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nelia
nelia
2006-03-16 21:26:49

減肥日記 / 減肥日記 / Nelia 的減肥日記-第2版喔!從53公斤開始

第一版:  前言  (只有減2公斤啦)

大家好

我是Nelia    今年28歲喔    160公分

因為從去年2005年春天最瘦46~47公斤

到現在2006/01已經胖到53~54公斤喔~~~

快要瘋掉喔    胖6~7公斤

第2版:  2006/03/16開始了~~

上一版多虧有各位好姊妹們的陪伴下

已經滿版了~~~~  現在要開第2版了

一定要好好加油  ~~

希望這版我的好姊妹們都可以看到好成績恩
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  • 大頭玲
    大頭玲
    2006-04-07 12:57:22
    TO  nelia：

          你真的好厲害喔！！一個禮拜就減了2.4KG，
    真是太強了，果然比賽有差喔！可以激發意志力
    ，真是太厲害了啦！！
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  • nelia
    nelia
    2006-04-07 13:00:36
    大頭玲

    呵呵 
    實際應該是15天ㄟ
    這樣應該就還好的速度了吧
    就是這樣慢慢減啦  我不適合太激烈的減肥方式說

    你也加油ㄟ
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-04-07 14:14:18
    nelia姐

    一樣的耶!!!
    我買綠色跟紅色的
    綠色是脫脂的
    紅色得盒子丟掉了

    可樂喔...
    我都沒在喝
    雖然它是0卡路里又有飽腹感
    可是
    我總覺得可樂喝多會傷胃
    所以都不太喝
    倒是綠茶喝很多

    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-07 15:30:50

    Dear  SARY妹妹

    可是我買的市低卡路里的  ㄟ 
    紙盒是淡藍色也  (  盒正面是有印出  FAT  FREE  )
    左下角有出現  50  CALORIES  的字樣

    你該不會跟我第一次買的時候一樣吧
    我買的綜合包裝的那盒    每包就是120卡
    低卡的是50卡喔
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-04-07 15:35:03
    nelia姐
    外包裝盒子是淡藍色沒錯
    可是裡面是綠色包裝耶
    是一樣嗎???
    你一包都加多少水呀???
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-04-07 17:33:04
    to    nelia姊

    是喔~~原來我們的姊姊和小強先生
    有這段故事喔~~
    看來月老可能真的靈驗了喔！
    嗯嗯~~
    生活中真的需要一點幽默來調劑調劑
    不然有時候工作也真的會讓人很煩燥的說！
    既然nelia姊和小強越來越幸福
    小紫當然也替你高興囉！

    我喔~~有交過男朋友~
    但是很快就分手啦！
    因為當時的自己也還不夠成熟
    而且我覺得要遇到一個能和自己心靈契合的伴侶
    不是一件簡單的事情捏~~
    而且壓~我家裡管蠻嚴的~~我daddy常常給我灌輸
    先把學業充實到一定的階段後
    再去談戀愛這類的事情~~~
    所以~雖然有時候會想要多一個人陪伴自己
    不過一切都是緣分咩~~

    以前就會很想很想交男朋友
    現在就還好了，比較會去想很多未來的事情
    所以阿~~現階段的任務就是減肥！
    等自己成功後再去面對感情的事情也挺好的^^
    總之nelia姊能與大家分享你的故事
    真的是一件很愉悅的事喔！

    ps今天的哈姆妹這張照片超可愛的耶~~
    我喜歡^O^

    4/7[5]倒數23天

    早上量體重：65.1[-0.2]小紅第四天

    ccc小降了0.2~~不錯不錯！黃金期應該更猛喔！

    早餐：9點
    無糖高纖豆漿157cal
    鮪魚蛋土司[有少許小黃瓜和玉米粒]300cal
    孔雀餅乾少許200cal

    中餐：12點
    自助餐夾竹筍波菜高麗菜少許
    加一碗蘿蔔湯~約150cal
    芭樂3/4顆45cal
    喜餅一小塊[綠豆椪]其他全分給室友啦~50cal

    下午3點：
    牛奶煎餅兩小包183.8cal

    之後就不吃了[喝水3000cc]

