減肥日記 / ★☆阿蚊的減肥日記:*)

嘿~ 我是胖妞, 很胖很胖的那種... >"<
一直喊着要瘦瘦瘦, 可是一直都沒實行過甚麼... :P
男朋友是瘦子, 但一直都不讓我跟他的朋友見面...
原因~!!!!! 因為我太胖~!!!!! 傷心~!!!! 怒~!!!! .\"/.
為了讓自己更更更加把勁, 給自己買了bikini... :)
好可愛的bikini~

目前情況:
身高: 160cm
體重: 59kg

目標: 30/06/06 = 55kg

努力~! 加油~!
雖然減肥經驗 = 0......

阿蚊

2006-06-21 13:42:46

體重: 56.6公斤
早餐: 蘋果一個
午餐: 減肥湯一大碗

剛才又吃了一個蘋果... :P
其實是有一點餓~ 不過吃了半個就覺得飽了... ~_~
等一下要去做家教, 還是把蘋果吃光光~
體重每天都有下~ 不知道不再喝湯時會不會復胖...
不過這個減肥餐吃完以後, 就是不失控亂吃就好了~
減肥是女人一輩子的革命啊~!!!
吼~!

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辣媽向前衝

2006-06-21 19:41:21

TO 阿蚊
妳喝的應該是所謂的巫婆湯吧!
我以前也喝過說
剛開始也覺得還不錯喝
可是喝到最後覺得有一點點噁心
前前後後我喝過2次
不過第二次最後幾天
光聞道就想吐了說
而且下來的體重很容易回升
如果你有覺得不大舒服要快停止喔!
還是要以健康為重的~加油喔!

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阿蚊

2006-06-21 21:57:10

po回今天吃的東西~
下午茶: 蘋果一個
晚餐: 減肥湯一大碗+炒青菜一碗

TO 辣媽
呀... 很容易回升...
唔... 這個其實我也有想過~
吃得這麼少~
那我停下來以後一定要小心進食了~
謝啦~ >3<

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阿蚊

2006-06-22 19:02:39

體重: 56公斤

早餐: 香蕉兩根+低脂牛奶一杯
午餐: 香蕉一根+低脂牛奶一杯+減肥湯一碗
晚餐: 減肥湯一碗

昨夜10點左右偷偷吃了一個蘋果~
家�要放點小黃瓜之類低卡的食物~

好擔心... 我怕我停下來後體重就狂升...
當初沒想到體重要下得這樣快的~
本來想先把身體�的水份都排出來再運動, 減脂肪時不會等得太傷心~
看來我算錯了...
哎~! 如果我停下來後體重狂升的話, 我就割肉~!
不過看到56, 真的好高興... :P
停下來後必須小心飲食~! 小心飲食~!
吼~! 努力~!

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阿蚊

2006-06-23 20:10:30

體重: 55.8公斤

早餐: 減肥湯一大碗
午餐: 烤牛肉約400克+蕃茄3個
下午茶: 蕃茄2個
晚餐: 減肥湯一碗+沙茶牛肉兩片

可能湯喝多了, 我媽做的沙茶牛肉我覺得好咸... = =
也好~ 口味變得清淡, 就對高卡的醬汁的需求沒有那大了~! XD
很好~

今天去面試, 春天買的洋裝變大了~
裙子變成低腰了~ 外套本來的時候都是小心奕奕的, 現在都有點大合身了~
但我量一下, 尺吋又沒甚麼改變... ~.~
不要緊~! 重要的是穿衣服好看~! XD

在網絡上看到用薑減肥的方法~
ka~ 用以一試~ 反正只是用薑泡紅茶~
不知道熱一點是不是可以提升新陳代謝?

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阿蚊

2006-06-24 22:25:51

剛才, 我跟我男朋友說分手.
才說出口, 就後悔了.
哭了一整夜, 其實我是很愛他的.
他說我不好, 我就改.
我很努力的改變自己, 即使不是他心�的完美女人, 最少也讓他繼續愛我.
其實我不美, 性格也不可愛.
我很多疑, 他是一個帥哥, 我很怕他會有別的女人.
我知道我不相信他是我不對, 但我真的好怕好怕.
我心�的恐懼一天一天的滋長, 我曾經對他說我的心事, 不過, 他覺得這個不用講太多.
我不知道, 我只知道我很傷心.
我想跟他說, 但我怕他不要我了...
我真的很笨~! 為甚麼不先跟他說說? 可能是因為我們都不太會溝通, 才會有今天的結果.
我... 我真的不知如何是好了.

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辣媽向前衝

2006-06-24 23:22:44

別難過了!
兩個人會相愛一定是有互相吸引對方的優點
你覺得他是個帥哥，但也許在他眼中你也是個美女呀!
又或許你有著其他人沒有的特質吸引著他
要對自己有信心喔!
同時要相信他，也更要相信自己值得他愛
否則存著疑心兩個人都不會快樂的
順其自然吧!千萬不要再輕易說分手了
會在一起就是種緣分不是嗎?
冷靜下來，不要想太多喔!

