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玉荷苞
玉荷苞
2006-06-22 13:57:49

減肥日記 / 產後瘦身日記~~~~~○●玉荷苞●○

雖說是產後瘦身日記~~不過好像有點晚~~
因為我的小寶貝已經10個月了,
之前在餵母奶,所以沒有很積極的在減肥……藉口
這次是下定決心,我也要當辣媽


6/21  61.2kg
終極目標:50kg


大家一起加油!一起努力吧!
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-24 16:23:40
    窈窕媽咪:
    從台北到鹿港大概3個小時的車程
    如果是我開的,大概要4個小時
    我們回去都會住一晚
    所以還可以悠閒的到處晃晃
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-24 19:47:30
    玉荷苞呀....
    你已經57.9囉??
    好厲害唷!!
    土妹因為一個假日鬆懈
    就有飆回去58...
    希望這兩天可以壓回57*^^*
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-24 21:27:28
    TO  愛幻想的雲

    你有加枸杞和黑棗嗎?
    加這2種就不會覺得苦了
    還好我家小朋友都要喝
    所以我就繼續燉給他們喝.....
    只希望他們的抵抗力可以好點
    不要常生病就好了

    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-24 21:35:37
    7/24

    體重:63.1
    早餐:水500CC+櫻桃+蘋果
    午餐:飯1/2+素料+青菜湯
    下午:水煎包*1
    晚餐:飯1/2+蛋+青菜+魚
    睡前:蔓越莓汁200cc

    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-24 23:15:05
    to  窈窕媽咪
    我都有加啊!!
    而且我覺得挺好喝的,
    可是我家二個小朋友都不喜歡,
    今天我還把粉光粉加入熱羊奶中,
    我家老大一喝馬上說苦苦的,
    有他不喜歡的味道,
    而我家老二這陣子好像厭奶期吧!
    都不喝,只想玩,
    讓我很頭痛....
    不過我還是很謝謝妳哦!!
    提供偏方給我...
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-24 23:20:47
    7/24              體重52.7KGS
    早餐:蘋果一顆、奇異果一粒、荷包蛋、地瓜葉、熱鮮奶一杯150CC
    午餐前:芋頭冰淇淋一球
    午餐:桿麵1/3
    下午:紅茶拿鐵300CC、自製豆漿100CC
    晚餐:虱目魚粥、小卷二個

    今天去學英文時,我真的自己帶白開水哦!!
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-25 10:39:46
    6/13    62.2  (減重前)
    7/24    58.4  (-3.8)

    早餐:  全麥吐司2片  +  起士  +  肉  +  半糖豆漿
    午餐:  地瓜菜  +  嘴邊肉  +  油豆腐1/2塊
    午點:    X
    晚餐:  四季豆  +  排骨海帶湯2碗  +  中蕃茄2顆  +  芭樂1顆
    宵夜:    X

    水:      烏龍茶1,  000cc  半糖研漿
    運動:  踏步機40分  左右抬腿各30下
    嗯嗯:    X


    ??~~我還以為今天會放颱風假咧

    我家大寶貝去幼稚園上課了~~小班
    居然都沒哭,也沒有要找我們~~出乎意料
    老師說她還會安慰其他在哭的小朋友
    嗯~~感覺好像長大了
    結果回到家還是一樣
    我看不出幾天就會被老師投訴~~太皮了
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-25 11:03:04
    TO  玉荷苞
    妳家寶貝去上課囉!!
    她幾歲啊!!
    我家老大四歲了,
    不過還沒有上課,
    想說明年才給他去,
    不然我豈不是要失業了嗎??

    今天中部的天氣陰陰的,
    沒有下雨,
    不過晚點應該會下吧!!

    昨天去買了B群,
    吃B群好像會讓減肥更順利哦!!
    其實昨天晚上要睡覺時,
    竟然超級餓的,
    餓到差點睡不著,
    本來我老公還說要煮泡麵給我吃,
    可是一想到那豈不是破功了,
    就拚了命忍下來,
    所以昨天真的睡不好,
    不過今早看到一個滿意的數字52.2,
    雖然只有降0.5左右,
    可是我已經很高興了,
    至少有在降就好,
    總之,為了下個月的聚會要加油!!

