減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

5/18

早餐:五穀飯半碗.炒四季豆.豆龜5塊.蒸蛋

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:五穀飯半碗.豆龜10塊.韭菜.炒四季豆.魚湯1碗(魚肉1大塊).巧克力7顆.桂圓紅棗薑茶300    c.c..  麥吉小蘇打餅8片

整天白開水2500  c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無                                                                                                                                                                                                    睡前體重:53.9    kgs
 

hi  all 
各位目前減的如何了    =  =
我該打啦...這幾天都亂吃.

因這幾天有人要離職.香港妹.小恰恰  ..
公司又因要歡送他們,最近又要辦聚餐了  =  =
昨天一怒之下,踩了  十分鐘的踏步機耶      =  = 
買這麼久  (半年有了哦)第一次  認真踏  之前都嘛踏個  2分鐘而己
好險  這東西太重了  ,不然我在想,我有可能又把它宅配給小西了 

哈....自己都笑了  凍賣條啦
今天一早起來,大腿才小酸耶.怎會這樣    昨天踏的不夠久嗎. 


昨天的 
早餐    火腿旦.
午餐    羊肉涮涮鍋   
晚餐    草蝦5尾,涮豬肉n片,涼筍一大盤 

紅酒+魚油
=  ="

.哈..........太好了啦.
大伙都沒什麼上來留話,這表示大伙沒什麼動力,
也表示大伙都有亂吃,有偷吃有的沒有的
我最近  ,根本也不想量,因覺的褲子緊緊的
嗚..........本來想說若瘦了  這星期天要來新光買牛仔褲耶

一想到有可能肥了  就不想買了 
在肥時,千萬不能買衣服    不然會沒動力瘦下去哦. 

因真的覺的肚子變大了    所以昨天搖了  30分的呼拉圈.
踏步機  踏了  15分*2=30分. 

昨天跑去永安吃海鮮  .吃到想吐. 
然后想哭..............為什麼,為什麼.
為什麼家人這麼愛吃......為什麼..為什麼我也會這麼愛吃.
  =  =  火大了就去抽脂,但聽說..........很痛. 

想到痛.就又不氣了.哎..........難到我的人生要一直這樣下去嗎. 

各位    你們有什麼好方法嗎. 

便當送來了,現炸排骨,好香哦.    =  ="

to  小p
我也是ㄟ
吃了又想哭
看到自己變胖超想死
不過我打起精神囉
現在奮鬥總比一直哭下去肥死的好
所以我要開始吃三日瘦身餐囉
死都不破戒

祝我好運吧
瘦得漂亮拍的美你們才有辣照片可以看喔^^

最近版上冷冷清清的...  大家都在忙吧?


to  freer  :

我前二個月才去拍照  給你一些小建議，
你最好自己帶刷具，或是粉底用的海棉粉撲，
因為有時拍照的人多，造型師一個粉撲用到底，
每個人都用同一個粉撲，我們那時去拍，剛好是假日，
很多人來拍全家福，造型師忙不完，也不容易去照顧到
每個人的需求，造型也弄的不是很仔細。

你可以多看一些流行雜誌，看你喜歡那些衣服或是造型，
或是你覺得你自己拍的那個角度好看,  你自己喜歡的感
覺，先作點功課，否則到了現場，會不知自己要作什麼才
好，最好把你要的造型照片帶去，請造型師幫你看一下。

如果當下不喜歡那個造型的話，一定要馬上講出來，
換另一套新的衣服，不然拍出來的效果不是你想要的話，
就很難退貨了...

拍照很累，我們那時拍了五個小時吧!  大部份都是在等造
型師弄造型，笑到最後都僵硬了...  不過成品出來還滿令
人滿意的，攝影師會拍也是很重要的，算是個滿有趣的經
驗，給你參考參考吧!   

5/24(三)
離6/5倒數13天
體重:54.8(大驚!!!!!!!一天少1.8ㄟ....)

