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pretty woman

2006-10-10 02:09:30

減肥日記 / pretty woman 重來一次的減肥日記(57.3公斤~47公斤)

我之前也在此貼過文章

但因沒耐心又偷懶

所以之前減的全都如溜溜球效應復胖回去了

心�很難過且不自在地

讓自己超沒自信地

在心�不舒服的狀況下又產生暴飲暴食的惡行

現在胖到連體重計都不敢站上去~

真是糟透了

但不想讓自己就此不快樂地過日子

我終於又要開始我的減肥生活了

我想用軟糖公主的減肥方法

給自己再一次的挑戰...

希望年底前能減個10公斤達到47公斤

因我的身高只有 155公分 ~並不高.

所以47公斤對我來說算是目標體重吧

當然能多瘦些會更好.

** 為了實行軟糖公主的食譜.

我己到超市買了雞腿回家滷

還買了牛肉做準備

也買了約十把的青菜

準備好好地從今天(10/10)開始執行這有效的食譜

prettywoman

2007-01-18 17:56:48

hi IvUK,

原來甲狀腺機能亢進的病症是如此呀
我之前一位表妹也有此病
而她一直都胖胖地
所以我都不清楚.吃葯才變胖地
她也同妳一樣
沒變瘦過呢.

但後來她吃減肥葯才瘦地
現在結婚生完小孩後
她又變胖了
好可憐耶..

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prettywoman

2007-01-19 12:36:35

*日期：1/18
*早餐：牛奶一杯,
*午餐：香蕉一根,棗子三顆,奇異果一個.
*午點：燕麥片二大匙加芝麻糊.
*晚餐：炒菠菜一大盤,水餃三顆
*運動：游泳30分,快走一小時
*喝水量：3000cc
*恩恩：有
*心情小記：今天很怪超想吃東吃西地
是不是小紅又要光臨了呢?

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prettywoman

2007-01-19 12:57:48

poor IvUK,

真是為妳心疼．
受了這麼多苦．
還好堅強如妳．．
可以克服．

真的很高興妳這一次找對了好的食譜
這麼地適合妳
當然也需要妳的好好配合

相信這一次妳一定會成功地

也謝謝妳給我的建議．
我會試試地．．

加油．∼．

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prettywoman

2007-01-19 14:57:47

Hi IvUK,

Sorry ~
我不知那眼睛和眼袋是不會消失的嗎?
而且妳現在還要一直看醫生做檢查呀!

如果是這樣...
妳真的好辛苦噢..

不過不要儘想不好的
妳有開朗的心
樂觀的思想

上天會眷顧妳的

加油∼　努力開心的過日子

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bode

2007-01-19 17:32:52

To lvUK~
你ㄉ病感覺上好嚴重喔！..
希望你可以早日康復！
因為我也算是個生病ㄉ人（不！應該是說我是個正在復原ㄉ人，但不知自己ㄉ病何時會再復發...）
於病魔對抗ㄉ心情真ㄉ事很難以言喻ㄉ！
你要加油喔！
堅持下去！

To pretty woman~
小紅快來ㄌ呀！
那看來你就得對自己好一點囉！...
因為聽說那個來ㄉ時候最好不要減肥，因為對身體很傷ㄉ！
適度ㄉ飲食並不會發胖ㄉ！
要加油ㄛ！
可怕ㄉ假日又來ㄌ！
我們又得戰戰兢兢ㄉ度過ㄌ∼
要撐過去ㄛ！
我會把你ㄉ話聽進去∼少吃零食ㄉ！^+++^
甘八爹！
星期一見囉！
掰∼

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prettywoman

2007-01-19 20:52:45

hi IvUK,

妳一定可以一直維持良好狀況的.
別管眼袋和外貌的美醜
心地善良&開心過日子才是重要

嗯嗯...
真希望每個人都注意自己的身體狀況
擁有健康的身體才能好好地去做任何事.

現在才發覺自己是多幸福的人啊!
只為了減肥而煩惱.
還算什麼難事呢...

加油~ IvUK *~*
開心的一起過我們的減肥生活~

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prettywoman

2007-01-19 21:02:17

hi bode,

謝謝妳給我的建議喔~
想像中妳也是很堅強的女孩
能有所堅持的成功減肥達人.

對自己的身體真的要好好照顧
擁有健康的身體比任何事都優先.

別想太多~
什麼病何時復發這個不吉祥的字眼
善待自己的身體
沒什麼理由會病復發地

而且還有我們這群減肥好友
陪在妳左右
不准什麼病再找上妳的

開心快樂的過日子.
我親愛的妹妹們.*~*

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prettywoman

2007-01-19 21:44:50

*日期：1/19
*體重:53.5
*體脂:28.2%
*早餐：牛奶一杯,
*午餐：香蕉一根,棗子二顆,奇異果一個.
*午點：牛奶一杯.
*晚餐：一個魚餃,二塊鴨血.三小塊冷凍豆腐,奶茶一杯
*運動：仰臥起坐 50下,抬腿100下,簡易瑜珈20下
*喝水量：3000cc
*恩恩：有
*心情小記：原來..我不是小紅快來
是嘴饞啦...="=

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prettywoman

2007-01-21 19:40:21

*日期：1/20
*體重:53.5
*體脂:28.2%
*早餐：水煎包一個
*午餐：羊肉米粉一碗
*午點：奶茶一杯
*晚餐：麻辣湯配高麗菜，鴨血，泡麵半包
*運動：無
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：今天整天都好愛睡.="=