    我覺得妳可以試試熱量控制法,
    因為軟糖的方法比較限制,
    熱量只要控制住,
    大概就可以了,而且也可以避免高熱量的食物,
    加上我跟公婆同住,
    不可以太挑嘴,
    之前用軟糖總覺得要限制,
    常常因為吃了違禁品,
    而讓自己一直很自責....
    現在用熱量控制,至少能好一些.....
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-25 11:35:41
    愛幻想的雲:
    我家老大今年10月滿4Y(實歲)
    本來是想等明年在去上中班
    可是只要她白天在家
    全家就不得安寧~~阿嬤跟妹妹
    皮的功力,可以一個抵過好幾個小男生
    與其每天在家鬼混,倒不如去幼稚園學點知識
    我婆婆本來很捨不得
    不過實在是被”盧”到很煩
    所以就答應了

    今天是第二天去上課,
    不曉得那天會不會跟我講她不想去了
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-25 11:58:24
    愛幻想的雲:
    哈~
    我偶爾也會餓在睡不著
    我都會催眠自己
    如果這餐忍住不吃
    可以瘦10kg哦!

    10kg耶~通常我就會忍住
    當然有時還是會嘴饞啦
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-25 13:31:48
    TO  玉荷苞
    我兒子跟你兒子一樣10月就4歲了（實歲）
    不過我兒子要8/14才開學唸書

    我也是想說讓他去學校學點東西
    可是又怕會很容易感冒
    很猶豫
    不過猶豫也來不及了
    因為我學費已繳了


    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-25 13:36:59
    TO  愛幻想的雲

    你家老大也4歲了喔
    是實歲4歲嗎？

    其實你不會因為你家老大去唸書就失業ㄚ
    因為你還有老二要帶ㄚ
    而且只帶一個會比較輕鬆
    也有更多自己的時間了

    你要實施熱量控制的方法減重喔
    以前我也想過要嘗試這種方法
    不過不會算熱量所以打消念頭了
    請問一下.................
    你都怎麼計算你的飲食熱量？
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-25 14:10:03
    TO  窈窕媽咪
    我兒子現在虛歲4歲,
    實歲約3歲4個多月吧!!
    其實之前有想過要送他去幼稚園,
    不過我婆婆大概很捨不得吧!!
    就說明年才讓他去,
    後來想想也好,
    因為太早去幼稚園好像最後會變老油條,
    而且他在家,我至少都看得到,
    也比較放心....
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-25 14:15:01
    to  玉荷苞  窈窕媽咪
    這是我從小土妹的版po過來的,
    妳們可以自己去對照看看..
    一起加油哦!!
    我老公覺得我很可怕,
    最近一直猛估熱量,
    而且我還想去買一本熱量的書回來研究..

    網路上有很多熱量計算表..
    比如說
    http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm
    這個網站就非常的清楚....
    可是吃到最後，妳會發現，這種表格真的太複雜，也記不起來...
    這時，你就可以參考「食物代換表」
    http://hospital.kingnet.com.tw/desweiclasspart3/page13.html
    不論是「食物熱量表」或是「食物代換表」用google搜尋都可以找到一堆
    所以妳可以挑妳覺得看起來清楚、舒服的...
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-25 14:36:39
    窈窕媽咪:
    好巧喔!
    你兒子也是10月生的
    我家姐姐這禮拜是試讀,8/1才開學
    看她的樣子應該還蠻適應的

