減肥日記 / 肥了23年也夠了..真的要來減肥啦.....

to希望
    你好厲害唷!!!己經6開頭了吶!!在下佩服佩服...
那我要再努力了....

倒數68天....3/27
  78kg  還好今天沒變肥,不然就死定了...

13:30  才起床...水600cc
14:00  唐辛子餅乾1片
17:10  魯味(豆芽菜,大陸妹,三片小豆干,香菇5朵)
            塩酥雞...罪惡...
水...850cc
 
18:15走路加騎腳踏車上課40分...

20:20  唐辛子餅乾2片.拒落3個,梅子2個...

今天沒嗯嗯...
運動加按摩...
要加油...加油...可以做到的...

今天真是不爽的一天丫~~~
那就是体重回升了...天啦!!怎麼會發生這種事
該不會是因為水腫嗎?找不到原因
而且..到現在也還沒嗯嗯..
但覺得肚子一堆****

79kg
10:30  起床600cc
12:30  自助餐(菜,蕃茄蛋,冬粉,一片香長,雞肉1塊,排古 
                        3塊,)
水..850cc
18:30  唐辛子餅乾三片  加蕃薯可頌一個

水..600c

走路上課快走25分...
仰臥起坐30下  空中腳  100
按摩肚子...

唉肥了..要努力才行...時間也快到了..
加油..

~哇哈哈~

我想會變重　可能因為沒有恩恩吧

因為我最近也開始有點不順

所以肚子感覺變大大的ㄟ

所以恩恩的關係啦

終於嗯嗯了!!
肚子都消下去,這感覺真爽丫!!哈哈
按摩多喝水果然有效..今天就上二次!!
79kg
11:30  600cc

14:00  自助餐(雞肉1,菜三樣,米粉一口,香長1片,豬肉丁三個)

18:50  蘋果1,水600cc

21:50  梅子4個,唐辛子餅乾3片

今天很少運動吶!上課用腳踏車,等等洗好再來動一下加按摩...
希望明天的体重也減一點,,嗯嗯不見啦!!

哇哈哈

加油加油唷
我的體重跟你差不多75kg最近好不容易瘦了2公斤剩下73公斤不過我只有157cm超胖ㄉ
這次一定要給他成功
讓自己25歲時體會第一次當辣妹ㄉ感覺唷
我們一起共勉之唷
明天開始我可以一起加入你ㄉ行列嗎

幫你加油打氣!!

^___________^




你不是一個人呀~~
這邊有很多水水都會幫你加油的~
祝你早日減肥成功

來幫你加加油^^我之前唸書時最胖胖到82KG.偏偏我骨架又大...看起來是又胖又壯.現在總算體重要邁向5開頭了
加油唷^^
可以的話不要太晚睡覺否則新陳代謝會下降唷

加油!!你ㄧ定可以的!!
我也曾經很高峰過(哈  也是9字頭)
現在努力的往5字頭邁進
我們ㄧ定可以做到的!!!
^____^

歡迎大家的加入丫...咱們一起努力下去唷!!!

這二天心虛不敢上來寫．．．就因為沒嗯嗯．．
心情又差了．．不過還好今大有了．．心情才放鬆
我會不會太神經值了丫
才一天沒嗯嗯就好像世界未日一樣

3/31      沒量
8:30  起床  水600cc
1:10  自助餐(冬粉1口,水較1粒,排古3個,菜3樣,香長1片)

水...850cc

18:40  芝麻湯圓三個,唐辛子餅乾三片

水600c

有嗯嗯...
運動沒什麼...
明天要去請客,要小心吃才行...

4/1      78kg

11:40  起床  600cc

1:20  自助餐  (菜二樣,豬干一點,炒面一些,排古3人個,香
                    長1個,豬肉二片,)

水..850cc

19:30  請客..吃了一些有的沒的...
  但還好沒亂吃啦!!!

有嗯嗯

今天運動只有仰臥起坐...空中腳踏車..

