【貼文】吃什麼水果才減肥最快

我的老師(在醫院工作)說她們之前看PAPER作實驗<br /> 分兩組實驗組和對照組<br /> 每天吃2-4顆番茄 紅色的那種就可以，日常生活習慣完全不變<br /> 半年後實驗組瘦了4公斤<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">米粒 之話: <br /> <br /> Alice相恩 之話: <br /> <br /> 快來看看哪樣減肥水果是你的愛吧！複選題哦！<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><br /> <br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>1.蘋果<br /> </strong></span><br /> 蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，<strong>加速排毒功效並降低熱量吸收</strong>，此外蘋果的鉀質也多，<strong>可以防止腿部水腫</strong>。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>2.葡萄柚</strong></span><br /> <br /> 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此<strong>促進消化功能</strong>，而且營養也容易被吸收。它含有<strong>豐富的維他命C</strong>，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以<strong>消除疲勞，還可以美化肌膚</strong>。重要的是它含糖少，減肥時適合用來補充維他命C。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>3.蕃茄</strong></span><br /> <br /> 蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以<strong>降低熱量攝取，促進腸胃蠕動</strong>。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>4.鳳梨</strong></span><br /> <br /> 鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以<strong>幫助肉類的蛋白質消化</strong>，但是如果在餐前吃的話，容易造成胃壁受傷，在飯後吃比較不會傷胃。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>5.香蕉</strong></span><br /> <br /> 香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很好的<strong>整腸、強化肌肉、利尿軟便</strong>功能。對於常便秘、肌膚乾燥的人而言，香蕉<strong>瘦身又美容</strong>。以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>6.奇異果</strong></span><br /> <br /> 維他命C含量高的奇異果(獼猴桃)，還含有豐富的食物纖維、鉀、蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是很適合的。帶點酸甜味兒的奇異果，有<strong>防止便秘、幫助消化、美化肌膚</strong>的奇異效果，並且一年四季都能方便地買到。<br /> <br /> <br /> 本文轉自：https://www.facebook.com/photo.php?fbid=233175023485983&=a.134170453386441.26525.132989016837918&type=1<br /> <br /> </blockquote>我最愛吃奇異果了<br /> 酸酸甜甜的真的很好吃<br /> 而且還有美白功效<br /> 真的是超棒的<br /> 每次都買一箱這樣吃超滿足<br /> <br /> ========================<br /> <br /> 買整箱的記得順便上網集點哦！<br /> <br /> 如果你是買知名的那一家的話<br /> <br /> 提供一下網址：http://www.zespri.com.tw/WebMemberWelfare.aspx<br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Regi.K 之話: <br /> <br /> 我的老師(在醫院工作)說她們之前看PAPER作實驗<br /> 分兩組實驗組和對照組<br /> 每天吃2-4顆番茄 紅色的那種就可以，日常生活習慣完全不變<br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>半年後實驗組瘦了4公斤</strong></span><br /> </blockquote>0.0+<br /> <br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" alt="" />心動～～～～～～～～～～<br /> <br /> <br />

 我平常都會在晚餐後打杯蔬果汁喝，<br /> <br /> 有時也會直接用蔬果汁替代晚餐，<br /> <br /> 有營養又能體內環保，重點是瘦的很健康。<br type="_moz" />

很多人都想要吃水果減肥<br /> 不過水果也有一定的熱量<br /> 如果吃太多水果其實也是有變胖的可能

我都運動前吃香蕉，運動後喝豆漿

 1.蘋果<br /> <br /> 蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克。<br /> <br /> <br /> <br /> 6.奇異果<br /> <br /> 維他命C含量高的奇異果(獼猴桃)，還含有豐富的食物纖維、鉀、蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是很適合的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，並且一年四季都能方便地買到。

<p>感謝你的分享耶~~最近過年了~~<br /> 體重也跟著放肆起來~~<br /> 所以我也要來減肥了!!!</p>

之前有板友PO文，說只要一天一顆檸檬+粗鹽+溫水<br /> 一個月就有顯著效果<br /> <br /> 我親身體驗1周，還因為怕檸檬酸蝕牙齒，每天喝完就先刷牙<br /> 但牙齒還是顯著的變酸軟了<br /> <br /> 減重方法有好多種，牙齒卻只有一套，大家要謹慎咧><<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">＊螃蟹＊ 之話: <br /> <br /> 太甜的水果好像就不會被拿來減肥耶@@?!!<br /> 鳳梨刺刺不喜歡><雖然有很多纖維!!!<br /> 好喜歡吃火龍果唷不知道有沒有啥功效呢</blockquote><strong>查了一下維基：</strong><br /> <br /> 火龍果的功效：1.排毒解毒、保護胃壁;2.抗衰老、預防腦細胞變性，抑制痴呆症發生;3.美白皮膚、養顏;4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。5.火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干製成菜、顏色可提煉食用色素。<br /> <br /> 火龍果的作用：火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。<br /> <br /> 食用多量的紅肉火龍果會讓排泄物變成紅色，但這是正常現象，並非血尿、大腸癌、痔瘡等病變。<br /> <br /> <br /> <strong>剛好我也愛火龍果耶！萬歲！～～～</strong><img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_26.gif" alt="" /><br /> <br /> <br />

我選芭樂<br /> <br /> 主要的原因是<br /> <br /> 就以上這些水果<br /> <br /> 芭樂對我來說算是比較好吃又爽口的水果<br /> <br /> 吃一顆就有飽足感<br /> <br /> 可以算是熱量低又可果腹的水果

<span style="font-size: medium">如果以減肥我選蘋果、葡萄柚、鳳梨<br /> <br /> 其它的熱量都很高<br /> <br /> </span>

我是選我自己比較喜歡吃的水果~:P<br /> 芭樂和香蕉我覺得都很讚，營養價值高，空腹吃也不會覺得胃不舒服:)<br />

 4.鳳梨<br /> <br /> 鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，容易造成胃壁受傷，在飯後吃比較不會傷胃。

<p>我比較喜歡吃蕃茄<br /> <br /> 每次煮蔬菜湯都會放蕃茄<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><br /> <br /> <br />  </p>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Regi.K 之話: <br /> <br /> 之前有板友PO文，說只要一天一顆檸檬+粗鹽+溫水<br /> 一個月就有顯著效果<br /> <br /> 我親身體驗1周，還因為怕檸檬酸蝕牙齒，每天喝完就先刷牙<br /> 但牙齒還是顯著的變酸軟了<br /> <br /> 減重方法有好多種，牙齒卻只有一套，大家要謹慎咧><<br /> </blockquote>＝口＝<br /> <br /> 還好我沒用……<br /> <br />

這幾個水果裡面  我比較喜歡香蕉<br /> 原來香蕉可以整腸、利尿軟便、瘦身又美容<br /> 我之前都不知道