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鴨鴨靖雅
鴨鴨靖雅
2014-03-08 00:06:47

如果一定要吃消夜...

我是個很早吃晚餐的人，所以到晚一點就會很餓想吃消夜<br /> <br /> 但又怕胖？！！！<br /> <br /> 大家都吃什麼比較不怕胖的消夜ㄋ？
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  • 嘉義瘦子
    嘉義瘦子
    2014-03-08 18:28:25
    要看肚子會不會很餓<br /> 只是嘴饞想吃東西,就煮個杯湯喝喝<br /> 若是飢腸轆轆,就認真煮頓熱食來吃
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  • sandrakuo
    sandrakuo
    2014-03-08 18:39:11
    如果真的是這樣的話,<br /> 應該會選那種沖泡式的麥片或者代餐飲品的耶.<br /> 那都有固定的熱量,或者燙些青菜吃吃吧.
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  • 綺翎
    綺翎
    2014-03-08 19:00:39
    我覺得晚上喝牛奶<br /> 真的蠻有用得<br /> 喝上一杯牛奶就覺得很飽了<br /> 之後就不會再想吃東西了耶
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  • JulieChiu
    JulieChiu
    2014-03-08 19:25:14
    吃水果囉<br /> 或者喝一杯熱牛奶吧<br /> 如果真的很餓我會吃雜糧麵包<br /> 就吃一點點充充肌嚕
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  • 安妮貝貝貓
    安妮貝貝貓
    2014-03-08 19:51:35
    如果晚上肚子餓了.一定要吃.可以吃蕃茄.番石榴<br /> <br /> 也可以吃大黃瓜煮的湯.
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  • Teresa0608
    Teresa0608
    2014-03-08 20:19:11
    如果真的一定要吃的話<br /> 我會挑燙青菜、水煮的食物或是低卡的燕麥粥吧<br /> 因為比較不容易胖<br /> <br />  
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  • joyceyi
    joyceyi
    2014-03-08 22:01:06
    其實只要睡前3.4個小時吃東西...<br /> 一般都很難不胖..<br /> 如果真的會餓又不想胖...<br /> 大概只有零脂鮮乳或無糖豆漿囉....<br /> XDDDD
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  • 女人要貴養
    女人要貴養
    2014-03-08 22:38:55
    我也是喝牛奶跟吃水果  如果再餓 就吃餅乾<br /> <br /> 最近又瘦了  沒辦法 實在太忙了 不過忙到 沒空可以做<br /> <br /> 其他的事情了
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  • anicky
    anicky
    2014-03-08 23:39:01
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">鴨鴨靖雅 的話: <br /> <br /> 我是個很早吃晚餐的人，所以到晚一點就會很餓想吃消夜<br /> <br /> 但又怕胖？！！！<br /> <br /> 大家都吃什麼比較不怕胖的消夜ㄋ？</blockquote> 可以試試泡燕麥片吃<br /> 可是也不要吃太多<br /> 而且不要加糖或是其他東西<br /> 不過吃完之後最好休息一下再睡<br /> 勉得讓量囤積<br />  
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2014-03-10 02:27:23
    我都吃很油膩的消夜當然不推薦XDD<br /> 怕胖可以吃海苔 優格 泡杯牛奶喝<br /> 或是一個御飯糰 (180卡而已 )
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  • 迷迷如~
    迷迷如~
    2014-03-10 13:34:28
    晚上8點會先喝一些牛奶<br /> 晚一點才不會肚子餓<br /> 如果真的很餓就喝水  趕快去睡覺
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  • 小米愛
    小米愛
    2014-03-11 16:01:11
    如果是這樣的話 說真的我會覺得你還是不要太過早吃晚餐<br /> <br /> 要不你還要吃消夜那效果就....<br /> <br /> 還不如改晚點 但量少些這樣就可以把消夜漫漫借調囉
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  • 貝拉bella
    貝拉bella
    2014-03-11 18:45:58
    吃水果或青菜囉<br /> 有聽健康專題老師說<br /> 說我們現代人攝取蔬果太少(尤其蔬菜)<br /> 所以先別管甚麼哪餐甚麼時候該吃甚麼<br /> 只要多吃就是好的<br /> 所以推薦當消夜囉<br /> 至少比較心安一點哈哈
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  • 醬果
    醬果
    2014-03-11 20:25:23
    可以吃水果,像是蘋果,芭樂,等...我有時候會用點青菜吃,燙青菜或是生菜沙拉等~
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  • 小矮冬瓜
    小矮冬瓜
    2014-03-11 20:47:51
    我會喝杯水讓肚子不要那麼餓趕快去睡  <br /> 真的餓到受不了了<br /> 就喝杯牛奶
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  • 默默0910
    默默0910
    2014-03-11 21:32:26
    煮碗清淡的冬粉湯啊<br /> 加點青菜  熱量很低的<br /> 不然就是吃幾片蘇達餅乾騙騙自己
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  • 生活就是美
    生活就是美
    2014-03-11 21:39:48
    消夜我是不吃的~~都是固定三餐~如果非得餓了要吃<br /> 我會已水果來取代~至少他熱量步高~也減少發胖
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  • curryrose
    curryrose
    2014-03-11 21:49:52
    挑熱量低的食物來吃囉<br /> 像是麥片這些飲品<br /> 熱量都蠻低的<br /> 就不用擔心變胖啦
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  • ❤棉花糖奶茶❤
    ❤棉花糖奶茶❤
    2014-03-11 22:00:04
    如果一定要吃消夜<br /> 我一定會吃自己最想吃的<br /> 不會去管熱量高不高會不會變胖<br /> 都肚子餓了<br /> 還不能吃自己最想吃的<br /> 這樣很痛苦耶<br /> 當然挑自己愛吃的薯條滷味囉~<br /> 這麼在意胖瘦<br /> 乾脆都不要吃<br /> <br /> <br />  
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