減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們~第二版

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：即日起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1起早已實行，大家一起打氣加油

目前非常有決心正在力行的有
1.熱血物語
2.chinza
3.脫線小女子
4.努力加油
5.

脫線小女子

2006-07-27 02:27:03

to版主
真的3天多出2公斤
其實沒有吃的很好
但是吃的滿多的，飲料冰品也很多
所以......
7/26 55.5
早餐：香蕉*2
午餐：生菜莎拉+青菜
晚餐：青菜+鮮奶

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chinza

2006-07-27 09:57:19

版主
我帶著罪惡感回來了
昨天吃燒肉.....
根本顧不瞭我試吃全蔡日....咍....
吃太多又喝了最愛的星巴克......
全部破功\
整整重了1公斤
雖然有一半的便便但是還是非常難過

我會加由低
7/27 59.4 (+1) 鞭打我吧.......
早餐水+蘋果
午餐燙青菜+水煮雞肉
晚餐預計燙青菜+3口飯或薏仁(應該是澱粉吧)
..............

因為全菜日破功所以星期日要在十ㄕㄧ次

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aumi

2006-07-27 11:57:55

5/26
早上量體重68.4

早餐:500cc溫+1顆蘋果
午餐:韓式泡菜煮湯+高麗菜+火鍋肉片(豬)
晚餐:炒米份一份+芒果1顆

下班後晚餐前游泳30分

5/27
早上量體重68.2

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viadden

2006-07-27 12:52:33

脫線小女子

那為了你多吃出來的兩公斤要加油嘍!!

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viadden

2006-07-27 12:54:46

chinza

燒肉~~燒肉耶!!
我可是好久沒吃了，
你要加油，不然小心前功盡棄喔

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胖妞好想穿迷你裙

2006-07-27 23:47:09

今日體重:54.0 27.0
降了1.6KG

7/26食譜
早餐:700CC開水+小火龍果*1+奇異果*1
午餐:700CC開水+水煮青菜(芥藍+金針菇)+糙米飯一碗
晚餐:700CC開水+水煮青菜(包心菜)+水煮棒棒腿(去皮)
開水攝取量~大約三千CC(想到就會喝)
昨天沒有上廁所，但今天一早上了好幾次
感覺連昨天的份都一起上光了，肚子覺得好乾淨

今天覺得吃水煮的東西很想吐...
肚子也很容易餓得咕咕叫~手腳還會軟趴趴
但為了減肥，我什麼都可以忍受
只是食材的烹調方式，我得再想想
要吃得很健康，也要兼顧美味才行

胖妞GO GO GO

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脫線小女子

2006-07-28 01:00:54

7/27 54.2(耶耶耶....)
小紅今天來報到囉....
不過依我之前的經驗....
我小紅完的體重反而不太會下降...
但還是會期待囉
早餐：小香蕉*3
午餐：飯+青菜
晚餐：雞肉+青菜

版主你的進度還好嗎？

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viadden

2006-07-28 08:43:30

脫線小女子：

版主我呀~~
跟你們比，說真的還真是不太好，
到現在才瘦了三公斤
我在猜可能是因為家裡有個做月子的人
家裡的人每天就要跟著幫忙吃
就算按照軟糖的方法吃
但是食量卻大的可以
所以要有太大的成效是不可能的
不過沒變胖我就很滿足了

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小土妹

2006-07-28 09:24:30

Dear胖妞好想穿迷你裙:
你如果要水煮青菜的話，
你可以淋上和風醬呀
這樣就不會覺得吃了沒味道！！
和風醬有很多款，連MOS摩斯漢堡門市也有在賣
我覺得MOS的還不錯....
因為還有芝麻...呵呵，很香唷！
平均一大盤菜，大約需要淋上2匙..
這樣也才多個10-15卡的熱量
所以還不錯喔！推薦！