    晚餐：x

    共計1085.8cal

    嗯嗯：1次

    運動：應該會去慢跑

    檢討：
    今天餅乾吃的有點多=  =
    雖然有控制卡路里
    但是還是得多多注意
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  • nelia
    nelia
    2006-04-07 18:03:31
    sary 

    對啊  我也是綠色的
    可是你怎麼會喝到鹹的呢
    有的詭異ㄟ  我都喝到超甜ㄟ

    我都還有加奶粉下去泡  約400~c.c以上  有喔~~~
    我的杯子應是350c.c  的    可是因為我每喝掉一口
    就再加熱水  因為一開始很甜~~~沖淡點

    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-04-07 19:11:59
    nelia姊~

    看樣子大家都很喜歡喝珍奶~~
    連我也不例外>"<
    不過到後來很懶得咬珍珠~
    布丁奶茶又成了我的最愛=  =
    不過這些已經不能常喝了
    冬天幾乎每天一大杯––
    為了減肥~一定要忍住
    我會喝飲料的時候~
    都是跟男友出去才會喝到~
    不過現在想喝奶茶的話
    我就會自己泡~這樣熱量也比較低~
    家裡一堆鮮奶呢~~
    我都弄紅茶包~+鮮奶~
    無糖~味道也香~

    我房間也有好多食物丫=  =
    不過那些都是早餐的代替品~
    平時不會去吃的~
    加油了~~~覺得開始減肥後~日子過得好快丫~
    夏天快來了~~~要加把勁了>"<
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-07 21:23:34
    ０４－０７－１

    減肥比賽：（03/20~04/30)-第１９天

    ０４╱０９體重：暫訂這天量喔
    ０４╱０３體重：５１．２
    ０４╱０３體重：５１．９
    ０３╱２８體重：５２．０
    3/20減肥前體重:  ５３．６
    03/06:53.6
    03/02:53.2
    03/01:53.5
    02/19:53.4
    02/13:53.6                                                                               
    02/06:54.6
    01/30:55.0
    01/24:55.6                                                                                                                                                               
    *******************************************
    ８：２０    早餐:(210卡)

                        燒餅*1(約210卡)

    １２：００　午餐：(320卡)

    　　　　鍋燒冬粉＊２╱３碗（280卡)

                    番切*15顆(40卡)+健怡可樂

    ７：３０　晚餐：(400卡)
                  蛋包飯*1/3  (250卡)
                  紅茶(150卡)

    今天超級想要睡覺啦  我昨天乖乖10點就上床睡

    結果半夜起來上各廁所  就又不想要睡覺ㄟ

    上網上到4點又去睡覺  害我早上差點爬不起勒

    現在超級想要睡覺    先去睡覺ㄟ 

    再上來看留言



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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-04-07 22:10:44
    nelia…
    我來囉  看到你吃蛋包飯
    我上次也有做給我男朋友吃
    他還說很好吃  不曉得是不是騙我的
    因為我自己都不吃  卻要做給他吃^^""

    不過  現在比較少做東西給他吃了
    因為我晚上回去這麼忙  要煮魚湯
    要做運動  現在都直接叫他買外面煮好的
    省時又省事…^^

    我也是超愛喝珍奶的
    我幾乎每天都喝
    我真的是戒不掉=  ="
    只不過從每天兩杯改成每天一杯
    其它零食我還克制得住
    這個我就真的不行了
    不喝的話  會影響到我一整天的心情^^"
    0
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  • 簡單變美
    簡單變美
    2006-04-07 23:02:47

    Nelia:
    你半夜爬起來ㄛ
    難怪我看到你三點多開版
    我還想說你不用上班嗎??

