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減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

真是對大家太拍謝了
還是和上次的原因一樣,年底了
老板一直在開會,天天都被操
所以才又隔了幾天才上來
再和大家say  sorry囉~

沒想到幾天沒上來
大家認真幫我顧家的結果
居然讓我要開第二版了
真是太謝謝大家了

那個激勵大家的方法啊~
小甜甜的方法,看大家贊不贊成
如果大家都贊成
我們新年度正式展開成果發表會喔~
預計95年的最後一天,大家把體重po出來
1月10號第一次成果發表喔~
有其它意見的話歡迎大家表達^__^

p.s如果我二三天沒上來,不是落跑喔~
      只是工作忙,我還是會上來的啦
      大家一起努力喔~~
  • 明天我老弟結婚,我要回家一趟
    先和大家告假一下喔
    星期日才會回台北
    雖然沒上來哈啦,但我精神會和大家同在的啦
    你們要加油喔~~
    明天要吃老弟喜酒(皮皮挫...)
    感覺都是油,會克制自己少吃
    不然就是看可不可以過過水囉
    我會努力滴~~~~~~~~~

    勇於你要顧好店喔,每天上來看看有沒有小妹妹偷懶
    偷懶的人你就用皮鞭給他打下去
    不要客氣,大家會感激你讓她們變瘦美女滴~~~
  • 我我我  兔子  出現了  精神百倍活力旺

    哈哈哈哈哈哈哈哈哈  先大笑一下

    報告  昨天還是68.X的我  今晚8.56量是66.7

    很開心  最近晚餐都平常的吃  沒有特別節制  但是我有吃水果

    今天早餐:一晚湯麵+半碗乾麵+星巴克焦糖碼琪朵+雜糧麵包

    午餐:金吉檸檬+雞肉莎威碼+一顆蘋果

    晚餐:三商巧福牛肉麵+燙青菜


    我發現最近不刻意少吃晚餐  我的排便變的比較正常  為什麼勒??????????

    奇怪奇怪~~~~@@
  • 早:玉米湯半杯+羅撥高+熱豆漿幾口+飯團1/3個

    午:泡菜海鮮粥+蘇打餅

    晚:三媽大腸鍋+宜蘭蔥餅+橘子一個

    水喝太少!改善

    有走一段路!持續

    蔥餅太油!下次別吃了

    明天待續
  • 本人嚴重感冒,所以無法好好幫美美顧店...
    妳們還是要乖乖的偶而出現喔,不然我真的要跑票了....笑
    繼續加油吧美女們
  • 天啊@@,吃個喜酒回來
    暴肥,早上起床量變成77kg
    足足肥了2kg,不過是星期五午和晚都吃外面
    還有吃了一些喜餅
    再接上昨天拒絕不了的燒烤
    唉,暴肥,今天下班要去跳有氧一小時
    嗚....加油啊
    快把肥油消滅吧!!!!!
  • 阿~~台北台中跑來跑去
    真的好累人阿
    開高速公路都快要睡著了
    好危險阿~~~
    今天早上睡到爬不起來
    到現在還在累
    眼睛好想閉起來
    覺得現在自己的身體狀況不是很好
    只想要回家睡覺
    連中午的午餐都吃不太下
    好痛苦
    都特別點了泡菜拉麵想說可以開開胃
    居然連一口麵都吃不下去
    只吃了兩根麵
    還好有喝些熱湯舒服一點
    真想請假回家休息
  • 考試最後衝刺 

    阿阿  颱風快走快走!!!

    考試加油加油!!  大家也都加油喔:)  下禮拜回來繼續努力!!
  • ZONI,睡眠不足開車很危險耶
    可以考慮一下搭高鐵或火車,再不然就是巴士
    一定比自己開安全啦,要注意喔!!!!

    兔兔~先認真考試吧,暫時把減肥放一邊
    等考完後再加油減厚

    早上坐公車前發生一件大糗事
    裝便當的手提紙袋在馬路上破了~><~
    我的便當桔子調理包散落一地
    瞬間呆住,還好有個可愛的阿嬤幫我撿了桔子
    才讓我回神,開始撿起了我的便當
    然後阿嬤也發現我的難處(沒袋子裝東西)
    好心的給我一個塑膠袋(真是上天給我的禮物)
    不然我真不知該如何來上班^__^

    昨天去跳了階梯有氧一小時
    早上起來體重75.9kg
    一早又遇到好心人
    整個心情就是大好
    開心上班去了

  • 咦....不曉得大家有沒有發現
    勇於好幾天沒出現了耶

    to  勇於)))))))))))
    你感冒好點了沒啊?
    快點出現喔,記得多喝水嘿
    祝你早日康復喔~~
  • 昨天晚上起笑了
    偷吃了六小塊喜餅(西式的喜餅)
    好家在早上起來沒變胖75.6kg
    最近不知怎麼搞的
    可能喝喜酒又開始接觸一般的食物
    有點受到誘惑,會想吃有的沒的
    要時時提醒自己,要拍漂亮的照片
    不要再偏離減肥的步調了
    今天下班後會去踩個滑步機
    加油了~~
  • 回來囉
    To  美美
    要開始運動喔,這樣才不會減的心慌慌....
    記得做任何的器材,都要縮小腹才會更有效果....