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阿蚊

2006-06-27 13:24:16

這幾天都不好過. 我知道說出了的話不可能收回.

這幾天, 他沒有找我, 我打過一次電話給他.
他... 怎麼說, 其實很久以前都不緊張我了.
我覺得自己被冷落了.

這幾個月, 我從外地交流回來後, 身體都變得很差.
我是非常討厭看醫生的人, 好幾次求他陪我去, 他都說很忙很忙.
有一次他終於答應了. 後來他聽到朋友說他怕老婆, 就跟我說沒時間.
然後陪他的朋友購物去.
我很傷心. 那一次看病, 是子宮有問題.
醫生說, 最壞的打算是以後都不能生育了.
每天都要吃很多抗生素, 皮膚變得很差, 身體也愈來愈衰弱.
這一切, 他都知道.
我告訴他, 他這樣的行為讓我覺得他不想理我.
他説我想得太多了.

其實我知道他身邊的朋友都不喜歡我.
不過, 卻沒有任何一個他的朋友真真正正的認識我, 我覺得這樣對我很不公平.
我知道他很看重這些兄弟情份, 他朋友的話, 我聽了就要自己一定要好好愛他.
不過他都拿工作來做借口, 不理我了.

從星期六到今天, 其實我已經沒有刻意減肥了.
只是我真的吃不下. 我連出外走走的動力都沒有.
我媽問我是不是我跟他出了甚麼問題, 我都說沒事沒事.
我知道我媽心痛我, 我怕我媽對他留下壞印象.
我媽已經常說他只會丟下我一個人.

今天秤了一下, 54.5公斤.
我該高興還是怎麼?
比預期早到達目標, 可惜他都看不見了...

我要跟他分手, 是衝動不是衝動, 我也不知道.
我真的很努力很努力很努力了.
幸福是怎樣的? 怎麼我從來都看不見他的計劃�有我?

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阿蚊

2006-06-29 14:20:12

體重: 54.2公斤

明天會降到54嗎?
昨天剪了頭髮, 本來及腰的, 現在連肩膊都不過~
人好像輕鬆一點了.
也好~

跟小恩見面. 上一次是二月的事了~
她說我瘦多了~ 真的嗎?
還是有點半信半疑的. 還是覺得肉肉的.
她說我的骨架比較大, 再瘦的話不好看.
但... 我是瘦臉不瘦身的人... = =
這個... 我也不知道怎樣才好.
哎~ 反正繼續努力的話, 總會瘦到頭以下的部份的~!

早餐: 梅子汁一杯, 橙一個
午餐: 米粉一個, 西芹一點, 蝦乾一點

食量比之前真的小多呢~
中午12點吃午餐, 現在快2點半了, 還是覺得很飽...
不錯不錯~

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阿蚊

2006-06-29 14:24:04

我跟他... 其實我不知道現在的狀況怎麼了.
就是模糊不清楚的.

我問: 你想要跟我分手嗎?
他說: 不要.

今天晚上可能會見面.
差不多兩個星期沒見面了.
很諷刺啊~! 他家跟我家不過是十五分鐘的車程.

最近睡得不好, 很疲倦.
比整天在運動更累呢...

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戀上海豚

2006-07-01 09:01:33

to 阿蚊

你真的吃好少喔…這樣對健康不好喔…
減肥也得顧到健康…不然以後老了會很糟糕喔
別把身體弄壞了

跟你男友我覺得你要看開一點…多愛自己一點
我也很能了解你現在心裡的想法
真的很難過也很痛苦

我跟我前男友，
我們是在過年前分手…我們分分合合交了10年了
在分手時我還一直深信他所說的每一句話
不過在分手2個月後…我無意發現了所有真相
他也是劈腿而且在分手前把我對他的好當成理所當然
連分手時都是滿口的謊話騙我
也讓我很難相信一個人的心機這麼的深
不過我覺得我真的很幸運…
因為我了解到這個人的真面目
至少不會再傻傻的為了這一個人
呆呆的等待

我沒有要你分手的意思…希望你別誤會
我只覺得難過可以找些知心朋友訴苦多聽聽別人的意見
至少我剛分手時…我很慶幸有朋友可以拉我一把
要對自己好一點…讓自己開心的生活…
至少有元氣才能平靜的思考這些事情…
2個人會在一起，本來就得互相而不是一味的付出
試著找些事情做轉移一點對他的重心
也許你會發現到另一個美好的事
加油喔…

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阿蚊

2006-07-04 13:03:00

我回來了.
心情也開始平靜下來.
真正愛自己的人, 就只有自己.
所以... 順其自然吧~

體重: 54.4公斤
目標: 50公斤@7月31日

早餐: 全麥吐司兩片+腐乳一小塊+低脂牛奶一杯+梅乾五個
午餐: 炒雜菜一碟

今天是7月4日, 平均每星期1.1公斤~
努力~!

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阿蚊

2006-07-04 23:52:31

晚餐: 煮高麗菜一碗+豆腐一塊+叉燒兩片

我想試試縠麥片減肥法~
每天其中兩餐吃榖麥片+脫脂奶~
然後正常進食~
唔... 穀麥片... 我喜歡耶~ :)

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阿蚊

2006-07-06 01:02:38

體重: 54.5公斤 (噢...)