    我發現你正餐的沒吃完ㄝ
    比方說  好吃的蛋包飯
    你怎捨得正口齒留香時放下筷子
    我今天下班時
    一直好怨嘆好久沒好好在外吃正餐了
    因我習慣吃完一整份的正餐
    尤其是晚餐
    戒掉澱粉    真的沒什麼可以吃
    所以不是沒吃    就是喝喝東喝西之類的
    因我一吃    就鐵定體重增加
    又要花很多力氣  去減回來
    想到心情就煩


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  • nelia
    nelia
    2006-04-08 06:02:05
    ~咪咪醬~

    對啊  我晚餐去吃蛋包飯啊
    這間在清大那邊  我都是下班就過去吃了
    因為實在不曉得要吃些什麼才好~
    我已經累死了  所以我不能等到回到家再煮東西吃
    我會餓死恩~~哈哈  我真的是沒有耐力

    你會做蛋包飯啊    一定不錯吃喔
    你自己不吃啊        咪咪醬男友一定吃的不香喔
    因為要兩個人一起享用啊  這樣更好吃
    呵呵  應該很好吃  你手藝應該不錯說~~

    我啊  其實是各老外(3餐老是在外吃的人啦~~)
    加上新竹真的沒有太多可以吃的地方
    所以我真的1週五天的晚餐 
    都是會有固定幾家小吃店    再輪流啦
    我就是吃幾種東西:
    1.  魯味攤 
    2.  肉羹飯那攤  我只是吃滷肉飯  小強就肉羹飯
    3.  清大附近蛋包飯小吃店-固定都是吃甜辣口味(固定)
    4.  剩下的2天可能就以上這三家再吃或是路上隨便吃~

    所以你們如果有看我的天天的晚餐細節的話
    幾乎都是大小雷同ㄟ  哈哈~~~吃不膩ㄟ 
    處女座的怪癖-不輕易改變已經習慣的東西

    喜歡吃  就會固定同一樣東西~~~我都會吃到膩之後
    就再也不吃了!!!!  小強先生也是這樣ㄟ
    很好玩  因為我們都是後來聊天時才發現他跟我一樣怪

    假日的話  我們就會去吃一些不同的店
    可能會去買一些小吃吧~  就亂吃 
    像上週六  就是去吃我同事建議的豬排飯小吃店

    我吃壽司組合~~烏烏  好吃ㄟ(我實在不敢多吃)
    不過光吃了豆皮壽司*2+海苔壽司*1+花壽司*1
    我後來算過  這樣就要400多卡ㄟ

    小強先生最愛吃的豬排飯  我只敢看看就好
    不要吃~~~  因為吃下去我就要哭哦 
    因為要踏步踏到什麼時候ㄟ

    真的吃的開心  後來覺得很可怕的高熱量!!!!!
    現在真的已經中毒了  因為邊吃就開始邊想熱量多少
    我真的已經很嚴重了  因為我包包都會帶著我那份
    "熱量計算表""  不停的翻閱  看我要吃的東西
    大概多少熱量~~~真的很累!!!  我有印好2份
    一份放我的背包  隨時可以翻閱~~一份放書桌
    隨時可以看!!! 

    我自從開始減肥  我就換背背包 
    已經把我可愛的burberry  側背小包包收起來
    因為這樣可以裝一堆東西 

    上班要帶當天要吃的水果/零食/保健膠囊瓶瓶罐罐恩 
    或是筆記本跟熱量表  就背一堆東西
    減肥也是很辛苦ㄟ
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-08 06:38:38
    簡單變美

    哈哈
    你也發現我半夜在上網ㄟ
    我就是發神經了  因為早睡居然因為起來上各廁所
    可是居然就不想要睡了  後來就上網上到又想睡
    跑回去睡  結果早上很痛苦的爬起來ㄟ
    上班就是很累喔  中午有小睡一下的話會比較好
    可是有時候不會睡午覺~~~~

    你說到吃晚餐吃的量的事情啊
    呵呵  這就是我痛苦的地方 
    所以我才一直嘟囔說我不想要減肥了

    這次才要一次給他瘦下去啦
    我要減到我要的體重  多留一點空間後
    我就不要減肥了~~~只要稍稍控制住體重就好

    我就要天天吃想要吃的東西  可是就是不吃多
    且要開始固定每週運動~~  現在還不敢拼命運動
    因為人家跟我說要先把肥肉減掉  再開始運動
    因為這樣才不會變成壯妹啦!!!!

