減肥瘦身 / 徵求減肥好伙伴

一個人實在太沒毅力了
徵求水水一起po一天吃的東西
及體重變化
大家一起勉勵
*我從明天開始po*

團團

2004-11-16 08:36:25

好吧~~~我招了!!

昨晚我男友來找我...

我吃了一塊 "雞排" +兩口海鮮粥 >"<!!

而我的體重還是維持不變呀!!

今天的菜單:

早餐:牛奶球麵包+桂圓紅棗茶

午餐:芝麻糊+麥片吧!!(加了麥片會不會很怪呀??)

晚餐:......我會去愛買買鮭魚,我想吃蒸鮭魚!!

體重:晚上51.5 白天51

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病態劊子手

2004-11-16 20:25:29

唉唉...我竟然今天早上空腹量50公斤,莫名其妙就給我胖0.5...不知是哪裡出了問題...>"<

今天第16天,早餐和昨天差不多,煎蛋,椰奶,起士

午餐蒟蒻絲,去皮烤雞腿肉,半顆橘子

晚餐熱豆花,水煮高麗菜,不知名的魚

沒運動,因為爬山爬到兩腿酸痛

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48

2004-11-17 00:07:15

我也要加入減肥計畫
從美國回來後一直在肥胖中度過
由於台灣人真的都太瘦的原因
所以我也必須要入境隨俗
現在回來了所以也要減肥囉
要加油勒
就從明天開始吧天天來寫網路減肥日記囉

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團團

2004-11-17 08:28:08

昨晚除了吃蒸鮭魚還加了薑絲肝連湯...
蒸鮭魚來挺不錯吃的~~~
薑絲肝連湯就是一般大賣場賣的那一種....

*********************************************

今天的食譜:
早餐:牛奶+cerear
午餐:獨享杯+水煮雞肉
晚餐:....在吃一次蒸鮭魚+柳丁好了.......
但可能還會加一碗湯吧!!

@@||怎麼總覺得晚餐比較豐富ㄌㄟ??

昨晚51 今早:50.5

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病態劊子手

2004-11-17 11:36:44

痾~
現在是怎樣?一堆人說要寫日記,結果都沒寫...
大家怎麼只是說說而已啊??
--------------------------------------------
團~你可要持續下去喔!
今天沒事,先報告一下好了

第16天了,體重還是50公斤,我想大概遇到停滯期

早餐:椰奶,一顆橘子

午餐和晚餐未知

昨晚有做倒踩腳踏車200下,和90度抬腿

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病態劊子手

2004-11-17 11:46:49

上面寫錯
今天應該是第17天

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團團

2004-11-17 12:12:24

哈哈..
我要更改一下午餐內容..
來一客..百匯材魚泡麵
熱量約263卡脂肪10公克碳水化合物35.9公克
加水煮雞肉啦~~~

沒辦法...肚子太餓了....還是會想要多吃點 ~"~

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冬眠了

2004-11-17 12:56:46

我也要加入...
早上快走20-30分鐘
早餐..一個三明治+一瓶波蜜果菜汁
午餐...28顆一口水餃
晚餐..預計不吃

本來59.5減了3個多月..目前56-57間排徊...
我減的好慢...
聽說晚餐不吃會瘦...可我晚餐不吃已持續1個多月
怎麼都還這麼胖....

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iimk

2004-11-17 15:05:11

我也要加入..
我要在12月17日前瘦個5公斤
早上水煮蛋、起司一片、蘋果1顆
中午蘋果芭樂各一顆、紫菜蛋花湯
晚上預計吃青菜金針菇魯味不加醬
現在54...加油要瘦到48
大家加油！

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病態劊子手

2004-11-17 15:13:34

TO:冬眠了
我也覺得晚餐不吃應該會容易瘦啊~
有試過,可是那時沒秤體重,只感覺隔天早上肚子消了一大圈....
不過你可以這樣持續一個月還真利害,晚餐真是我的致命傷...

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病態劊子手

2004-11-17 15:17:55

TO:iimk
你跟我減的體重差不多耶~不過我很矮....
阿阿~我以為你要跟我一樣不吃澱粉呢^^
我還有目標兩公斤,一起加油吧!

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48

2004-11-17 17:53:33

有點慚愧昨天信誓旦旦的說要今天開始減肥
但是中午就破戒吃了咖哩日式雞排飯
覺得食慾真的很難控制
真的就是會很餓很餓或是特別愛吃一些刺激性的食物
唉...........有誰能教一下.......有什麼控制食慾的好方法呢.....

