減肥日記 / 我要開始振作了>"< 要一起減肥的水水請進來一起努力吧!!

去年2月開始減肥~~大慨花了5個月我就從97公斤瘦到68~~
剛開始真的是很有雄心壯志...每天不厭其煩的吃金針菇和海苔...仔細的計算熱量...結果認識現在的男友之後...3天2頭的帶我去吃大餐...害我從那時候都沒減肥...一直到現在...我已經復胖到75了>"< 真是超懊惱的啦!!下定決心從明天開始努力減肥...我要把以前的毅力和堅持給找回來~~歡迎有志要減肥的水水一起努力....
因為小紅剛走,是減肥的黃金時期...
希望7/31前可以瘦到68公斤...
計畫食譜:
起床先量體重...在喝500cc的冷開水清腸胃...
早餐:
低脂起司一片(約70卡)+無糖豆漿100cc(加熱水喝)
午餐:
青菜和菇類一碗(只加一點醬油)+蛋白3顆+會嗯嗯的茶一杯
點心:健怡可樂+蘋果一顆+葡萄柚一顆
晚餐:青菜或是菇類一碗+紫菜豆腐湯...
大慨是這樣..因為我以前也是這樣吃的...
這次一定要成功!!如果有水水要一起互相鼓勵加油的....
都非常歡迎唷!!讓我們一起努力戰勝肥肉肉...

QueenaQ

2005-07-14 11:37:44

我都逼自己∼一天的熱量不能超過１０００卡
上班會吃比較多啦∼
可是在家喔∼就只吃水果∼因為我太懶了∼
好久沒有吃白飯喔∼
運動∼我覺得可以做耶∼
如果你是很胖的話∼
節食加運動的話∼瘦很快耶
我之前有一次減肥∼一個多月∼少吃（就是以前吃的量的一半∼我以前超會吃的）∼然後∼一個星期有四天會去跑步∼都３０分以上∼很健康的減肥∼因為我還是有吃飯∼
且幾乎三餐都有吃∼（或是兩餐∼因為夏天太熱∼有時候中午只吃優格）這樣一個月我也瘦了６－７公斤∼從原先的５２瘦到４５－４６
過胖的人∼要瘦的話∼只要努力一下就瘦超快的∼這是真的∼如果不是很胖的人的話∼就是要慢慢來了∼
我現在也在努力中∼大家一起加油吧∼呵呵

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咪嚕咪嚕

2005-07-14 16:58:44

星期天量的體重55Kg
家裡的體重計壞了...
所以最近都沒有量體重
不過我還是很小心的吃唷
今天起床晚了所以早午餐一起吃
2片全麥土司+1杯優酪乳+1瓶低糖高纖豆漿+1顆水煮蛋
晚餐還沒吃...
+u+u邁向我滴45Kg>///<

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漢堡寶

2005-07-14 17:35:14

我也想加入你們一起加油吧

體重7/7(開始減肥)67
7/13 ~~~~~~ 65

7/13
早餐鮪魚蛋三明治+綠茶350cc
午餐五榖飯+綠青菜+牛蒡+豆芽湯
下午 800cc水
晚餐地瓜稀飯配蛋.麵筋5塊土豆2個.魚兩塊
睡前無糖豆漿200cc
運動 x 人有點疲憊小感冒10前就睡
(對不起我偷懶嚕~~)

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QueenaQ

2005-07-14 18:16:22

妳痘痘消了嗎∼沒有繼續長痘痘的話∼就可以敷臉淡疤
真的要減肥的話∼
中午又只是麵和便當∼
便當的話∼飯減半∼把菜過水（這樣就可以把菜中過多的油和鹽濾掉）
加工過的肉儘量不要吃∼如香腸∼貢丸∼肉鬆等
但是也有人說∼只要有吃肉就不要吃飯∼
麵的話∼就儘量不要喝湯∼因為啊∼裡面會有很多的鹽
過多的鈉∼會造成身體代謝不好喔∼
所以要注意啦∼∼

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樂桃桃

2005-07-15 12:30:47

7/14 體重還是73...超氣的>"<

早餐:3明治+嘿咖啡

午餐:皮蛋豆腐

點心:葡萄柚各1枚...

晚餐:西瓜+餅乾一包(真的沒時間出去買)

好像有點小停滯ㄟ...睡前做點運動,希望可以脫離73公斤...

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漢堡寶

2005-07-16 12:13:31

7/14體重65
早餐培根蛋餅+薯餅+冰咖啡
午餐半碗高麗菜(有用油炒)
下午水600cc
晚餐陪朋友吃小火鍋一碗飯.少許沙茶醬油辣椒
青菜.貢丸2個.小章魚5隻.魚餃2個.魚板1個.玉米1個.黑輪1個
水900cc
運動今天的瑜珈課1個小時半,不過今天做完運動竟然頭暈暈很重的感覺,老師說我有憋氣做動作忘了呼吸才會這樣
晚上睡前馬上練習今天教的鳥式跟暖身運動我才知道我大腿內側的筋那麼硬阿果然這是我的罩門~~
今天有泡澡三溫暖恩~~今晚果然很好睡

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狂想變小臉

2005-07-16 12:31:37

大家加油囉

趕快趁夏天甩肥肉

因為冬天很難減肥

誘惑太多

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