減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

Dear  All,
上來抽空看一下..不好意思好久沒出現,最近真的很忙..忙著辦要回台灣的文件,忙著買要給家人朋友的禮物,還要忙著幫老公整理備份一些文件..寶貝蛋們又很調皮..家裡快被他們給翻過來了,忙到我快不行了..所以很久都沒上來..上來也是要跟大家說一聲..我又要消失一陣子囉..說不定下次上來時,我人就在台灣了呢..呵呵,好期待哦!!

5/11(四)
離6/4倒數23天
體重:小紅來不想量/       

早餐:蘋果一顆+香蕉一條+水500cc(210卡)
10點:黑咖啡一杯
午餐:紅豆湯+代糖,昨天吃剩的魯味(估計500卡)
晚餐(6點):肉一小塊+金針菇+空心菜+香菇+四季豆(250卡)

共計960卡
恩恩了沒:兩次(超順的@    @")

運動:伸展運動30分鐘,踏步機3151下(441卡)

水分:4000cc以上

檢討:小紅第四天,今天沒有徹底分食法,希望明天體重賞臉一點..別太誇張/       

5/11

早餐:白飯半碗.冬瓜湯1碗(冬瓜5塊).炒紅蘿蔔絲.洋蔥炒肉絲.荷包蛋1顆

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:糙米飯半碗.海帶結10個.炒高麗菜.煎豆干2大塊.冬瓜湯1碗(冬瓜6塊).喜年來蔬菜餅1包.旺旺雪之月6片.巧克力5塊

整天無糖綠茶650  c.c.    白開水2700  c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無                                                                                                                                                                                                    睡前體重:        不小心睡著了,沒量...><
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晚上豬神附身,超想吃零食的....眼前一堆零食,就這麼一發不可收拾..><

2006/05/11(四)

起床時間：06:15

起床體重：持續裝死中…打算裝死到底

今日飲食：08:00  蘋果×1顆
　　　　　09:30  蘋果×1顆
　　　　　12:00  空心菜炒豆干×2碗
　　　　　18:20  蘋果×1顆
　　　　　22:00  維力手打麵(袋裝)×1包

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：昨天上YOGA的時候，覺得好像…
　　　　　腰真的粗了ㄟ…係金ㄟ
　　　　　會慘………
　　　　　晚上嘴饞吃了泡麵，會更慘  一一"

就寢時間：00:30

咦…

寶媽要回台灣了喔∼∼∼

那小ｐ要不要帶妳家兒子企跟寶媽家的雙胞胎交流一下

to  all
我出現了,最近真的很忙沒空上來,忙著適應工作,還有學習auto  cad...每天都很晚才睡覺....我來問問老公如何po相片,我家沒有數位相機,只有掃苗機.....再過一陣子我會正常上來po日記...公司電腦也有網路...雖然很累,但我胖了一公斤....我怕沒體力所以吃很多=  ="...所以這段期間都沒減重....59kg...=  ="...還是乖乖上來po比較不會變胖....

5/12

早餐:香菇肉絲炒米粉2碗.煎板豆腐2片.炒韭菜

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:香菇肉絲炒米粉1碗.糙米飯1/3碗.炒筊白筍.炒魷魚.肉魚1/2尾.豬肉薑絲湯1碗

整天無糖綠茶650    c.c.    白開水1950    c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無                                                                                                                                                                           

睡前體重:住外面,沒量.
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5/13

早餐:漢堡1個.保久乳250    c.c.

午餐:肉圓2顆.骨肉魚丸湯1碗(魚丸2顆.很多豬肉)

15:00:鱈魚香絲

晚餐:湯米粉1碗.不知名菜.大黃瓜8塊.巧克力4顆

23:00:大福圓1顆

整天無糖綠茶500    c.c.        白開水1400        c.c.

ㄣㄣ:有

運動:踏步機30    min.    伸展運動20    min.                                                                                                                                                                                 

睡前體重:沒量.
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5/14

早餐:蒸地瓜5塊.大福圓1顆

午餐:(母親節家人聚餐)湯包1顆.雞肉1塊.生魚片3片.章魚5片.龍蝦肉1塊.蔥油餅1/4片.馬玲薯沙拉.鳳梨.西瓜.丸子1顆.蝦子1隻.紅棗1顆.果汁150    c.c.    含糖綠茶250    c.c.

15:30:    蛋糕1塊.巧克力2顆.鳳梨5塊

晚餐:滷豆干.炒空心菜.鳳梨2塊

整天烏龍茶1000    c.c.        白開水600        c.c.

ㄣㄣ:有

運動:搖呼拉圈70    min.                                                                                                                         

乖乖寶貝的話：
to    all
我出現了,最近真的很忙沒空上來,忙著適應工作,還有學習auto    cad...每天都很晚才睡覺....我來問問老公如何po相片,我家沒有數位相機,只有掃苗機.....再過一陣子我會正常上來po日記...公司電腦也有網路...雖然很累,但我胖了一公斤....我怕沒體力所以吃很多=    ="...所以這段期間都沒減重....59kg...=    ="...還是乖乖上來po比較不會變胖....
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嗯  ,多吃一點,較有體力啦
人在累時,在忙時,若又吃不好 
很容易病倒的 
先吃多一點,等適應時  再減
不要怕  反正,再怎麼肥  也有我頂著 

春風喵潔西的話：
咦…

寶媽要回台灣了喔∼∼∼

那小ｐ要不要帶妳家兒子企跟寶媽家的雙胞胎交流一下
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寶媽家好像在南部耶 
去交流??  那我可不可以說我單身未婚.

