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piglet48

2006-09-02 12:23:07

減肥日記 / piglet48的減肥日記

我想瘦
這個念頭已經十幾年了
從青春期以來
就一直都是五十幾公斤
最近年紀大了
逐年增加
去年此時是58左右
冬天去北京回來是62左右
就沒瘦回來
8/27從桂林回來
竟然看到體重機的數字是65
oh my god
我要覺醒拉
不想等到老了
想到自己從來沒瘦過
痛恨自己的肥肚
從今天起
我要改變
請大家給我一些力量
加油

我的身高159
體重今天一起床量是62
我的理想是48
最大的肥胖點是肚子
穿褲子是數於那種會卡大腿的人
沒腰的身材
我要向各位前輩們看齊

今天上網去買了電子呼拉圈
先用用看愛美小媽的撇步
我會每天來po當天的進度的
加油

傻annie

2007-01-11 10:08:51

1/10 (三) ： 56.0 kg ( ↑0.3 kg) 倒數 38 天
早：溫開水+柳丁2顆
午：黑甜菜粥+炒地瓜葉+綠花椰菜+山苦瓜+醃漬物牛蒡+土魠魚4塊[X]
午奌：家樂褔夾心酥4塊[X]+棗子1顆[X]+小米酥1支[X]+蔴勞5顆[X]+零食1包[X]
晚：燙高麗菜+玉米半根
水分： 2000cc
運動：階梯運動 1hr
-------------------------------------------------
看到零食猛吃，oh my god!
大概MC快來了吧! MC期前一星期，我一家會大吃，克制不了，看到甜的更是不自主往嘴裡送
厚! 好不容易看到55.X，這下真的是幻像了。

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piglet48

2007-01-11 18:40:51

2007/1/11(19-5)M3
體重55kg(0)
55.6kg(0)
體脂肪35.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 43 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+茶葉蛋一顆+低脂鮮奶一瓶+中藥丸
午:燙綠花椰菜+豆乾炒什錦+花生豬腳瘦肉+中藥丸
下午:喉糖一顆
晚:豆漿2碗+中藥丸+燙綠花椰菜+花生豬腳
睡前:中藥丸

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summer靜兒

2007-01-12 00:03:45

補:昨天1/10 有去快走40min

1/11 (三) ： 59.0kg (-0.4kg) 倒數 36 天

早：拿鐵咖啡
午：貝果*1+菠菜蛋花湯+起司餅乾*2片
晚：洋蔥炒牛肉+燙花椰菜+清木瓜湯*1碗+芭樂*2/3
水分： 1500cc
運動： X

今天發現喝咖啡好像比較容易嗯嗯ㄟ(早上嗯嗯2次)
不知道是不是咖啡ㄉ關係

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傻annie

2007-01-12 08:34:54

to piglet
你在吃蛋白質餐了嗎？
水水都說：吃蛋白質餐只要不偷吃，一定瘦，
加油!
---------------------------------------------------------
1/11 (四) ： 55.8 kg ( ↓0.2kg) 倒數 39 天

早：溫開水+柳丁1顆
午：燙高麗菜+香菇飯半碗+沙威瑪半個[X]+五穀養生麫包1/3個[X]+王子麫2包[X]+金莎1顆[X]
晚：山茼蒿+地瓜葉+龍鬚菜
水分： 1500cc
運動：階梯運動 1hr、呼啦圈 30min

嘻.嘻...回到55.X
晚上只吃了青菜來消減罪惡
星期五又到了青菜日，加油!

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piglet48

2007-01-12 22:39:29

2007/1/12(19-6)M4
體重55kg(0)
55.1kg(-0.5)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+茶葉蛋一顆+中藥丸
午:炒a菜+豆漿一大碗+中藥丸
晚:茶葉蛋一顆+小黃瓜炒蘑菇玉米筍+炒豌豆苗+貢丸湯一碗(貢丸一顆)+豬腳一塊+罐頭魚一塊+中藥丸+玄米茶+花果茶+大米果一片
睡前:中藥丸

昨天自己做的豆漿不錯喝
今天跑去燙頭髮
晚上愛現跑去朋友家給她看
又在她家吃飯
就破壞了本來計畫的蛋白質餐
唉

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piglet48

2007-01-13 16:20:11

2007/1/13(19-7)M5(蛋白質餐第4天)
體重54.5kg(-0.5)
55.1kg(0)這兩個秤是在輪流公休喔???
體脂肪35%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 43%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+起司煎蛋+豆漿一大碗+中藥丸
上午:口香糖一顆
午(4點才吃):小番茄+自製火鍋(菠菜+梅花肉+貢丸3顆)+中藥丸
晚(預定要吃):炒空心菜+貢丸湯(貢丸4顆)
睡前:中藥丸
運動(預定):搖呼拉圈8000下

昨晚吃了木瓜忘了寫
今天把所有的化妝品保養品整理一遍
發現自己真的是太浪費了
買一大堆東西
又不養成習慣用
以致於很多保養品都有過期的危險
從今天起要多多使用了
身材要變瘦也要變美喔
姊妹們加油ˊˊˊˊ!

