減肥日記 / 太恐怖了胖到73~我不要這種人生~><~

完蛋完蛋
放假每天賴在家吃東西
即將畢業還是這麼懶惰
不可能拖著這個身材找工作吧
完蛋完蛋
又是一個不能穿比基尼的夏天
我要減肥~~~~~~~~~~~~
我要減肥~~~~~~~~~~~~~~~
我要減肥啦~~~~~~~~~~~~~~~~!!!

首先~以下是必須遵守的基本規則
1.拒絕零食時間
2.三餐時間正常 (每餐隔4小時,睡前5小時禁食)
3.每天至少一瓶2000ml多喝水
4.按摩、肢體運動、掛腿為每天必備
5.早餐吃的好中餐吃的飽晚餐吃的少

好的今天就開始
目標6/10 65kg = =

死胖子

2007-09-01 01:02:09

8/30(四)

今日體重:70.8kg
共減:2.2kg
目標體重:55kg

早餐:蘋果
中餐:海鮮粥、巧克力
晚上:寒天飲料
共1042大卡

運動:抬前、旁腿、後腿各20下
抬屁屁10下
仰臥起坐20下
轉手臂前後各20圈
健胸20下
掛腿15分鐘

其他:4杯水(2000CC)
有恩恩

8/31(五)

今日體重:71kg ←朋友家的非電子秤
共減:2kg
目標體重:55kg

早餐:肉乾一小片
中餐:早餐店辣雞蛋堡、薏仁漿
晚上:蔬菜沙拉、寒天飲料
共985大卡

運動:抬前、旁腿、後腿各20下
抬屁屁10下
仰臥起坐20下
轉手臂前後各20圈
健胸20下
掛腿15分鐘

其他:乳液按摩
3杯水(1500CC)
無恩恩

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死胖子

2007-09-01 01:10:30

小熊貓~
生理期體重不是都會漲一點嗎
生理期結束體重就會掉了
所以不要氣餒啦
你這樣我也會虛虛的耶
不是要一起加油嗎加油啦!!!!!!

多多肉~
回來了就繼續加油加油
6開頭近在眼前啦
好羨慕你呀!!

snakie~
減肥真的是很困難
女人真命苦> <
不過成功的話
看著自己打扮的水水
心情一定會每天都很棒!!

美美婚紗等我喔~
這樣看起來吃東粉好像不錯耶
熱量不高又會飽
謝謝你的資料提供!!

大家加油~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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★小熊貓★

2007-09-01 02:00:21

今天......算還好吧= =(跟前幾天比)

早上：例行檸檬水、無糖紅豆一小碗

中午：涼麵一包

晚上：豆干一片、素排便當半個、香蕉一根

十一點快十二點：蒸地瓜一條

體重：65.3(果然重了一點) 水：1500cc 便便二次運動：走九千步

(只走九千步是不知道為啥我今天就是特別累，受不了就回來了....)

胖胖：

我也不知道怎樣耶，就這二、三天想吃什麼就給他吃下去了，不像之前很好克制，

我想可能真的是生理期吧，如果等它走了還這樣我可能就會實行超級斷食法囉XD

多多肉：

還好妳不愛吃那些有的沒的XD，其實我只要出去玩不管怎樣回來也都會胖耶^^"

像我過年時在日本享受一個星期帝王般的生活，又自己去過了一個星期平民生活，

在平民期住的地方有體重計，沒想到一量上星期肥了四公斤(整個吃到像在餵豬= =)

不過後來結束平民生活回台灣，我只多帶一公斤回台灣耶^^

而那一公斤回台灣之後一、二個星期它也就自己不見啦...(我沒有特別減)

所以應該都是吃外食比較重口味，再加上沒有運動，相信妳很快就可以瘦回來的^^

加油哦^^

其實冬粉我之前也有懷疑過它是不是熱量很高呀= =

我也有查到一把有一百多卡熱量的資料，

但是後來想想，我在還沒減肥時都會去買便當吃，

所以現在自己煮湯冬粉一定比自己去買便當熱量還要低的了，

我想前幾天越減越胖是因為我換了一個秤，我由比較重的那個重新開始，

然後又遇到生理期想亂吃啦^^(可是我以前不太會這樣的說....)

