減肥日記 / 遊戲在豬肉與肥油之間

今天去体檢肥來瘦了2公斤..但体脂肪沒有減少但沒有增加...唉總額是72公斤.雖然不盡理想但也討教一些不錯方法~~所以呢?曈想找認同偶ㄉ想法一起志同道友的來減肥
就是飲食控制與運動...因為醫生跟我說個觀念,
正常來說一個月-2到4公斤是最理想..然後減肥是要看体脂肪的..不是看公斤...因為那個是假像ㄉ,只要一回復正常的飲食馬上就會發胖,就以我來說.4/14去報到市是74 44% 4/30ㄑ報到是72 44%在這二個星期中.我只運動一個星期.第2個星期是少粗沒有運動到什麼還有粗三天的花生土司ㄋ,所以決定了5/1希望能達到65公斤
然後每天要嚴重執行少粗多動,然後來寫一下每天的日記
一起邁向美女的成功之路
因此在這號召以少粗多動的朋友來這裡與曈一道努力
希望各位能多多參與

我愛歐舒丹

2005-05-04 08:11:31

~東方曈嗯.嗯..

^^其實我己經很少油了哪...
我有去搜尋了一下關於體脂肪的文...
我在想...也許是我吃太多澱粉類的東西了...
= ="就是抗拒不了餅乾....

^^現在好一點點是不會整包吃完.
最近迷上義美的巧克力夾心酥...

不過為了體脂肪~應該要戒掉才行...
換啃蘋果好了.啃了一顆也差不多兩片的熱量.

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東方曈

2005-05-07 16:21:11

曈來popo了..
由於最近工作太累,所以沒有上來...popo..真的對不起大家,曈這二天粗的有點多..完全完全都是正常量....
所以啦太太太罪惡感啦
今天呢................也不是很好
因為早上粗蛋餅+紅茶
下五粗福洲包+白開水(原本有百香綠)結果給我打翻了...
難過.十五元就這樣跟我道別~~~~~重點是也弄髒了踏墊
害偶洗快一個小時

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肥貢丸第二階段開始

2005-05-07 17:27:33

嗯！我覺得體脂肪率低的話，身型都比較瘦

算是半減肥狀態，吃還是有吃自己愛吃的
規則還是不要吃油炸、不要吃宵夜
不要買太多零食
接下來我想要有耐心慢慢瘦就好了
有時候我還覺得~~~不要去看體重機比較好
我好多次被數字打擊說~~~~
多看看自己的裸體~~到底多了哪些肉、脂肪
想辦法不要去看重量運動瘦下去

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東方曈

2005-05-08 23:54:47

肥貢丸第二階段開始
常常看可是會打擊信心哦,曈基本上是二個星期一次
至於粗的方面我是比建議你粗清淡的...剛開始會很不習慣~~~~但9而9之你就自然而然的知道如何搭配
最後是運動~~~這要看個人.......
如果你太重的話...先以瘦下來為準..然後在來雕塑自己的身材,必竟.......這種事不是一二天的

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東方曈

2005-05-08 23:58:20

5/8今天的食物
早上蘋果一顆
中午~~青菜肉燥飯~~~粉補ㄉ湯水果~~黃蕃茄
晚上,同上只是水果改成鳳梨(中午與晚上都是半碗份)
運動四十分鐘的跳繩~~~~~
結論:今天粗的有點油..............
雖然有運動..但也是太油,明天是新的一開始,星期一
要加油

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東方曈

2005-05-09 22:53:16

曈來po例行公事
今天5/9~~~早上粗火腿土司+紅茶
中午+蘋果
晚上二晚小的有點小鹹三種麵<~~~有點太多,明天要改進
運動558的跳繩(最近都來跳吉祥數字...給他發發發)
這星期六要回診有給他緊張,希望能到六開頭的曈

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*我是可愛的大眼妹妹*

2005-05-10 00:00:30

我可不可以也加入你們的減肥行列哩~~~~
呵~~~

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東方曈

2005-05-10 23:01:52

我是可愛的大眼妹妹
當然可以啦~~~歡迎你啦.....不過每天要上來popo你今天粗的與運動的哦............
如果有問題的話,我知道我就回答,不知道的話我在請教醫生...........