9點:烤全麥土司一片+香蕉半條+水煮蛋一顆+天仁綠茶粉泡的茶一杯+水500cc

１2點:優沛雷楊丞琳代言的蘆薈優格一杯(內還有膠原蛋白片)+蘇打餅乾兩片+天人綠茶粉泡的綠茶一杯

18點半:紅葡萄5顆+青花椰半顆+大熱狗水煮一條+香蕉半條+天人綠茶粉泡的綠茶一杯+小美冰淇淋半杯


恩恩了沒:二次

運動:伸展運動50分鐘
                    倒採腳踏車30分
　　    踏步機５0分

水分:2000cc以上

檢討:5/25體重54.2,又少了0.6,離新低還有0.6,希望明天看得到阿>    "    <


=================
to  瑪拉
好感動喔
謝謝妳的建議喔
不過我自己的刷具組也粉廉價ㄟ
一套199=  =
我想化妝師的會比我的好吧/    \

我最近也一直想要拍成怎樣
因為我不想拍太僵太刻意的
基本上會希望像百貨公司或是雜誌的DM那樣
只是主角是我本人
沒有商品XD

我的攝影公司要求我盡量平日
所以我挑6/5週一拍
之前一直記成6/4
我妹還說做啥挑天安門事件拍紀念照^^"
所以我想週一應該會好一點
那天也沒人和我搶才對

恭喜妳拍出來結果讓人粉滿意ㄟ
我超擔心拍出來不好看/    \
最近要努力減肥努力找角度
可是你知道
身型有變好看的角度又會變
目前希望可以減到什麼角度都好看拉>  "  <
不過我想
下輩子吧XD

to  freer

其實不用擔心太多，攝影師會幫你找到好的角度，
沒拍過的話，攝影師會跟你講該如何擺  pose，
找到適合的造型，比較重要...

好的攝影師可以找出你的個人特色，
拍照角度可以掩飾缺點，我那時拍了五個造型吧!
真正滿意的只有二、三個造型而已...
選出自己想要的造型感覺比較重要，
或許別人看覺得很好，自己看就覺得怪。

可以多跟攝影師談，你想要拍出來的感覺，
例如：像雜誌的風格...
我個人是不太喜歡裝可愛的柔美風，也不喜歡
照片有很多柔焦的感覺...

可以前幾天去店裡翻翻那邊的樣本，
看你喜歡那一本的風格，指定給某個特定的攝影師，
每個攝影師拍的風格不同...
希望早點看到你的照片囉    :D

5/25(四)
離6/5倒數12天
體重:54.2(比昨天少0.6,三日瘦身餐共-2.4)

9點:蘇打餅乾一片+cheese一片+小蘋果一個+天仁綠茶粉泡的茶一杯+水500cc

１2點:水煮蛋一顆+全麥土司一片+黑咖啡一杯

16點半:紅葡萄10顆+西瓜兩片+愛之味鮪魚罐頭去油一罐+香蕉半條+天人綠茶粉泡的綠茶一杯+小美冰淇淋半杯


恩恩了沒:一次

運動:伸展運動50分鐘
                                        倒採腳踏車10分
　　                踏步機3５分

水分:2000cc以上

檢討:5/26體重53.6,又少了0.6,回到最低,我要好好守住ㄟ....昨天我因為買不到白花椰所以沒吃,不過有些版本也沒有白花椰就是了......三天共減3公斤,不多不少又讓我回到新低...我會拼死守住的>    "    < 

沒跟大家說一聲…
上週一回診完之後立刻就決定開刀
星期三住院，星期四就開刀了    一一"
手術很順利…在醫院住了五天
今天剛從醫院回來…

開刀前一天應該是我這陣子最"輕鬆"的一天吧…
因為喝掉一大瓶瀉藥…再加上為了徹底清腸…
那晚總共灌了6次的腸子      一一"

這週暫時還得讓ㄚ母繼續養小豬，
應該最快下週一回公司上班吧…

2006/05/29(一)

起床時間：08:05

今日飲食：09:10  核桃雜糧麵包
　　　　　12:45  自助餐
　　　　　　　　(小碗白飯×1碗、紫菜蛋花湯×1小碗、青花菜、白花菜、
　　　　　　　　苦瓜、蒟蒻炒碗豆、四剖魚、可怕的當歸豬腦×3口  ＝口＝|||)
　　　　　06:50  蘋果×1顆(口渴啃的)
　　　　　07:40  ㄚ母煮的腰內肉高麗菜麵×1大碗
　　　　　　　　(肉×4片、高麗菜、麵×1人份，肚皮快撐爆了  一一")

今日運動：×  (在醫院裡晃來晃去算不算ㄚ?)

