減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢

愛美小胖胖

2005-05-31 09:37:58

今天量體重51.2 (呵呵,終於又往下了,雖然是龜速,但有比沒有好)
昨日吃的如下:

早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
中餐:三分之一個鴨肉便當(四菜),一杯綠茶
晚餐:青木瓜魚湯,煎蛋,肉絲,三菜一碗,鳳梨約10小片
檸檬汁一杯

運動:傍晚公園一小時,爬樓梯24層,睡前腳踏車1小時

大家一起加油喔

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333308

2005-05-31 20:45:12

5/31 第31天（60.6-->56.8）

早餐草莓土司 160卡
午餐 1/2日式便當 500卡
下午茶巧克力餅乾3個+牛奶一杯 500卡

一共1160卡
水1500CC

今天一樣過了五點以後就沒有吃東西了

明天晚上要聚餐好害怕喔！

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變瘦!變瘦!變瘦!

2005-05-31 23:14:30

5/31 56.8
不動不動..一點都不動..><
早上起來脾氣就超差..感覺很不爽...
走在去捷運站的路上一邊想著..
一天有1/2的時間在工作...包含車程跟中間的休息時間.
還有1/3的時間要睡覺..
真正做自己想做的事的時間有多少呢...
難道沒有別種選擇嗎....
真是無聊斃了!!
><~~~~~~

今天也帶沙拉..雖然心情不佳..還是覺得粉好吃..
吃完也舒服..
但晚上跟朋友碰面...
吃了半盤的義大利麵就自動停下來了...
一直到回家都還覺得很飽..
但慶興的是..身體懂得節制了..知道吃飽就會停下來..

情緒低落沒運動..
只好明天再努力了...

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目標48kg

2005-06-01 00:20:39

5/31

早餐：豬排蛋三明治 + 巧克力牛奶
午餐：地瓜(小) *2 + 銅鑼燒冰淇淋
下午茶：豬腳 *3
晚餐：滷味 (高麗菜 + 百頁豆腐 + 甜不辣*3)
今日運動：1小時15分

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旋轉泡泡球

2005-06-01 00:30:39

5/31，五月的最後一天，我沒趕上去衛保組量體重，我想應該沒有變瘦，因為總覺得肚子脹脹的，也許是便便大不出來，也說不定是小紅要來的水腫吧！
==================5/31飲食日記====================
早餐:高鐵脫脂薏仁牛奶一杯約150卡
蘇打餅*4片約140卡

中餐:便當一個約1000卡
(炸雞腿1隻，魯海帶一匙，白菜一匙，綠花椰菜1
匙，飯一碗:約主食*5)

晚餐:大番茄1個約25卡
奇異果1個約60卡
香蕉1/2 約100卡

其它:寶健300ml 約85卡

total:1460卡

today"s exercise:打排球約1小時吧
==================================================

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肥丸丸

2005-06-01 01:31:29

蝦米~~小凌你買了喔@@
明天我去萊爾富買一買好了
原本叫租書店老闆幫我買
可是我想想太久了~~
今天去游泳
同學說我變胖了
因為腰間有小肉肉
阿...天ㄚ>_<

5/31 57.2/30.5

早:火腿蛋餅:307
豆漿:160
中:涼麵:300
滷蛋*1:80
點心:檸檬派:246
晚:牛肉炒飯:500

共 1593卡

失策阿~~~
晚上竟然吃了澱粉質
明天就是6/1了
新的一月，新的開始
我要衝了!!
衝向52~~
為了這腰間的小肉肉

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肥丸丸

2005-06-01 01:34:47

對了
我也好想吃沙拉呢...
可是我想吃的是馬鈴薯+水煮蛋+紅羅蔔+美乃滋拌在一起的那種...熱量應該不小吧~哀哀ˇˇ
剛剛量體重57.8....
希望明早起來會降回57.2
貼上我的全身圖
警惕自己該減肥呢~~>_<
不可以鬆懈

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NIKIYA

2005-06-01 01:36:21

我也要加入,,啦

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lingloveyi

2005-06-01 01:58:53

5/31 59kg
小紅來ㄉ第四天
經過前天狂吃後今天節制不少
早上兩片葡萄土司一顆香吉士
中午一堆燙青菜（可用山來形容）

仰臥起做 50下
加油！！
還是要朝6/30 53kg邁進

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小凌..

2005-06-01 09:21:56

6月1日 60.7 kg

新的一個月我要加油~~~下星期1要參加喜宴
起碼要瘦到59開頭 5天要減掉1公斤!!!

5.31
早餐: 肉粽1個+無糖綠

飲料: 無糖紅

午餐: 7-11光合沙拉不加醬+茶碗蒸
蔓越莓汁495ml

午點: 輕體瞬間1包

晚餐: 海帶豆腐味噌湯1碗+牛肉薄片3片

宵夜: 燙地瓜葉1份

運動: 快走3460步

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愛美小胖胖

2005-06-01 10:06:08

to 肥丸丸
你一點都不胖呢,小美女一個,臉也小小的

今天體重50.9 (哇哈哈,6月一開始的好兆頭,終於看到50.xx了)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯,薏仁粉黑芝麻糊(無糖自己泡)
中餐:三分之一個鴨腿便當,咖啡加鮮奶(卡布其諾,加代糖)
晚餐:三樣菜,肉絲,蛤仔冬瓜湯,青木瓜魚湯,檸檬汁一杯

大家一起加油喔

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water547

2005-06-01 12:53:06

今天已經邁入第三天囉!
過中餐後，不吃~除了喝水!