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piglet48

2007-01-14 22:32:54

2007/1/14(20-1)M6(蛋白質餐第5天)
體重54kg(-0.5)yayaya 終於可以拿獎金了刷新紀錄了
54.3kg(-0.8)
體脂肪34.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 43%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+蔥花蛋+中藥丸
午:炒菜心+洋蔥炒牛肉+涼拌菜(裡面好像有粉絲)+酒糟魚片3片+牛筋一塊++酸辣湯一碗+中藥丸
晚:(春水堂外食)香草雞腿+冬瓜湯+滷大白菜+炒青菜+醃渍小菜+紅茶+中藥丸
睡前:中藥丸

昨天並沒有搖呼拉圈8000下
但是還是瘦了
太感動了
要好好維持喔
不要復胖了
記住目標是48公斤喔

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piglet48

2007-01-14 22:34:43

忘了寫
下午還有喝一杯維也納咖啡
到現在還覺得心悸呀

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piglet48

2007-01-15 18:41:27

2007/1/15(20-2)M7(蛋白質餐第6天)
體重53.5kg(-0.5)yayaya 又刷新紀錄了
54kg(-0.3)
體脂肪34%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 42%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+小番茄+中藥丸
午:洋蔥炒牛肉+涼拌大頭菜(裡面好像有粉絲)++中藥丸
下午:維他命B.C.E+維骨力+FERTILAID
晚:自製小火鍋(梅花肉片+茼蒿)+炒菠菜+中藥丸+FERTILAID
睡前:中藥丸+FERTILAID

今天是蛋白質餐最後一天
多做一天是因為這五天其實是有偷吃的
不過好像有用喔
從55到今天53.5 瘦了1.5
雖然不是神奇的三公斤
但是我已經很滿意了
大家不妨試試

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piglet48

2007-01-15 21:55:41

又忘了晚上還吃了豆腸炒紅裡紅
這星期是減肥黃金周
要好好把握才行
加油加油加油

已經好幾天沒看到summer和annie了
性感小貓也失去蹤影
你們到哪裡去了勒?
好寂寞喔
趕快出現吧

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傻annie

2007-01-16 08:32:16

to piglet
恭喜恭喜!!瘦了瘦了
6天蛋白質餐瘦1.5kg，真好!下次我也來試試
昨晚先生才把電腦修好，所以這幾天沒上來.
先來補這幾天的
---------------------------------------------------------
1/12 (五) ： 55.8 kg ( →0.0kg) 倒數 38 天

早：溫開水+苦瓜+高麗菜+綠花椰菜
午：高麗菜+山茼蒿+白花椰菜+300cc無糖豆漿
晚：龍鬚菜+梅干菜+芹菜小黃瓜+蘇打餅1包+海苔數片[X]
水分： 1500cc
運動： X

1/13 (六) ： kg ( kg) 倒數 37 天
1/14 (日) ： 56.8kg ( kg) 倒數 36 天

這兩天沒按食譜吃，不po了，坐高鐵去了台北，放縱自己大吃了一頓，所以星期日腄前體重達
56.8kg；這一星期完全沒進展(1/8~1/12)只看見短短幾天的55.X，這星期要加油!

1/15 (一) ： 56.3 kg ( ↓0.5kg) 倒數 35 天

早：溫開水+柳丁3顆
午：高麗菜+菠菜+荀干+綠枺茶蛋糕+2顆巧克力[x]+100cc無糖豆漿
晚：高麗菜+菠菜+鹽酥雞好多[X]+蘇打餅1小塊+海苔數片[X]
水分： 1500cc
運動：階梯運動 30min

今天偷吃鹽酥雞好多好多，油炸的....明天慘了

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傻annie

2007-01-16 08:45:31

1/10 (倒數38)
1/11 (倒數37)
1/12 (倒數36)
1/13 (倒數35)
1/14 (倒數34)
1/15 (倒數33) 更正倒數日

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piglet48

2007-01-16 18:50:13

2007/1/16(20-3)M8
體重54kg(+0.5)又胖回去了我昨天沒吃什麼呀唉曇花一現嗎?
54.4kg(+0.4)
體脂肪34.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 44.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+柳丁2顆+棗子2顆+中藥丸+fertilaid
午:自製豆漿一大碗+巧克力餅乾3塊+芒果土司一片+中藥丸+fertilaid
下午:維他命B.C.E+維骨力+炒菠菜+小王子麵2包+卡夫抹醬+ritz餅乾10片(我錯了....)
晚:沙茶西洋芹炒牛肉片+炒豌豆苗+中藥丸+FERTILAID
睡前:中藥丸

