒苦瓜+絲瓜+紅燒魚(中小型)
開水:大約2000CC
嗯嗯:YES
運動:沒~但一大早就騎車三重、新莊、板橋、土城、萬華跑,累斃了!!

今天吃超飽的...尤其是中午~~~撐到一個不行
魯苦瓜是回家吃我娘幫我煮的~~超好吃,早上忍不住就吃掉兩塊了
娘一共魯了三條,我一天就嗑光了~娘應該會被嚇到!!
另一個敗筆是今天沒有攝取到澱粉~
原本想去自助餐買..但實在不想吃精緻的白米飯
所以乾脆就吃魚~等明天自己再煮糙米飯吃

雖然知道不吃澱粉會瘦很快
但我希望自己是在攝取到均衡的營養素的情況之下瘦下來
對身體而言~不僅比較健康,且之後恢復飲食後,也比較不容易復胖
因為之前我已經反反覆覆瘦下又復胖很多次了
這次真的是下定決心要改變飲食習慣&幫助身材定型
無論如何,我一定會加油!

昨天跟今天體重降了0.8KG耶~~XD
明天一早再去上健身房努力一下&泡SPA

TO:胖胖牛
多謝多謝!!~~
看到體重計的數字後
我真的是開心得想立刻跳起來轉圈圈呢~~>///<~~

離目標又小小邁進了一小步了~~
要一起加油哦!!

8/11減肥第三循環~第5天  體重:53.0

減肥食譜:
早餐:700CC開水+芭樂*1+藍藻
間隔一小時(肚子餓+嘴饞)~又吃了一根魯雞腿(去皮)
再間隔一小時(肚子餓+嘴饞)~跟另一半去吃爭鮮迴轉壽司
(兩盤甜甜鹹鹹的鯛魚片+綠海藻一盤+鮪魚生魚片一盤+貝類一盤+鰻魚兩片)
覺得沒吃青菜怪怪的~
所以回家的途中又去買一大盒的炒苦瓜..嗑光(我是苦瓜女王>///<)
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
以上我把它歸為成中餐
晚餐:600CC開水+乾麵*1碗+燙青菜(地瓜葉+魯白蘿蔔)+油切綠茶*1(無糖)

今日檢討:
我覺得我吃太多東西了...胃似乎會被撐很大!!
更重要的一點是,吃東西不定時也不定量...要改進!
晚上吃了乾麵後良心很不安~~澱粉讓我很惶恐!
所以跑去買了一罐油切綠茶喝心安~雖然是無糖的,但在軟糖的食譜裡似乎是列為違禁品
整體而言~吃太多是今天最大的敗筆!

晚上到五分埔去買了幾件衣服
心裡覺得真不公平...衣服都那~麼小件,給誰穿啊!?
難怪每個女生都要不斷的減肥!
買了一套bikini回家試穿後..天啊!!小得有夠誇張
我很擔心去水上樂園會整個爆開!!>"<

陽光、沙灘，我來了

胖妞也要跟人家戲水去！∼
希望明天不要被海邊所販賣的冰淇淋和冷飲、零食給誘惑去了

8/12減肥第三個循環~第六日        體重:53.8

減肥食譜:
早餐:芭樂*1+B群
午餐:烤雞腿*1+香腸*2
晚餐:乾麵+大蕃茄*3(中型)
嗯嗯:一點點..因為沒吃到青菜
開水:不超過2000CC

一大早就出發前往翡翠灣夏日樂園~~
陽光果然好大~~海水果然好清涼...
曬了一天,黑了不少..背和肩也整個被曬得快要脫層皮
但真的好好玩!!
最慶幸的是bikini沒有爆開>///<彈性還挺好!
海邊真的好多辣妹啊!
我這胖妞只敢把bikini這小到不行的衣服穿在細肩帶和短褲裡面
希望下次到海邊我也能大大方方的穿著泳衣玩水~~

檢討:
開水喝得不夠~但出去玩我還是有硬逼自己只喝白開水
中午因為沒什麼可以吃...只吃雞腿又覺得不滿足..
所以吃了"香腸"這違禁品..但起碼我沒有亂吃零食>"<
出去玩不亂吃~真是件很煎熬的事耶!!