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：住院五天，正常進食邁入第四天了，
　　　　　可是黃金先生卻不想來見我…
　　　　　昨天醫生加開軟便劑，
　　　　　今天中午從醫院回到家之後，
　　　　　下午，黃金先生總算是願意來探望我了……

to  小西
多保重喔
我之前也是粉辛苦
(不過是因為盲腸ㄌ>  "  <)

我還記得我和醫生發飆
因為我超不喜歡氧氣管
要拔掉
醫生說我要放屁才能拔
(至今一就不懂為啥這兩部位有關係....)
然後這是我第一次努力和我的腸子溝通
沒多久就出生了兩個超小的屁寶寶(吃飯的各位不好意思)
還要我娘作證
醫生才乖乖幫我拔

最辛苦的是回家休養的日子
因為腹部超容易動到阿
一天到&#26217;在哀嚎.......

不過恢復之後還是要多回診喔
免得出現腸沾黏之類的
那可是會死翹翹滴

小西乖乖
請媽媽多煮鱸魚湯幫助傷口復原喔

5/26(五)
離6/5倒數11天
體重:53.6(比昨天少0.6,三日瘦身餐共-3.0)

9點:葡萄柚半顆+花生土司(全麥土司兩片)+水500cc

１2點:鮪魚一罐+紅葡萄10顆+蘋果一顆+紅棗蓮子枸杞湯一小碗+黑咖啡一杯

晚餐:金珍菇兩把+肉塊約65克+天人綠茶粉泡的綠茶一杯+小美冰淇淋一杯


恩恩了沒:一次

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:5/27回胖o.6公斤...這食譜還真是要照著吃不能變更順序ㄟ>    "    <

=========================================

5/27(六)
離6/5倒數10天
體重:54.2(比昨天+0.6,共-5.3)

早餐:優酪乳300cc+水煮蛋一顆+水500cc
(中間又睡著了.....)

午餐:優酪乳300cc+香蕉一顆+熱狗一條+自製炒飯半碗+黑咖啡一杯

晚餐:醬料只有一點點的魯味(絲瓜.綠花椰.空心菜.綠茶)+流糖綠茶一瓶


恩恩了沒:none

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:5/28又回胖o.2公斤...唉.....自我安慰是因為恩恩沒出來的原因吧>    "    <

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5/28(日)
離6/5倒數9天
體重:54.4(比昨天+0.2,共-5.1)

早餐:優酪乳300cc+水煮蛋一顆+蘇打餅乾兩片+熱狗一條水+蘋果一顆+水500cc

午餐:天仁綠茶泡的綠茶+脫脂奶粉4匙

5點:紅豆薏仁+代糖一碗

晚餐:
蒜香烤章魚
海鮮酸辣湯半碗
青醬蛤犡義大利麵
紅酒蘋果霜淇淋
熱帶雞尾酒半杯

宵夜:
美麗華的中爆米花+熱美露一小杯+熱狗一小口+咖啡一小口

恩恩了沒:一次

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:難得和無尾熊去一次正常的約會,還看到元氣G-Boy的建宏&肯尼斯,看起來好小喔...美麗華很漂亮..我和無尾熊約好下次要去坐摩天輪...imax影城果然粉氣派..除了椅子有點難坐外..多那一百元很值得..爆米花也比風城的好吃多囉........總之超超超超超超超開心的^^~

===================

5/29(一)
離6/5倒數8天
體重:沒種量

早餐:mos鮪魚堡+黑咖啡一杯+水500cc

午餐:蘋果一顆+mos夏威夷莎拉


晚餐:楊承琳代言的草莓優格,豆干絲.空心菜.筊白筍炒肉絲各10元

恩恩了沒:一次

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:5/30體重54.8...比想像中還好一些...今天開始再吃三日瘦身餐..加油^O^

2006/05/30(二)

起床時間：09:50

今日飲食：10:05  蛤蜊蔬菜粥×1/2碗
　　　　　12:20  蛤蜊蔬菜粥×1碗
　　　　　14:50  奇異果×2顆
　　　　　17:50  白飯×1/2碗、豆仔魚×1/2條、炒芹菜、
　　　　　　　　水煮青花菜、粉腸、玉米蛋花湯×1碗
　　　　　　　　(ㄚ母白天讓我吃的很清淡，晚上怎麼餵這麼多啦  ~>"<~)
　　　　　22:00  香瓜×1/4片

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：無

就寢時間：02:00

2006/05/31(三)

起床時間：08:50

今日飲食：08:55  玄米優酪乳×200㏄
　　　　　11:00  五穀粽(小)×1顆
　　　　　13:30  芭蕉×1根、桃子×1顆
　　　　　17:20  五穀粽(小)×2顆
　　　　　21:25  蘋果×1顆

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：出院後大概是整天都坐著，
　　　　　肚肚裡可能滿滿的黃金先生，
　　　　　小腹超凸的…真是恐怖    ~>"<~
　　　　　這兩天的粽子可能會吃的有點多，
　　　　　其他的時間就多補充蔬果好了。

就寢時間：預計01:00-02:00

懶惰P，
我休假…妳也跟著在FG上面休假了喔?????

