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圓滾滾
圓滾滾
2005-05-13 16:30:28

減肥日記 / 減肥週記~目標減15kg~殺~~~~一起殺吧~

5.5開始去海總家醫科看減重門診~

156~67kg~體脂高達45.5~~我快中風ㄌ~

第一週每天青菜.茶葉蛋+水果~3餐再配一顆b群~

5.11第一週65.5瘦ㄌ1.5.....(但小紅來ㄌ)

已經失敗ㄌ千百次ㄌ~減肥產品也用ㄌ千百種ㄌ~

這次我一定要成功ㄚ!!!!!我想穿上小短裙子!!!!!
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-08-08 19:52:29
    哇~~~
    小伊子:
    一個月減七公斤ㄟ
    太驚人了
    很厲害唷!!

    離你的目標越來越近囉~~
    我們一起加油!!
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-08 20:30:45
    對啊!!!我覺得小伊子超強的
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-08 20:57:32
    TO.柏拉圖密碼&肉感小美女~
    謝謝你們的加油和鼓勵~
    我一定會繼續努力的~剛做完運動~渾身是汗~等一下要洗澡去睡搞搞囉!!!
    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-08 22:21:45
    哇好羨慕小伊子~~~如果再讓我一ㄍ月瘦7kg一次就好ㄌ~

    不過你真ㄉ非常ㄉ努力~這是你應有ㄉ成績~給你放煙火~

    加油囉~~
    看你們這麼努力~我要更加油ㄌ呼呼~~~

    8.8
    早餐~水500cc~豆漿480cc+apple一ㄍ~
              蒟蒻餅干2片~
    午餐~水600cc~豆漿480cc+蒟蒻餅干2片~
              水果醋方1瓶

    晚餐~水500cc~水煮豆芽+玉米~普洱茶750cc

    有氧1h~瑜珈1h~
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-08-09 00:43:39
    嗚~~

    我完蛋了啦    >"<

    不能去上yoga…結果……

    晚上就一直超想吃東西

    ㄟ害ㄟ害
    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-09 09:32:17
    不知道怎麼ㄌ~~覺得好累~~~~

    擔心吃太多會胖~吃太少又覺得沒力~

    看著體重ㄉ數字上上下下ㄉ~~真煩~~
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-09 10:00:09
    圓滾滾:

    心情放輕鬆一點喔^^
    我這兩天其實也是啊^^
    但是就是盡量不要去一直想他就好了..
    照計畫進行吧
    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-09 21:46:30
    8.9
    早餐~豆漿480~水500cc~炒米粉~

    午餐~水600cc~普洱茶~apple~蒟蒻餅干~

    晚餐~半碗5穀飯~水果醋方一瓶~水600cc
              普洱茶750cc

    踏步機30分~~
    0
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-09 22:11:19
    TO.圓滾滾~
    謝謝你的鼓勵喔!不要氣餒~要堅持下去喔!~
    期待你們的好成績喔!~
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-09 22:33:36
    AM:10:10早餐:一瓶AB輕優若乳(約95大卡)+一包綠茶粉
                              一瓶(S)植物ㄉ優鮮奶優酪(沒吃椰果,約160大卡)

    PM:13:10午餐:一個碗粿(沒吃肉,約300大卡)
                              不到3/1碗豬血湯(約70大卡)       

    PM:19:20晚餐:一碗又3/1的雞蓉玉米粥(約350大卡
    )

    熱量總計:978大卡

    今天有便便<應該是優若乳效應吧!>水份不到2500CC

    晚上運動~呼拉圈半小時+踩踏步機半小時+塑身操15分鐘

    睡前運動~空中腳踏車500下
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-08-10 15:34:56
    =3=  沒有運動的豬來了

    嗚~~~~~
    膝蓋包紮

    為啥整個下半身都水腫ㄚ    >"<

    連菜頭都變的硬梆梆…my  god
    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-10 16:19:37
    春風~~好好ㄉ休養~等傷好ㄌ再打拼吧~

    我去運動反而胖ㄌ~~超沮喪ㄉ....

    朋友說是因為肌肉變多ㄌ~肌肉比較重...

    最好是這樣.
    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-10 22:16:47
    8.10
    早餐~x
    午餐~水600cc+豆漿480cc
    晚餐魯雞腿~一堆菜~水600cc+水果醋方~
            普洱茶1000cc

    今天ㄉ水喝ㄉ比較少...
    體重似乎停滯ㄌ~一直在58~56上上下下ㄉ~煩死ㄌ~
    喝瓶水就可以多0.5....
    明天又要去量體重ㄌ~~~讓人覺得好有壓力ㄌ~
    我想改變一些方式ㄌ~像計卡洛里~之前都沒在計ㄉ~
    但是又不太清楚卡洛里ㄉ計算~~可能要在超商買一些有標示ㄉ東西吃吧~故定吃1000卡以內~
    前幾天心情真不好~體重一直下不來...
    希望改變方式可以好一點~
    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-10 22:17:20
    補充一下運動~
    瑜珈1h~踏步機30分~
    0
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-11 00:30:48
    *圓滾滾~
    不要急嘛!!!大家不是都說有停滯期才好嗎?因為這樣比較不容易復胖喔!或你可以嘗試一下不同的食物或運動,給予身體不同的刺激~或許會有改善目前的狀況喔!

    AM:10:30早餐:肉鬆吐司(沒加沙拉,約250大卡)
                              一瓶AB輕優若乳(約98大卡))+一包綠茶粉

    PM:13:30午餐:3/2糙米飯(約190大卡)
                              一碗又3/1炒菜(菇類,劍筍,龍須菜,西洋    芹,絲瓜,約150大卡)
                              3/1碗燙青菜(空心菜,地瓜葉,約30大卡)

    PM:17:00點心:一顆蘋果(約60大卡)

    PM:20:30晚餐:290CC零脂肪鮮乳(約95大卡)
                              二顆茶葉蛋(一顆有吃蛋黃,約120大卡)

    熱量總計:993大卡

    晚上運動~呼拉圈40分鐘+踩踏步機30分鐘

    睡前運動~空中腳踏車500下 
    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-11 03:01:21
    也許真ㄉ太心急ㄌ吧....

    或是方法出ㄌ問題....

    慢慢ㄉ調整心情跟方式~希望有效果~.~

    也許是到ㄌ停滯期~但體重還是上上下下ㄉ~

    這樣也算停滯期嗎????
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-11 06:43:57
    ㄚㄚ...
    早上起床.....
    小紅來ㄌ......
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-11 13:53:45
    希望真ㄉ是受ㄌ小紅ㄉ影響才讓體重震盪ㄉ~

    肚子有點小痛~~~

    今天去拔針ㄌ~~~這星期試著不靠針炙看看~

    因為已經有點厭倦每星期去醫院報到ㄌ~

    還要趕回去上班真累~~~
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-08-11 13:56:35
    圓滾滾∼∼
    情人節快樂喔∼∼

    不靠針炙我相信妳也可以減得下來的
    加油喔　∼∼  ^^




    　　　　    　　.★　*　★.. 
    .*★　*.　*..*　　　　　★　 
    ★　　　　　　　　　　  * 
    ★　　情人節快樂　　★’ 
    ‘*.　　　　　　　  * 
    　　‘★　　　　★　 
    　　　　‘*..★`
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-11 14:02:01
    嘿嘿~我小紅也來了ㄋㄟ~呼呼~哈哈哈!!!!!!!!
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