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可愛小妖妖
可愛小妖妖
2005-09-08 20:44:50

減肥日記 / 別再對我的身材指指點點啦~~可愛小妖妖減肥日記

之前在別版參與減重~但還是想要有一本日記來好好記錄自己的減肥史~~~

從9/2日開始減肥到今天9/8日，已經一個禮拜了~從61kg減到60.2kg~共-0.8kg~~接下來的日子也要努力了！！

減肥日子先暫定在9/29(男友返台假日)，看減重如何再來決定往後的減肥計畫~

目前採用的減肥方式是「軟糖公主」水水的食譜重點"澱粉類和肉類分開吃"，要完全做到軟糖水水的食譜不太可能~光是中餐的菜就少得可憐....so~盡量做到了

也希望日後各位水水能對我飲食提出看法和寶貴意見~讓可愛小妖妖我能順利達到減重目標^^~一起甘巴爹呦！！

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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-07 14:35:08
    to  妖妖,

    玫瑰蜜棗還要煮喔..感覺有點麻煩
    我看我先泡看看好了..
    也許這樣比較不會清得太乾淨啦..
    呵..我只要小拉拉就夠了..  ^^||
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-07 14:51:32
    to  妖妖,

    問你一下
    你喝了玫瑰蜜棗後多久會想拉拉啊??
    我想今天晚上去買..然後明天開始喝..
    很怕在公司會拉個不停耶..
    所以先問你一下..
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-07 20:23:46
    妖妖.......好感動喔@@

    你好認真的喝薑紅茶....

    抱抱...........(^+++++++++++++++++++^)

    我墮落太久了.....嗚嗚!!
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-07 22:01:20
    11/7/一

    體重：57.84kg....天丫~怎麼會這樣>"<~雖然我昨天吃得有點多~可是~也肥太多了吧...而且人家昨天還有嗯嗯說....喔不！難道假日比較沒什麼活動量~所以熱量一直積在體內嗎??假日不敢亂吃了...

    早上：溫開水300cc、綜合養生糊300cc、20口哈密瓜

    八點半：維它命c發泡錠500cc

    中午：一些高麗菜、xx菜、豆芽菜、麵筋、一片煎蛋捲、
                六粒蚵仔、一隻去皮烤鴨雞腿

    晚上：一碗菜（絞白筍、蕃薯菜、芥蘭菜）、一小口燉肉
                、一片黑巧克力

    宵夜：花生麵包、石頭麵包、紅奶茶半罐、章魚小丸子四
                粒、一碗芋圓蕃薯豆花

    一整天喝了2000cc的水

    我完了~真的完了...
    今天老姊生baby~下班後吃完晚餐就跟老妹一起去看她~
    結果因為有很多食物=..=就被叫一直吃~一直吃~
    因為老姊現在還不可以吃東西~
    所以全部食物都由我跟我妹啃下去~
    天丫~~好恐怖的食量...好像一頭豬>"<~食量超乎想象
    今天連薑紅茶也沒喝到~回來太晚也不能喝~怕水腫
    運動也沒做到....
    今天不扣個500元...我一定不能原諒我自己...
    浪費黃金期第二天了...真是太慘太慘
    不過––老姊生了一個健康的小寶寶又感到很高興~^^"


    預計運動量：
    無...
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-07 22:13:01
    檸檬~

    我今天很慘...吃了超多超多超多的食物~而且也沒運動到
    .........嗚~~~本來不敢寫出來~~不過要對得起自己的良心~也要給自己一個交待~>o<~

    玫瑰是買那種晒成乾玫瑰的那種~專門拿來泡花茶用的
    我禮拜日那天早上起來肚子有稍微痛痛的~不過喝完之後~大概過一個小時後~就想嗯嗯~~那天我沒煮很重~所以上一次廁所而已~
    煮很濃的話~效果比較看得出來~不過肚子會很不舒服~
    你可以先在家裡先喝看看~看效果如何?

