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減肥日記 / 魅力百分百~  剩下8KG~ 目標就在不遠處.....

我是個朝九晚五上班族~ 
試過非常非常多的減肥方法,都............沒有成功!
在這裡,看很多人都達成了目標,我相信我一定也可以!
這次下定決心,一定要成功啦~
因為我很懶的煮東西~對於外食很挑剔,所以也常不知該怎樣配~
這段期間就一切以簡單方便為原則囉~   
~~~砍八茶~~~

158CM 
03/14  57  /  34
04/03  55  /  32.5
共21天,只瘦下2KG~ 
我居然不知不覺的習慣每天都有穿束衣囉!
上禮拜浪費了一個禮拜沒有達成目標~  太懶散了~ 
希望這個禮拜一定要完成目標~  決不怠惰! 
小紅快來了!  體重都沒有下降吶~ 

目標:
04/09→53.8
04/16→52.6
04/23→51.4
05/07→49.2
05/14→48.0 
05/21→47.0  ""最終目標!""

實行計畫:
希望能照著軟糖公主的食譜原則實行! 
早上睡起來一杯  500CC  溫開水
早餐:水果(家裡帶的)
午餐:水果(家裡帶的)  OR  星期一~五上班很少吃午餐!
星期六&日  青菜+肉OR青菜+澱粉類  3:1
晚餐:盡量少油,多吃青菜,澱粉&肉類分開吃囉~

使用輔助食品:維他命B群(每天2顆)促進新陳代謝
利用按摩油按摩下半身(我是個超級無敵大屁屁~)
每天抬腿20分鐘,踩腳踏車20分鐘~
希望能早點達到我的目標~  ^^

希望這次的減肥計畫,能夠讓我習慣有好的飲食習慣~
不可以再暴飲暴食!  亂吃東西囉~ 

夏天快到了! 
我一定要穿上短裙&熱褲來渡過今年的夏天~

要加油!  要加油~~~
歡迎要減重的水水,一起加入我的行列囉~ 
拜託!  請不要臨陣脫逃!  這樣就失去原有的意義囉~ 
大家一起加油吧~ 







  • To:魅力百分百 
    加油!加油!就像daysdays說得  當做一種遊戲吧!!
    而且妳有瘦了耶      所以不要放棄啦^^
    放鬆心情  覺得累的時候  就上來聊聊天啊    這樣一起勉勵一下    我相信  一定會達到我們的目標的^^
    再度燃起非達到目標不可的鬥志吧!!

    TO:薿亞
    我也覺得這兩天真的超熱的    也是頭昏腦障的  隨便動一下就流汗了  雖然很不喜歡這樣  可是換個角度想想    這樣似乎有在消耗熱量的感覺    所以  我們一定會瘦啦  加油哦!!
    再度燃起決心要達到目標的鬥志吧!!


    我也來PO一下我今天吃的東西...
    我跟妳一樣今天也有吃紅豆湯耶~呵^^

    早上  西瓜一碗+APPLE*1+黑糖牛舌餅+紅豆湯1碗

    中午  水煮蛋*1+自己帶的便當(菜佔三分之二個便當+三分之一的飯)+2小口的波蘿麵包+3小口的蔥花麵包

    第一次PO自己的食物    不知道這樣可不可以 
    請大家給我指教哦

    啊~~~我知道  我吃太多了  早上的牛舌餅是老妹去宜蘭玩買回來的  所以不吃好像很傷她的心說...
    至於麵包忍不住同事的誘禍吃了一下同事買的麵包
    啊~都藉口啦  藉口  真是對不起大家    今天第一天要來跟大家一起努力  就這樣糟糕    從現在起~我一定會努力克制的
    所以~決定了  晚上只能吃青菜類  零食絕對不碰!!   

  • 歡迎蘋果核的加入^^
    人變多了ㄝ!!  我們一起來努力吧
  • To  :  蘋果核!
    歡迎您的加入! 
    最近減肥減的好懶喔! 
    這兩個禮拜定的目標都沒有達成!  (羞!!!    )
    五月的目標我看真的滿難完成了~  (非常羞>"<)
    我不只是個超級大象腿我還是個超級大屁股喔~  慘!!! 
    最近體重有下降,可是我因為都沒有運動&認真按摩的關係! 
    肉肉都還是鬆垮垮的! 
    手臂還是一樣粗!  大腿仍然一樣壯~
    沒事情的時候一定要晃一晃!  動一動! 
    短裙、熱褲我們來囉~  哈哈~

    砍八查!  一起努力吧~!  ^^

    對了~  你們有在用按摩霜(瘦身雙or消脂霜or纖體油)之類的東西ㄇ???  推薦一下吧~ 
    因為我的屁股真的很大!  我之前是用精油按摩!  可是我那個不是塑身用的,所以沒什麼效果! 