    加油了
  • 啊~~~~天啊,昨天同事從韓國旅遊回來
    送了我二大包真空包裝的泡菜,
    可能是新鮮在發效的關係
    包裝居然膨脹到快暴開
    害我下班急著回家去開封,就沒去運動了
    接著餓鬼附身,我煮了泡菜鍋
    雖然都是水煮的東西,可是我吃了四小碗+三片白吐司
    吃到肚子漲到不行才停下來~~><~~
    昨天我是怎麼了,真的是被鬼上身
    今天體重當然升高76.5kg
    唉,今天一定要運動,不能給自己找藉口

    to  勇於
    我問你一個問題,是我有點做不到的事
    如何才能長長的吸氣和呼氣啊?
    腹式呼吸我覺得好難喔
    有沒有什麼小秘訣可以教我呢?
  • To  美美
    我要督促你囉...妳還有二十公斤呢...前陣子妳出現了我比還低的數字,可是我生病一個星期回來,我體重繼續下降,可是妳卻爬高了...如果你還沒運動,請趕快運動吧,還有,真的可以的話,這段時間先別吃那些奇怪的東西,先多吃些菜和優質澱粉,吐司的話也先別吃...
    我想妳心裡應該是有些壓力產生的發洩,才讓你在吃上面無法自制,我說過了,包括心理的事情,都交給我吧....也許幫不上忙,但至少不會壓抑產生不好的反應...
    還是要開始運動喔,運動真的很美好,只要記得我提醒的幾個地方,運動會帶來很多很多...
    我相信你可以變得更健康更美麗....

    加油了
  • 對了忘記回答妳關於腹式呼吸的方式...
    就是吸氣的時候,肚子鼓起來,然後吐氣的時候慢慢的把肚子縮下去....還有甚麼問題嗎....

    我今天中午吃的很多,吃得很舒服,我在想,如果一個人基本代謝需要一千兩百卡,然後我一餐吃一千卡,另外兩餐吃的熱量用運動來消耗,那我還可以多消耗幾百卡耶...所以運動還是最重要的,飲食部分就是一種複選,選營養健康或是自己喜愛的....

  • TO  勇於
    有滴有滴,我昨天有去運動
    踩滑步機35分鐘,從機器上下來時差點跌倒
    因為腿軟了,哈哈哈....真的太久沒運動了

    早上起床量體重是76.2kg
    昨天沒亂吃,就開始恢復一點一點瘦的步驟
    晚上再帶我家狗出去散步
    繼續我的減肥之路,加油!!!!!
  • To美美
    嗯,這樣才踏實,你才會覺得妳身體瘦的很有理由,妳就不會感到不安,不會因此而失控...
    繼續加油
  • Dear  勇於追求
    我每天來美美的版看時
    都會看到你說運動的好處
    不過我還是沒辦法喜歡運動說
    真是糟糕
    呵呵呵

    Dear  美美
    偷偷跟你說
    我現在工作的公司就是生產健身器材
    說不定你現在在健身房使用的健身器材就是我們公司生產的
    公司內還有不錯的健身房
    可惜我只有去過一次
    沒辦法,我真的討厭流汗的感覺
    如果硬要運動的話
    我也只能挑游泳跟保齡球

  • 兔兔回來了

    阿  終於考完=  =  天翻地覆  哈哈哈哈
    耶~~~~~大開心

    天翻地覆考試天過去了!!!!

    要加油減肥拉

    最近雖然都是大吃大喝  可是我都是吃菜居多  也不會吃太多零食  星巴克也都只喝黑咖啡(其中有一天偷吃蛋糕  哈哈)  接下來要去雲林玩兩天 

    回家以後就要恢復正常拉  我去玩也不會亂吃的:)

  • dear: 

    之前我用過不下30種的減肥方法,之中有幾種還有點效果,但是最後都會復胖。懷孕期間我又胖了23公斤,產後要瘦身簡直難上加難,後來我認識了一個醫院藥師,他介紹我吃一種食品,是食品哦!不含藥的哦!
    一來,我可以調整我的體質;二來,我真的瘦下來了,還變得臉色更好,像我之前三酸肝油脂很高,吃這食品後,指數降下來了,我人健康也瘦回之前產前的身材。我們的食品沒有副作用,不過,有心臟相關疾病、肝、腎、糖尿病、心悸、甲狀腺抗進、過敏體質(對咖啡因是否會過敏?所謂的咖啡因過敏就是攝取含有咖啡因的食物會有頭痛、頭暈、心悸...等不舒服的症狀!)或有吃抗憂鬱藥物的人,就要請教醫師後才能食用。如果你目前懷孕中,或未滿18歲,請勿嚐試本方法,我們不想在各大報上看到你的大名。哺乳中的媽媽們,也請先告知我們,在調配上,我們會為你特別調製。 
    我們會針對你的飲食習慣和肥胖的種類,為你量身訂做,而不是盲目亂吃,浪費錢錢。 
    如果你無以上我說的病史,請回答以下幾個問題
    1.平常飲食習慣吃油炸食品?或是澱粉類(米,麵,豆,甜點)的?
    2.食量大嗎?有三餐定時定量嗎? 
    3.現在是否懷孕中?餵母奶中?滿18歲了嗎?
    4.有每天正常排便嗎? 
    5.是屬於下半身減不下來,下半身肥胖嗎?  或是水腫型體質? 
    6.有無服用過減肥產品?如藥?食品?中藥?  (現在?過去?)
    7.身高?體重?想減多少公斤?
    我等你的回答,才能為你量身定做一套專屬你個人的減肥好方法哦!
    部落格 http://www.wretch.cc/blog/tpbaby520
    e-mail:tpbaby520@gmail.com

  • To柚子
    我一直在想要不要回妳的話,怕自己說的話重...
    喜歡吃肉的人可以說,我知道吃菜有好多好處,可是我還是沒辦法喜歡吃菜...喜歡抽菸的人說,不抽菸有很多好處,可是我還是沒辦法不抽菸...隨便妳阿,妳高興就好...如果你可以跟你小孩說,讀書很好,可是妳要是不喜歡讀書就不要讀,那你這樣說就算了....

    To兔兔
    高興就好,想吃就吃,反正你也不是很認真想瘦...笑...
    要用功讀書喔....
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