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-17 18:13:47

早上量51.2公斤
早餐粥1碗+1條香蕉+2個茶葉蛋ㄉ蛋白約290大卡
早上ㄉ點心 1顆橘子約65大卡
午餐一碗米粉加羊肉約400大卡
晚餐蒟蒻麵約163大卡
共計918大卡比昨天少ㄌ20大卡
運動約30分鐘
p.s 我早餐在學校吃學校都是訂便當便當都是澱粉類ㄉ不是麵就是飯我不知要吃啥比較好= = 請各位水水提供意見吧 ^ ^

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-17 18:16:27

還有阿蒟蒻絲要ㄑ哪兒買才有呢?(我住高雄)..謝謝囉希望水水都持之以恆喔...

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病態劊子手

2004-11-17 19:21:32

繼續寫我今天的午晚餐...
午餐:涼拌小黃瓜,燙高麗菜,蒟蒻,滷蛋,魚塊

晚餐:火鍋料裡的大白菜,三角豆皮,魚塊,蒟蒻,客家小炒

哈哈...我發現自己越吃越多,大概天氣冷的關係吧

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TO:48
食慾啊~我自己減肥的剛開始也是很痛苦,一下子很多東西都要克制,我是用想像的方式克制啦~像是說,這次一定要瘦到48公斤,然後再想自己和瘦子朋友合照時自己臃腫的模樣,再來還有一招我在別的話題有提到,就用"自拍"的方式誠實面對自己的肥肉啊~

TO:愛吃橘子滴妹妹
如果你在上課,我是覺得不要完全拒絕澱粉,這樣會沒有思考能力,上課也會很容易沒力氣喔~

如果中午便當,可以飯吃一半就好啦~有太油膩的菜,就用面紙吸一吸,至於麵類,湯麵比炒麵好,吃湯麵也不要把湯都喝完,如果是我,頂多喝一兩口,甚至不喝湯,光撈面來吃

蒟蒻我在"超市"都有看到,像愛買或家樂福之類的都有吧,大概在賣一些冷藏的地方就找的到,現在我爸會幫我做蒟蒻,好像是買蒟蒻粉回來自己做,大概在類似賣生機食品的店裡有,自己做便宜又衛生喔~

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-17 19:39:32

to病態劊子手
我學校ㄉ午餐麵食如果有湯都是鍋燒麵鍋燒麵ㄉ麵本身熱量就高...= = 且飯吃一半很困難因為嘴巴會纏..我想自己帶代餐又不知什麼較好..犯理ㄉ菜不知油都是不用錢ㄉ吧....= =

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病態劊子手

2004-11-17 20:08:44

恩...這讓我想到以前學生時代,為了減肥和省錢,中午就只在福利社買營養餅乾或蔬菜餅乾來吃在配一瓶鮮奶,也不會覺得餓...

如果像你說的,那...就照吃,晚餐回家再少吃一點囉~
看你吃的熱量也沒超過1000卡,應該還不錯啊~

我是覺得吃代餐很沒充實感,很容易又會想吃其他東西,這樣反而吃更多熱量下去,不過也許是看個人啦~
搞不好你很適合這一招喔~

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iimk

2004-11-17 20:29:36

to病態劊子手
我也是要執行不吃澱粉耶
但是今天下午時室友給ㄌ我一片
餅乾不好意思不吃...有點難過...
晚上吃ㄌ金針菇跟高麗菜
我要加油！

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病態劊子手

2004-11-17 20:43:36

TO:iimk~
一片餅乾應該還好,明天再加油囉~如果是我,我會大聲告訴室友或家人,"我在減肥啦!現在實行不吃澱粉,請不要破壞我的計畫!"
我很固執,所以這招蠻有用,剩下只要克服自己的慾望就好...^^

不過我在煩惱,到時減完肥,總要吃澱粉吧
那時候會不會馬上又胖回來了
而且我快要去日本大吃大喝了....
唉唉...先減下來再說,總比已經胖了,去日本變更胖好一些...

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linli6868

2004-11-18 09:45:49

to冬眠了
不要放棄喔因為我也有同樣的經驗
我之前減肥減了半年左右(應該是說都有一值在減.因為為了要結婚美美的但是婚期一直在延)
但是體重沒有變多少.但是其實我並不是很注重體重
因為我是那種看起來很瘦但是體重很重的那種人
我是50幾公斤多的人但是別人都以為我只有40幾公斤

我的經驗是
1. 減肥是對自己的身體負責任的態度
2.人不可能一輩子都吃的很少
3.人越老新成代謝率會越低
所以呢我減肥特別注重飲養跟運動
晚上不吃呢是把吸收進去的熱量減低當然就會瘦了但是前提是你的基礎代謝率沒有跟著也變低
因為你的身體會隨你吃的東西調整
因為你吃的少身體就以為你不需要這麼高的基礎代謝率
所以為什麼人家說減肥不二法門就是少吃多動
第一少吃把熱量減低
第二多動把基礎代謝率增加
並不是說運動會消耗很多熱量是說運動會把基礎代謝率提高跟泡澡的原理是一樣的
而且運動會把身體的縣碩造出來這樣子人就會看起來又瘦又美了喔是名符其實的元氣美人了喔

所以彼此加油了喔.........

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