34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

3/6 體重：52.5公斤 早餐 玉米片+麥片半碗、豆漿200cc、芝蔴泡芙一個 午餐 素粥一碗半、小蕃茄一碗 晚餐 玉米片+麥片1/4碗、豆漿200cc、貢丸湯二碗(貢丸一顆)、吐司一片 運動 呼啦圈60分鐘 飲水量 2000cc 3/7 體重：52.5公斤 早餐 烤吐司二片、巧克力泡芙一個 午餐 飯一碗、排骨三小塊、炒苦瓜2口、炒瓢瓜二口、紫菜湯一碗 晚餐 水煎包一個、素麵線一碗、芝蔴泡芙一個 其它 炸物(地瓜條二塊、魚板二塊、米血一塊) 運動 呼啦圈60分鐘 飲水量 1500cc 假日又開始亂吃 明天一定會有報應的>.<

3/8 體重：52.5公斤 早餐 烤厚片吐司一片、洛神花茶300cc 午餐 皮蛋瘦肉粥一大碗 晚餐 果汁牛奶200cc、玉米片一碗、原味鬆餅半個、酸辣湯一碗 運動 呼啦圈60分鐘 飲水量 水900cc、爽身三茶2400cc

3/9 體重:53 早餐 自製壽司5個、果汁牛奶150cc 午餐 自製壽司9個 晚餐 自製壽司3個、炒米粉半碗、餛飩湯一碗(鮮蝦餛飩二顆)、小雜糧半個 運動 呼啦圈60分鐘 飲水量 水1200cc、爽身三茶2400cc 小紅結束了 要克制一下自己 最近晚上都會亂吃>.<

2009/03/07 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：56Kg (小紅第4天) 早餐：無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 午餐：瓦城泰式料理(海鮮什蔬沙律 + 月亮蝦餅 + 檸檬清蒸魚 + 泰式炒河粉 + 叢林烤牛小排 + 竦炒高麗菜 + 風味椒麻雞 + 摩摩喳喳) + DHC輕盈元素2顆 下午茶：UCC藍山咖啡 + 檸檬慕斯 晚餐： 味噌鮭魚湯一碗 + 河粉半碗 + 牛肉3片 + 炸雞腿肉2小塊 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 點心： 烤布丁一個 + 起酥蛋糕一片 運動：腰痛暫停中~ 2009/03/08 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：56Kg (小紅第5天) 早餐：光泉鮮乳加香甜玉米脆片 + 起酥蛋糕一片 + 無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 午餐：乾拌麵一球 + 炒河粉數口 + 餛飩湯一碗(飩飩2個) + 小白菜 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 下午茶：PIZZA 2片 晚餐： 麻油炒飯半碗 + 麻油煎蛋一個 + 鵝肝2塊 + 鵝心半個 + 菜瓜 + 香蕉醋一大匙 + 棗子一個 + DHC輕盈元素2顆 運動：腰痛暫停中~ 2009/03/09 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：56Kg 早餐： 無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 午餐：白飯半碗 + 滷豬肉2塊 + 四季豆 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 下午茶：愛之味花生仁湯 + 起酥蛋糕一片 晚餐： 白飯半碗 + 味噌鮭魚湯一碗 + 炸紅燒鰻一塊 + 雞捲2塊 + 棗子2顆 + 楊桃1/2 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 點心：鮮乳一杯 + 起酥蛋糕一片 運動：腰痛暫停中~ ps. 這幾天整個是食神附身, 吃超多的, 幾天沒記食記也不曉得有沒有漏記的, 不過光是記得的打出來就洋洋灑灑一大堆了,也夠驚人了, 這還能叫減肥日記嗎, 我看很早之前我的就只能叫食記吧, 最近開始學人家敲膽經, 這個很簡單, 應該不能列入運動項目, 所以註記一下就好, 聽說毃膽經有很多好處, 我來仔細觀察看看

