賀寶芙 / 賀寶芙的吃法要這樣∼切身之痛啊--經驗分享

一定要瘦

那家店在萬隆(公館和景美中間)附近
超很吃的ㄋㄟ....
滑嫩的豬肉口感超讚∼還有醬料
怎麼喝都不嫌多的湯
更可惡的是當你以為你在也塞不下任何東西時還有甜點
奇怪的是每次都還是會把他吃下去
(剛看料理東西軍，真是該死....現在很餓)

實在很想跟你說"我帶你去吃"
可是不行，要忍，下個月才能吃

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賀寶芙吃了一個多月，最近有點鬆散
晚上睡前都好餓
所以會偷偷煮個粥來吃

而且最近茶喝的比較少
我都是用市售綠茶的保特瓶罐泡好放公司冰箱(不冰會壞喔)
可是有時候一忙，都快下班了我才喝了一杯

茶水喝的少，我竟然有點便秘
我是幾乎不會便秘的人耶！

體重跟一個禮拜前沒有變化
要多提醒自己白天多喝點茶了

然後午餐要多吃點
不然晚餐時如果很餓卻只喝奶昔會無法滿足而偷吃

總之減重時，不能讓自己處在很煎熬的狀態
那樣很容易破功而放棄

所以與其痛苦的忍耐，不如中午把自己吃的飽飽的(但熱量也不能太高)
這樣晚上比較不會很餓
很餓的時候要忍是很辛苦的事情
減重要用愉快的心情
痛苦一定會失敗....

繼續加油！

一定要瘦

剛剛才注意到你好像有提過你有踏步機
你記得一個禮拜要踩個5天，兩天放假
每次要超過一個小時

踩的時候速度可以快些，記得不要踩到底
不是說踩淺一點，而是不要撞到底部
這樣會傷膝蓋

真的要運動啦，運動可以提升代謝
而且會讓心情變好
不能吃美食很鬱卒，要運動讓心情好

不過剛開始運動的時候可能不能馬上看到體重的變化
但長期下來一定會有成效的
就算不能減重，也能變健康
心情好，睡眠好....

真的有心運動的話，踏步機真的就很夠用了喔
要加油ㄋㄟ......

小芳小姐

謝謝你的稱讚
小姐我天生雞婆個性

前兩天面試一個員工，在我確認不會用這個人時，我花了一個小時談她的人生規劃
只因為我覺得她的規劃太莽撞未經審慎思考
我的確很雞婆

雖然我不認為直銷不好，不過因為我有很完善的生涯規劃
閒暇時間也只想花在充實自己上
再加上賀寶芙目前環境並不好
畢竟願意花錢買服務的是少數
網路低價商品如此氾濫，現在加入的直銷商很難脫穎而出

拜網拍之賜，我們也才能買到低價的賀寶芙
但同時也是造成直銷商業績銳減的主因

所以，你還是找別人當你的下線吧！

簡單的說，就是....我沒興趣，謝謝！

一定要瘦
減重的時候並不是熱量越少效果越好
一餐兩匙奶昔的熱量已經比之前低太多了
至少比沒用賀寶芙前一天減少500-1000大卡
這樣一個月下來可以減2-4公斤

熱量太低，只是會讓你的身體受不了
長期的飢餓會導致代謝減緩，消耗的熱量變少
然後變成易胖體質

踏步機不會讓你的大腿變壯(我以前踩過，效果很好)
結實很讚啊
我想你看到的是剛開始運動時候的錯覺
剛開始運動時會因大腿肌肉充血，你又比較少做伸展和按摩
所以會有腿變壯的錯覺
事實上只要多做伸展就可以

而且長肌肉是好事，雖然女生真的很難很難長出肌肉來
你感覺到的真的是錯覺
肌肉消耗的熱量比脂肪高得多
所以一個肌肉比例較高的人，他連不動的時候消耗的熱量都比別人高
所以長肌肉幫助脂肪的燃燒是非常有效率的方法
(只是肌肉需要大量的重量訓練才能練出來)

運動完後要多做大小腿的伸展，並經常按摩
持續運動一段時間後你會發現大腿越來越結實，也越細

最佳例子，我想大家都知道藍心眉的腿很結實
那是因為她每天都會在家裡鍛鍊她的大腿
所以脂肪比一般女生少很多，很細也真的很好看ㄋㄟ，不是鳥仔腳

所以不要害怕踏步機....他才是可以讓你瘦的更漂亮的幫手喔

雖然我很胖.而且我也沒有在吃賀寶芙
不過看到大家在討論吃到飽火鍋...也忍不住發言一下下

教大家不用沙茶醬...也很好吃的沾醬
(是我一個日本朋友教我的.他吃台式火鍋吃到飽.都這樣調醬)

一整顆生蛋.稍微多一點醬油.一點點醋.一點點蒜泥.最後再加一點蔥蒜花.
(醬油每個人多的定義可能不太一樣.
我的用量是.如果用鐵的小杓子約1匙半.瓷的那種喝湯的湯杓.約兩匙.
醋.我個人喜歡酸一點.所以是加半匙...)

