減肥餐 / 挑戰14天7公斤~阿金減肥法

前一陣子因為去法國大吃大喝,結果,好不容易瘦了10公斤(68~58公斤),又回胖到67公斤,一個醫生跟我說,用”阿金減肥法”,嚴格執行的話,14天可以瘦7公斤左右~
我跟一個朋友說,結果他6天瘦了5公斤,等我生理期結束,也要來試試囉~
阿金減肥法詳述:http://www.iwant-book.com/book/9578032234/content.htm

Amy桑

2006-07-03 23:18:05

TO:
看見未來~
我指的"醫師",是我們家族的家庭醫師,畢業於陽明醫學院,麻醉科主治大夫,"陶昌文"醫師,這樣夠清楚了嗎?
關於肉鹼,你上奇摩查一下就知道是什麼了,藥局有沒有賣我不知道,你可以上國外的拍賣網站買.
我想,你可能沒有家庭醫師,這些問題,你應該去請教你的家庭醫師,或是掛個號去醫院問家醫科的.
我建議,你還是不要用這個方法比較好,最好去做個全身檢查,問問家醫科的醫師,你應該怎麼瘦.

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Amy桑

2006-07-03 23:22:14

TO:看見未來~
你應該要找一位可以天天幫你做會診的家庭醫師比較好,像我就有,所以他都會天天跟我說我要吃的東西,水果我都不吃,我只吃他幫我配的維他命.
水果的甜度很高,碳水化合物也很高,你應該會看食物上的營養標示吧,上面都有寫碳水化合物的含量,至於如何計算,我的家庭醫師會幫我計算,所以針對你的問題,我真的愛莫能助囉~

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看見未來

2006-07-04 08:18:28

Amy桑水水

所以我們是無法自己實行這種減肥計劃羅><

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13℃

2006-07-04 11:06:03

記得很久之前看Discovery時，有探討過這種減肥法
以客觀科學的分析加上真人體驗來探討Robert Atkins博士的減肥法到底是為何會如此風靡世界
看完之後的感想跟感覺是∼有利就有弊
這方法真的很有效，效果很快，馬上可以讓你瘦下來沒錯
但是對身體造成的負擔不是短短的幾年就可以恢復得了的
至於阿金飲食法的減肥原理如何？從學理上而言，當身體缺乏富含醣類的食物時，會先分解肝臟及肌肉中的醣分來獲得能源，因此減去的體重先是水分、肌肉，最後才是脂肪。採行這種飲食法可能只是減去水分和肌肉組織，未必減少肥油。
但未何還是那麼多人趨之若鶩，因為有效麼？
基本上我是不信這套啦，低碳水化合物的飲食是需要配合醫生做觀察，一但身體出現問題的徵兆也可以比較好做控制，所以我們這種平常小老百姓是無緣體會啦∼：Ｐ
嗯，順帶一提
根據一份醫事檢驗報告指出，力倡以高脂高蛋白取代碳水化合物攝取的減肥大師阿金，死時體重高達117公斤，並有心肌梗塞、心臟衰竭與高血壓的病史。

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路過的小鹿

2006-07-05 00:09:11

沒錯
樓上說的沒錯
這種減肥對身體並不好
也不知道體脂有沒有下降
後遺症也不知道很可怕

而且大腸水療對身體也不好
聽說是直銷的東西賣得很貴

對我也有看過減肥大師阿金自己死時病很多

所以這個方法不健康

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兔兔要減肥

2006-07-05 12:50:50

嗯這各方法的確很不健康...可是不得以才會用ㄚ所以也是短期而已我可能還會再實施各幾天ㄅㄣ我能確定的是我的體脂肪真的有下降4%喔但是我還是不鼓勵大家用這各方法可能是個人體質的關係也說不定方法很多但是不見得適合每個人不管什ㄇ方法一訂有效果可是要有耐心的持續下去所以這各方法告一各段落後我會實施monk減肥法但是也是低碳水化合物的吃法只是肉類沒吃那ㄇ多了改多吃青菜跟水果謝謝大家的好意喔把最正確的觀念教導我們感恩啦