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aumi

2006-07-28 17:11:36

5/26-68.4
5/27-68.2
5/28早上量體重68

早餐:400cc溫+1顆蘋果
午餐:韓式泡菜煮湯+高麗菜+火鍋肉片(豬)+潤餅3/1個
晚餐:韓式泡菜+高麗菜煮湯+饅頭夾蛋

睡覺前o審的窈窕美帶子震40分

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aumi

2006-07-29 13:44:52

5/26-68.4
5/27-68.2
5/28-68
5/29早上量體重67.6

5/28
早餐:400cc溫+小番茄
午餐:韓式泡菜+高麗菜煮湯.涼拌小黃瓜
晚餐:韓式泡菜+高麗菜煮湯.萵苣包烤肉

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胖妞好想穿迷你裙

2006-07-30 01:11:24

TO小土妹
謝謝你的建議哦!!
的確...我好像太衝了~~這樣反而不容易持久
我會稍微放寬一下沾醬和食才料理方式的
不然真的好痛苦耶~~~真的一點食慾都沒有，但為了新陳代謝，又不得不吃下去
平常我就有到有機店喝精力湯的習慣
水煮青菜竟然讓我覺得比精力湯要難以忍受千百倍>"<

妳也成功瘦了許多了耶~~祝妳早日達到妳的理想體重哦!!

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aumi

2006-07-30 11:45:28

5/26-68.4
5/27-68.2
5/28-68
5/29-67.6
5/30早上量體重67.2

5/29
早上5:00走國小操場40分
回到家.洗完澡續睡至10:50

早餐:400cc冷開水+頻果一顆
下午肚子餓時:涼拌小黃瓜
晚餐:去市林業市吃一堆魯味+一份花生花豆泡泡冰

因為晚餐吃的太多.有點罪惡感
因此OSIM窈窕美帶子又震了70分鐘

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viadden

2006-07-30 21:20:43

aumi：

我個人是認為OSIM只能塑身，對減肥不太有效果喔~~

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胖妞好想穿迷你裙

2006-07-31 00:53:04

7/30體重:54.2KG 體脂:25.5(-0.5)

朋友禮拜五、六從台中來
還是破了戒~雖然沒有真的大吃大喝,但亂吃真的罪惡感超重

今天實施全菜日
食譜如下:
早餐:700CC開水+大蕃茄*1+藍藻
午餐:700CC開水+水煮青菜(高麗菜+金針菇+有機黃豆芽約五十克)
晚餐:500CC開水+水煮青菜(高麗菜+有機黃豆芽約五十克)

水今天喝了大約2000CC,還喝了一點有機的葡萄醋(約10CC加入700CC開水)
呃扁扁了沒:五、六兩天亂吃，所以喝了酵素~上了兩次廁所

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chinza

2006-07-31 08:24:48

上來告誡了

休息了三天
今天來復工了

7/31 59
早餐水+蘋果
午餐滷味青菜(3份)+豬肉
晚餐燙青菜
...........
今天要是衣飾自己的毅力絕對不可以吃別的
看看會不會受一點
喝喝我享瘦想快瘋啦

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aumi

2006-07-31 17:51:39

TO:viadden

我知道OSIM只能塑身.我只是抱這五甲五波比的心態在使用.

PS.我的四肢比一般胖子小.所以OSIM我只用再肚子上

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aumi

2006-07-31 18:04:09

5/26-68.4
5/27-68.2
5/28-68
5/29-67.6
5/30-67.2
7/31早上量體重67.4天哪.未啥會多0.2

7/30
早上5:00走國小操場60分
午餐:涼拌小黃瓜.泡菜+高麗菜煮湯
晚餐:涼拌海帶結.魯蘿菠+一個福州魚丸

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脫線小女子

2006-08-01 04:15:28

7/31 55
今天是我實行食譜整2個月
我不是完完全全的按照食譜吃
會因為聚餐旅行而破功
這兩個月下來我約減了6公斤
雖然我想減10公斤
目標50
沒達成
但我想先復食一段時間
滿足自己的口慾
再來進行第二階段的減肥計畫
其他的水水加油囉......

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元美顏

2006-08-01 04:39:25

減肥真的很辛苦你們要常常想著自己好不容易廋了一點了一定要繼續加油 ""不然之前的辛苦都白費了""∼

加油唷∼！！

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