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東方曈
東方曈
2005-04-30 17:17:41

減肥日記 / 遊戲在豬肉與肥油之間

今天去体檢肥來瘦了2公斤..但体脂肪沒有減少但沒有增加...唉總額是72公斤.雖然不盡理想但也討教一些不錯方法~~所以呢?曈想找認同偶ㄉ想法一起志同道友的來減肥
就是飲食控制與運動...因為醫生跟我說個觀念,
正常來說一個月-2到4公斤是最理想..然後減肥是要看体脂肪的..不是看公斤...因為那個是假像ㄉ,只要一回復正常的飲食馬上就會發胖,就以我來說.4/14去報到市是74  44%  4/30ㄑ報到是72  44%在這二個星期中.我只運動一個星期.第2個星期是少粗沒有運動到什麼還有粗三天  的花生土司ㄋ,所以決定了5/1希望能達到65公斤
然後每天要嚴重執行少粗多動,然後來寫一下每天的日記
一起邁向美女的成功之路
因此在這號召以少粗多動的朋友來這裡與曈一道努力
希望各位能多多參與
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-14 23:15:39
    9/14
    早上:一樣
    中午:羊肉炒飯
    下午:小運動1小時
    晚上:飯+蘋果+青菜+絲瓜
    洗澡前跳繩300下
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-15 23:10:10
    9/15
    早上:一樣
    下午:蛋炒飯
    運動40分~~~搖呼拉圈
    晚上:蘋果+白飯+青菜+雞湯
    洗澡前:跳繩300下
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-16 23:42:54
    9/16
    早上:一樣,只是飲料改咖啡
    中午:沒有粗
    下午:有自己煮10*水餃
    晚上:白飯+青菜+海鮮湯
    上完日文課,肥來有跟媽媽粗冰...共+
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-09-17 21:42:30
    9/17
    我又回來了ㄎㄎ
    早餐：水煎包2個+冰豆漿
    午餐：烤厚片吐司+起司、紅茶
    晚餐：烤肉片2片+玉米濃湯
    宵夜：紅茶

    最近一直吃都沒運動
    不知不覺就胖了二公斤=  =
    又要開學了，也不知會不會變更胖
    好煩哦~~~
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-18 10:45:48
    9/17
    早上:一樣
    中午:沒有粗
    晚上:烤肉+玉米+貢丸+甜不辣+香菇+柚子
    昨晚ㄉ中秋節烤肉,破功了阿
    在下來的一個星期~~~~一定要嚴格ㄉ控制
    不然的話會肥起來^^"""
    偶ㄅ要啦
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-09-18 23:31:42
    9/18
    早餐：肉鬆三明治+奶茶
    午餐：米粉湯+豆干+肝蓮
    晚餐：烤肉片一片+一條香腸+一碗鹹粥+一份炸豆腐
    還有喝了一堆飲料
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-19 10:39:12
    9/18
    早上：鮪魚土司＋紅茶
    中午：小魚粥
    下午：小杯難喝又貴ㄉ綠茶
    晚上：一樣
    昨天太累了，所以沒來ｐｏ不好意思
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-19 23:23:22
    9/19
    早上:一樣
    中午:沒粗
    下午:運動30分
    晚上:蘋果
    因為明天要日文考試,所以有點累...
    下回在po吧
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-09-20 21:48:13
    9/20
    早餐：吐司+起司+火腿
    中餐：水煎十個
    晚餐：吻仔魚配飯+豆豆湯
    飲料：生活泡沫紅茶、仙草冰半杯、玫瑰紅茶半杯

    體重依然是居"高"不下~~
    前2天的晚上都有運動十分鐘
    現在要盡量克制晚上別吃東西=  =
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-20 23:49:57
    9/20
    早上:一樣
    中午~~~沒有粗
    下午:因為上完英文課肥來,所以有煮一點白麵
    沒有運動
    晚上:蘋果+飯+哈仔湯+空心菜+半條香腸
                最近都沒有運動的動力,這是為什麼阿^^""""
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-21 22:00:33
    9/21
    早上:一樣
    中午:綠茶+雞排飯一半
    下午:飯+柚子+菜湯+半塊肉
    運動一小時又10分
    搖呼拉圈+跳繩
    明天要去面試工作,希望能一切順利
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-09-21 22:36:30
    曈~明天要面試啊，要加油哦，要裝得美美的哦~


    9/21
    早上：肉鬆三明治+山藥薏仁
    中午：三媽大腸臭臭鍋+一杯紅茶
    下午：咖啡冰沙
    晚餐：三寶飯半碗+柚子綠茶半杯

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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-22 14:41:53
    東方曈：

    祝妳
    明天面試順利喔∼

    因為妳的愛心
    明天一定能一切順利的
    等妳的好消息！

    運動沒動力
    就稍微休息一下
    像我們在減肥的人
    過幾天自己就會覺得這樣下去不行的
    就會回到運動的行列了
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-22 22:12:48
    在此謝謝版上的姐妹們~~~
    不過工作,依然沒有................當然是沒有成功啦
    最近好煩哦..........都沒有找到工作..
    家裡的人一直念...
    煩死了
    9/22
    早上:一樣
    中午:沒粗
    下午:別人請客..12*福州包
    晚上:蘋果+青菜+飯
    運動三十分~~簡單ㄉ瘦身運動而己
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-09-22 23:58:36
    曈，工作的事慢慢來吧~
    有一天會有一個適合你的工作出現滴~~

    9/22
    早餐：玉米蛋餅+紅茶
    午餐：炒空心菜+饅魚罐頭
    晚餐：洋蔥炒蛋+冬瓜湯
    宵夜：半個沙威瑪+半杯玫瑰紅茶
    九點吃了宵夜不是肚子餓是嘴饞真是要命∼∼‘
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-09-23 23:22:26
    9/23
    早餐：鮮蝦堡不加蛋+冰咖啡
    中餐：肝蓮+四季豆+香菇雞肉湯
    晚餐：空心菜+香菇雞肉湯
    中午喝了一罐維大力，晚上半罐=  =
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-23 23:36:07
    快樂~~~
    謝謝泥~~給我支持....我會努力的找工作

    9/23
    早上:素蛋餅+紅茶
    中午:沒有粗
    下午:百綠+10*鍋貼
    晚上:黑咖啡+蘋果+飯+青菜+蛋
    下午:有運動30分....

    我會努力的調整心情,然後繼續努力減肥
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-24 22:38:49
    9/24
    早上:鮪魚土司+紅茶
    中午:沒有
    下午:蛋包飯+金桔檸檬+綜合豆花
    晚上:蘋果
    運動40分
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-24 23:16:20
    東方曈：

    我也給妳加油∼
    工作的事
    找過的人都知道
    真的很難說
    很多時候由不得自己
    所以，只能繼續找
    別給自己太大壓力
    既然家人已經給妳壓力了

    反正，有很心情
    對自己各方面都好
    加油∼
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-25 21:33:47
    奶茶豆漿
    收到你的加油^0^
    我會努力的

    9/25
    早上:培根蛋餅+綠茶
    中午:一杯大的無糖綠
    晚上:蘋果+青菜
    沒有運動^^
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