反正等這個星期它結束後，我會振作的啦!!!

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多多肉

2007-09-01 17:38:54

TO 大家

我生理前也會暴食喔！
但我的暴食很奇怪。不是在生理前。
反而是在生理前的二個星期左右。

從宜蘭回來後，我這三天吃的有點少
（對我來說啦，我快餓死了= =)

但沒辦法明後二天。又有一堆大餐等著我。

明天要去九份+基隆廟口玩（小吃一大堆）
後天要去吃火鍋168
(因為9/3軍人節，非假日中午去吃較便宜＠＿＠，我跟男友對錢都很斤斤計較的）

我先告解一下。過了這二天。我一定要認真減肥..
原諒我吧>"<

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★小熊貓★

2007-09-01 23:37:27

我怎麼覺得今天一整天都在睡覺呀= =

起床：例行檸檬水、麻醬麵

晚上：素便當沒有飯、地瓜一小條

其他：葡萄乾十個、橄欖二個

體重：64.9(瘦了瘦了瘦了^^)

水：1200CC左右便便一次沒有運動

嗯，明天應該不會瘦吧.....

神呀，拜託讓我九月底能有58好嗎!!拜託~= =

多多肉

又要去玩哦....真好= =

如果有人可以帶我去就好了XD

我以前也很愛去基隆廟口耶^^

我最喜歡吃的就是廟口斜對面的"咖哩飯"，真的超好吃喲

不過加個味噌湯，吃完再去對面叫一杯泡泡冰我就不行了= =

我朋友每次都虧我跑那麼遠只吃這兩樣真不划算....

哈哈~~~

減肥回來再加油就好啦^^

(還是妳要嚐試我的超級不健康減肥法呀，一週保證瘦五公斤喲^^")

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死胖子

2007-09-02 10:08:03

9/1(六)

今日體重:70.3kg
共減:2.7kg
目標體重:55kg

早餐:蘋果
中餐:海鮮粥、巧克力
晚上:青菜、沙奇瑪
共1222大卡

運動:抬前、旁腿、後腿各20下
抬屁屁10下
仰臥起坐20下
轉手臂前後各20圈
健胸20下
掛腿15分鐘

其他:6杯水(3000CC)
有恩恩

昨天超想吃甜食的整個棟沒條
所以今天才會沒瘦扒 > <
還有我最近沒在運動了....
因為因為燙了新頭髮
不想弄亂他＠＠＂好討厭

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死胖子

2007-09-02 10:12:40

TO 大家

我之前也常常在生理期前突然爆食
然後就一去不回頭了
所以不行阿
壓力不要太大了~
偶爾吃一點點好料對身體好一點:)

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死胖子

2007-09-02 10:34:53

級不健康減肥法是怎麼樣呀??

一個月5KG 聽起來好有吸引力呀> <

對了水水你們有用IFIT嗎?

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★小熊貓★

2007-09-02 12:21:34

胖胖

妳看錯囉，是"一週"瘦五公斤喲^^

本人給妳掛保證一個星期一定可以瘦到五公斤^^

我朋友說她瘦了七公斤哩......

而且"絕對"不會便秘，也不用做運動，

但是一個星期之後回復正常大吃的話馬上會復胖喲^^

要做的話妳要考慮，要有非常非常大的決心!!

我是礙於現在吃素..........沒辦法實行= =

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★小熊貓★

2007-09-03 00:55:03

非常好~~

就在剛才這個摩門....本人的體重衝到這二個星期以來的最高點了= =

怎麼會這樣？不過還好生理期結束....至少這是好事吧@@

從明天開始我就得使出新對策了!!