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東方曈

2005-05-10 23:05:53

今天5/9
曈早上粗蔬菜蛋餅+紅茶
中午~蘋果
晚上芭樂~~~~~~~然後沒有作運動
原因是曈差點丟了20000pda手機,擔心的沒有心情作任何事+跟父母吵架,所以大哭一場,所以才沒有執行運動
我想我必須要向安麗杯ㄉ撞球女明星一樣..費雪
冷靜.抗壓性高,穩定性強.............
當然最好連外表跟他們一樣.....美麗大方

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東方曈

2005-05-10 23:06:12

今天5/9
曈早上粗蔬菜蛋餅+紅茶
中午~蘋果
晚上芭樂~~~~~~~然後沒有作運動
原因是曈差點丟了20000pda手機,擔心的沒有心情作任何事+跟父母吵架,所以大哭一場,所以才沒有執行運動
我想我必須要向安麗杯ㄉ撞球女明星一樣..費雪
冷靜.抗壓性高,穩定性強.............
當然最好連外表跟他們一樣.....美麗大方

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foxyba

2005-05-11 01:59:37

dear 瞳~~

don`t be sad~~~乖乖的~~~^^大家都會跟父母吵架~~過了就沒事了哦~~
你持續加油~~一定能像費雪一樣的哦~~~~我相信你唷~~

================================================

其實我也狠胖耶....153/65.....我狠自卑...但又得裝得狠堅強...而且自信心常被傷害~~~呼~~~

我也有決心要受下來...但有時候因為一些外在的人事物...所以無法狠持續的完成減肥的計劃..

這一陣子我在等放榜~~~希望能趁這幾個月順利受下來~~~

今天5/11(過12點了)
晚上要和男友去餐廳...所以..不能如願減肥...後天要和同學去好樂迪~~~一不小心就會犯規...
5/18要去日本玩5天後才會回來....去北海道所以會吃超好的食物...

雖然看起來好像過的狠好狠好~~但是我卻好擔心...我不想剛起步的減肥又馬上中斷失敗...降我會捶心肝><///

希望今天到17號能受個1公斤...
但18號出國...應該會胖個2公斤回來吧...哎...God bless me!!!

總之今天到五月底至少要受二公斤(63kg)
六月底再受三公斤(60kg)

但因為中途會有些末知數...所以我也只是大概預估...
希望能如願....

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東方曈

2005-05-11 23:27:11

foxyba
謝謝泥的關心..曈昨晚跟父母吵,今天跟哥哥吵,因為我不說,我很怕我會想死
其實你減肥不要在意,必竟是常9的事,所以別給自己太大的目標~~~~~~~~這樣子打擊會粉大

曈最後來popo....今天一日所食
都跟昨天一樣,只不過沒有運動,..因為家ㄉ事使我很煩

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東方曈

2005-05-13 23:58:37

曈明天要回診~~~~
唉不知道有沒有瘦~~~希望在這心情低落下還有你快樂的動力

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東方曈

2005-05-15 23:52:07

曈的減肥門診改在這星期~~~
因為下大雨,且心情超ㄅ好所以沒有去...
或許是與家人吵架或許是小紅來了....的原因
不過小紅己經走的差不多,我要利用黃金時期的好好來減肥~~~~

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*我是可愛的大眼妹妹*

2005-05-16 20:51:05

東方曈:
加油喔~~~
心情要慢慢平復回來喔!

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快樂只為自己

2005-05-16 22:22:18

想請你們幫我解答一個疑惑
高麗菜啊，用加熱魯味的湯燙過的熱量比較高
還是用關東煮的湯燙熱量比較高啊？

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foxyba

2005-05-16 22:26:23

應該是魯味比較高吧~~~我猜的~~

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東方曈

2005-05-16 23:07:52

foxyba
應該是魯味比較高吧~~~我猜的~~
姐姐阿......是真的比較高啦,全部都是油油油

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東方曈

2005-05-16 23:08:45

快樂只為自己..
全部都粉高,所以要粗清淡點

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@小白@

2005-05-16 23:12:06

我覺得如果都沒加其他料的話熱量是差不多的
如果有加料的話應該是魯味比較高
不過魯味比較好吃^^

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