減肥日記 / 減肥日記~我要瘦到46kg!!

大家好我是sunny

我從國一開始發胖

那時候每天放學一定都要買

2包餅乾加1瓶綠茶

很快的體重開始直線上升

等到自己注意的時候

已經胖到60幾公斤了

國中跟高中都不斷的想減肥

可是每次意志力都不堅定

常常都很氣自己

一直到了去年

因為感情上被背叛瘦了不少

到現在體重差不多是54.55公斤

我希望能給自己2個月時間瘦到46公斤

想想自己其實是個沒自信的人

所以這一次是為了更喜歡自己

希望可以讓自己在最棒的狀況下

渡過20歲的生日

希望能跟大家一起加油^^

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2006-02-21 13:28:07

新的一天了~
今天要好好努力喔!
早上沒吃早餐.. 睡過頭了!

午餐吃滷味(冬粉甜不辣豆皮高麗菜)

吃的很飽~接下來就是晚餐要撐住不吃了!
七點練球..能好好運動一下

不能失敗啊~
今天看到我朋友
瘦瘦的好可愛喔>.<
我也要加油囉!!
大家一起努力吧!

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2006-02-21 17:19:12

剛剛又吃了一個紅豆餅~

不要再失敗囉!
想變美啊~
朝46公斤邁進啊~

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嘟嘟兔

2006-02-21 20:15:26

報告一下今天的菜單
早:一顆蘋果、原味蛋餅、2塊蘇打餅
午:皮蛋粥(7-11的沒有吃肉唷)、1個高麗菜口味(紅豆)
餅
晚:2個高麗菜餅、半顆高麗菜

→天呀!打完才知道，原來自己一天吃那麼多...真的是該檢討一下了! orz…

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To:想更喜歡自己
我覺得實施Monk減肥法真的需要極大~~~的決心，畢竟晚餐不吃真的會受不了，像我這種每幾小時就嘴饞的人真的是受不了，之前是想要實行一下，不過還是不行，到了晚上還是嘴饞想吃東西，最後還是返回軟糖公主減肥法，雖然減的慢一點不過還是比較適合我。總之，要加油呀!為了減肥，一定要堅持你的信念!給他瘦!瘦!瘦!!

To: 一定要變瘦子
哈!歡迎你一起加入!咱們在此好好的勉勵大家吧!

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優格女孩

2006-02-21 21:49:00

哈嚕~ Sunny

看到同學瘦瘦滴真滴粉羨幕耶~
我今天剛回到學校同學說我變胖了
雖然是預料中滴事不過真的聽到同學這樣講又有點...呵呵^^"

總之不管了現在的我就是這樣就是個胖子
不過相信等我們努力過段時間後一定會變滴!!!
一定要讓大家刮目相看唷!!!

加油!!!

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2006-02-21 22:48:08

to 嘟嘟兔:

呵呵我剛練球回來喔!
一回來就看到大家的留言~真開心^^
今天練了3個小時的籃球~運動量應該夠吧..
嗯~的確monk減肥法一開始是真的很不好受~
不過我想真的是需要動力和決心的! 我會加油~

每個人都有自己適合的方法喔!
只要是健康達到目的~
那一切就值得囉!

今天吃的東西~

早餐~睡過頭>.<
午餐~滷味(冬粉豆皮甜不辣高麗菜)
下午~一個紅豆餅

打球的關係~喝了至少2000cc的水

明天繼續加油!

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2006-02-21 22:57:27

to 一定要變瘦子:

一個階段一個階段地慢慢來吧
我們一起努力吧
妳也可以想想要用什麼樣的方法
跟我們分享喔!
呵呵~加油!

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2006-02-22 13:39:52

來報告一下今天吃的東西吧~

早餐~火腿蛋吐司+熱豆漿
午餐~自助餐(空心菜花椰菜筍絲炒肉絲一塊米血炸南瓜半碗飯)

下午就多喝水吧!!
加油加油~

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元氣牙牙

2006-02-22 19:21:31

我也想加入你們一起互相勉勵吧

最近開學不知為何就胖了3公斤我覺好可怕阿以前雖
然也會變胖但過幾天還是會變回原來的體重但....這
次沒有怎會這樣阿所以我現在想先把體重變回原來
的體重 53----50kg

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元氣牙牙

2006-02-22 19:28:28

早餐薏仁漿
聽說薏仁可以變白對身體也不錯
所以我早餐應該都會以薏仁為主吧

今天我們班做壽司吃了好多唷= =

午餐便當 (我只有把肉跟菜吃一吃而已
今天中午實在有點熱)

下午吃了5.6片營養口糧和一杯奶茶

晚餐喝了3碗湯跟幾口青菜

我真的吃好多唷但我沒辦法克制押><
運動跳繩300下

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嘟嘟兔

2006-02-22 20:15:00

po上今天的食譜
早:apple*2

午：肉粽(但是沒有吃肉唷!肉挑完之後感覺好像沒吃到什麼...)、一盤小白菜

點心：草莓(15顆吧?)、玫瑰花茶

晚：高麗菜半顆、一盤花椰菜

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2006-02-22 20:16:11

to 一定要變瘦子:

嗯嗯我也覺得少吃多運動真的是減肥的不二法門喔!
以前曾經想嚐試過很多減肥方法~代餐減肥茶甚至想吃減肥藥

可是啊~繞了一圈還是回到最原來的方式~
大家要一起加油喔!