小芳家族

我從7/11開始吃，到現在其實才六個禮拜
第一個月減了2.2公斤
用奶昔代早晚餐，午餐跟以前一樣整整一個便當
或牛肉麵，或酸辣餃，熱量不低
之前沒有吃早餐的習慣
改成三餐都有進食我的身體感覺得出來有差
就像我之前說的，比較規律且定時定量
茶一天4匙，錠一白兩黑三餐前吃
不常違規，也不會餓的受不了

這是第一個月的吃法
第二個月改成奶昔會加1-1.5湯匙的克寧奶粉，比只加水豐富一點
錠改成一白一黑三餐前吃
因為我覺得他是營養補充品，是維持營養均衡的
並不是用來減重，根據我之前做健康食品的半調子營養學知識
依照賀寶芙瓶子上建議的一天3顆就夠了

但是第二個月開始猛違規，因為覺得很餓
我發現可能是因為我吃飯的時間開始不固定的關係
所以我很常在晚上喝完奶昔後煮粥吃，甚至吃泡麵
有時候晚上太餓就把奶昔改成滷味，有一次還變成鹹酥雞

所以體重有一個星期的時間都不會動
但就在這兩三天，體重突然往下掉了0.8公斤(不是早晚量的誤差喔)

我覺得要歸功於我一個星期上2-3次健身房
我去健身房不跑步不踩腳踏車
我喜歡上激烈的拳擊有氧，喜歡扛很重的槓鈴上pump

所以我開始長肌肉，體重沒減少，但線條變好看
新陳代謝變好，運動完後的10幾個小時還持續在燃燒熱量
所以我特別容易餓(餓的時候就吃吧，身體有需要不要忽略他)

雖然目前為止我只減了3公斤，但是如果要扣掉長出來的肌肉的話，我應該減的更多
只是肌肉體積只有脂肪的1/5
所以我的牛仔褲鬆了很多，腰小了5公分

我有配合我自己調的按摩油三兩天想到按一下

其實我並不胖，只是去年因為工作的關係胖了快6公斤

我好像一直沒交代過我的身高體重
我155公分，吃賀寶芙之前體重49公斤(年初曾經有過51.5)，不算很胖，但是腰圍28，所有的低腰裙變高腰裙
牛仔褲繃到很難坐下來

吃了賀寶芙第42天，目前體重46，腰圍26，臀圍應該也小了2-3吋，目前34吋

計畫會再吃一個月早晚代餐
然後會改成只代早餐或晚餐，吃幾個月吧！

結論：
1.午餐要吃飽，三餐定時定量
2.茶要多喝
3.細喜錠一天三顆就夠了
4.一定要運動
5.慢慢瘦就好，才撐得久

我已經把我知道的都貢獻完了

小芳家族

我並不覺得我的方法有錯
而且，我第二個月一樣是早晚兩餐代餐
唯一的不同就只是細喜錠改成一顆
如果這樣就會浪費一個月的賀寶芙
那賀寶芙的效果也太差了吧
再說我現在本來就是塑身大於減重
我每天攝取的熱量已經比以前少500-1000大卡
這樣不會瘦嗎？
每天兩餐代餐配上草維錠和細喜錠各三顆
搭配每天四杯茶，這樣是浪費錢？
那那些喝維持保健的人也是浪費錢嗎？

我不會把我的午餐改成低熱量的東西
那樣我會昏倒，我的運動量很大，新陳代謝也很好
不適合這麼低熱量的飲食
我認為我的減重塑身的觀念很正確

如果賀寶芙的效果在每天少吃了三顆細喜錠之後就是浪費錢，那不知道板上這麼多不吃錠的人怎麼辦
46公斤是重是輕不是重點
體重只是參考
我看的是體型，我的26吋腰你應該不會說很瘦吧！
我的52公分的大腿你應該也不會說很瘦吧！
我只有155公分喔...不要所有身高的人都用一樣的體重標準來衡量

