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永臻
永臻
2006-05-03 17:30:36

減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

以前就在FG寫過減肥日記
但是都半途而廢了~

這次一定要成功
慢慢來,但是一定不能再變胖了!!!

目前體中約在65公斤左右
希望一個禮拜能掉個一公斤吧~~~
有瘦就好了^^

一定可以漸漸達到目標的^^
加油加油~~~
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-28 12:59:34
    永臻加油啊~~
    上禮拜以為是黃金期(小紅走後的禮拜)..結果我的體重沒降
    沒想到這禮拜體重降得好快啊~~
    經網友的提醒..她說有些人是小紅走後的第二禮拜黃金期
    ..我應該就是這樣吧~~
    體重停滯不要怕~繼續努力一定有成果

    (最近我也吃了很多火龍果跟和風沙拉...效果很好耶)
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-28 23:26:04
    7月28日　　星期五

    睡醒體重：58.9kg(明天......會是什麼數字?~"~  )

    早餐：豆漿中杯

    早餐後出發去吃大餐了=0=

    中餐：西式套餐(天母的海豚灣，不知道有沒有人知道@_@")

    下午去看加菲貓2，吃了：甜爆米花+大杯可樂喝到剩一些(肥死我吧!!)

    晚上：蔥抓餅加蛋和男友共食+韋恩咖啡咖啡因X2款一瓶+豆花一份+花生+芋園和男友共食

    *現在洗過澡之後很不敢面對現實的量了體重......>"<
    竟然是~~~~~59.3kg@0@"沒有重很多耶@口@

    *謝謝大家的鼓勵，我好感動喔>Q<"(大家都親一個^//////^)我會加油的^^

    >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>今天在西門町拍的^^
    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-29 00:08:18
    厚..永臻
    看了你的PO文都覺得肚子餓了
    你又吃太好了啦

    雖然沒有重很多
    可是會反應在接下來幾天的體重上喔..要小心~~

    不過你看起來真的美美的...沒瘦下來應該沒關係吧..呵
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-07-29 09:04:11
    to永臻:


    妳也看到58開頭了耶!!!歡呼~~~

    我男朋友昨天看到我就說,我胸部是不是縮水了~
    我就說對阿~本來就不大了=_=
    沒想到他竟然說:
    沒關係啦~為了瘦這一點小小的犧牲是必要的...

    我怕我減到50,我的胸部也會因此壯烈犧牲阿>"<



    有啥麼比較不會瘦到胸部的方式嗎?



    妳們這幾天是上來台北玩嗎?還是本來就住台北?
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-29 14:45:35
    7月29日　　星期六

    睡醒體重：58.8kg(這@@"  我的身體是不是有毛病啊??為什麼吃了會胖的食物反而卻瘦了!!!!!!)

    睡醒：豆漿加玉米片+卡拉拇久一包(洋芋片)和男友共食

    下午：正在喝一罐高纖順暢中，肚子實在太鼓了>"<  感覺就是滿肚子嗯嗯!!!!我一定要把它趕出身體啦>Q<"

    晚上續po囉~~~~~
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-29 14:48:48
    susa5430：

    嘿嘿~~~~歹勢啦>"<  因為要聚餐跟看電影，所以就放縱自己一天了！(迷之音：其實是天天放縱吧!!)

    不過我還是會加油^^至少已經到58開頭，我又有動力囉^^
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-29 14:52:31
    sofi617：

    其實我覺得我一天當中多少會運動一些，像是我住在四樓，每天爬上爬下的也不知道幾次了！還有晚餐後我通常會散步至少半個小時，因為我知道吃過飯馬上休息絕對是不好的^^

    恭喜妳瘦了一公斤喔^^妳的減重方式我覺得很健康呢!!最近因為我吃的太好了，胃又被我撐大了一些(雖然說在別人眼裡我的胃容量好像還是很小@@a  ......)，我一定要改回來！！讓減重速度可以更快一些^^
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-29 14:57:02
    罐頭：

    妳的問題我也有耶@0@"
    我男友也是說我胸部是不是變小......害我也隨喪了一下>"<  人家還想大一點的說!!