    我減肥前吃外面的餐點的話  我大都不會吃完
    約留一些些  那是因為吃不完啦  要吃完也可以
    我胃就會不舒服ㄟ 

    現在都吃1/3~1/2  因為要減量  把胃縮小
    就可以不用吃多就會飽!!!

    剛好小強先生吃東西挺快的  所以當他吃完了
    我大概只吃1/3或是1/2的量時 
    就馬上停下筷子不吃馬上走人
    這樣才不會因為想要吃  就吃光光

    剛開始我覺得很浪費  我想來收拾餐盤的人
    一定覺得我這個人會有報應  因為都浪費食物
    後來我就跟老闆都會說:滷肉飯-要飯少~
    她們都覺得很怪  一般都要加飯 
    可是我想說不吃這麼多就不要浪費啦
    可是送過來  看看好像量一樣多也  可能她們怕麻煩吧
    就裝一樣多 

    我現在只要晚餐吃少  我到晚點就是會餓   
    因為吃少    就是變成身體會想要吸收熱量

    我都覺得你們都可以做到晚餐不吃  或是喝點東西就好
    你們都不會餓嗎????  胃什麼我都餓得受不了
    身體會軟軟的~~  好像要吃東西~~一天我就放棄了
    我就會吃東西  頂多就吃少點就好了

    埃  可憐啊    要多久才可以吃的心安  吃的開心呢?

    你也是很久沒有吃外面啊  你都自己煮恩 
    不錯  這樣健康多多ㄟ

    你戒掉澱粉了啊  我也是盡量不要吃
    可是晚餐就比較難控制  因為外面賣的餐點都是會有澱粉
    或是就是買魯位攤的東西就不會吃到澱粉ㄟ
    你這樣下半身會不會受很快啊???
    人家說不吃澱粉  下半身可以瘦多多喔
    真的嗎???



    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-08 07:02:41
    妖妖妹妹

    你也來了啊  我看到你們來留言

    我都很開心ㄟ  加油ㄟ

    你說你房間都放很多吃的東西啊

    我想如果早餐吃  應該還好了

    不過如果是我的話  我一定會在晚上就想要吃

    所以我盡量不放吃的在房間說  不然就要被我吞到肚中ㄟ

    今天天氣還是不錯喔  可是我今天又早起ㄟ

    半夜就起床ㄟ  現在想要睡覺ㄟ可是又好餓

    天天都在喊餓  可是又不可以吃多  真的是自虐~

    要怎麼樣才不會餓呢  我剛剛已經吃了4顆纖維碇

    這是要讓我的恩恩順利的  藥師說天天吃就可以改善

    恩恩的問題ㄟ   

    要出去完嗎???  我想今天板上會少人吧

    放假都是這樣  大家都出去ㄟ
    0
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  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-04-08 08:20:45
    nelia~
    哇來看你了^^
    今天星期六耶你沒有放假嗎="=
    可連滴偶~今天要去上半天班~~~~~~``ＱＱ
    六日我會克制的∼哈哈哈∼∼∼跟我妹的賭局好像有用耶

    讓我比較會克制自己

    就像昨天，本來不想去運動。後來還是覺的∼去運動一下子也好∼
    還好昨天有去了　^0^~~
    0
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-04-08 15:26:49
    nelia…
    你起床後還有沒有上床睡覺
    這樣子你也沒有睡很久    好猛喔
    我之前都很喜歡弄東弄西的
    之前晚上回到家已經快十二點了
    我男朋友說想要吃炸豬排飯
    我還去買打肉的器具    麵包粉之類的
    就是為了炸那一塊豬排
    而且用完之後    還要洗東洗西的^^"""
    蛋包飯的話    他好像蠻喜歡吃的
    就是我自己沒有吃過

    我剛減肥的時候    他會在那邊吵
    都不陪他吃    餓死他好了(開完笑的)
    不過後來見識過我    體重增加之後的脾氣
    他現在都乖乖的自己吃完了
    也很習慣了^^""
    他是比較怕我什麼都不吃
    可是他覺得我現在的身體變得蠻好的
    很少在感冒    所以他也不會管我囉…

    我跟你一樣    只要喜歡吃的東西
    一定要每天吃    連吃一個月可能都沒有關係
    除非是那一天我去吃的時候    他的品質變差了
    我才會大失所望的換別家吃
    要不然的話    我不會隨便換的