    我常在想如果我家姐姐早1個多月生
    這樣她就能7歲讀小學,
    可省一年的幼稚園費用呢

    PS.今天帶她去幼稚園上課
        看到其他小朋友在咳嗽…
        好害怕她被傳染
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-25 19:21:05
    7/25              體重52.2KGS
    早餐:蘋果一顆、奇異果一粒、豆腐一塊、熱豆漿一杯150CC
    午餐前:美濃瓜1/4
    午餐:虱目魚粥1/4碗、花生10粒
    下午:豆漿300cc+小餅乾6片+一小包綜合豆
    晚餐:冬粉1/2、豆腐二小塊、金針菇、大白菜、小卷一個

    我想可能會爆卡了....
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-26 00:32:30
    什麼是新陳代謝?
    究竟什麼是新陳代謝？為什麼新陳代謝和減重息息相關？
    其實，新陳代謝就是身體將營養轉化成身體中的組織以及
    能量的過程。而我們常聽到的基礎代謝率，指的就是為了
    維持體溫以及呼吸等消耗的熱量。就算你24小時都在睡覺
    ，每天也至少需要消耗1200大卡的熱量。而新陳代謝高的
    人，消耗熱量的速率不但比一般人快，就連基礎代謝率也
    比其他人高，這就是為什麼總有人吃不胖的原因。如果妳
    正巧不是這種天之驕子，別洩氣，還是有辦法讓妳的新陳
    代謝率提高。
    提高新陳代謝率最有效的方法就是運動，因為運動可以提
    高身體裡肌肉組織的比例，而肌肉代謝熱量的功能比脂肪
    組織來得有效率，這就是為什麼以運動方式瘦身的人比起
    用節食方式瘦身的人不容易復胖。以運動方式瘦身的好處
    就是，瘦身成功之後即使沒有繼續保持運動的習慣，而身
    體裡的肌肉組織仍然會持續幫你消耗熱量。

    新陳代謝率低的原因
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-26 09:36:22
    7/25
    體重：63.8kg（體重一直升是水腫的關係嗎？？）

    起床：500cc水+B群

    早餐：X

    午餐：飯3口+青菜2份+滷肉4小塊+苦瓜炒蛋+燒酒雞湯   
                *1碗（浮油撈掉沒吃肉）

    下午：芒果

    晚餐：飯1/2+青菜1份+豆皮+海帶+燒酒雞1碗（雞肉3塊）

    宵夜：炒飯2口+大蕃茄*1粒

    水分：1500cc

    恩恩：2

    運動：快走30分+空中腳踏車150下

    PS.覺得最近排便都排的不是很乾淨，所以昨天又做了一桶優格打算早餐再來吃優格，這樣早餐也比較不會亂亂吃！！
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-26 10:00:27
    TO  玉荷苞

    我家2個都是8歲唸一年級

    我很怕我家的小孩被傳染感冒
    只要有人的小孩在感冒
    我就會將我家小孩和他們隔離
    深怕被傳染感冒
    因為只要我家小朋友感冒尤其是發燒
    大概最累的就是我了

    所以他去念幼稚園我也是很擔心
    不過不念又不行
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-26 10:01:20
    6/13    62.2  (減重前)
    7/25    58.2  (-4.0)

    早餐:  全麥吐司2片(260卡)  +  鮪魚(60卡)  +  玉米(50卡)  +  半糖豆漿700cc(?)
    午餐:  涓絲涼麵(67.5卡)  +  芭樂850g(425卡)
    午點:    X
    晚餐:  蘆筍350g(72卡)  +  滷蘿蔔200g(42卡)  +  炸香魚1條(54卡)  +
              杏鮑菇1口(?)    +    紅槽排骨1塊(?)  +  蘆筍汁200ml(66.6卡)  +
      白飯2口(5卡)
    宵夜:    X

    水:      烏龍茶1,  000cc(0卡)
    運動:  踏步機40分 
    嗯嗯:    O

    總熱量:1,082.1卡


    這天食物的重量是憑感覺抓的~有多估
    每天要算熱量對我來講有點困難
    因為我有二餐是外食加上晚餐是婆婆煮的
    所以無從計算食物的重量

    嗯!從今天起我也來算熱量
    0
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