    所以想說請問您們有沒有好用(不要太貴)的東西介紹一下囉~  ^^ 
    對了!  對了~  您們有沒有用過束手臂&大腿的那種束套ㄋ???    最近真的超想買的~  有用過的快告訴我一聲唷! 
    非常非常感謝!  ^^

    晚餐:蘋果雞肉絲涼拌!  好吃又簡單~
    4/11  (二)  23:30  54.0  /  29

    明天就是黃金減重期囉!  一定要好好把握! 
    請問你們黃金減重期的時候有沒有使用什麼好方法ㄋ???
  • TO:daysdays

    你們真的都好好喔!  感恩吶~ 
    減肥路上就是要有你們這種會鼓勵的朋友啦!
    我同事都只會""凸槽""我!  笑我永遠都不會成功~ 
    切!  氣死人了~

    daysdays你的体脂不高ㄚ!  才21耶 
    我都是突破30多的吶~  真是羨慕~
     
    嘿嘿~  剩下7kg囉~ 
    對了!  你的黃金期不是也到了ㄇ???  加油喔! 
    這次的黃金期要給他努力個幾天才行啦~
  • 心灰意冷中....
    一星期都沒便便~~肚子痛可是排不出來~~!
    體重上升兩公斤><~是不是都便便阿~~!!


    等我有精神點再po我減肥霜跟瘦身衣的心得給你們~!!


  • 薿亞:

    我們都應該有擦減肥霜的習慣啊

    因為這樣減肥的過程中  皮膚鬆掉

    所以可以幫助緊實肌膚啦~~不錯說

    我已經現在用的第三瓶啦  不過第2瓶跟第3瓶是同時用啦

    我1/24開始減肥時用的小s的克蘭斯說  不錯啦

    但是就是貴了點  且用量很快就會用完 

    因為我覺得我不想要再花這麼多錢錢

    所以用完後  我就買了來雅的夜間纖體霜啦

    (只要克蘭斯一半的價位吧)  這各也不錯

    現在因為用掉了一半了   

    因為聽其他水水說法國牌黎得芳的不錯

    我才想到我也有一罐    不過都沒有用過

    所以才又開來用~~~這牌也不貴  我記得我去美華泰買

    好像不到300圓喔!!!!  買了一陣子  都放著沒有開

    我上週又去美華泰買了一瓶辣椒瘦身霜  很辣

    不過也是不貴啊  100多元吧 

    所以說  我現在就是這幾瓶再擦  不同時段擦不同罐

    效果還不錯啊  我的大腿後側的橘皮組織有減少ㄟ

    所以現在還是情勞的給他按摩ㄟ
  • 魅力百分百/  daysdays
    謝謝妳們~謝謝妳們    有妳們的歡迎 
    我一定會努力的  我們一起加油^^
    一起達到我們的目標   
    幸福~~~就在不遠處呢...哇哈哈哈哈哈!!!
  • 魅力百分百 
    我昨晚也在想瘦身霜的事耶
    其實我超懶得按摩的 
    可是大腿還是如此的粗壯  而且~超硬的  所以就想說~還是來按一下好了  而且電視上常常在介紹  也不知道到底哪一個好然後又便宜 
    所以想上來問問大家  沒想到妳就先問了呢  真是有默企說...
  • nelia
    請問一下哦...
    妳說得  來雅的夜間纖體霜  大約多少錢啊?啊要去哪裡買
    因為我從來都沒買過這種東西說 

    每次看到  都想比較一下 
    我們家企鵝  就在那邊哇哇叫  說這沒效啦、沒效啦!騙錢的啦~我就說"沒試試看怎麼知道有沒有效"
    他就又說"試了沒效那錢會回來嗎?"
    害我都不知道要說什麼了...他實在不懂女人的辛苦啊><

    所以~就想說既然妳有經驗  那來問問看妳好了 
    這樣就不會花冤往錢啦^^


    那~法國牌黎得芳和  辣椒瘦身霜  的全名稱就是這樣嗎?
    美華泰就買得到啦?
    看到妳說有效  又不貴  呵~~~我也要來用用^^

    那有一款名星常常說的  什麼nasa(是這樣念嗎?我也不知道)美腿的  有效嗎?妳知道嗎?

  • 說到瘦身霜  一直滿心動的
    不過價錢很高又不知道哪個牌子好    所以一直沒試過
    請各位大大推薦一下吧^^

    我倒是有在穿瘦屁屁和大腿的束褲    穿了一個禮拜後
    絕得沒什麼差    只有小腹縮小了一點    粗的地方還是粗  肥的地方還是肥    要長期穿才有效果吧 
    我是跟PTT團購版一起買的    牌子-RAIN      好像大家都買這個牌子    運動的時候穿它好像汗流比較多    也許會增加熱量消耗?