TO  哇哈哈

看來你持續的還不錯喔~^^
繼續加油喔~不要放棄~^^
我也會和你一起努力的~

我來PO菜單嚕

4/4  73.9kg

早餐：500c.c溫開水+1顆芭樂+1個蓮霧
午餐：魯豬排+皮蛋豆腐+青椒+高麗菜+菠菜
午點：一塊巧克力蛋糕+100cc咖啡
晚餐：生菜沙拉
一天水量2000c.c

4/5  73.8kg

早餐：500c.c溫開水+半顆蘋果+1/4顆芭樂
午餐：炸薯條+蔬菜湯
午點：1個菜包
晚餐：肉+炒大黃瓜片+蕃茄炒蛋+韭菜花
一天水量1300c.c

哇哈哈
從今天開始我們一起加油努力吧
一起邁向成功之路

4/6  73.9kg

早餐：500c.c溫開水+1根香蕉+1顆芭樂
午餐：3支烤棒棒腿+泡菜+地瓜葉+豆芽菜+花椰菜
午點：1塊巧克力蛋糕
晚餐：1/3碗飯+空心菜+涼拌海帶條
一天水量2000c.c

大家好丫!!!好久沒上來了...
因為最近剛找到新工作...
忙著上班的事
都忘了要來寫減肥日記了...
我最近肯定肥了不少...
唉...連踏上体重計的勇氣都沒有...
真煩!!!
明天決定上体重計好好量量一下才行
不然..肯定又肥回去了!!!
唉丫丫!!!要努力唷....

好久不見丫大家...
我又回來了....
我的肥肉也跟著我一起回來了...
救命丫...
一工作就會肥...
真的不知道該說什麼..唉...
希望從今天開始可以好好努力唷....
哈哈!!!

7/3
今天是我又吃大諾的時後了....
今天第一顆!!頭有點昏昏的啦!!!!!!111
我這次吃完就不會再吃了.....
嗚....最後一次啦!!!
好幾天不敢量体重了..也沒去健身房...真是可怕感覺..
站上去應該又破記錄了吧....
哈...熱熱的嚇天..我才不要變成豬吶!!!
所以從今天開始...我要好好努力..
吃大諾...加上去健身房...讓自己變美美的啦...
哈哈....要加油唷!!!
明天開始我會上來po心得的...加油吧...丫肥

昨天吃的東西還好吶...沒有太多吧!!
第一天也不太敢亂吃東西...怕怕...
7/3
早上加中午
  飯團*1
5:00      零食*1
            綠茶*1/2無糖
7:15  排古面*1

運動*35分  快走...
    跳舞*1小時////
今天有嗯嗯唷!!!三天沒了..
按摩後有效唷!!哈哈..
也喝了很多水...2000cc吧!!
就這樣唷!!!

我們一起加油吧=口=
有空就回你文
幫你打打氣^^
我也想在7/22我男朋友生日時  瘦個6公斤啊=口=
太胖了我~"~

有一個想法!減肥人的理由和借口總是比一般人多....
這是為什麼呢???該好好想一下....
因為我也是不停被借口和理由一再拖拖拖.....
真煩!!!

TO  哈比
我們一起加油唷!!!

講到這...我又有幾天忘了上來PO我吃的東西...
胖子真的都會偷懶吶!!怎麼會這樣丫....
而且...我7/4去健身房...有一個實習教練小女生..既然叫我大姐!!要命丫!!!我才22吶...他看起來最多也才小我一.二歲吧..叫大姐...心碎的吶喊!!!!
這比別人說我懷孕還傷心....哭................
所以我不想再要有什麼理由和借口來影響我減肥的決心了!!
小女生也到了要嫁人的時後...我要當個最美的新娘子!!
加油唷!!!

想到一件事...我7/4量体重...結果..發現...天啦...
什麼數字丫..雖然是晚上量的..雖然不在家裡...
雖然三.四天沒大便了....
但也不會肥的那樣吧!!!還是我看錯...86KG
這是什麼數字!!!再一次心碎...
從花蓮回來一個星期沒去運動就變這樣!!!
嚇死人....

前天..7/5量了....結果...又少了..2KG...
我的便便有那麼重丫...2KG吶....
便祕果然是我的刻星....

講這些..先講我昨天的進食裝況好了...
7/6  第四顆
74KG
早上..水250CC
10:00  八拉...
2:30  吐司加但豬肉..(吐司沒摩東西..豬肉有淹過吧!)

5:00  優閣....98卡....

7:40  運動..
          腳踏車*40 
          快走    *10 
          仰臥*20
9:50  魯味(大陸妹.豆芽.海代.豆包.魚板)


有便便*2次..
水...2000CC以上吧...
超級火炎..*1
按摩肚子...*10分...
有吃東西所以到1:45才睡...
小紅要來了....快來快走吧...
這樣我的黃金期才會來..哈哈....

加油~
減肥心態最重要
有心的話~在久的時間妳還是會成功的
我也肥了23年了~
今年也才努力開始減~
從3月到現在7月剛好滿4個月
減了13kg    加油ㄛ!!!
努力九了~成績就會告訴妳一切的辛苦是有代價的