    最近有偷偷量胸圍，我發現我的胸圍變小了！可是穿內衣卻不覺得罩杯變小，或許是瘦到背部的肉也不一定^^" 

    看到土妹因為吃月見草由+按摩而大了兩個罩杯，我也想效法咧！^^　想買個月見草由來吃^^

    我知道早餐多吃蛋白質比較不會瘦到胸，妳可以試試看囉^^
    我住在中壢，但是男友家住在台北，玩也是常常就往台北跑，所以去台北的次數也算蠻多的^^
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-29 14:58:48
    new  baby：

    加油喔^^我們都還有10公斤要減呢^^一起努力吧!!
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-29 22:29:06
    續po~~~~

    下午4點：幾片蒟蒻干

    下午6點(和同學聚餐)：焗烤蕃茄海鮮麵+幾口紅茶+一片吐司夾奶油

    下午約8點：幾口碳培奶茶

    *唉！晚上又吃好料的，減肥之路真的很長遠>"<
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-29 23:08:02
    親愛的永臻：
    恭喜你已經58囉！！！
    加油加油！
    千萬別跟土妹一樣假日破戒唷！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-30 13:19:48
    7月30日　　星期日(明天就是七夕情人節)

    睡醒體重：59.1kg(回胖是一定的，因為昨天......)

    昨天凌晨1點多，和男友發生爭吵之後總算又合好了，結果兩個人一起去吃黑輪大王......>"<

    睡醒：高纖順暢一瓶

    晚上續po~~~~~
    *雖然又回升了，但是我有把握一定可以在瘦回來！！！希望8月減肥能順利些......怎麼突然覺得暑假因為活動多而難減肥呀>"<
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  • 永臻
    永臻
    2006-07-30 13:21:50
    土妹~~~~

    謝謝妳的鼓勵呢^^
    不過我又回升了!!真是糟糕......明天情人節恐怕又會吃好料的，驚驚...(台語)@@" 

    妳也要加油喔^^
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-07-30 16:12:42
    to永臻:

    假日好像都比較容易破戒耶....
    昨天半夜我也跟我媽.弟吃了鹹酥雞咧~~
    邊看電視邊吃邊聊天~~

    只好8月再繼續加油囉!!!

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  • 永臻
    永臻
    2006-07-30 20:03:31
    續po

    下午：又喝了一罐高纖順暢+三包素食可口美酥+一包奶油加鈣餅

    晚餐：牛肉湯麵(麵吃約2/3份)+一些海帶、豆乾、泡菜

    ＊雖然喝了兩罐高纖順暢，但是卻沒有嗯嗯，只有一直排氣>"<  真害怕看到明天的體重T0T"
    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-30 20:40:06
    永臻..
    又來吵你囉~
    青菜量還是太少了啦
    喝高纖順暢還不如吃一盤青菜呢~~

    最近發現"薑末+醋+醬油"淋在青菜上..好好吃喔~~
    你要不要試試看
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-01 13:17:42
    7月31日　　星期一(七夕情人節→養豬日)

    睡醒體重：忘了量(......因為知道今天會更胖嗎？)

    中餐：必勝客吃到飽(養豬養豬)

    下午：海邊玩水玩沙超high

    晚餐：麥當當

    *7月完全沒有進度，大失敗！8月23日是我的生日，我一定要再瘦個幾公斤啦>"<
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-01 13:19:45
    susa5430：

    謝謝妳的建議喔^^
    不過我是外食族，家中又沒地方下廚，自己做燙青菜實在不容易~"~  而且外面賣的燙青菜份量少又貴，所以我很少吃燙青菜~"~  我會加強纖維質的攝取的^^一起加油喔~~~~
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-01 13:21:23
    8月1日　　星期二(重新開始)

    睡醒體重：59.3kg(58kg~~~~好遠好遠~~~~)

    睡醒：黑麥汁一瓶

    續~
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-01 21:34:02
    下午：一些麥茶

    午餐：麻辣鴨血加細粉+一些豆乾、海帶

    下午5點半到8點半在游泳池游泳、玩spa、還有烤箱......

    晚餐：什錦炒烏龍麵(素食餐廳)+一些紅茶

    嗯嗯：一點點(看來我又便秘了>"<  )

    *我要加油！要加油！加油！
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