李詠嫻自曝　身材保養秘方

<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/2/2/0/6/201307291524400.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/2/2/0/6/201307291524400.jpg?post_id=13840560" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br />  許多年輕媽媽為了照顧家人和工作，蠟燭兩頭燒，肌膚開始暗沉彷彿黃臉婆，且體力消耗快速，全身無力就像個小老頭。最近，演藝圈辣媽李詠嫻自爆保養秘方， 總是給人活力十足、青春健康印象的她認為，女人照顧家人也要愛護自己，平時注意均衡飲食、規律運動，且適度補充營養補給品，是提升青春、活力和保護力，讓自己不顯老的秘密武器。<br /> <br /> <br /> 職業媽媽　李詠嫻公開保養秘訣<br /> 已經育有一雙可愛子女，還永保26歲輕熟女體態及心態的李詠嫻表示，兼顧家庭和工作，活力相當重要。除了上通告或平面拍攝時需表現活潑，保持自己有精神的一面，回到家也要保持活力陪伴孩子玩遊戲，避免讓自己的疲憊感而影響孩子情緒和整個家庭的氣氛。<br /> 李詠嫻保持青春和活力的秘訣，在於營養均衡的飲食、多喝水、少吃過度加工的食物，規律運動、樂觀心態，且適度補充綜合維他命。<br /> 擔心營養不夠　每天吃維他命保青春<br /> 李詠嫻知道身體對營養的吸收力會隨著年齡增加而流逝，所以更注重每天身體基礎保養，飲食部分，除了口味清淡、不吃油炸物、三餐均衡之外，李詠嫻發現若這一餐沒吃到蛋白質或其他營養，下一餐就會把它補回來。而之前剛進演藝圈時，為了拍廣告故意吃很少，但又怕營養不夠，所以養成每天吃綜合維他命的習慣，補充維他命A、B、C、D、E、鋅、鐵、鈣、鎂等營養素，有了均衡的營養，要保持青春、活力和身體的保護力，就更加輕而易舉了。<br /> <br /> <br /> 愛運動、樂觀自信　辣媽神采奕奕<br /> 李詠嫻表示，保持青春活力的其他秘訣在於運動和心態，每天用樂觀的情緒和自信面對生活，以免負面情緒影響外表，同時保持愛運動的習慣，經常騎鐵馬、上健身房、跳hip hop，或穿比基尼去海邊玩，保持良好的活力和健康保護力。<br /> <br /> 資料來源：<a href="http://tw.news.yahoo.com/%E6%9D%8E%E8%A9%A0%E5%AB%BB%E8%87%AA%E6%9B%9D-%E8%BA%AB%E6%9D%90%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E7%A7%98%E6%96%B9-021022290.html" target="_blank">YAHOO新聞</a><br /> =========================================================<br /> 我也要做到口味清淡這件事呀~~~<br /> 哀現在市面上食品加工的東西太多啦!!!!<br /> <br /> 這樣好像自己煮會比較好><<br /> 大家有甚麼方便快速又健康的食譜嗎?<br type="_moz" />