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幸褔的最愛
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2006-02-22 13:53:31

減肥日記 / 減肥日記╱幸褔的最愛減肥日記１６０╱７３開始

２╱１７－１６０cm－７３．０kg　
２╱１８－１６０cm－７３．２kg
２╱１９－１６０cm－７２．０kg
２╱２０　１６０cm　７１．８kg　　　　　
　　　　體脂３８％　腰９２cm　腹９３cm
２╱２１　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３７％　腰９０cm　腹９３cm
２╱２２　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３６％　腰８８cm　腹９３cm


２╱２２

早-全麥無糖饅頭+豆漿(300cc)+洋菜粉
午-炒鴨肉米粉(3/4~快吃光了QQ)+洋菜粉2G（生吞粉）=    =




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  • 簡單變美
    簡單變美
    2006-03-30 19:51:53

    這樣刮不會痛嗎?
    我不敢試
    從小我最怕刮沙
    都是跑給大人追
    0
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-30 20:34:42
    3/30-70.8-35%
    09:00-中葯+二塊雞肉(100)+甜橙蛋糕(201)+優酪乳150(30)=331
    10:30~魷魚絲(45)+玉米棒*3(50)+加州李(63)=158
    12:00~煎餃*1(77)+粥200g(150)+洋蔥炒蛋+炒高麗菜+滷蛋*1(177)=404
    02:00~魷魚絲(45)+玉米棒*4(65)=110
    04:30~花椰菜*200g(70)+芭拉*90g(35)=105
    06:00~喜餅*2=200
    合計:1308

    呃~今天吃了很多不應該吃的東西~~>"<
    害我好餓唷~QQ
    熱量高又吃不飽><"
    今天沒去運動。會打算泡澡。
    爆卡勒
    看明天的體重了~_~

    最近公司電腦網路有問題
    害我今天不能上來PO飲食><
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  • 立志減肥
    立志減肥
    2006-03-31 01:35:27
    三月三十日

    早上量體重60.1平持

    早餐    X

    中餐    公司中午開會130元便當一個飯吃一半

    晚餐    介茉海苔2片一小塊水煮雞胸肉

    喝水量1500CC

    既然要減肥了那就要看出成果不然也沒意義了

    夏天要到了在不瘦下來必死無疑這一生還有多

    少歲月可以穿比基尼就趁這一次瘦下來夏天一

    定要給她穿比基尼啦!!!
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  • 金剛芭比頭飛飛
    金剛芭比頭飛飛
    2006-03-31 02:10:27
    恩恩  謝謝大家
    我會趁這個黃金時期趁勝追擊的！！

    報告一下今天吃了什麼巴~~
    早餐→牧粟芽潤餅
    午餐→水煮菠菜(一碗多巴)  水煮豬肉  3塊烤鴨  幾塊雞珍
    晚餐→芭樂
    水2500-3000CC
     
    早的時候屁股扭八字120下+熱舞(亂跳的  幻想自己是嘻哈歌手)
    最近感冒  都燒聲....

    我覺得我的聲音超像莉菁的......

    剛剛量體重65.8
    離距離....
    還有15.8
    加油！大家一起加油！
    在報告一件事.....大家都說天枰做的減肥最容易失敗
    我就是個天秤座....>  <
    不過我一定要打破這個謠言~~~天秤做的也能做瘦子！！
    對不對壓？
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  • 最後一次當豬了
    最後一次當豬了
    2006-03-31 11:35:53
    最後一次當豬了
    減重最終目標48<6月底>
    4/9~    54.5
    4/16~54
    4/23~53.5
    4/30~53
    5/7    ~52.5
    5/14~52
    5/21~51.5
    5/28~51
    5/31~50.5
    6/4    ~50
    6/11~49.5
    6/18~49
    6/25~48.5
    7/2    ~48
    這週4/2目標55
    體重55.7<-0.7>    酯22.7    水54.6
    一起加油吧
    減肥路上不獨行
    0
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-31 12:04:04
    3/31~70.6~34%
    09:30~鮪魚蛋三明治(300)+薏仁漿(119)=419
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-31 12:05:11
    2006/03/30(四)『趣味競賽第11天』

    起床時間：05:45

    起床體重：64.4kg

    體脂率：34.1%

    今日飲食：06:20  蔬菜蒟蒻炒麵×1碗、可可牛奶×500㏄
    　　　　　10:20  芭樂×1顆
    　　　　　12:00  蔬菜蒟蒻炒麵×2碗
    　　　　　14:00  芭樂×1顆
    　　　　　18:30  水煮鮪魚×1罐(鹽水瀝掉)
    　　　　　21:30  熱可可×500㏄

    今日運動：19:00-20:55  哈達瑜珈課程×110min

    ㄣㄣ了沒：×

    自我檢討：明天晚上就要回家勒…還有好多東西要準備…
    　　　　　今天先提早弄好，明晚應該可以去上完YOGA才回嘉義，
    　　　　　十天的假期…阿彌陀佛、觀世音菩薩…………
    　　　　　請你們保佑我這十天的體重平安渡過ㄅ  一一"

    就寢時間：22:45
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  • 立志減肥
    立志減肥
    2006-03-31 13:10:28
    三月三十一日

    今天早上量體重59.7(0.4)

    10.30起床

    早餐    白煮雞蛋一顆

    現在肚子很餓中

     