明天先生就要從大陸回來了
我可要好好維持在54
才可以趕快領獎金喔
可是今天心情很差
下午又狂吃了起來
唉減肥也要有好心情才行
加油

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summer靜兒

2007-01-17 09:50:26

to piglet & annie

我家ㄉ電腦又罷工ㄌ,昨天朋友才來幫我修好ㄌ

來po昨天ㄉ,之前ㄉ幾天吃ㄉ就不poㄌ

1/16 (二) ： 58.7kg 倒數 31 天

早：溫開水+拿鐵咖啡
午：炒飯*1/2+貝果*1/2+起司*1+餅乾少許+芭樂*1/2
晚：小龍包*8+菠菜湯+芭樂*1/2+芭樂*1/2
水分： 1500cc
運動：快走 40min

忘ㄌ恭喜piglet

annie & me 加油~~

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piglet48

2007-01-17 17:45:10

2007/1/17(20-4)M9
體重54kg(0)
55kg(+0.6)好驚人呀!難道明天又要暴肥嗎?
體脂肪35%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 43%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+棗子2顆+中藥丸
上午:喉糖一顆
午:沙茶西洋芹炒牛肉片+炒豌豆苗+滷牛肉塊3塊+中藥丸
下午:維他命B群.C.E+維骨力+fertilaid+自製豆漿一大碗+餅乾6片+草莓黑白巧克力各一顆
晚:燙地瓜葉+中藥丸+FERTILAID
睡前:中藥丸+fertilaid
to summer
歡迎回來
很高興見到你喔
我還特別去看你上一次來是幾公斤
發現你瘦了0.3公斤喔
繼續和我一起努力吧

我前幾天頗有進展
不過這幾天又開始想吃甜食
再加上最近都沒運動的關係
或是因為我開始吃助孕的新藥(還在觀察中如果會讓我變胖我就不吃了)
體重又往上爬了
還是要戰戰兢兢的加油囉
就從今晚只吃青菜來顯示我的決心吧

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summer靜兒

2007-01-18 08:52:50

1/17 (三) ： 58.7kg 倒數30天

●目標：57kg~~倒數1.7kg

早：拿鐵咖啡
午：洋蔥菠菜關廟麵*1.5碗公+日清三明治餅乾*1
晚：洋蔥炒蛋+燙花椰菜+?魚*3+小魚乾少許+apple*1
水分： 2500cc
運動： X

午餐麵煮太多不吃完可惜~於是就吃太多ㄌ,又沒運動,好在今天量體重並沒增加

可是58.7這各數字已經跟著我1weekㄌ,真希望他快走

to piglet

希望妳不管在懷孕 or 減重上都能有進展~加油喔~~

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summer靜兒

2007-01-18 09:03:00

剛剛回去看ㄌ一下,跟piglet一起減重已經3mothsㄌ,期間最重是61.7kg,到目前ㄉ58.7kg,總共減ㄌ3kg,進度真ㄉ很慢,希望這樣代表腹胖ㄉ速度&機率會比較慢&比較小

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piglet48

2007-01-18 15:11:30

2007/1/18(20-5)M10
體重54kg(0)
54.5kg(-0.5)好險
體脂肪34.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 45.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+棗子一顆+木瓜一個+柳丁一個+fertilaid+維他命B群.C.E+維骨力
午:番茄炒高麗菜+馬茲瑞拉條8條
下午:fertilaid+自製豆漿一大碗
晚(預定):番茄炒高麗菜+烤鱒魚+FERTILAID

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piglet48

2007-01-18 23:28:16

補登一下今天多吃的

晚上又吃了小王子麵2包+麵包幾口
不過也去上了一堂飛輪課喔

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傻annie

2007-01-19 07:44:22

to all
我的電腦又怪怪的，只能2~3天登錄一次，真害!

to summer
恭喜你又瘦了，過年快到了，加油!

------------------------------------------------------------------------
1/16 (二) ： 56.6 kg ( ↑0.3kg) 倒數 32 天

早：溫開水,柳丁3顆
午：山嵩茼,菠菜,雞排,小米酥1根[x]
晚：地瓜葉, 山東大白菜,蘇打餅1包[x]
水分： 2000cc
運動：階梯運動 30min

1/17 (三) ： 56.0 kg ( ↓0.6kg) 倒數 31 天

早：溫開水,柳丁3顆,棗子2顆
午：地瓜1條,地瓜葉,高麗菜,飯糰半個[x],無糖鳥龍1杯[x]
晚：香酥棒3根,炒芹菜,敏豆[x],無糖豆漿200cc
水分： 1500cc
運動：階梯運動 30min

1/18 (四) ： 55.8 kg ( ↓0.2kg) 倒數 30 天

早：溫開水,柳丁3顆
午：地瓜葉,泡麫半碗,麫包1/3個[x]
晚： A菜,雞腿半隻,蘇打餅1包
水分： 1500cc
運動：呼啦圈 40min

1/19(五)：55.5 kg ( ↓0.3kg) 倒數 29 天

今早量的，希望明天能破55kg，青菜日加油!

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