請問水水們~
早餐：一盒壽司+二顆煎餃
午餐：一盒壽司
晚餐：X
醬，會不會吃太多

阿婆壽司一盒(30元)熱量大概多少呀?
煎餃10顆(裡面包高麗菜)又是多少呢?
那蒸蛋一杯又大概多少呢?

麻煩知道的水水們~
告訴我一下囉^^

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肥丸丸

2005-06-01 14:31:27

小胖胖~其實我很胖~~
昨天我用相機拍我的屁股
天ㄚ怎麼那麼大...
真的該有覺悟了呢>_<

小凌~~我也去買了
外食族21天超猛快瘦行動
不過我也是在7-11買的
萊爾富好像沒有
感覺還不錯呢~~~
今天就照他的VCD跳一跳

壽司呢~~
海苔捲的那種花壽司兩個160
豆皮壽司2個42
你可以算看看喔~~

今天要去游泳!!拚了~~
而且我晚餐要吃燙青菜ˋˊ
下定決心瘦到52公斤
然後和體脂過高說掰掰

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小凌..

2005-06-01 17:09:24

water547:

蒸蛋: 7-11那種的話74卡左右
外面賣的料多一點也多一點油可能將近100卡
吃蒸蛋也很有飽足感喔

你要不要減少澱粉的量增加別的食物?
要多吃蛋白質少吃澱粉跟油脂
蔬菜也要多吃一點

丸丸看起來很瘦ㄟ~~~~好秀氣..

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肥丸丸

2005-06-01 21:44:00

會嗎@@
其實我是禁不起誇的..
會吃很多(因為被誇心情好)
不過希望自己快點瘦到52!!

6/1 57.2/30.0

早:統一高纖低糖豆漿1/2:107
蛋塔:246
中:火鍋(牛肉*2.冬粉*1.高麗菜1碗.水煮蛋):300
無糖綠茶
點心:蘋果麵包*2:54
晚:總匯吐司:400
養樂多:72

共 1179卡

今天游泳游了2個小時:-)
我覺得這本VITA提供好多資訊耶
不過我不太會用那條瘦身用的帶子~"~
我也要去把那個單子影印下來
把每天吃的東西紀錄上去

減肥的各位~~加油加油!!

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目標48kg

2005-06-02 00:38:19

6/1

早餐：豬排蛋三明治 + 巧克力牛奶
午餐：排骨便當 + 多多*1 + 豬腳*1 + 荔枝*10
晚餐：貢丸*1 + 臭豆腐*1 + 泡菜一小咪
今日運動：拉筋 + 跳繩200下
-------------------------------------------
我的媽ㄚ~
剛剛地震耶!
我還以為是我精神不濟又頭暈了說:p

今天天氣異常悶熱，好像是颱風快來了說
希望到星期一再到即可
順便把我的作業一起吹走~~~不會做也做不完啦
超級想哭的說!

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目標48kg

2005-06-02 00:39:31

補充~~

體脂：26%
體重：56.0 KG

--------------------------
又變重了
有可能又準備要瘦下來了吧~
開心^^
希望這星期結束前可以到54

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變瘦!變瘦!變瘦!

2005-06-02 08:40:00

to 目標48kg,

體重變重是準備要瘦下來的預兆??
希望我也是這樣就好了.. .>.<

to丸丸, 小凌,
你們買的是什麼啊? vita的雜誌嗎?
我也想再找點東西來輔助一下

6/2 57
早上起來感覺得到身體腫腫脹脹的..
可肚子看起來很平呢..
但是還是有57公斤...>.<

昨晚沒吃喔..
想說今天早上應該會瘦一點..結果並沒有
回想起來..
好像連續吃一陣子雞排
接下來就會變得比較難瘦 ...再觀察一陣子唄..
這是挺有可能地

這幾天都吃摩斯的早餐..豐盛又好吃..
不過熱量也不少吧.
一個早餐可能就500卡了

看來之前列的目標不太可能達成了..
現在都禮拜四了說...
唉..
六月份能到54就偷笑囉..

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變瘦!變瘦!變瘦!

2005-06-02 08:43:51

給丸丸,

真的是個小美女...
看起來一點都不胖...^^

to 目標48,
以coco為目標...真是不錯啊..
她看起來不會太瘦
但性感又健康..是真正的好身材!!!
不過我是扁身的..要那樣..恐怕是不可能的任務~~

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小凌..

2005-06-02 09:04:27

我們買的是VITA 的紀念特輯
不是5月份的雜誌哦
買的時候要看清楚..$199
有書厚紙版(裡面包VCD) 彈力繩

丸丸..那個彈力繩我也不太會用
大部分都拿來玩"安室愛美惠"那個彩帶舞 ==

6.2 體重61-離小紅不到1星期了...

6.1早餐:肉粽1個
飲料:無糖綠

午餐:鍋燒冬粉(冬粉+蛋+高麗菜/不加沙茶跟味精)
飲料:梅子凍飲

晚餐: 海鮮包半個+竹筍1碗

台南開了家包子店每天都大排長龍
昨天去買買看海鮮包竟然是包黑鮪魚
牛肉包是菲力牛肉..真是太豪華了

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