3/10 體重：52.5公斤 早餐 炒米粉半碗、自製壽司2個、小雜糧麵包半份 午餐 酸辣麵一碗 晚餐 自製壽司5個、蒜苗炒豬肉半份、巧克力泡芙一個、牛奶糖一顆 運動 呼啦圈40分鐘、踏步機30分鐘、氣功60分鐘 飲水量 水1200cc、爽身三茶2400

to ohahaa： 假日閒閒沒事 一不留意就會亂吃不少東西進肚子 之前也在學敲膽經 剛開始也是一有空就敲 有一段時間我的大隻大腿就像被海k過一樣 都是黑青好幾塊但是不會痛 只是看起來很醜 至於有沒有人家說的那麼神奇 我就不曉得了 因為手很快就酸啦 只有想到會隨意敲敲

2009/03/09 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：55Kg 早餐： 無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 點心：棗子一個 + 楊桃半個 午餐：白飯半碗 + 滷蛋一個 + 菠菜 + 雞腿肉一小塊 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 下午茶：巧克力派一塊 晚餐： 日式燒肉PIZZA 2片 + 白飯半碗 + 豬肝湯一碗(豬肝4片) + 鱈魚數口 + 彎豆 + 棗子2顆 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 運動：腰痛暫停中~ Ps. 小紅結束第2天, 體重又回復到變重前的重量, 說真的, 最近吃的東西真不少, 還沒有運動, 這樣體重竟然一直維持在瘦下來之後的重量, 雖然沒再下降, 但已讓我覺得非常不可思議, 我想, 如果我恢復運動, 應該很快能下降吧, 不過, 我還是安份點, 等腰傷養好再說, 我不想讓這陳年毛病一再復發了, 努力敲敲膽經應該也不錯, 再加上熱敷墊, 希望能有意想不到的效果。

To：小懶蟲 假日實在是考驗耐力的時候, 除了家裡一大堆美味食物引誘我, 還不時會和朋友去聚餐, 每次聚餐除了午餐還外加下午茶, 有時還有晚餐呢, 不過很神奇的是我這樣亂吃很久了, 結果體重也沒上升, 還能在小紅過後恢復成原本的重量, 我想真的是歸功於香蕉醋吧, 我朋友也覺得喝了有效果呢, 敲膽經是之前就有看到相關資料了, 只是一直搞不清楚是哪個部位, 最近又查了一下總算弄清楚, 介紹給朋友倒是她比我勤快, 敲了一星期說很好睡, 我想我也要好好認真敲, 睡得好的話代謝也會變好, 這樣應該也有可能瘦吧, 最近買了一本書""人體使用手冊"", 這本書好像在網路上紅很久了, 我覺得裡頭觀念很不錯, 值得一看喔。

3/11 體重：52.2公斤 早餐 玉米片+麥片半碗、果汁牛奶200cc 午餐 炒米粉一碗 晚餐 火腿蛋三明治一個、三合一奶茶一包+花粉子二小匙 運動 呼啦圈60分鐘、踏步機30分鐘 飲水量 水1800、爽身三茶2500 盼了好久終於看見數字往下掉 最好是可以一路往下 呵…

2009/03/11 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：55Kg 早餐： 無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 點心：棗子一個 + 楊桃半個 午餐：白飯半碗 + 滷蛋一個 + 彎豆炒蘑菇肉片(肉3片) + 鲑魚 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 下午茶：起酥蛋糕一片 + 咖啡夾心餅乾一小塊 晚餐： 鮮芋仙椰香芋球紫米粥1/3 + 白飯半碗 + 豬肝湯一碗(豬肝6片) + 鮭魚數口 + 彎豆 + 蕃茄炒蛋 + 年柑2個 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 運動：腰痛暫停中~