早餐: 全麥吐司三片+腐乳兩塊+梅乾五個+低脂牛奶一杯 (拼死在吃... 噢...)
午餐: 蜜瓜六分一個+燙青菜一碗
晚餐: 燙青菜一碗+叉燒一片+火腿丸一顆

早餐不知道為甚麼一直吃呀吃的... 停不了~
還好, 是早餐... = =
然後要到朋友家沒時間沒空也沒面子再吃~!
人人都知道我在減肥~! .\/.
我需要別人的支持~!
餓了就一直在喝綠茶~ ka~

聽說喝檸檬水(比例:一公升+半檸檬汁)有助減肥~
有效沒效我不知道~
但可以美白是肯定的~!
這幾天... 親愛的太陽伯伯笑得太可愛了... +.+
我需要白得發亮+白得透淨的皮膚~!
努力~!

明天開始穀麥片減肥了了了~
好期待~!
我已經想好了~ 餓了就吃kiwi/葡萄柚~!
我要變美麗~! >3<

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阿蚊

2006-07-06 23:39:04

體重: 54.5公斤

早餐: grape-nuts 250克(175卡)+脫脂奶一杯(88卡)
午餐: grape-nuts 250克(175卡)+脫脂奶一杯(88卡)
小吃: 梅乾五顆 (98卡)
晚餐: 豆腐半件(44卡)+苦瓜半個(40卡)+金菇菜少許(30卡)+紅米飯兩大湯匙(100卡)+鴨胸一塊(45卡)+山竹一個(10卡)
全天都喝檸檬水兩升(20卡)

熱量: 913卡

我忽然在想, 前些日子我吃得太少了~
現在相對之下, 我是吃得比較多.
我會不會發胖的... = =
唔... 不管了~ 反正現在好好吃, 好好做運動就對了~

運動: 步行一小時+體操(?!)兩小時
嗯嗯: 三次

天... 喝了檸檬水的結果是: 便意很濃...
不過拉出來的是水(?!).
是我的腸胃太弱嗎?
但我沒有覺得胃痛或是甚麼的~
奇怪喔~

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阿蚊

2006-07-06 23:43:51

今天還買了葡萄柚~
如果餓的話就喝檸檬水和吃柚~
本來想買奇異果的~
但我媽怕我會一下子吃光光...
減肥就換成增肥了~

明天一定要跑步~!
先慢跑半小時試試看~

明晚跟朋友聚餐~
去找找跳有氧/肚皮舞/瑜珈的VCD~!!!

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阿蚊

2006-07-08 01:19:42

體重: 54.4公斤

早餐: grape-nuts 50克(175卡)+脫脂奶一杯(88卡)+梅乾五顆(98卡)
午餐: shredded wheat 47克(160卡)+脫脂奶一杯(88卡)
晚餐: 不可量... = =
整天都在喝檸檬水(20卡)

唉...
唉...
唉...
一定爆卡了~!
剛才不停的吃... 吃了好多好多...
到現在肚子還是挺著的~! > <
回來以後量過一下: 55.8公斤~!!!!!
我一定要受回54.2公斤~!!!

但... 剛才小紅忽然報到...

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阿蚊

2006-07-08 23:58:44

體重: 55.5公斤

早餐: shredded wheat 23克(80卡)+脫脂奶一杯(88卡)+梅乾五顆(98卡)
午餐: grape-nuts 30克(100卡)+脫脂奶一杯(88卡)
晚餐: 豆腐 350克(200卡)+紅米飯兩大匙(40卡)+叉燒三片(100卡)+炒青菜一些(100卡)
整天喝檸檬水(20卡)
剛才吃了200克甜瓜(50卡)

熱量: 964卡

早上量體重時嚇了一跳~! 55.5公斤~!
暈了~
不過剛才再量, 已經下到55公斤了~
明天應該可以回到54吧~
唔... 以後有聚餐一定要把熱量表寫在手上~! ka~
每次要吃的時候看一看~ 就不會這樣放肆了~
今天是8號~ 本來應該看到53的... T^T
努力~!
加油~!

15號開始上班~
雖然只是半個月, 但這是半體力的工作~
可以趁機運動運動一下~
而且... 剛好是黃金期~!!!!
嘩哈哈~

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阿蚊

2006-07-09 00:04:36

呀~
忘了今天還吃了葡萄柚一個(220卡)和山竹三個(30卡).
今天的熱量該是: 1214卡
嘩... 還好~

但晚上還是要少吃點~!!!
其實紅米飯和叉燒可以不吃啊~
早餐和午餐都是澱粉喔~
而豆腐的蛋白質都很豐富~!
不過小紅大駕光臨... :P
明天繼續努力~! .\ /.

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阿蚊

2006-07-09 11:25:39

體重: 54.4公斤

kakakakaka~!
回到聚餐之前的體重了~!
高興~!
好~!
努力~!

早餐: grape-nuts 30克(100卡)+脫脂奶一杯(88卡)+梅乾五顆(98卡)

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