減肥瘦身 / 超大馬達的減肥日記

喝醋可預防感冒與減肥

自古就有人提議多吃醋的健康觀念。所以只要一天攝取20至40公克，最好不要超過100公克的醋，就可以防止血液和體液的酸性化達到身體健康狀態時的弱鹼性，且有助於營養的均衡。生機店老闆卓昱庭強調，喝醋養生不但可預防高血壓，且還有使記憶力增加、改善手腳冰冷、減肥的效果。
　食用醋依製法來分大致上可分為釀造醋和合成醋兩種。其中釀造醋因為在製造時多了一道發酵過程，因此高營養價值常被當成養生食醋。而釀造醋依原料又可分成三類。一、水果醋：其中蘋果醋是以糖分較多的的蘋果為原料，將果汁經酒精發酵、醋酸發酵而成。因含有鉀等豐富的礦物質，對高血壓極具效果。二、糙米醋：糙米中內含有豐富的氨基酸、礦物質、米糠、胚芽等營養有機物，因此不僅可以預防高血壓也可增進肝機能，還能促進皮膚的新陳代謝使皮膚變的更細緻，可以說是最好的健康醋。三、糯米醋：內含有氨基酸、維他命、醋酸等有機質，對於預防感冒、防止疲勞很有效。
　卓昱庭表示，醋可以促進血液中廢物的排泄，使血液清澈而呈現易流動的狀態，便可以預防高血壓以及延遲腦細胞老化的時間來防止老人癡呆症。此外，醋含有的維他命和良性氨基酸是促進人類大腦活化的重要元素，因此對於學生而言，常喝醋不但可以提高注意力也能使腦筋更靈活、聰明使記憶力增加。
　另外，喝醋的好處還不僅於此，其實喝醋也能減掉你多餘的肥肉。卓昱庭說，想要輕鬆減肥不用花大錢，最簡單的方法就是喝水果醋，因為喝水果醋可以抑制體內卡路里的攝取促進能源代謝。而且還可以補給人體必要的營養素如鉀、氨基酸、維他命等有機質，並且將水果中造成肥胖的糖分轉化為醋酸，使身體較易吸收阻礙脂肪的堆積，所以只要每天喝60公克的水果醋就能輕鬆達到減肥效果。此外，由於水果醋具有分解皮膚和肌肉內的乳酸，使血液流動更順暢，因此對改善手腳冰冷、血液循環不良很有成效。

馬達..我又來了  ^^
我有把那個喝醋的加入收藏夾囉!!感覺不錯耶..改天來試試看  ^0^
加油餧~~離目標還有1吋..相信妳很快就能達成目標的!!
我的腰嘛..唉~  都是側彎惹的禍  >`<  害我的腰一直好痛喔..可是工作又趕..都不能彎著工作..  害我都一直起立蹲下的工作..現在腿變的好粗壯喔  ~"~  天啊..我的下半身現在看過去真的很恐怖說...  不過謝謝妳餧~~  我們一起為自已的目標加油唷  ^0^

今天早上9點左右從竹圍騎腳踏車準備到老街吃肉包和魚丸湯，結果到淡水捷運站後面時，不知為什麼恍神還怎樣突然摔車，整個人小飛了出去，膝蓋和手都擦破皮淤青，大腿撞到腳踏車超痛，膝蓋則是因為刮到腳踏車而流血，摔在地上後頭一直很暈腳很痛站不起來，到樹蔭下休息等我男朋友買早餐來，原本打算要騎一整天的，結果吃完早餐就騎回家休息ㄌ，現在大腿跟兩個手掌都有瘀青好痛，膝蓋還好只是刮傷破皮而已，還好沒去撞到地板。

之前騎車都是先吃過早餐才騎ㄉ，不知是不是因為空腹血糖低才會頭暈，而且又騎了一段很費力的上坡，我這幾天吃的都很正常，沒有節食吃很少，還是想不通怎麼會頭暈到摔車。

明天又要去工廠操ㄌ，說不定12點還回不了家，真的很討厭耶，每次去工廠都要待到12點才走的了，剛好後天放假，老闆說不定叫我弄通霄的禮拜二再回家補眠，其他女同事都沒這麼悲慘過，我應該要去廟宇拜一拜，祈求衰事不要一直找上我！