減肥日記 / 減重!!目標45kg!!我要穿泳裝時美美的!!!~(使用軟糖公主食譜)

原本我的體重一直是維持48.49kg左右
冬天會稍微重一些
大約50.51kg
到了夏天就會恢復48.49kg

但在這一.二年
和男友幾乎天天吃宵夜和麥當勞的摧殘下
體重最重到55kg
目前也在53.54徘徊
本來是不以為意
直到發生了那件事~~~

事情是發生在上星期.....(目遠)
當我把睽違幾個月的泳裝拿出來套套看時
驚驚驚!!!!
肚肚的肥肉竟然溢出泳褲了(兩截式泳裝的平口褲)
大腿根部也被泳褲擠得肥肉橫生的樣子
這叫我如何接受呢?!!

所以我瘋狂的尋找減重受身的方法
終於看到了~~軟糖公主的減重食譜~~
不需節食.不需要運動.又可以調整胃的消化功能
瘦得健康又漂亮

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以下是從舊的討論區轉貼過來的

暱稱:    軟糖公主    　時間:    2005/1/25    下午    01:32:03       
   
   
之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
我想我po出來好了                這樣我就不用一個個寄
對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
這個菜單我吃了兩個月                一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜        還有泡澡                但是沒有運動(因為本身是懶人)

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐  :  蘋果  or    柳丁               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐  :  蔬菜跟肉類的比例要3:1
                                                                                                也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐  :  吃法跟中餐一樣
　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃
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雖然使用這個食譜不需要運動
但我還是會固定每天晚上做一點加強腹部和大腿的肌力的運動
以加強局部的雕塑

我會PO上每天吃的東西並固定一段時間報告成果
希望大家能給我支持和鼓勵
如果軟糖公主和彤言彤語看到的話也請不吝指教
(你們的減重精神是我的精神指標~~)