    男友又出差了~這樣你又可以努力囉~快點衝吶~我丫..大概9/24沒辦法達到目標了~嗚~>"<覺得56公斤離我好遠..
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-07 22:15:10
    小布~~~

    >o<人家好想你呦~
    人家都乖乖喝著薑紅茶呢~
    不過今天晚上去照顧老姊––就沒喝到了
    老姊生baby了~~~^0^
    好高興呢~我總算是當個「真正」的阿姨了
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-08 00:19:36
    妖妖~

    薑紅茶…我都一直懶的煮咧…
    實在是哦…太懶了啦！

    我也是阿姨輩的耶~
    不過…路上的小孩看到我，也會叫我阿姨…
    (心聲：搞什麼！！我才19歲耶~)
    好無奈哦~
    0
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-08 00:34:02
    曉恩~
    薑紅茶你都用煮的呦~
    我都用泡的說
    紅茶包和磨碎的薑一起放到熱水裡~~悶幾分鐘就可以喝了
    也是會辣辣的~有時想喝鮮奶茶再加鮮奶進去咧~變薑汁鮮奶茶~~~

    那種小孩~我就會對他們強調「是姊姊」~~~~
    哈哈~
    我在我家這邊~我已經當「堂阿姨、堂姑」了
    都覺得自己真是老~
    不過我妹更老~~~
    她當伯母咧~哈哈
    誰叫她那麼早結婚=  =
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-08 10:08:58
    to  妖妖,

    我跟人家打賭..週五晚上要53...
    結果我今天還有54.4耶..(回升0.2)
    感覺也像是不可能的任務啦..
    不過還是要拼一下

    你也是喔..
    11/24要56嗎?
    來一起拼看看吧~~

    我打算不吃澱粉
    也可能不吃晚餐..萬一餓了就吃一點水果或茶葉蛋
    而且每天要快走1小時..

    我看你也來計劃一下短期的減肥計劃好了
    這樣會比較有動力喔..
    只要肯拼..還是有機會成功的啦..

    加油!加油!加油!



    0
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-08 18:00:10
    檸檬~

    本來是想說11/24~希望能減到55.5kg~
    依照現在的進度~好像沒辦法

    很多食物裡面都有澱粉~所以很難說不會吃到~竟量吧！
    我是澱粉少吃~因為沒吃澱粉的話~我怕我工作會沒精神~
    這幾天我也在腦中計劃作個短期的減肥計劃~
    希望目標能夠達成~
    加油！加油！
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-08 18:21:25
    11/8/二

    體重：57.32kg~=..=我好像被體重給戲弄了....大吃反而下降~~老是都這樣....也兩天沒嗯嗯了

    早上：自製抹茶鮮奶麥片300cc、大蘋果一顆
              （抹茶一茶匙、鮮奶125cc、麥片三匙）

    八點半：維他命c發泡錠500cc

    中午：一些高麗菜、韭菜花、甫丫、海帶、兩口豆筍
                、三口飯

    晚上：一碗菜（絞白筍、白菜、豆芽菜）、兩塊鵝肉

    預計九點多：薑紅茶

    一整天喝了2000cc的水

    早上終於嘗試到自己泡的抹茶鮮奶麥片了~口味還ok~抹茶加得太少了~沒感覺到有抹茶~都是鮮奶的味道~~
    中午的青菜總算是比較多樣了~有一條煎雪魚~非常的克制沒吃~~
    晚上七點要去上有氧運動課~薑紅茶等上課完回家再喝好了~要不然喝完一肚子水沒辦法跳~

    預計運動量：
    七點–九點~~有氧運動課
    腳踏車30分
    呼拉圈30分
    按摩小腿30分


    今天一定要搖到呼拉圈~太久沒搖了~腰都快看不見了！
    加油丫~~努力遠到目標



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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2005-11-08 18:23:06
    妖妖~~

    減肥還是急不得ㄉ對吧！
    我現在也這樣絕得
    以前都異想天開ㄉ認為
    一下子就可以減ㄍ三四公斤
    但是那其實對身體反而不好
    搞ㄉ自己心情也很焦慮
    所以現在阿我覺德只要自己有下降一點點
    那都是好事囉~~~
    最近晚餐都給她吃水果或者沒有澱粉ㄉ東西
    就盡量吃少一點
    我也不大敢多吃
    大概是晚上要去健身房
    裡面有電子體重計
    每天才去一次
    當然希望顯示出來ㄉ成績好點囉~~~
    對啊！澱粉還是要吃ㄉ
    降子才不會沒精神
    加油喔~~~
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-08 18:29:59
    丫~突然想到晚餐前有吃半個葡萄柚~快來補上


    小紫~
    所謂一下子大概是指一星期就掉3公斤以上那種吧
    我的目標就是10/31~11/24能掉一公斤多~減肥到越後期真的很難減~掉超慢的~
    今天我試了自製的抹茶鮮奶麥片了~還不會說很難喝~只是無糖而已~味道還蠻香的~
    加油囉~等等要來上有氧課了
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-09 09:26:44
    to  妖妖,

