為何就是瘦不下來!!崩潰Q_Q(好沒自信)

 從以前到現在我都很努力減肥˙˙雖然有的時候會克制不住嘴饞一下<br /> 但還是會利用運動來補回來><<br /> 不知道是不是因為巨蟹座抗倔不了美食的誘惑<br /> 就是想吃的東西一定要吃 然後又很難瘦ˊˋ<br /> 我目前身高163 但體重真的超級過胖了! 有65 = =<br /> 每次都被我媽念我的體型是別人的兩倍 腿也是<br /> 因為我有點易胖體質 加上工作的關係每天都有久坐8小時以上<br /> 喝個水就會水腫 = =<br /> <br /> 新陳代謝沒有很好 吸的快 排的慢<br /> 也有便秘的問題(但有吃中藥改善><<br /> 去年有為了減肥非常努力 瘦了5公斤<br /> 但之後又因為壓力過大的關係 每天開始正常吃 又復胖了<br /> 其實大家都說我的外表看不出來有60 我的臉也是瘦的<br /> 所以常被說臉都騙人 = =<br /> 看了很多大家減肥的方法!!我也有做到 可是就是瘦不下去<br /> 各位水水可以幫我看看我出了甚麼問題嗎<br /> <br /> 飲食方面:((因為現在都住在家裡 加上我媽其實也希望我減肥 不會讓我吃太多 也煮的很清淡))<br /> 早餐:桂格麥片一碗 或加青菜或是水果<br /> 午餐:我媽也是幫我帶便當去公司吃..(糙米飯不到半碗 其它就是一些青菜(很少吃肉)<br /> 晚餐:飯也是吃半碗  或是沒吃只喝湯或吃菜<br /> <br /> 以上這樣吃我覺得已經很少了>< 還是說沒有到標準熱量也會變胖??<br /> 我不喝飲料 只喝水(而且每天一定會喝2000以上)<br /> 蔬菜水果也吃的很多..<br /> 難道要減肥真的半點澱粉都不能碰到嗎??(但我又超愛吃飯這樣 = =<br /> <br /> <br /> 運動方面:每天吃飽飯我都會運動一個小時<br /> 從家裡快走到學校(大概15分鐘路程) 然後開始慢跑...大概會跑個4.5圈  之後再快走<br /> 晚上睡覺前也會做50個仰臥起坐 抬腿 或是其他運動<br /> <br /> 每天都過這樣的生活 可是我的體重完全沒有下降<br /> 反而下半身越來越胖了(我知道可能是因為久坐的關係)<br /> 這樣的挫折感 讓自己越來越沒有減肥的毅力了<br /> 每次買衣服都找不到適合自己的穿 我的骨架又很大<br /> 穿長版的像孕婦 比較緊的小腹又很大<br /> 所以我穿衣服都是那幾套 沒有新的衣服可以穿<br /> 走在路上 看到好多瘦的女生 穿什麼都很好看<br /> 而我穿什麼都不好看...就變的有點沒自信出去了TATTT<br /> 我媽也常常念我:唉 叫你瘦個幾公斤那麼難嗎 很像一隻豬之類的TAT<br /> 當然我也受傷...不過又怎麼樣<br /> 那麼努力卻沒有看到結果TATTT 真的沒有毅力了<br /> <br /> 各位水水救救我TATTT我的瘦身到底哪裡出了問題阿阿阿<br /> 或可以推薦給我各位的三餐怎麼吃 或甚麼運動比較好<br /> 有聽說游泳瘦很快  可是我怕水也不敢下水><<br /> 瑜珈因為一~六都要上班 也沒有時間去上課<br /> <br type="_moz" />