8/13減肥第三循環第7日~全菜日    體重:52.8(我猜是因為昨天水喝得太少)

減肥食譜:
早餐:X
午餐:自助餐超油青菜(沒辦法...這是唯一的選擇了,附近商家也都休息)~茄子、苦瓜、絲瓜
晚餐:大蕃茄*3+水煮青菜(A菜+金針菇)~噁+自製優格250CC
嗯嗯:NO..昨天都沒吃青菜
運動:NO..睡了一整天

玩回來身上像要脫層皮一樣..又紅又痛~~
尤其是背和肩,幾乎要沒辦法穿內衣了..>///<
但~真的很好玩..下次我一定還要再去,而且防曬工作一定要作得更好!
第三次全菜日開始讓我有點沮喪了..
因為星期日家裡附近的商家都休息~買青菜吃真的需要運氣
像今天晚上原本想去買涼拌木瓜絲..結果又休息
逼不得已又自己燙青菜吃~~吃那麼難吃的東西~覺得自己好可憐
差一點點就要破戒買別的東西來吃了

今日檢討:
中午青菜好油~雖然我已經不停的用衛生紙吸油了
但心裡還是很不舒服...一直覺得我快被油淹死了

看妳這樣好辛苦...........
減重不用減的這麼辛苦
可以很有方法有效果ㄉ啦>"<
看水水這樣好心疼喔
別把身體減壞ㄌ

下面這個產品是我的外國友人介紹給我的；我是6月初開始吃的，吃到7月5日為止，已經瘦了6.8公斤，期間根本不需要節食，也沒有忌諱不能吃什麼，只要每天按時服用三次就可以了喔!因為已經達到自己的目標，但是又怕複胖，所以就每隔兩天吃一顆。除了吃藥以外，我還加上每兩天吃一包酵素，酵素可以幫助腸胃消化，並將腸道�的宿便清光光喔!而且我吃的這種一點都不會有肚子劇烈狡痛的痛苦喔!我就是這樣瘦下來的喲!
期間，我的朋友看到我真的瘦下來了，紛紛讓我幫她們買〈台灣沒有賣，要從國外的網站訂〉，因為自己以前也試過許多減肥藥，全都失敗，所以深知想瘦而不得其門而入的痛苦，所以我就跟國外引進了它，想把它推薦給各位想瘦的朋友們。希望能幫助到需要的人喔!所以....***別放棄!再給自己一次機會吧!***  它是真的!真的!粉不錯的喔!     
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產品說明：
加拿大健康草食品有限公司成功研製了革命性的減重品，蘊含7種大自然植物精華，其中兩種已在加拿大申請專利，能多方面打破脂肪聚積，體重上升的惡性循環，在短時間內令您減輕體重，回覆窈窕身段。
實驗證明一個月可減輕體重5-15斤且不會反彈。

無腹瀉，心跳加速，失眠，頭暈，口幹等不良反應。
與第一代相比效果增強23%，新改良配方更加適合亞洲人群。

主要功能：
1，減少糖份的吸收
2，加速體內的脂肪燃燒
3，減少脂肪的吸收
4，清潔腸道，排除脂肪，廢物
5，降低食慾
6，排走多餘水份，毒素，減少橘皮現象
7，消除酒精引起的肥胖，肚腩

建議服用量：
服用前三天每天早飯前一粒能量日用型膠囊，晚飯後或睡前服用一粒能量夜用型膠囊。
三天后無不良反應改正常服用。
正常服用：早飯和中午飯前半小時服用一粒日用型，晚飯後或睡前一粒能量夜用型膠囊。
[主要配料]  淮山、魔芋、海帶、螺旋藻等、蘆薈、纖維素、維生素、礦物質等
[產品規格]  日用膠囊450mg×50粒/瓶＋夜用膠囊300mg×25粒/瓶
[主要功能]  減重
[注意事項]  14歲以下兒童、孕婦、嚴重心臟病、腎功能不全者忌用，本品對內臟無影響。
生產商：加拿大健康藥草食品有限公司

To    胖妞好想穿迷你裙:

安安
我看到妳的食譜
有PO一些感想在momo的四個禮拜的版版裡
有空妳可以去參考一下喔^^

加油!!

To  胖妞好想穿迷你裙:

恭喜妳ㄝ^^
體重終於又開始降了
幫妳放個小鞭炮慶祝一下吧XD~

To  胖妞好想穿迷你裙:

喔喔~比基尼耶...>////<....興奮中(=  =?)
戲水游泳也可以減肥
說不定回來後妳又瘦了  呵呵^^"

祝妳玩得愉快、男友噴鼻血(逃~~~~@@)