版主大人怎ㄇ消失了ㄋ@@

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Amy桑

2006-07-05 16:25:10

我沒消失,只是小忙一下,昨天,跟我的家庭醫師會診,她說,這個"阿金",有一種改良過的版本~
1天吃阿金,第2天早餐跟中餐吃"阿金",晚餐去吃碳水化合物(這一餐可以吃到爽,不用管熱量,但是,不要有蛋白質或是過量的脂肪,好比說,你這一餐可以吃刨冰.巧克力.糖果.不油的麵包.不油的麵.飯.脂肪低的餅乾....總之就是盡量"純碳水化合物",不要有脂肪或蛋白質).如次這樣兩天循環一次,也可以3天循環一次(兩天阿金,第3天晚上碳水化合物餐).幸福吧哈哈

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小 u

2006-07-13 10:55:40

可以請問一下Amy桑嗎?!..
妳現在瘦了多少了阿?
我想問問那個阿金減肥法真的有效嗎?

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Amy桑

2006-07-13 16:33:36

我試了6天,後來沒繼續,因為MC來了,瘦了3公斤...

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jacquelineli

2006-07-14 01:17:49

Amy桑...我還是有點不是很了解

可否麻煩你PO你3餐飲食呢？

謝謝！感激不盡呀！

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兔兔要減肥

2006-07-14 10:56:20

amy你有試改良的方法ㄇ因為聽你這樣講我實在不太敢嘗試ㄝ很怕先前努力的都回歸身上很擔心...如果你用了有效在告訴我ㄅ

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jacquelineli

2006-07-14 23:45:16

推推

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aikoyee

2006-07-17 22:40:39

請問:
-青木瓜鱸魚湯
-脫脂奶
-綠茶
-咖啡
那個不准吃/喝?

如果不喝奶，好像對骨骼不好。

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Amy桑

2006-07-18 00:50:36

青木瓜鱸魚湯:青木瓜是蔬果類, 有碳水化合物, 所以喝湯吃肉,不要吃木瓜
-脫脂奶:有乳醣,所以:禁
-綠茶:不加糖可以
-咖啡:同上

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aikoyee

2006-07-21 16:36:16

我154cm,47kg,實行了4天，只減了1.5 bls。本身連小病都沒有的我，用此法後人會無精神、頭有點暈、最重要是皮膚生油脂粒！
姑勿論阿金是甚樣死，單看這個餐一定是不健康和難以持久，因為禁奶、豆類就沒有鈣質、禁水果缺乏維他命、禁澱粉會沒有能量，難以集中精神，很影響工作...
我覺得減肥最重要是根據個人平時飲食習慣而定:
我建議:
朝早食高纖eg.淨麥皮+低糖低脂水果+低脂奶/無糖漿豆
下午食清淡or食消暑的西瓜、哈蜜瓜...
晚上禁食精製白米，以白肉、竽絲為主。
總之，減肥還是多喝水、以高纖低油低糖，少食零食，有時間就做運動。

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加拿大的小胖妹

2006-08-14 02:01:10

Any桑:
我吃了３天，第４天不小心吃了hot dog害我破功（我看上面標的碳水化合物100g才2g，應該是騙人的．氣死偶啦），然後又開始吃了二天的烤羊排和．培根炒蝦仁蛋和牛排．調味料只有鹽和黑胡椒.
可是用了試紙驗都還是沒有進入酮態，而且我也
很喝很多水呀．請問我是那裡有問題呢?會不會有人
進入酮態的時間比較慢？我到底還要不要繼下去呀！
因為我朋友說水果和疏菜也有碳水化合物，所以我都不敢吃，可是有些人有吃還是有進入酮態，是不是吃一點會比較好呢?

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Amy桑

2006-08-14 22:19:09

基本上 , 你要連續48個鐘頭都吃低於20公克的碳水化合物, 也就是說, 通常第3天才會有酮體反應,但是,你要注意你的蔬果類有沒有過量的碳水化合物..加油

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小牛仔

2006-08-15 00:34:58

各位水水!!
用這種減肥法很危險!!!
因為容易酮酸中毒喔!!!
但還是祝各位水水成功!!

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金厚秋

2006-08-15 04:59:01

沒吃青菜一定會便宓！！

連專家都說　：少油　少吃油炸、多吃水果青菜
　　　　　　　肉類攝取要適當

你還拼命吃油炸的！！唉　！真無言．．．．．

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宓拉拉

2006-08-15 05:02:08

請問你的體脂多少呢?
你吃的很油a，你的體脂不會高的嚇人吧

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