PO一下今天吃的

起床：例行檸檬水半碗素羹麵十顆醋泡葡萄乾

下午：地瓜兩小條納豆松茸湯

晚上：素菜+麥片白米混合的飯一碗香蕉一根

其他：黃金糖一顆橄欖二顆

剛才：豆漿一杯

體重：65.5(這是早上的數據)

水：1000CC 便便：無運動：呼啦圈四十分

今天吃的真的算這一陣子裡多的了，可是體重也昇太多了吧？= =

偷偷說我剛才量出現67.0(驚*N)←誰可以拿刀砍我一下= =

(只好放張未来ちゃん的照片激勵一下自己..........)

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死胖子

2007-09-03 20:33:28

to小熊貓

一週5公斤~誘人阿誘人!!!
偷偷跟我說看看> <
這幾天吃的有點多就不po出來了
體重一直維持在70.3
6開頭快邁向我吧~~~~
不過明天是我生日
好可怕阿
不管啦明天我就先放鬆一下吧
在來繼續努力邁向6開頭了
小熊貓我看你的食譜我也不知道問題出在哪耶
怎麼會跑到67去~
明天早上在量量看體重
希望不會太誇張!! 要加油阿我們!!

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★小熊貓★

2007-09-05 18:39:16

各．位．觀．眾^^

我的體重竟然又出現了一個新記錄.....

先PO一下今天吃的東西：

早上：例行檸檬水

中午：自己煮的臭豆腐冬粉鍋+一小片蘿蔔糕十顆醋泡葡萄

晚上：凍豆腐味噌湯十顆醋泡葡萄

體重：64.1 水：1300CC左右運動：呼啦圈四十分便便無

耶耶耶耶~~~沒想到前天體重計出現了67.0，今天竟然有64.1^^

真是太高興啦!!所以我想我接下來只要認真努力不吃零食的話，

這個月一定可以瘦到五字頭的^^

大家要一起加油哦^^

呵呵!

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snakie

2007-09-06 09:45:33

小熊貓恭喜呀!

祝妳達成5字頭的目標

但我有疑問(舉手)
早上只喝檸檬水胃都空空的,感覺很傷胃

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★小熊貓★

2007-09-06 11:11:10

snakie

我是很晚起床沒錯(苦笑)

不過我早上喝檸檬水是溫的，還有加粗鹽。所以與其說這個酸，還不如說有點鹹鹹的^^

還有因為太多字了，所以我才打"例行"檸檬水←啊就懶嘛XD

其實喝酸的東西是會改變酸性體質的，而且我媽說我的皮膚最近有變好耶^^真開心!!

以下是酸性體質的介紹：

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405112906096

檸檬+溫水+粗鹽的介紹

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&SearchType=&TopicNum=147814&Key=420%2C2&LinkTo=SearchMsgL&Absolute=2

而醋泡葡萄乾是我偶然在網路上找到的資料，

剛好我家有一瓶有機葡萄乾與蘋果醋，所以我就泡來吃了，

不過我還吃不到一個星期，還不知道有沒有什麼改變，

可能要再吃久一點吧^^

以下是醋泡葡萄乾的介紹：

http://www.buddhanet.idv.tw/chi2/see.asp?oneid=546&passed=&upd=12&sql1=

希望這些資料對妳有幫助啦^^

snakie 我們要一起加油哦!!^^

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死胖子

2007-09-07 00:51:40

小熊貓~

哇賽水唷!!
整個你離5開頭不遠了呢
加油加油
我自從生日後頹廢了2天
整個是自暴自棄狀態
還吐了2次
喉嚨整個爛掉
不過不用擔心
我從明天起就會回復正常
不過現在睡眠又有點倒
會加油讓他快點改回正常的
今天起床時體重是70
希望明天醒來體重也不要差到太遠
讓我用6開頭迎接校園新生活扒哈哈哈哈!! = ="

對了你提供那個方法
我整個很心動耶
不過那樣喝一個禮拜不會有餓的感覺嗎?
還是要自己也要努力
那那一週過後要怎麼吃比較好哇?
整個怕會暴肥回來耶> <
好想試試看呀!!!