    喜歡的東西    一定要吃到很膩    我才會考慮要換
    不過要很膩的話    也很難
    除非是一天三餐都吃一樣的東西
    要不然的話    我不太會膩^^
    處女座也是有蠻多共通點的…呵

    我也超喜歡吃豬排飯的
    不過減肥之後    一份豬排飯對我來說都太多了一點
    所以我現在都幫我男朋友買豬排飯吃
    然後再偷吃他的豬排    這樣子又可以滿足口腹之慾
    又不擔心量太超過了

    我的話    都不太計算熱量的
    我都讓我的肚子去感覺
    如果覺得不餓的話    我就會停止了
    因為我喝蠻多湯湯水水的    所以蠻容易飽的
    以前剛開始的時候    也蠻認真在算熱量
    不過    現在都大概估一下
    因為我實在不太會算說
    我的背包也放蠻多東西的
    有一本專門在記錄我每天吃的東西的簿子
    還有一大堆有的沒的^^""""""
    有時候要找個東西    還找不太到
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-08 15:38:37
    幸福的最愛

    你現在應該在新竹的某各地方逛街吧
    我猜的啊

    因為星期六都想要出去晃晃ㄟ
    我等一下才要出去啦~~~

    因為還沒有吃午餐  不過就已經吃些零食ㄟ
    我喝了點健怡又喝點鮮奶又吃點蒟若干
    可能因為沒有吃午餐  所以餓  才會吃這些啦
    你昨天又開始去運動了啊  真不錯
    要好好的持續下去ㄟ    不要再放棄啦
    味了15000    說什麼都要加油ㄟ

    你可別輸了啊  加油ㄟ
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-08 15:58:36
    ０４－０８－１

    減肥比賽：（03/20~04/30)-第２０╱４２天

    ０４╱０９體重：暫訂這天量喔
    ０４╱０３體重：５１．２
    ０４╱０３體重：５１．９
    ０３╱２８體重：５２．０
    3/20減肥前體重:  ５３．６
    03/06:53.6
    03/02:53.2
    03/01:53.5
    02/19:53.4
    02/13:53.6                                                                               
    02/06:54.6
    01/30:55.0
    01/24:55.6                                                                   
    *******************************************
    早餐:(４６０卡)

          火腿肉鬆蛋餅*1(約４００卡)＋100ml冰奶(６０）

    午餐：(163卡)　
      因為現在3點多了  還沒有出去吃!
      已經有吃些東西:  100ml冰鮮奶(43卡)+蒟若干(120卡)

    昨天半夜有踏步:  2000下(-385卡)
    今天中午有踏步:  1000下(-142卡)
    現在正在踏步說:  預計要踏到3000下
                                    才要出門去吃東西(想要吃抓餅)
    ------------------------------------------------

    各位姊妹們  大家都要加油ㄟ  已經四月了
    夏天快要到了說    我幾天就把夏天的衣服都整理過
    把冬夏的衣服換邊放~~順便整理過舊冬衣
    今天已經去郵局寄給功德會的二收物回收中心啦

    哈哈  我就跟小強先生說  哇  我的舊衣少好多
    又可以買新衣服啦~~~他就無言以對ㄟ  呵呵
    可能不敢說我又要花錢ㄟ  不過我是開玩笑的啦
    因為我根本就不想要買衣服  我現在就想要瘦啦
    瘦下來穿什麼都好看的啦    乾八爹!!!
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-08 16:28:49
    咪咪醬~

    我今天真的是發神經啦   
    昨天9點多就受不了    睡覺去
    後來3點多起來上各廁所    肚子痛痛的
    所以後來就沒有睡覺    就邊踏踏步機
    上網上到早上吧    後來受不了    又去睡回籠覺

    睡到幾點    也忘記了    應該有九點呢
    起床就去吃早餐   
    跟去郵局寄冬衣給功德會的二手衣回收中心啦
    弄到快要中午才回家

    你今天比較不會忙啊    你男友的家人來看你們啊
    她們也不會常常來吧~~~~我忘記你住哪裡~~
    我覺得你跟你男友現在很穩定啊    又有自己的房子
    跟事業    其實你們可以先結婚啊    這樣不是比較好呢?
    因為多多少少會對你比較好ㄟ!!!