還是妳變胖勒    一一""""

魚油不管用了嗎???

=  =""""""""

最近的我  真的該打 
天天吃大餐    公司附近開了一間火烤二吃  =  ="
開幕時去吃,同事離職又去吃  ,想到又去吃 
吃到有VIP    =  ="

又到了端午節  嗚...............
昨天,我們家  午餐  有12道菜 
才四個人吃耶    =  ="
瘋掉,真的........瘋掉
魚油休假去了啦 

打算今天開始  一天只吃晚餐
結果一早來公司,
我們會計竟然..............帶了一個蒸好的粽子  給我吃

.厚..........這世界是怎回事啊. 
怕餓死嗎    =  ="

也不知道各位的戰狀如何
唉..............我只能用三個字來形容啦.


慘...慘....慘............

5/30(二)
離6/5倒數7天
體重:54.8

早餐:烤花生土司一份+黑咖啡一杯+水500cc

午餐:鮪魚土司一份+黑咖啡一杯


晚餐:紅葡萄10顆+四季豆10條+冰淇淋一盒+85克肉騙一片+蘋果一顆+天仁綠茶粉泡的綠茶一杯

恩恩了沒:一次

運動:none

水分:紅豆薏仁水1500cc,水1000cc以上

檢討:5/31體重53.8...多吃了兩片土司和不小心吃到的玉米&小黃瓜...居然還是會掉一公斤ㄟ@    @"

===============
5/31(三)
離6/5倒數6天
體重:53.8(比昨天少1公斤,共-6.1)

早餐:紅豆鹼粽一顆+水煮蛋一顆+烤全麥土司一片+香蕉半條+天仁綠茶粉泡的綠茶一杯+水500cc

午餐:花生豆花半碗


晚餐(4點-5:15):自製泡菜炒麵四小口+紅葡萄5顆+綠花椰半顆+冰淇淋一盒+香蕉半條+熱狗兩條+天仁綠茶粉泡的綠茶一杯

恩恩了沒:一次

運動:踏步機45分,伸展運動50分,空中腳踏車500下

水分:紅豆薏仁水1500cc,水1000cc以上

檢討:6/1體重還是53.8...至少要維持在53阿....加油>    "    <

============
to  小p
妳的照片呢^^?
要節制喔
不然到時候叫小西po上來XD

=  ="  PO  一下昨天吃的

午餐 
軟絲  (尤魚的一種)    6片 
魚卵  沾沙拉                8片
炸四季豆                    2小份
炸茄子                          2片
海哲皮                      半碗
烤雞                          2塊
鯊魚煙                      2塊
法國什麼螺肉的      1  塊
青菜                          2  口
不知名的糖酷魚      1  口
筍子排骨湯              1  碗

=  ="    各位呢  我想也是大吃對嗎 

freer，
要我po小P的照片喔????

不要啦~~~

我可能會被小P踹死      一一"

偶素口年的水腫人

不想被踹的更腫啦~

中間漏了幾天……真的不記得了  一一"
因為一直在睡    /_\

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2006/06/04(日)

起床時間：10:55

今日飲食：11:00  正官庄人參雞精×1瓶(被強迫喝的…只覺得有醬油味)
　　　　　12:20  鵝肉冬粉×1碗、米血×3塊、燙青江菜
　　　　　19:00  油醋沙拉×1小份、南瓜濃湯×1份、
　　　　　　　　海鮮墨魚麵×1份、伯爵奶茶×1杯(吃到快吐了…太飽)

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ(2)

自我檢討：昨天開始總算是恢復可以沖澡了…
　　　　　不過肚臍下的傷口我怎麼找不到勒      一一""
　　　　　奇怪…真奇怪…
　　　　　更別說醫生大人要我自己發現線頭勒∼
　　　　　肚子好凸喔∼真是嚇死人∼