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prettywoman

2007-01-21 19:52:25

*日期：1/20
*體重:53.5
*體脂:28.2%
*早餐：二合一咖啡一杯问煎餅干一片
*午餐：冬粉一碗,
*晚餐：鳳梨半顆, 吐司一片
運動：快走一小時,游泳30 分.仰臥起坐50下.
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：整天待在家...好無聊喔~

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bode

2007-01-22 10:28:11

pretty woman~
你ㄉ體重跟上個禮拜比起來，也有降ㄌ一點囉！
好ㄉ開始是成功ㄉ一半喔！
我相信會越來越好ㄉ！數字也會越降越多ㄉ.....
要持續下去喔！
加油∼

天氣那麼冷，你還去游泳喔！
好厲害ㄝ！
不過游泳跟快走都是非常好也是對減肥ㄉ人來說最好ㄉ運動喔！
我之前也會去快走，但是後來一到ㄌ冬天以後....
我就只會窩在家裡運動ㄌ！^+++^
希望天氣能暖和一點，這樣我才不會整天懶洋洋ㄉ！...

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prettywoman

2007-01-22 10:51:11

hi bode,

謝謝妳的鼓勵呀.

冬天去游泳真的是一項艱難的任務
其實昨天我是在飲食記錄後安排快走及游泳地
可是我昨天到了健身房
發現我的慢跑鞋竟然不在健身房架上 ="=
於是我東找西翻還是找不到
最後受不了找打掃的阿姨問
她回我說被人偷了吧....

心想怎會有那麼奇怪的人
連別人穿過的鞋都要給人拿走. (雖然說鞋是有些新)
害我昨天都沒得快走.
只好直接下水游泳游了約一小時20分..

對了
若有機會你可以在家也能健走了
我到了這個月底後
便想實行" 在家原地健走 "
哈~自創的名詞..
免得在家吃太多不該吃的東西...="=

加油囉~

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prettywoman

2007-01-22 11:03:30

*日期：1/21 (更正)
*體重:53.5
*體脂:28.2%
*早餐：二合一咖啡一杯问煎餅干一片
*午餐：冬粉一碗,
*晚餐：鳳梨半顆, 吐司一片
運動：游泳一時廿分.仰臥起坐50下.(更正)
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：整天待在家...好無聊喔~

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bode

2007-01-22 17:00:51

pretty woman∼
在家走，這想法聽起來還不錯ㄝ...
可是若空間不夠大該怎麼辦ㄋ？...
是要一直繞圈圈嗎？...
這樣會很容易頭暈ㄝ！...
不過我覺ㄉ這建議似乎不錯！
因為如果再家也能快走，我想我也比較不會坐在那邊看電視邊吃零食ㄌ...^+++^

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prettywoman

2007-01-22 23:13:21

hi IvUK,

看到妳的效果如此好.
我迫不及待從今晚就開始了.

哈~真是地....(害怕自己又是三分鐘熱度的傢伙 ="=),

游泳是不錯
但每個人都有惰性
所以每回準備去運動時
我都是頭也不回地狠狠走出家門.嘻~

妳真好.
家�備妥了一切的運動器材
隨時想動就動. *~*

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prettywoman

2007-01-22 23:18:29

hi bode,

對不起啦..
我也沒試過
因我每回都在跑步機上走
總覺得是在原地沒動
所以我才想在家也用這招
應該是"原地踏步用力擺手"的名稱比較恰當

妳好可愛噢~

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prettywoman

2007-01-22 23:25:02

*日期：1/22
*早餐：牛奶一杯 500西西
*午餐：四顆青棗,一顆奇異果,一根香蕉
*晚餐：炒大陸妹二份,花椰菜一份,糙米飯半碗
運動：游泳 35 分.快走1 小時,仰臥起坐50下
*喝水量：2500cc
*恩恩：有
*心情小記：從明天開始我要實行軟糖食譜了
希望自己能好好把持才行呢.!

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ylchiou

2007-01-23 11:51:32

hi pretty

真高興你決定要重新採用軟糖食譜了，說難準備，其實也還好，我也是大力推銷此食譜喔，

我每天中午也都是外食，通常都是一份肉+青菜，大部分都可以找到吃的，就怕聚餐吃排餐

軟糖食譜再配合你的運動，很快就可以見效了，

Trust me , you can make it

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bode

2007-01-23 13:06:20

哇∼
大家都一致推薦軟糖食譜ㄝ....
看來他真ㄉ是不錯ㄉ一個配方！
雖然我沒有很清楚他正確ㄉ吃法，但我大概知道採用此方式一定得拒絕所謂ㄉ加工食品！...
雖然我知道加工食品對人體不是很好，但就是因為擔心偶爾會破功，所以一直沒有用此方法....
加上一直以來都是採用自己ㄉ減肥方式，漸漸ㄉ也習慣ㄌ！...
我想這個方式應該不錯，所以大家才會一直推薦！
看來pretty woman 你得確實實行才行喔！
加油！
相信你很快就會成功ㄉ！...
期待看見你ㄉ成果喔！^+++^

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prettywoman

2007-01-23 16:05:19

HI IvUK,

承蒙妳的再度號召.
這一次我會努力地
謝謝妳的分享及支持.

我一定要做出成績來~
稍晚再貼上今天的飲食表.

加油~ 一起努喔!!!!

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