我看你還是去說服其他沒有吃錠的人好了
請你就先別批評我的方法了
我的方法真的有跟你們學的差多少嗎？

你們直銷商學的是公司教下來的方法
不害臊一點講，我的營養學知識應該已經可以打死一海票直銷商了

天天只吃白土司+牛奶
這樣你會營養失衡
千萬不要這樣做

壓抑不是好方法
忍耐更不是
所以當你很想吃東西的時候
就吃吧

但絕對不是大吃大喝
平常可以準備一些芭樂或是小蕃茄等你愛吃的水果
但請避開香蕉，榴槤，芒果等高熱量的水果
我覺得芭樂和小蕃茄不錯

餓的時候就給他水果吃到飽
或是可以自己準備生菜沙拉
放一大盤在冰箱
餓了就吃，但記得千萬不要用千島醬
可以去買和風醬，或是加優酪乳

我們從小就知道
越是要壓抑的事情他越容易爆發
食慾忍久了一定會受不了然後大吃大喝
吃完又充滿罪惡感...覺得自己是豬....

這樣的循環會很痛苦
所以，不要壓抑啦！
想吃就吃吧....

可是不是鹹酥雞喔∼

給一定要瘦~~~的話：
我讚成妳說的話，為什麼一定要有直銷商才會瘦？
我同事自己上網買也瘦７公斤(吃八個月)
我看她穿褲子都鬆了很多
直銷商是會督促沒錯，但很多也是在問:「這個月要訂嗎?」
最主要的是要乖乖的吃吧
雖然直銷商都說要有教練教正確的吃法才會瘦
但我以前遇到的直銷商教的跟網路上說完全一樣呀!
何必花錢買貴的產品去付教練的佣金呢?
個人淺見囉

給:想要瘦瘦瘦的話~
我遇到的直銷商跟妳遇到的，說的話一模一樣咧
都是說「不會貴呀，比妳吃飯的錢還少」
「不買一定不會瘦」之類的…
但是我怎麼算，都覺得很貴，因為我晚餐吃媽媽煮的，雖然熱量當然比奶昔高，但是很健康又省錢呀!
我現在也是網路上買的，但是我只吃早餐，雖然會瘦的很慢，但不吃之後比較不會復胖哦
以上是我跟同事討論後最經濟的方法嚕…

給阿滿：
我支持妳哦∼
其實妳的吃法很正確，改成每天三顆細喜錠也會瘦呀！
而且中午還是可以吃的滿足一點(1000卡左右)
不然一直處於饑餓狀態下也不好吧
要持久就要用可以接受的方式
如果每天攝取太少的熱量，對身體更不好
這就是為什麼不瞭解賀寶芙的人都會說賀寶芙對腎不好的原因∼
我阿姨也有喝過半年，後來不喝後變更胖(65公斤)
因為她喝的時候是早晚，然後中午又吃很少
這樣當然不會持久，而且她的醫生說這樣對她的腎不好，
好像是因為熱量不足會產生什麼酮酸的…(不太確定)
加油哦
我也是每天吃細喜三顆的~~

當然不是一定要有教練才會瘦囉！
　　客觀的來說，教練有教練的作用在，在關鍵時刻才顯得出他的價值。

　　一定要花點時間了解怎麼樣減肥才不會復胖，跟任何產品都無關，這是人體的運作，是不會改變的。了解了才能正確選擇什麼方式是自己可以接受的，會不會太痛苦？是不是能持續？這才是最重要的。

　　每家公司的產品都有他的特色，尤其是像賀寶芙這種歷史悠久的公司，能有這樣的地位我想不是虛名的，或許是我們不了解也不一定。

　　希望大家都能減重成功，而且是快樂的！^^

　　我最近也在減喔！不過我只要減2公斤。^^

我只是給個小小的建議~

網路上買,是很便宜沒錯...可是也要小心~有沒有過期~

還有會復胖大部分都是體脂肪還未到達標準~
不能因為只要有瘦,就開始鬆懈~

to想要瘦瘦瘦：
去年11月我開始使用賀寶芙
就如你說的他們會極盡所能地假裝跟我很要好
我一開始加入會員花了六萬
可是大約兩個多月後金額內的產品吃完了
他們就要我再花錢買
我驚覺原來六萬元並非保證你使用六個月
而是要看你使用產品的次數而定
我瘦了  瘦了六公斤
整個人完全亮麗了起來
也能夠買到ｍ號的緊身牛仔褲來穿
後來我便開始網購
我執著地認為能買便宜的為何要買貴的？
於是她們對我屢勸不聽後便失去了聯絡
聽他們說如果能度過減重期來到維持期後
就可以保持體重不再復胖
我一直使用了九個月體重的確也能使人滿意
可是我覺得這樣子花錢實在很傷
根本快入不敷出了
一直到最近復胖了一兩公斤
體脂也來到了24點多
我開始懷疑所謂的使用半年不復胖是騙人的？
改變體質也是假的？
至今我還是在使用甲殼素
一年來每天的適美捷茶也都維持在3000cc
今天來爬文後發覺原來長期使用甲殼素會連一些維生素也排除？
難道不使用賀寶芙就會變胖嗎？
難道我要一直這樣使用下去嗎？