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snakie

2007-09-07 11:21:29

感覺粗鹽檸檬水佷不錯，
因為我的新陳代謝很慢。
但一定要一早的第一杯喝嗎？
因為上班很趕^^，可以帶到辦公室，想到就喝一些嗎？

醋泡葡萄乾好像也不錯
不過我媽媽以前都做琴酒泡葡萄乾（顧筋骨）
晚上我常吃沙拉，現在是加蔓越莓乾，
下次吃完來換醋泡葡萄乾試試^^

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★小熊貓★

2007-09-08 22:50:32

胖胖

我覺得妳可能沒辦法堅持下去耶，因為我看妳的飲食記錄，

吃很少時真的吃很少，但吃很多的時候也很誇張= ="

所以妳想要這樣試，真的很不好啦!!

不過我可以建議妳先試"一天"(而且那天最好是沒事放假在假)，

先把身體裡的宿便排出來，肚子會小滿多的說，妳可以試試^^

不過妳最近又都沒有來，啊人哩？

snakie

我覺得還是早上起來喝一杯比較有效，早上空腹時喝會順帶把身體裡的一些髒東西沖出來，

不過對我來說便密是還好，但我有介紹我朋友喝，她就說她每天都很順暢耶，

若是妳再帶到公司分次喝的話可能就不會那麼"有效"(當然不能說它完全沒效)，

而且早上空腹完要30分鐘後才能吃東西，這樣再帶到公司喝，喝完再等30分吃早餐，

那中餐不就十二點又得吃了，這樣感覺肚子裡東西好多XD

其實看妳方便啦，有喝總比沒喝好^^"

最近我在試一個偏方，所以從今天開始為期一個星期不會來這邊PO日記哦!!

但是我還是會記錄在我個人的減肥網站上面，一個星期後不管有沒有效我都會告訴大家，

並且公開我那一個星期內的飲食記錄及體重變化，如果有效的話我再介給大家試哦^^

就這樣，大家都要加油哩!!

尤．其．是．胖．胖．妳．呀!!!!!!

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死胖子

2007-09-09 10:07:56

哎呀又被發現了 > <
我感冒了不吃東西喉嚨就會很痛耶（藉口藉口= =）
好總之我會先試個一天來看看
這幾天吃的ok 所以每天也都有排便
希望小熊貓你這一週實驗成功哇!!!
偷偷問~你個人減肥網站在哪裡呀?
加油加油大家!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
請我努力振作吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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snakie

2007-09-10 13:46:42

這幾天試著早上空腹喝粗鹽檸檬水＋蜂蜜
取代溫開水

有效哦
第一天沒什麼感覺
第二天開始大約喝完1.5小時後或吃過早餐半小時至1小時，就拉肚子了

感覺清了東西出來
肚子很舒暢

好東西！！

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★小熊貓★

2007-09-11 22:58:32

胖胖

為什麼妳又沒有出現了？

這個是妳的版耶，妳又要荒廢囉？

還是妳只要瘦到七十公斤就好了＝　＝"

當然啦∼在還沒結束試用期我是不會告訴妳的，

哪有人都不努力一來就要跟人家要結果的呀？＠＠

罰妳連續上來報告至少一個星期，不然不告訴妳啦！！

snakie

妳還有加蜂蜜哦？我是就這樣喝啦，不過我覺得它好像不會幫助我的便秘問題(汗)

感覺我現在是在喝心酸的(笑)

不過昨天我煮麵的時候都有加很多"海帶芽"下去，今天整個超暢快的啦^^

我只能說海帶芽真是減肥的好良伴耶!哈哈!

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