    我今天破新低喔..
    53.6耶..
    因為太高興了..
    所以來跟你分享一下

    你也要加油喔!! 
    一起努力吧~~
    0
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-09 19:20:26
    檸檬~~

    喔喔>o<好好呦~~~
    我也再加把勁嚕~

    慘丫~我便便好不順丫~
    上次看到一篇文章說到中藥拿什麼「三黃」
    黃耆、xx、xx
    三樣裡面都有個黃字~
    可是我寫一寫~那張紙不曉得放哪去了
    連文篇也忘了在哪看>o<
    要不然要來試看看說~~~
    討厭啦！

    0
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-09 20:22:28
    11/9/三
    體重：56.82kg~喔喔~有再下降嚕~昨天的運動果然發揮囉！今天要繼續努力~~~加油！加油！

    早上：綜合養生糊300cc、大蘋果一顆、
                能量E生機餅乾4片

    八點半：維命他命C發泡錠500cc

    中午：一些小黃瓜、xx菜、麻婆豆腐、杏鮑茹、
                一個火鍋料、一塊火腿、兩口飯

    下午：小條香蕉一根

    晚上：一碗菜（xx菜、絞白筍、高麗菜）、
                兩個魯蛋（蛋黃去掉）、葡萄柚半顆、葡萄三顆

    七點半：養樂多+綠茶粉300cc

    一整天喝了2000cc的水

    為什麼每次便便不順––體重才會下降丫??好怪...
    老姊回家坐月子了~薑被老媽用完了~明天才會買~所以昨天也沒喝到薑紅茶~因為剩一塊薑老媽說要用––不給我泡~今天就喝養樂多+綠茶粉~看會不會想嗯嗯~
    體重下降速度非常滴慢~~時上時下~我是碰到停滯期了嗎??吃少不見得有下降~吃太多又怕肥~真是兩難丫~


    預計運動量：
    腳踏車1小時
    伸展操30分以上
    按摩小腿30分以上
    抬腿10分以上



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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-09 20:32:32
    妖妖~

    因為小時候看媽媽用薑茶都是用煮的，
    所以才想說應該是用煮的吧！
    小布有跟我說了~可以用沖的~
    昨天切了一些薑片放到熱紅茶裡，
    嗯…味道有點不太習毒，
    不過還是會繼續喝的啦~
    薑汁奶茶~感覺不錯耶~可以加鮮奶油嗎？？
    0
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-09 22:14:56
    曉恩~

    嗯~我媽薑茶也是用煮的~不過我們都有磨碎~所以用泡的就有味道了~
    薑汁奶茶好喝呦~可以解解想喝鮮奶茶的慾望~
    不過鮮奶油熱量比較高吧@@"
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2005-11-09 22:26:08
    妖妖
    你厲害喔
    自治鮮奶茶麥片耶
    太強ㄌ
    我有控也來試試
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-09 22:28:26
    冬天已經來了~雖然現在還感覺不到寒冷~
    前天看報紙有看到一些中藥補氣及增加抵抗力的~
    so~~貼上來給大家分享分享~~

    ●遇風就容易感冒者
    藥材：黃耆3到5錢、白朮2錢、防風1錢、紅棗數顆
    作法：除了直接煮來喝，也可以加入排骨一起煮湯。

    ●易患腸胃型感冒者
    藥材：白朮3錢、伏苓3錢、霍香2錢、甘草1.5錢
                白芷2錢、紫蘇葉1錢
    作法：可以加南瓜一起煮，南瓜對腸胃很好，有維他命B2
                ，可增加抵抗力；嫌水煮味道不夠者，可以加紅糖

    ●怕冷的體質
    藥材：當歸3錢、桂技1.5到2錢、芍藥3錢、紅棗6個
    作法：水煮可以加紅糖，也可燉雞或排骨。
    注意：已感冒、發燒或喉嚨痛者不適合飲用。

    平時多按壓合谷穴，也就是虎口，或者腳部的足三里，也就是膝蓋外側4橫指下處，約膝下3吋，都可以增加身體的抵抗力。


    我第一個和第三個都有~所以這兩種改天我再叫我媽煮給我喝~~要不然冬天到了~老媽都燉東燉西給我補身––這就是冷底的壞處....
    希望大家都有個健康的身體~~~


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