呵呵~我今天就沒吃晚餐了
不過對我朋友比較不好意思
因為她找我吃晚餐>.<
為了變美~我會堅持的~大家也是喔~

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2006-02-22 20:21:35

to 元氣牙牙~

很開心又看到新血加入囉!!
大家都很歡迎你喔!
一起打敗肥肉吧!哈哈!
真的很高興能跟大家一起努力呢!
互相鼓勵持續下去~

跳繩是一個很好的運動喔!
我體育課是在健身房上課
老師說跳繩是三度空間的運動
可以健腦幫助脊椎還有減肥~
不過跳完要按摩小腿呦! 加油~

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2006-02-22 20:25:49

to 嘟嘟兔~

哇~你吃的好健康喔!
這是照軟糖公主的菜單嗎?
看大家都在照她的菜單聽起來很像很不錯呢
一定會很有效的!加油!

今天的我腰酸背痛的~
跟個老人一樣

我想在我們學校的好處是我們校園很大
可以增加運動量!
不過沒辦法量體重就是了..
一起持續努力喔^^

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2006-02-23 10:22:49

來po一下早上吃的吧~

起士蛋土司+冰紅茶~

剛剛去7-11本來想買餅乾吃的~
結果考慮了很久買了海苔~
海苔對於減肥的人來說是很好的喔!
因為可以瘦腿~

喝水差不多500cc

今天晚上要練球!!加油~
我會繼續努力的~當個瘦子~

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嘟嘟兔

2006-02-23 10:48:19

to 想更喜歡自己

沒錯
我是照軟糖公主的方法來調整我的菜單
其實我也沒很乖乖的按照食譜走> <
反正就是按照肉和澱粉纇分開就對了

實行Monk方法的人也很多啊
目前看來實施的效果聽說都不錯
很多人才一個禮拜就減了不少公斤
在我覺得還是要有毅力啦
我相信你一定做的到的!
看你最近的菜單有越來越達到monk食譜的要求了
要加油喔!
我們互相砥礪對方!
不管在家裡還是在學校我們都要瘦的美美的!

昨天我也和我室友跑了兩圈操場
雖然很少
不過也有流汗到
感覺還不賴
不過在外吹著風跑步
就想起家裡還有一台踏步機
在家裡不必吹風就可以流了滿身汗
嗚~真的好想家裡的踏步機唷!

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2006-02-23 11:57:21

to 嘟嘟兔:

呵呵看來大家都開始想家囉!
我也覺得在家比較幸福>.<
現在就在期待放春假了呢!
不過在學校真的會比較常運動到~

嗯嗯~雖然方法不同~
不過目的都是為了瘦下來~
一起努力吧!
看看身旁的朋友
不用為了體重所苦的人好幸福喔~
常常都差點忍不住想吃晚餐..

可是總覺得一定不能放棄~
這次一定要減肥成功..

目標 46 加油加油^^

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蘇菲娜

2006-02-23 12:40:09

大家好呀~我也來插一咖....
看了那麼多人推過午(2點)不食法..
我覺得很難耶.因為到睡前需經歷那麼多時間,要很有毅力哦!
而且我之前也是這樣維持了2個月之久..我的成果是失敗的!因為我在假日時大多會吃回來

現在狠下心來,連午餐都不吃了,在下午3.4點時,我只會吃2~3片洋芋片,或其他點心.只吃一點點,但我一定會泡杯熱熱的飲料或咖啡，因為在辨公室裡大家都習慣在下午3.4點吃午茶。

晚上睡前做一個小時的運動（我至少做４種運動，讓全身都動到）之後累累的變得好好睡！我晚上是半滴水及牛奶都不碰的，因為我認為易水腫虛胖的人，喝水的[時間點]真的要抓好。不然會更胖，明明沒吃什麼還是沒有瘦的感覺，醬會很奧腦的。

給久坐的水水，我的心得是中餐有吃的話，因為下午仍要持續坐著上班。所以即使到了下午有餓的感覺想吃東西，肚子還是凸凸的。
現在中餐沒吃只在下午吃一點點心及喝熱飲，肚子可以一直維持平平的。　　這是我的體驗，給大家參考

我一個星期雖瘦一公斤而已，但因為我是易水腫體質所以外形很明顯變瘦，尤其是腰身的地方。我覺得最主要是有加運動，所以特別快，除了瘦還會結實。

為了要拍婚紗，我一定要再瘦４公斤∼^^

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2006-02-23 14:12:08

to 蘇菲娜:

歡迎妳喔!
呵呵希望你也能減肥成功
然後漂漂亮亮的拍婚紗~一定很棒!^^

嗯~其實我也是經過一段時間一個過程
才能忍受住飢餓的感覺..
現在的我~其實真的是有點習慣了
只要不因為心軟而陪朋友吃飯
其實我一個人是撐得住的..
但是~這次我會努力的
因為我真的很想瘦下來..
盡量讓自己早午餐都吃的飽
到了晚上其實都還好~

午餐~義大利肉醬麵一個魔法coco(72卡) 一碗三色豆花

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元氣牙牙

2006-02-23 20:23:49

早餐三明治奶茶
><我的薏仁漿喝完了晚上再打一碗

午餐便當
下午麵包一個珍奶一杯
晚餐粉絲跟菜幾口
我打算晚餐盡量都不要吃到飯!!

唉每天都會喝飲料真是不太好押.....

運動跳繩300下羽球40分鐘

我想請問一下軟糖公主的方法是什麼阿??

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嘟嘟兔

2006-02-23 22:57:08

早:apple*2

午:乾麵1碗、菜一盤

點心:蘇打餅一片

晚：高麗菜三分之一顆、金針菇一串

water:2000cc↑

=======================================
天呀~點心是多餘的...
沒想到剛午睡醒就嘴嚵..
要戒掉...要戒掉...要戒掉...要戒掉...要戒掉...

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