3/11 體重:52 早餐 火腿蛋三明治一個、果汁牛奶150cc 午餐 素粥一碗半 晚餐 火腿蛋三明治一個、三合一奶茶一包+花粉子二小匙 晚餐(第二攤8點前吃掉) 飯三口、蒜苗炒豬肉半碗、蒜頭雞湯一碗 運動 氣功60分鐘、呼啦圈60分鐘 飲水量 水1500cc、爽身三茶2500cc 練完氣功回家後媽媽有煮晚餐耶 最後還是忍不住誘惑吃了第二攤...|||

2009/03/12 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：55Kg (今天電子秤上的重量有下降一點耶, 舊的指針型體重計只能看到有點偏左, 不過還是很開心) 早餐： 無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 點心：棗子一個 + 楊桃半個 午餐：白飯半碗 + 滷豬肉2塊 + 彎豆 + 雞捲5塊 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 下午茶：起酥蛋糕一片 晚餐：白飯半碗 + 油飯一口 + 胡瓜湯一碗 + 香腸1/3 + 芥菜 + 蕃茄炒蛋 + 桂圓蛋糕1/2 + 年柑1個 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 運動：腰痛暫停中~ Ps. Ya~ 今天早上量體重發現電子秤上的重量有變輕一點耶, 指針型的也有點偏, 但還看不大出來數字變化, 不過這就夠令我振奮了, 小紅過後果然是黃金期, 我敲膽經也沒幾天, 不過有敲那天都睡得很沈倒是真的, 我猜想吃香蕉醋、熱敷墊和敲膽經都能提高我的基礎代謝率吧, 所以我才能在吃吃喝喝中還能看到體重下降, 至於輕盈元素咧, 我倒覺得有點像是吃心安的, 在開始吃香蕉醋前就有吃一陣子了, 那時也是和現在吃得差不多, 還加上運動, 偶爾體重還是會有點小反彈, 所以不覺得有什麼效果, 不過吃習慣了, 要一下子不吃實在會有點小擔心體重反彈, 尤其最近體重似乎有下降的趨勢, 還是繼續吃來加強一下吧。

3/13 體重:52 早餐 炒麵一份 午餐 飯4口、蒜苗炒豬肉半碗、蒜頭雞湯一碗、蓮霧2顆 午茶 芋圓仙草冰一碗 晚餐 炒米粉半碗、蒜頭雞湯半碗、蓮霧2顆、小蕃茄2顆、蝦味仙一小把 運動 呼啦圈60分鐘、踏步機30分鐘 飲水量 爽身三茶2500cc、水1200cc

2009/03/13 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：55Kg (電子秤上的體重和昨天相同) 早餐： 無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 點心：棗子一個 + 蓮霧一個 午餐：白飯半碗 + 香腸1/2 + 豆芽菜 + 蕃茄炒蛋 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 晚餐：白飯半碗 + 豬肝湯一碗(豬肝3片) + 滷豆干3塊 + 豆芽菜 + 桂圓蛋糕1/2 + 年柑1個 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 運動：腰痛暫停中~ Ps.哈~ 今天早上量體重和昨天相同, 可見是真的有下來了, 不是水份的關係, 超振奮的, 下午到客戶那裡開會, 客戶的小姐直說我整個人小了一圈, 看起來更年輕了, 聽得我真是心情大好, 就跟他們介紹香蕉醋, 希望他們用了也有效, 才不會碴了我的招牌

3/14 體重：52公斤 早餐 豬肉漢堡一個、素麵線1/3碗 午餐 大顆芭樂一顆、苦瓜排骨湯一碗、苦瓜一碗、排骨二塊 午茶 芋圓紫米紅豆粥半碗 晚餐 苦瓜排骨湯一碗、苦瓜一碗、小雜糧麵包一個、飯1/2碗、鮭魚一小塊、炸地瓜條4根 運動 呼啦圈100分鐘、快走70分鐘 飲水量 蜂蜜水1200cc、爽身三茶2500cc 給中醫調過敏差不多一個月 過敏性鼻炎的情況己經有改善很多 唯獨喉嚨發炎的情況都沒改善 才老實跟醫生招供 因為平常要常常講話 所以我的喉嚨應該是好不了啦XD 交待我平常多喝蜂蜜水來潤喉、保護 不過喝太多蜂蜜水會不會變胖

