減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)part2

第一板近一個月呈現寂靜狀態
所以大頭菜的體重也是ㄧ動也不動@@
再開ㄧ版嚕~~!

歡迎各位身高體重差不多的水水們
我們再一起變瘦，一起努力吧~~

我166，體重是69.6
隻前幾年體重大概都是70幾，最重75
怎麼也下不了70
這次看到六字頭
真的是很開心~~

我的終極目標是55公斤，近期目標是九月底65kg
大家也把自己身高體重、終極目標，近期目標也上來吧
督促彼此~~^^~~

李小布

2005-09-19 16:04:09

我之前也是默默的自己減~但總是受不了誘惑而破功

現在決定公開~這樣比較不敢賴皮~^+++++++++++++++^

我的板是[胖鴨鴨也想變天鵝~阿布的減肥日記]

目前身高165公分體重72公斤屬於強壯的粗腿妹

大家一起加油打氣捏

我的家族~歡迎加入喔!!

http://tw.club.yahoo.com/clubs/chubby_duck_became_swan

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stelu

2005-09-19 19:55:42

大頭菜

來幫你加油打氣,只要有決心恆心再加上運動你一定能成功的!我是過來人,10多年前曾胖到68公斤,有時逛街都會被售衣小姐瞄還會冷不防來一句"我們沒有你的Size喔",也沒說要買就不過是經過看看嘛!真是的!

後來剛好看到苐媳因滑直排輪瘦了一圈,就想說也來試試(小學初中時有溜過成功牌溜冰鞋,大概差不多吧!),從此我的人生大為改變,在6個月中就瘦了近10公斤,而且是瘦該瘦的部位,尤其下半身更是驚人!

後來也一直有保持運動的習慣,到現在也大都維持54-56公斤,但因骨架大也是看起來壯壯的,希望這次能再瘦個幾公斤,尤其是手臂及腰腹等部位!

164公分,56公斤--目標

9月底54公斤
10月底52公斤
11月底50-51公斤
12月底破50...大概很難吧,成長後的記憶中好像沒此記錄

大家多努力囉!我想可能得先從晚上少吃點來做起.

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曉恩

2005-09-20 01:06:45

to 大頭菜~
想瘦的好看又健康，
運動真的是不二法門耶…
運動瘦下來也比較不容易複胖，
加油哦~

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J.cecilia

2005-09-20 05:18:28

9/18 體重:68.2公斤(+0.2)

早餐: 烤土司兩片+生菜 (100卡)
咖啡 (150卡)

午餐: 愛玉兩碗 (20卡)
自己壓檸檬汁+代糖

晚餐: 中秋節聚餐
飯兩口
龍蝦兩塊
牛柳兩片
炒青菜
清蒸魚
紅豆湯

運動: 百貨公司逛2小時
仰臥起坐 100下

前一天在生日Party 吃了美味油膩的烤乳豬後
第二天就開始拉肚子.
可是晚上又被朋友叫去中國餐館吃中秋晚餐
好險今年中秋節.我一口月餅都沒有吃噢
週一起要恢復運動..

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J.cecilia

2005-09-21 08:02:07

9/19 體重:67.8公斤(-0.4)
可能是前一天拉肚子的關係

早餐: 烤土司一片 (130卡)
咖啡半杯 (100卡)
優格一小杯 ( 40卡)

午餐: 炒菇三口 ( 50卡)
燙小白菜一碗 ( 30卡)
土司一片 (130卡)
冬瓜花枝丸湯 ( 80卡)
愛玉一碗 ( 10卡) 自壓檸檬汁+代糖

晚餐: 沒有吃

合計: 570卡

運動: 踏步機25分鐘
呼拉圈35分鐘

*********************************

9/20 體重:67.6公斤(-0.2)

早餐: 蘇打餅乾10片 (120卡)
咖啡 (150卡)

午餐: 番茄+小白菜+煮泡麵 (420卡)
(油包只有放半包)
晚餐: 蔬菜蒟蒻(番茄+菇) ( 60卡)
炒奶油菜 ( 50卡)

每天都喝很多檸檬水

合計: 800卡

運動: 呼拉圈30分鐘
踏步機30分鐘
仰臥起坐 100下

今天下午公司同事有baby Shower
我很乖..都沒有偷吃噢.蛋糕.洋芋片.汽水
一樣也沒有吃...呵呵

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大頭菜小姐

2005-09-21 12:23:09

J.cecil~~~~~

我真的要幫你拍拍手了~~~~~
你體重下降的速度真的很快ㄋ~~
我這兩天都是維持吃早中餐，晚餐只喝豆漿
可是體重一點都沒下降
我猜應該是新陳代謝變慢了~~~~~~~~
還有我粉多天沒嗯嗯嚕>"<
晚上睡覺前還要再吃兩顆緩瀉劑

我最近早上都有喝冰咖啡
可是都沒有傳出"捷報"
呼~~~~~~~~~
沒有正常嗯嗯體重就一直不動
灰心ㄋ~~~~

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大頭菜小姐

2005-09-21 12:30:08

飛天小綠兔

我六月份大概75說
現在也才68.6
你是怎麼會體重下降神速的阿@@~~
傳授你的秘訣給人家聽聽ㄇㄟ~~~~~^^p

stelu、曉恩
謝謝你們來加油打氣
我這幾天就還滿blue的
因為體重動也不動說~~~
滿肚子嗯嗯~~

之前我都是喝冰咖啡+一直走路就會想嗯嗯
可是這幾天我這樣做卻一點用都沒有阿@@
不管如何~
要想個辦法嗯嗯才可以>"<

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J.cecilia

2005-09-23 08:09:40

大頭菜.
每天要便便真的很重要
我9/20一整天沒有便便
我也很擔心..結果第二天中午我猛喝水
後來一天上了四次..哈哈
你也試試多喝一些水囉
還有看軟糖公主的減肥食譜有提到
早上空腹喝一杯溫水或溫鹽水..
幾分鐘後就會有感覺了

我的體重沒有降很快啊
一直朝目標希望自己要達到
目前我還覺得有點停滯耶
我有點擔心9/30會不會達不到預定目標
一起加油..

