少吃多動 減肥日記 目標 20公斤

少吃多運動 是減肥的不二法門呢 況且你有搭配運動啊 我是覺得有狠的運動習慣搭配上健康均衡的飲食 自然可以瘦得較快啊

少吃多動才是最健康的方式<br /> 藉此養成良好的飲食與運動習慣<br /> <span style="font-size: 12.8000001907349px; line-height: 20.7999992370605px;">復胖機率也相對較低</span><br style="font-size: 12.8000001907349px; line-height: 20.7999992370605px;" />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">500cc 左右的水似乎是有點太少吧</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">以兩個月為期, 瘦下二十公斤著實有點太快</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">除非你破百  否則兩個月-20</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;"> 是不可能<br /> 但希望你能有瘦8KG就很棒了</span><br />  

不吃澱粉類<br /> 是可以瘦<br /> 這是可以試看看的<br /> 必竟，真的不要吃澱粉類<br /> 這樣子瘦的機會會更快哦<br /> 所以，可以試一下哦

版主加油唷<img alt="" height="101" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_15.jpg" title="" width="100" /><img alt="" height="101" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_15.jpg" title="" width="100" /><img alt="" height="101" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_15.jpg" title="" width="100" /><br /> <br /> 要瘦20kg  十分有毅力 <br /> <br /> 我覺得自己可以瘦5kg就好了 <br /> <br /> 目前  我也想瘦一點

版大大~<br /> 加油加油^^~~~<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" />

我現在也在努力持續減肥計畫中 每天運動一小時<br /> 睡前在做抬腿跟踩腳踏車 還有靠牆做深蹲 平常就穿薇妮體雕衣雕塑<br /> 希望可以趕快瘦下來 我們一起加油 ^ ^

我覺得有心要減肥是很好的 但是還是要循序漸進會比較好喔 不然一下瘦的太快 身體也會受不了吧 少吃多動 均衡的飲食 加上多運動 一定可以瘦身成功

我也想少吃<br /> 瘦一些<br /> 但，有人就不是給我這樣子做<br /> 說這樣子我會身體不舒服<br /> 所以，還是只能維持現狀<br /> 這樣子真不知該怎辦

版主加油喔...相信持之以恆一定可以達到你心目中理想體重的....飲食跟運動果然是瘦身的不二法門呀...

可以<br /> <br /> 我是吃一種diet pill 台灣進口<br /> 可是我吃double<br /> <br /> 一個月受六公斤了<br /> <br /> 可是驗出蛋白尿<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />

這個方法是可行的<br /> 但是<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">2個月瘦20公斤<br /> 是不可能的= =<br /> 我當初2個月瘦20公斤結果最後到厭食症<br /> 因為到後期你會覺得怎麼還沒瘦怎麼還沒瘦<br /> <br /> 不要把自己目標設定的太嚴苛</span><br /> <br />  

這......根據我的教練說法這樣太激烈了，容易失敗和復胖，最後形成溜溜球效應，之後更不容易減下來喔！如果有興趣我可以介紹教練給你啦

2個月瘦20公斤這樣會不會太多..如果真的2個月就瘦了20公斤那之後會不會復胖啊.我還滿好奇的耶.因為我運動+飲食控自2個月才瘦3~4公斤.

加油 加油 加油 加油

我建議你可以事是營養保健品來輔助瘦身，我靠營養保健輔助品售10公斤了!!很有效

小心阿別沒減到肥還先傷到身體

哇有嚇到耶二個月要瘦20公斤真的不太可能耶有些很努力減肥20公斤也要半年以上吧

哇  感覺是很有效的減肥方法，八點以後就完全不進食，這對我來說這真的很難做到，一直喝500CC的水，是要飽足肚肚的感覺嗎?

加油喔~希望你可以達成目標<br /> 記得生冷的食物不要碰<br /> 喝水要喝溫水~這樣可以提高身體代謝<br /> 不要熬夜~作息正常這樣對減肥很有幫助喔~<br /> 晚上不碰澱粉,喝些無糖豆漿<br /> 我沒有運動,只靠以上這幾點~<br /> 從7月份開始實行到現在自然瘦下7公斤囉~<br />  ~減肥是條辛苦路~<span style="line-height: 20.7999992370605px;">加油喔<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /></span>