2009/03/14 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：55Kg (電子秤上的體重和昨天相同) 早餐： 無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 + 葱油餅1/2塊 午餐：蚵仔麵線一大碗 + 養樂多一瓶 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 下午茶：小木瓜一個 + 年柑一個 + 桂圓蛋糕1/2 晚餐：乾拌麵一球 + 豬肝湯一碗(豬肝4片) + 鱈魚2口 + 芥菜 + 香腸一片 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 宵夜：炸臭豆腐一份 運動：腰痛暫停中~ Ps.今早很量體重很詭異, 電子秤的重量還是和昨天一樣, 但指針型的忽然少了一公斤, 下來重量一次就又跳回和昨天差不多的位置了, 不過, 我覺得我的體重好像真的有在下降的趨勢了, 超期待的, 本來要這幾天想克制點的, 結果老媽晚上又想吃臭豆腐, 我又受不了誘惑…….

to ohahaa: 指針型的都會這樣 所以我早上都會量三次左右 現在只求數字不要增加 幾乎都是在維持 應該算是我已經有點鬆懈了XD 臭豆腐啊… 要是我也沒辦法不被引誘 那個味道實在是太誘人

3/15 體重：52公斤 早餐 中型芭樂一顆、苦瓜排骨湯一碗 早茶 紅豆紫米粥半碗 午餐 飯1/3碗、蒜頭炒豬肉片3口、雜糧饅頭1/2個、葡萄乾鬆餅1/2個 晚餐 飯1/3碗、青椒炒豬肉半碗、炒高麗菜半碗、紅豆吐司二片 運動 騎腳踏車70分鐘、呼啦圈60分鐘 飲水量 蜂蜜水900cc、三茶2300cc、水500

2009/03/15 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：55Kg (電子秤上的體重和昨天相同) 早餐：無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 + 麵龜半個 午餐：春捲一份 + 蘿蔔絲餅一個 + 蓮霧一個 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 點心：豬肝湯一碗(豬肝5片) + 雞肉一塊 晚餐：白飯半碗 + 豬肝湯一碗(豬肝3片) + 豆瓣魚2口 + 紅菜 + 雞腿肉2塊 + 花生醬土司一片 + 棗子一個 + 年柑一個 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 宵夜：花生醬土司一片 + 巧克力餅乾2片 運動：腰痛暫停中~ Ps. 今天老媽一直叫我吃東西, 還說我吃得太少, 天啊, 明明吃了一大堆了怎麼還說少啊, 她可能不適應我瘦下來的樣子吧, 最近一直想吃甜食, 像鮮奶油蛋糕啦, 牛輒糖啦, 餅乾啦, 看到網路上評價不錯的賣家就很想敗, 但每一種口味看起來都很讚, 如果都敗的話不是又一大堆, 不要說在這上面花一堆錢很怪, 就算真敗了也吃不完啊, 所以還在掙扎中

2009/03/16 減重第53天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：55Kg (電子秤上的體重和昨天相同) 早餐：無糖優酪乳一杯 + 香蕉醋一大匙 上午茶：花生醬麵包一片 + 蓮霧一個 + 棗子一個 + 楊桃1/2 午餐：白飯半碗 + 高麗菜 + 紅燒鰻一塊 + 雞捲3塊 + 滷豬肉一塊 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 點心：桂圓蛋糕一個 晚餐：白飯1/3 + 葱餅一塊 + 豬肝湯一碗(豬肝3片) + 蕃薯葉 + 雞捲一塊 + 小蕃茄5粒 + 蓮霧一個 + 年柑一個 + 香蕉醋一大匙 + DHC輕盈元素2顆 運動：腰痛暫停中~