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舞動幸福的翅膀

2005-09-23 08:13:38

大頭菜：
一起加油喔！青菜還有開水要多喝∼還要多運動∼

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J.cecilia

2005-09-23 08:22:26

9/21 體重:67.6公斤(-0)

早餐: 烤土司一片 (130卡)
咖啡 (150卡)
午餐: 炒奶油菜 (60卡)
炒豆苗 (80卡)
炒菇 (80卡)
雞條 (100卡)
百事 (0卡)
晚餐: 西瓜 (約150卡)
合計: 750卡

運動: 塑身操15分鐘

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飛天小綠兔

2005-09-23 11:34:30

大頭菜

因為我減了要四個月了啊!!!

才瘦9公斤就停止不動了.....泣T_T

所以是很遜的

我還有12公斤要達成呢!!!!

多遙遠的一段路啊

我9月這個月幾乎都在62.4-61.6體重晃呢
都沒有下降過

真是標準的停滯期

所以還要很努力呢!!!!

妳也要一起加油唷~~~~

反正這次我是非瘦不可啦~哈哈哈

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焦糖爆米花

2005-09-23 15:57:55

大家好~~~
其實我看你們各人的版子很久了~~~
一直只是"潛水"!!
我都想加入你們, 一起向目標前進 ^^

我都算是高個子
170cm/62kg
我由21/8開始減, 由65kg減到現在的62kg
使用較糖公主的方法
最近兩星期體重開始沒有變化
好像遇上停滯期............
非常灰心>_<

我的目標是55kg, 如可以減下去的話是50kg
目標計劃如下:
21/10 59kg
21/11 57kg (因開始多考試)
21/12 55kg (冬天比較想吃東西)

希望停滯期快點度過
可以突破60kg大關

大家一起加油加油 p^0^q

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元氣牙牙

2005-09-23 21:39:28

哇這個版的都是高個子美眉耶
我 167
臀圍 88cm
大腿 49cm
小腿 34cm
(超標準的下半身肥胖)而且我腳很短,看起來更胖了
希望能夠把下半身瘦下來><

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舞動幸福的翅膀

2005-09-23 21:44:18

我身高171∼目前體重76∼目標是耶誕節要減到65∼67，明年四月生日要瘦到60公斤∼一起加油喔！

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元氣牙牙

2005-09-23 21:47:16

早餐 2片葡萄土司+綠奶茶
午餐水餃8顆
晚餐豬腳麵線半碗+茉莉蜜茶
唉,我真的很愛喝飲料,幾乎天天都要喝= =,希望能克制衝動ㄚ,而且我超少運動的XD,有沒有啥方法是不用又可以瘦阿><

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J.cecilia

2005-09-24 05:10:06

飛天小綠兔:
已經減了9公斤了嗎
真厲害咧
停滯期還是不能停止運動噢
加油..

焦糖爆米花:
歡迎加入我們噢
把每天吃的都po上來吧
我覺得你的進度定的很好
每個月2公斤..
但是我覺得以你的身高
55公斤就夠囉
50公斤會不會太瘦啦

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J.cecilia

2005-09-24 05:16:17

舞動幸福的翅膀:
你要不要把每月目標訂出來呢
從現在到聖誕節還有3個多月的時間
那你要一個月減3.5公斤耶
真羨慕你長這麼高..呵呵

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J.cecilia

2005-09-24 05:33:26

9/22 體重:67.2公斤(-0.4)

早餐: 烤土司一片 (130卡)
咖啡 (150卡)
優格一杯 (130卡)
午餐: 空心菜一碗+豆干 (100+240卡)
百事 (0卡)
李子一顆 (30卡)
晚餐: 西瓜 (約120卡)
合計: 900卡

運動: 呼拉圈30分鐘
仰臥起坐 100下

元氣牙牙:
看來你的食量很小
可是飲料的熱量太高了
你自己看看後面的熱量表
你真的會嚇到咧
還有建議你多吃青菜.
晚餐時盡量不吃澱粉質的食物
例如:米飯.麵條.麵包

開心看到大家的加入
我們一起努力
做個高挑的女人吧

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J.cecilia

2005-09-24 05:33:33

9/22 體重:67.2公斤(-0.4)

早餐: 烤土司一片 (130卡)
咖啡 (150卡)
優格一杯 (130卡)
午餐: 空心菜一碗+豆干 (100+240卡)
百事 (0卡)
李子一顆 (30卡)
晚餐: 西瓜 (約120卡)
合計: 900卡

運動: 呼拉圈30分鐘
仰臥起坐 100下

元氣牙牙:
看來你的食量很小
可是飲料的熱量太高了
你自己看看後面的熱量表
你真的會嚇到咧
還有建議你多吃青菜.
晚餐時盡量不吃澱粉質的食物
例如:米飯.麵條.麵包

開心看到大家的加入
我們一起努力
做個高挑的女人吧

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焦糖爆米花

2005-09-24 11:28:18

我po昨天的啦~~~
23/9/2005 (Fri)

起床 62kg (因家裡只有指針式, 好像不大準確........, 只有0.5kg的偏差度)

早餐: 李子1個

午餐: 西蘭花3棵
栗米1條
6小片肉

下午: 栗米1條

晚餐: 椰菜2碗
連耦1碗
黃花魚1小條

運動: 跑步20min
呼拉圈15min

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