請問有義大利男單身的嗎  ^^

我要回去教我兒子  開始對著我叫....阿宜嗎  ^^

5/15

早餐:白飯半碗.蒸地瓜1塊.煎板豆腐2片.炒地瓜葉.滷豆干5小塊

午餐:烤全麥土司1片.蘋果1顆.蒸地瓜5小塊

晚餐:蛋糕1塊.滷豆干5小塊.高麗菜.A菜.板豆腐1/2塊.豬血糕1小塊.丸子2顆.甜不辣1塊.豬肉10片.玉米1塊.蝦子1隻.蒟蒻1束.西瓜2片.芭樂4塊.小蕃茄6顆

整天無糖綠茶650    c.c.    白開水2100    c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無                                                                                                                                                                                                                                                                                                        睡前體重:沒量

2006/05/12(五)

起床時間：06:00

今日飲食：07:00    加蛋蔥油餅×1份、低糖綠茶×1杯
　　　　　12:00    薯條(烤)×1小把、涼拌空心菜×2碗
　　　　　21:00    科學麵×1包

今日運動：19:00-20:45    哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：今天白天小暗爽，暗爽到快內傷了…
　　　　　因為遺憾小姐被我的問題打敗了，真是太有成就感勒！ 

2006/05/13(六)

起床時間：10:00

今日飲食：12:00  綜合三寶飯、燒鴨
　　　　　下午　蓮霧×N顆

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：×

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2006/05/(14日)

起床時間：10:00

今日飲食：早上　高麗菜水煎包×3個
　　　　　中午　菜豆十穀粥×3碗

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：×

2006/05/15(一)

起床時間：06:25(差點來不及)

今日飲食：07:00  飯糰×1個、低糖紅茶×1杯
　　　　　12:00  加蛋蔥油餅×1
　　　　　14:00  珍珠奶綠500㏄×1杯
　　　　　21:30  試吃剛炒好的麵疙瘩×1碗

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：最近都好懶喔…懶得寫日記……
　　　　　該怎麼辦才好？板撲了幾天的灰塵
　　　　　今天白天好像喝太多東西，喝到快吐了  ~>"<~

5/16(二)
離6/4倒數19天
體重:55.6(什麼鬼>    "    <)

早餐:小木瓜一顆+香蕉一條+水500cc
10點:蘋果一顆
午餐:燒賣和蒸餃數顆
晚餐:二合一咖啡兩小包+香蕉一條+蘋果一顆


恩恩了沒:有(超順的@        @")

運動:伸展運動50分鐘

水分:2500cc以上

檢討:我被今天的體重打敗了....泣..............

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to  小p小西
最近忙到翻
有空再好好看文章喔

2006/05/16(二)

起床時間：06:15

今日飲食：08:00  蘋果(小)×2顆
　　　　　10:00  蘋果(小)×1顆
　　　　　12:00  什錦麵疙瘩×2碗(昨晚炒的)
　　　　　21:20  什錦麵疙瘩×1小碗(剛剛炒的)

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：昨晚看到霹靂嬌娃在教消除橘皮，光是那些按摩法…
　　　　　想到就很痛，不過，會胖大腿大側應該也是因為淋巴不通的關係，
　　　　　為了要漂亮，是應該要勤勞一點才對。

就寢時間：01:00(看完布拉格戀人才睡  一"一)

freer，

我最近這陣子也都不想站上體重計

等過一陣子再來量吧

妳穿衣服有比較緊嗎??

有沒有?有沒有?有沒有???????

沒有的話就沒關係了唄



p.s藥吃完了……小紅還不來報到    一一"

5/16

早餐:白飯半碗.炒小白菜.炒洋蔥.滷豆干3小塊.豆龜5塊

午餐烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:今天又吃涮涮鍋了:高麗菜.青江菜.金針菇.玉米1塊.牛肉10片.丸子類的大約7個.蝦子1隻.板豆腐1/2塊.柳澄汁100c.c.    .    桂圓紅棗茶1壺

整天無糖綠茶650        c.c.                白開水2300                c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無                                                                                                                                                                                                                                                                                                        睡前體重:54    kgs

5/17

早餐:白飯半碗.炒青江菜.炒麵腸3塊.薑炒肉絲6條.大福圓1顆

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:白飯半碗.炒洋蔥.炒四季豆.薑炒肉絲20條.炒麵腸10塊.豆龜10塊.蛋糕1塊.巧克力1顆.桂圓紅棗薑茶150    c.c.

整天白開水2500    c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無                                                                                                                                                                                                    睡前體重:54    kgs

2006/05/17(三)

起床時間：06:10

今日飲食：08:15  炒什錦麵疙瘩×2碗(蔬菜再加量)
　　　　　12:00  高麗菜水煎包(小)×3個
　　　　　21:15  什錦麵疙瘩×1碗

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：無

就寢時間：11:30左右(因為看電視看到昏倒)

2006/05/18(四)

起床時間：05:50

今日飲食：06:30    蘋果(小)×1顆
　　　　　08:20    蘋果(小)×2顆
　　　　　12:00    炒地瓜葉×2大碗、秋刀魚×1條
　　　　　19:00    蘋果(小)×2顆
　　　　　22:00    雞排×1塊(嘴饞+肚子小痛)

今日運動：×(偷懶)

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：今天偷懶沒練YOGA，因為久違的主機板總算是回來了，
　　　　　很怕再度出狀況，而且上次重灌作業系統，其他的應用程式都沒裝，會花掉很多的時間，
　　　　　趕快把它搞定，晚上時間才可以利用電腦做些別的事情。

就寢時間：02:15(混太晚)