    4/12(3)  53.8KG/19.3(@@    不會真的壞了吧...)
    早餐
    5包餅乾+一杯麥片

    中餐+晚餐
    青菜+芭樂

    最近好熱  食慾好像小了一點  黃金期倒數3天  趕快衝一下了


  • TO薿亞
    我現在跟你有同樣的困擾呢.....
    吃酵素的話有沒有幫助呢?
  • To  daysdays
    我早上都有喝水跟吃水果  所以都有嗯嗯耶
    妳要不要試試看    先灌一大杯水  然後把水果放在早上吃
    這樣搞不好就解決了妳的困擾

    還有啊~我有同事都喝
    一種也是類似酵素的東西  叫做"保能淨"的樣子 
    我不知道妳有沒有聽過
    那在有機店賣的  而且聽說  不便宜...
    不過聽她說  真的是挺有效的
    我比較沒錢  所以都沒有去買來喝過
    我都是狂灌水...(窮人的嗯嗯方法  呵~~~)

    昨晚的食物
    自製海鮮湯(黑木耳+杏鮑茹+大黃瓜+蝦仁+薑末和一些些日式醬油+米酒)+白脆桃*1
    因為中午吃太多零食了  所以~忍痛沒有吃零食 
    不過...每次吃完飯  總是會想來點甜食說...看著我弟吃  差點就忍不住了


    運動:
    晚上和老妹去打羽球
    1個半小時+拉筋20分鐘 
    天氣超熱的  狂流汗  雖然很累  可是想想  一定會瘦  所以~就用意志力硬是一直打一直打   

    水:
    將近5000c.c.
    嘿嘿~我是水桶~~超愛喝水  從之前減肥  就變成了超級大水桶~

    今天~也滿慘的
    吃了超多零食  每次都會忍不住  請個位水水罵罵我吧 
    我真的超~~~愛~~`餅乾的耶~~~~~~~~~~~~><

    早上
    蘋果*1+奇異果*1+  牛舌餅1片+黑糖&#25274;茶麻糬1/4(昨天硬是叫我弟留給我  呵~我是愛吃鬼)+起士1片+豆漿1杯(約300c.c.)<<我媽的愛心  叫我不管怎樣當水也要給它喝下去 
    所以~早上真是飽到不行><


    中午 
    便當(五小塊山藥地瓜+1/3五穀飯+青菜*3)+海苔堅果餅2片+旺旺1包+五穀餅*3片+蛋黃派*1+蒟蒻*10片
    一樣~克制不了  又吃了一堆~我真是大胃王耶><

    看樣子~晚上又得忍耐了......

  • TO:薿亞
    不要灰心啦~  我們要一起努力達成目標耶~  你可不要臨時”落跑”喔~ 
    我跟你一樣,常常也是一肚子XX,有時候一個禮拜多都沒有拉!  真的很煩吶! 
    這時候我就會藉助外力(如梅子&茶→會軟便的那種),讓他乾乾淨淨囉~
    最近想要試用半乳寡糖看看! 試過之後再通知大家有沒有用喔∼ ^^

    TO:蘋果核! 
    沒錯~  幸福~~~就在不遠處唷...  加油~  加油~ 
    嘿嘿~  我們真有默契吶~  因為我真的瘦不了我的屁股跟大腿了啦~ 
    如果你看到我的屁股大腿你可能會嚇到昏倒!  真的很強壯喔~  跟腰完全不成比例!~
    我還記得我去年去一間中醫針灸減肥! 
    吼!  那個醫生用非常厭惡的態度說:  你的大腿真的很粗而且這麼硬,我看是很難減了! 
    如果要減~  速度會很慢很慢喔~  旁邊好幾個人吶~ 
      (羞~~~  傷心~~~~~  泣~~~~~~~~~~~~~)  哇咧~  信心大失! 
    我們一定要快點找到有用的瘦身霜!    成功的瘦下來~~~ 
    哼~~~  想到那件事情我真的就很氣~  我在上網搜尋搜尋囉~  ^^

    TO:daysdays  你的體脂真的不高吶~  你看我的~  我是脂肪妹~ 
    我們都一樣排便不順啦∼ 體內囤積了一堆便便,所以瘦不下來吧???ㄏㄏ
    對了∼ 我就是很想買RAIN的束手臂&束大腿的那個吶~
    你說的PTT團購版在哪裡ㄋ???  這個牌子的好穿ㄇ??? 