    其實人生不過就是要求5子摟
    可以做到    5    子    登    科    就是人生的完美結果啦

    1.    車子
    2.    房子
    3.    夫(妻)子
    4.    孩子
    5.    金子

    不過現在這樣穩定中好好工作也是踏實啦
    有結婚沒有結婚都不會引響太多啦
    我們這各年紀    父母都會催婚    你家人會嗎??
    我媽媽去年催的要命    他拿我沒有辦法
    我就說明年30歲我才要結婚ㄟ    他就沒有唸我了

    你說的魚湯    我真的好想要來煮煮看
    不過因為現在沒有魚啦    所以要找天去菜市場買條
    來煮煮看   
    你說調味就是加點    鹽巴    醬油    薑片    這樣就可以啦
    恩    我家也有大同電鍋        那我要試試看   
    可是像你天天喝這樣比較會有效果啦
       
    我剛剛已經完成3000下的踏步了說
    因為我想要去吃抓餅ㄟ    所以先運動一下說
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-04-08 16:42:00
    to  nelia姊~~~~~~

    我想就像你說的一樣
    體重開始停滯的時候
    就不要天天量體重~~
    但持續維持飲食和運動~~~
    就像你說的一個星期量ㄧ次~~
    我覺得這是個不錯的方法耶^^
    以後要是我遇到停滯時，我可能也會降子做
    雖然我是個一天不量體重就覺得怪怪的人啦！
    不過遇到那種情形那樣做才不會讓自己灰心才是！

    對呀！我很替熊熊擔心的說！希望她能有好心情
    嗯嗯~~那個肉包好像真的很好吃
    我也好久沒吃肉包了>"<
    減肥至上咩~~~~
    呵呵~~也希望你能看到好成績喔^^
    你說的沒錯
    堅持下去就對了~~~

    to  nelia姊and大家

    今天的我為了要買光泉的啤酒酵母優酪乳
    跑了四五間商店和賣場~~
    Q__Q可是不知道為啥，就是沒有我要的那一瓶
    就騎著我的車繞了好久好久
    突然看到軍公教中心~~想說去碰碰運氣好了
    結果...還是沒有啤酒酵母
    但是阿！那時的我~~已經要走出去了
    突然眼睛閃過脫脂低熱量~~
    哈哈！是100ml~20cal的耶~~也是光泉的
    雖然不是啤酒酵母，但是低熱量的我就買的很安心
    剛剛喝了，比較上還是啤酒酵母好喝
    不過可以讓我喝的安心比啥都重要啦！
    所以今天的仔仔可以說是[追逐低卡優酪乳之旅]^__^
    然後阿~~
    買到之後，我的心情簡直高興到不行ㄋ^O^
    之後經過水果攤
    我就去買了青龍小蘋果，因為自己水果庫存已經不夠啦！
    結帳時，看到老闆放的切好的蓮霧，看起來不錯吃
    我就買了一包~~大約有八九個~[回家吃之後，有一個不小心掉到地上了，所以是八個！]
    剛剛查了蓮霧的熱量蠻低的^^

    然後~~
    因為早上八點吃了東西，又繼續睡到下午一點
    出去買到回來已經快四點了才吃
    所以就又買了必吃的燙青菜
    我有叫老闆不要加肉燥，還跟他說麻煩幫我用的清淡點^^
    老闆很親切還幫我把兩份燙青菜用不同的味道
    吃起來很爽口不油膩^^
    所以今天還真幸運阿~~
    這就是我下午的購物行~~~~
    我發現降子吃
    真的飽到翻掉了~~~~
    熱量卻又超低超彽~~~~~

    我以後一定要繼續找尋新的低卡食品
    然後把它集中一起，在po給姐妹們參考
    讓大家吃的飽熱量少喔^0^

    ps剛剛看到姊說要吃抓餅
    我正對著螢幕流口水勒~~~~
    貪吃的仔阿~~~~~~~~~
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