要讓你體重變輕
不要期待有任何萬靈丹　能讓你忍不住吃進去的多餘熱量全都消失
除了買了東西之外
觀念也很重要低！

有人說賀Ｘ芙的「產品」只佔「四分之一」
其他是知識觀念和生活習慣、關懷信心等方面的配合
可能很多人聽了不以為然說　我也知道觀念

但
你知道嗎　身體是有機體
不只是說：你知道少吃多運動　吃很健康  少油  不要吃肉  一天只能吃幾卡  飯後記得散個步  偶爾做運動或瑜珈這樣就算囉∼


很多的學問  和狀況  都是你不特別去學習
不會知道的
教你吃、告訴你、督促你的人花了很多時間去學

而且　｛少吃多運動｝每個人都會講　真正做到的　而且要做到能健康瘦的　　應該不多

「時間就是金錢」這句各位不陌生吧？

找人買他來教你  和　便宜網路貨的差價  就是∼：
前者  你等於買下了指導者的時間和服務

但若你花了錢
指導者不盡責幫你、　拿錢就閃人的
那可能就是遇到「奧商人」了＠＠
這又是另一回事　不在我上述討論範圍囉！   

有人需要便宜的二手賀寶芙嗎?
我是去年十月買的~公司貨喔~
有效日期到2009年八月
如果有想試的可以先買來吃吃看~
全新的有：奶昔*2、優蛋粉*1

這些是開封過的~但保存良好....
以下都剩一半左右
奶昔*2、優蛋粉*1、草維、細喜、甲殼、茶

全部加起來~自取的話算三千塊囉~

好奇的想問買網拍的水水們

你們都怎麼判別產品是公司貨呢
聽說也有人買空罐子裝其他成份的產品
魚目混珠在網拍賣

之前也想說要買網拍
但是又怕遇到假貨

那買網拍的產品
使用產品的方法要怎麼知道正不正確??

一定要瘦~~~
我現在也正在使用賀寶芙耶^^
可是我只花ㄌ3300
一星期我就受ㄌ1.5公斤
我很受不了食物ㄉ誘惑
所以都會偷吃>~<
但是很意外ㄉ是....沒變胖反而瘦
挖~~~我自己也嚇到ㄌ
而且我ㄉ教練每ㄍ星期5都會配合我ㄉ時間來幫我良身材跟我聊聊天....所以我每天都很開心^^
其實你不用花那ㄇ多錢錢
一步一步慢慢來
或許你可以用即時通貨MSN來跟我分享你每天使用賀寶芙ㄉ心得及過程
我覺ㄉ有人陪你一起減你會受ㄉ比較快喔^^
我現在要使用第2套ㄌ^^
如果你要跟我交換MSN或及時通ㄉ話就留言給我

減重不是簡單的工作
最重要的是自己的控制力.與毅力
不能說哪一種很有效.但只能說有認真就一定有效.
減重是重要的..但健康是更重要的
一但用錯方法傷害身體就無法補救的
賀寶芙的產品可以減重是大家都知道的.還有增重/體質改善/老人小孩的營養補充/疾病的預防..

可是除了減重還有其他的功效.是沒有多少人知道的
每天一杯奶昔有滿滿的一天營養是人體一天所需要攝取的足夠量.6大類食物全有
至於有沒有教練的指導.--在於個人的想法
不是大家看的這樣簡單只要知道吃法人人就會用了
產品很多樣如果沒有清楚明瞭.只會傻傻的吃.沒有用
既然要花錢就要清楚明瞭的知道.認真的毅力
控制飲食.加上運動.哪天就會有效果.
還有每一種的方法都有復胖的可能性.不是完全沒有
還有減重不是嘴巴說說.要認真的執行.不是說邊做減重計畫.還邊吃點心吃宵夜.三兩天就鬆懈不認真減重
還大吃大喝一番.如果是如此不如不要浪費時間浪費錢
如果要減重就要認真的執行計畫.不夠認真都別說沒效