    因為我喜歡緊一點的材質! 很怕買到像絲襪那種材質啦∼  

    ***  今天狂找瘦身霜,很想買牛爾介紹自製可樂海藻瘦身霜&纖體油之類的,不知道誰有用過ㄋ???
    真的有像大家說的一樣好用ㄇ???

    4/12  (三)  53.8  /  31
    早餐:大水梨3/4個
    午餐:(波菜+紅菜+苦瓜3塊+菇)+魯排骨(沒有裹粉)  3:1
    今天水喝的很少~  先去喝水囉~  ^^
  • 你到PTT的分類看板-->即時熱門看版-->
    "BuyTogether    購物  ◎有新增版規,請詳閱置底公告                HOTartdraw/nina04"
    就OK了~~不過不是常常會有  要碰碰運氣
    材質很紮實不怎麼容易變形  價錢大概365~400左右
    不過夏天穿有點小悶熱就是了  有點小緊不過不會不舒服
    希望有幫到你^^
  • TO:daysdays
    不好意思,請原諒我的愚蠢! 
    我不知道PTT的分類看板在哪裡耶~ 
    可以給我網址ㄇ???  拍謝啦~
    麻煩您喔~!~!  >"<
  • To:daydays
    嘿嘿~  謝謝您喔!  我找到了!  現在先認真研究一下囉~

    對了!  我剛剛看到網路上有一個消脂膏賣的很好,很像很有效吶~ 
    凡士林實在很油!  夏天到了!  光想到就很膩了說! 
    不知道有人用過ㄇ???
  • 是這個嗎?團購版剛好有人在招~~~~~~
    http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d18556538
  • 最近比較忙

    半乳寡糖我才剛訂,我來先幫大家試試看吧^^



    我冬天才會擦辣椒霜
    夏天是擦另一種涼涼的~~!!


    我的便便已經讓我吃東西都會卡住的感覺
    一直持續痛著T__T
  • TO:daysdays
    對啊~  我就是說那個! 
    想到夏天要用凡士林就有點怕怕的~ 
    對了~  你說的PTT那裡要怎麼合購ㄋ??? 
    我想買合購一些東西!
    是要發MAIL給主購ㄇ???  還是要怎麼用ㄋ??? 
    不好意思唷~  一直麻煩您~ 

    TO:薿亞
    我才剛想去買說!  沒想到您先訂了!  呵呵~   
    您試過之後麻煩請一定要上來說說效果唷!
    因為我真的很需要!  已經好幾天了啦~  嗚~~~

    另外,我看了很久~  覺得下列這幾個按摩霜很像都不錯! 
    *** 有用過的人麻煩請告知一下用過的心得啦~  拜託囉!  ^^

    1.可樂曲線雕塑霜
    2.中藥消脂膏
    3.黎得芳  曲線窈窕橡皮擦液
    4.加拿大名牌  Firming  Treatment  纖體霜 
    5.SANA緊繃三溫暖膠
    6.SANA新一代柔纖撫紋去橘美容液
    其中特想買1.3.4,各位給個意見吧!∼ ︿︿

    忘了PO昨天晚餐~ 
    昨天為了等我姐!  自己一個人吃晚餐!  吃的暴多! 
    而且吃了不該吃的東西~ 
    魯肉飯+餛飩湯  (很久沒吃了~  所以好想吃喔~)

    4/14(四)  54.2  /  31.5
    哇咧~  體重不降反升!    昨天吃太多了! 
    馬上顯示在體重上~  嗚~~~~~~~~~~~~~
    早餐:肉鬆+肉絲稀飯、蘋果半顆
    午餐:蘋果一顆半 優沛蕾藍梅優酪乳1瓶
  • To:daysdays
    妳說的那個束大腿的那個 我也很想買耶 
    妳可以也給我網址嗎?謝謝吶...


    TO:魅力百分百
    妳有去針灸啊?有效嗎?妳針了多久啊?
    我之前也超想去的耶  可是我覺得好像很貴
    而且也不知道有沒有效  怕有的人是廣告人 
    所以都沒去試

    要是我遇到那種醫生  我鐵定也會超生氣超生氣的 
    怎麼可以這樣啊
    我們就一起努力變鳥仔腳  再回去氣死那個醫生  沒有他  我們可以自己變美  哈~

    我今天也很努力在看瘦身霜耶  可是都覺得好像都差不多耶   
    所以~~很期待很期待  妳發現什麼超讚的東西  一起來整救我們的腿...


    TO:薿亞
    呵~問妳一個很蠢的問題
    妳說的半乳寡糖是作什麼用的啊?
    還有啊  妳都擦什麼涼涼的咧?
    快救救我們吧^^
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