少吃也沒有瘦,減肥真難…...

<span style="line-height: 20.8px;">三餐要定時定量，</span><span style="line-height: 20.8px;">這樣代謝比較高</span><br style="line-height: 20.8px;" /> <span style="line-height: 20.8px;">​比較不容易囤積脂肪唷<br /> 如果用節食方式減重<br /> 只要一正常吃就會復胖<br /> 代謝也會下降唷</span>

節食真的沒有甚麼用耶!<br /> 吃少一點也不會瘦<br /> 一定要吃對東西搭配運動<br /> 我也在努力中!!<br /> 一起加油吧!!<img alt="angel" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_18.gif" title="angel" width="50" /><br />  

個人覺得要找到適合自己的方式耶!!<br /> 像我每天早上一定一杯奶茶<br /> 已經大概持續好幾年了<br /> 最近想說戒掉看會不會瘦<br /> 結果根本沒差啊...<br /> 運動加熱量控制才是最有效低!!

<p class="cjk" style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%; orphans: 2; widows: 2"> 真開心自己瘦身大改造<font face="新細明體, PMingLiU, serif"><span lang="en-US">~ ><"</span></font></p> <p class="cjk" style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%; orphans: 2; widows: 2">我最近因為這社團瘦了<font face="新細明體, PMingLiU, serif"><span lang="en-US">3</span></font>公斤體脂肪降<font face="新細明體, PMingLiU, serif"><span lang="en-US">2%</span></font></p> <p class="cjk" style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%; orphans: 2; widows: 2">我朋友也減了<font face="新細明體, PMingLiU, serif"><span lang="en-US">15</span></font>公斤<font face="新細明體, PMingLiU, serif"><span lang="en-US">~~</span></font></p> <p class="cjk" style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%; orphans: 2; widows: 2"><font color="#444444">感謝老師的幫忙教會我減重要注意的事<font face="Times New Roman, serif"><span lang="en-US"><font face="新細明體, PMingLiU, serif">!!</font></span></font><font color="#444444"> </font> </font></p> <p class="cjk" style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%; orphans: 2; widows: 2"><font color="#444444"> </font> <font face="Times New Roman, serif"><span lang="en-US"><font color="#0000ff"><a href="https://goo.gl/14vhdU" target="_blank"><font color="#4f9d9d"><span style="-decoration: none">https://goo.gl/14vhdU</span></font></a></font></span></font></p>

我最近是在中原的一家連鎖中醫診所看的在大樹旁邊<br />我覺得還不錯 小姐人都很號很親切<br />而且他們是搭配埋線跟吃藥<br />吃藥好像是讓個人的新陳代謝變快達到什麼效果的<br />看了一段時間了 確實蠻有效的啦<br />可以看你個人意願 可以去試試看<br />埋線埋完 都會酸酸的 酸三四天 頗有效果的感覺哈哈<br />當然還是要搭配運動啦 <br />沒有白吃的午餐哈哈<br />ps：我是個很怕打針的人 但沒有比打針恐怖 就那麼0.1秒根本沒什麼感覺哈哈哈所以怕打針的其實可以不用擔心啦

文章轉貼<a href="http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=69518" target="_blank">(<span style="color: rgb(90, 161, 27); font-family: 微軟正黑體, Arial, sans-serif; font-size: 1.25em; line-height: 1.2em; background-color: rgb(239, 239, 239);">燃燒２０％基礎代謝率！３個「棕色脂肪」的祕密</span></a><span style="font-size: 13px; line-height: 1.6em;"><a href="http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=69518" target="_blank">)</a> 請輕輕點一下</span> <div class="innerArticle" id="articleContent" style="padding-bottom: 20px; line-height: 1.5em; font-family: 微軟正黑體, Arial, sans-serif; font-size: 16px; background-color: rgb(239, 239, 239);"><br /> <span style="font-size: 13px; line-height: 1.6em; font-family: sans-serif, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS'; background-color: rgb(255, 255, 255);">小弟健身多年說真的熱咖啡+綠茶對我有用一天,最高紀錄一個禮拜瘦2.5公斤,只是不知道對其他人不知道有沒有用</span></div>

我如果吃比較油 會搭配熱綠茶吃 自己心裡覺得有好一點 哈哈

介紹一項很安全的非侵入式方法<br />陪朋友到中國醫東區分院的easy so課程<br />40分鐘的被動式運動等於150下仰臥起坐<br />6次課程後腰腹就少了4公分大腿也少了2公分<br />原本穿得上但扣不起來的褲子都扣起來了<br />安全又有效~推薦給你喔~

我目前吃一個禮拜多了<br /> 我瘦了1公斤多了<br /> 我完全不吃澱粉.............<br /> 全部吃青菜跟肉吃到飽<br /> 不然單吃這些在餓很快......<br /> 然後我每天都做捲腹還有核心肌群<br /> 我還有一個朋友他三餐都正常吃(也是沒吃澱粉)<br /> 他也瘦很多<br /> 我跟我朋友年紀都是中年人的年紀了<br /> 所以減肥真的難嗎?<br /> 我覺得不難耶只有兩個字~~毅力~~<br /> 如果不知道要吃什麼就上網查一下<br /> 應該會教你什麼東西可以吃什麼東西盡量不要吃<br /> 我的目標是1個月要瘦5公斤以上!!<br /> 不一定要自己煮那些東西<br /> 可以去自助餐店買青菜跟肉<br /> 我有時候懶得自己煮都去自助餐買青菜跟肉<br /> 然後我都把便當夾滿滿的!!<br /> 減肥藥先把體脂減下來這樣你做的運動才有更大成效

我朋友在桃園中壢的中醫診所看診<br />我覺得很厲害!!!<br />他兩週就瘦三公斤，八週下來就瘦8公斤<br />聽起來像騙人 但是是真的<br />我還以為他是不吃 還是吃什麼瀉藥<br />他跟我說就是去給醫生把脈 醫生針對他的體質去調整腸胃<br />他也沒什麼運動 吃也很正常 不過也是有控制沒有暴飲暴食<br />好像是叫竹善堂?我有上網查好像是連鎖的 也比較安心<br />

我跟你一樣啊...

減肥真的需要毅力,不然通常很快就會放棄的!我自己是有時候會去做岩盤浴,然後搭配運動來瘦,雖然說沒辦法很快的瘦下來,但還是能慢慢瘦的!

我也覺得岩盤浴配合運動還不錯～<br /> 自己都是到美麗人生那邊做岩盤浴～

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">淑淑宜 的話: <br /> <br /> 我也覺得岩盤浴配合運動還不錯～<br /> 自己都是到美麗人生那邊做岩盤浴～</blockquote> <br /> 這家的岩盤浴聽別人說滿不錯的=ˇ=<br />  

用靠吃東西要瘦很簡單啊!!<br /> 就幾乎不要吃澱粉喝東西也不要+糖<br /> 早餐可以吃地瓜或者其他東西<br /> 中餐吃少一點!!<br /> 晚餐就全部吃菜跟肉吃到飽<br /> 這樣3個月要5公斤很簡單!!<br /> 我朋友是有+大量的運動1個月瘦7公斤<br /> 我個人是吃早餐 中餐沒再吃  晚餐就單吃菜跟肉+核心肌群運動<br /> 我一個多月已經瘦了2.5公斤了