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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-31 13:24:53
    3/31~70.6~34%
    09:30~鮪魚蛋三明治(300)+薏仁漿(119)=419
    12:00~啤酒優酪乳300CC(60)+花枝炒芹菜(100)+龍須菜(100)+鱈魚(20)+豬肉*4(40)+甜桃*1.5+橘子*0.5(20)=約400

    終於有瘦0.2~~QQ
    沒運動的我  真開心><"
    還好昨天沒偷吃~~~呼@"@
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-31 13:27:27
    各位美眉們
    加油唷。一起加油^^
    我的六~~還要一星期才會看見吧~___~""
    最近喉龍怪怪的
    好像有點小感冒=    =
    嗚~~~~壯塑滴偶會感冒="=~
    別感冒丫~_~
    0
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  • 立志減肥
    立志減肥
    2006-03-31 14:23:45
    幸福的最愛

    記得妳前幾天不是已經破六字頭了=  =

    要加油下次一起穿比基尼繞游泳池拉!!!^^Y

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  • freer
    freer
    2006-03-31 14:36:30
    to  幸福
    喉嚨痛要多用漱口水漱口喔
    多多保重ㄟ^^~
    0
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  • freer
    freer
    2006-03-31 14:37:36
    3/20(四)
    體重:55．0(比賽前體重-0.6,共-4.5)

    早餐:河粉蔥蔬餅(約250卡),手工餅乾5小塊(算200卡好了),哈密瓜半個切塊(約200卡)
    午餐:紅蘿蔔炒蛋.芹菜.菠菜.絲瓜.大黃瓜.綠花椰(算300卡)
    晚餐:missswiss*2(100卡),代餐條*2(230卡)
    合計:1280卡

    恩恩了沒:有

    運動:伸展運動約90分

    檢討:3/31體重55.4(=    ="),果然又鬼打牆了.....算了....看到我大腿分開....我很開心了^O^....可是....為啥多這樣多阿=    ="...我又沒暴卡阿/        ....我想我瘦身湯喝定了吧=    ="
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  • 立志減肥
    立志減肥
    2006-03-31 16:19:17
    三月三十一日

    10.30起床

    早餐    水煮雞蛋一個

    16.00

    午餐    滷肉飯半碗.土魠魚羹一碗湯喝一半
     

    晚餐    午餐吃很晚又有吃到飯所以晚餐不吃ㄌ
               

    泡澡真的還不錯.不用運動又可以流很多汗加速新陳代謝
    .晚上側抬腿左右共200下.空中腳踏車左右共200下這個
    運動腿真的很酸痛@@"忍耐
    0
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-31 17:15:51
    3/31~70.6~34%
    09:30~鮪魚蛋三明治(300)+薏仁漿(119)=419
    12:00~啤酒優酪乳300CC(60)+花枝炒芹菜(100)+龍須菜(100)+鱈魚(20)+豬肉*4(40)+甜桃*1.5+橘子*0.5(20)=約400
    04:30~高麗菜*200g(50)+a菜200g(50)+蘿蔔*100g(25)+百頁(120)+花椰菜100g(35)=280

    合計:1099

    每次下午吃這些青菜丫
    都會很飽~為啥吃青菜吃到飽也不會胖呢  =  =
    金耶不會胖嗎
    0
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-31 17:21:17
    立志 

    對丫~~之前就六開頭了
    結果就連續二個禮拜六日亂吃
    就又七了。所以又要再加油了
    0
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-31 17:29:55
    乖乖
    你很厲害唷，都很有克制力
    我就是每次克制力不足~才破功
    這次不行了~__~
    不能再破了。
    謝謝你天天看我日記@"@
    看見你的體重都很羡慕><"
    幾時才可以跟你一樣
    0
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  • 金剛芭比頭飛飛
    金剛芭比頭飛飛
    2006-03-31 21:09:59
    報告一下今天吃了什麼巴~~~
    早餐→素食炒麵+輕體瞬間綠茶
    午餐→羊肉羹冬粉
    晚餐→小番茄數顆

    水2000CC

    請問一下大家晚上量體重事不是會比較重壓？
    因為我早上量的時候事65.6
    剛剛量竟然是........67.6
    胖了兩公斤也.........怎麼回事壓？？
    好慌張........
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-31 22:27:59
    早晚上量一定會差很多的
    像我就差一公斤
    而且是運動完，吃東西也很克制唷=  =
    晚上還是會比早上重一公斤
    不過一早起來量就還好了
    我通常晚上量~就大概知道早上會是多少
    差不多相差一公斤左右。
    我是沒有白天和晚上差二公斤啦@"@
    如果是我差二公斤，那就表示~隔天我早上量的體重一定胖的>"<

    耶耶~~~乖乖寶貝
    你之前是83唷  @"@
    好厲害。我會加油的。
    一樣目標~~~50~~~衝>////////<

    雖然今天運動前有嘴饞~吃了3塊甘梅薯QQ
    不過~有克制住。不然吃更多="=
    剛才量了晚上的體重~明天應該不會太慘~_~
    0
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  • 立志減肥
    立志減肥
    2006-03-31 22:28:56
    芭比晚上一定會比早上重

    因為一整天吃的東西都沒消化完成.

    不用態擔心.不過早晚應該不會差那麼多.

    是不是早上你有脫衣服量體重.晚上你穿

    衣服量體重.才會差那麼多??
    0
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