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死胖子
死胖子
2006-05-17 04:37:43

減肥日記 / 太恐怖了胖到73~我不要這種人生~><~

完蛋完蛋
放假每天賴在家吃東西
即將畢業還是這麼懶惰
不可能拖著這個身材找工作吧
完蛋完蛋
又是一個不能穿比基尼的夏天
我要減肥~~~~~~~~~~~~
我要減肥~~~~~~~~~~~~~~~
我要減肥啦~~~~~~~~~~~~~~~~!!!

首先~以下是必須遵守的基本規則
1.拒絕零食時間
2.三餐時間正常  (每餐隔4小時,睡前5小時禁食)
3.每天至少一瓶2000ml多喝水
4.按摩、肢體運動、掛腿為每天必備
5.早餐吃的好  中餐吃的飽  晚餐吃的少

好的  今天就開始
目標6/10  65kg  =  =
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  • 多多肉
    多多肉
    2007-08-22 18:17:48
    TO  熊貓

    65真的是個魔咒喔!

    我之前也是從70瘦到65之後就停了很久...

    今年是這樣，去年也是這樣

    大概停了二個星期以上吧!!

    其實你跟我也很像，我國小也60幾kg...

    國中我比你更誇張，有100公斤了吧!!
    國中三年不知怎麼回事一直吃一直吃!
    我高中才瘦下來的!不過也是用很激烈的手段!
    一起加油吧!!!!

    我這種人，就是要減肥的時候，就會吃很少。
    不想減肥時，就會吃很多...

    所以一直瘦不下來=  =
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  • ★小熊貓★
    ★小熊貓★
    2007-08-23 00:05:20
    我今天又在幹嘛啊=  =

    早上十點半起來.....

    一杯營養代餐粥90卡

    中午素的烏龍麵約310卡

    晚上昨天吃剩的半杯沙拉及半份涼麵和一片西瓜

    吃了一塊貢糖及三顆低卡喉糖

    沒有運動...........

    體重64.5  水約1000CC  便便昨天半夜一次

    唉....

    TO  胖胖

    妳不用強迫自己一定要十一點就上床睡啦，

    妳可以每天在妳以往睡覺時間提前一到二個小時，

    大約一個星期後就調回來了^^

    如果太過強迫自己的話反而有壓力會睡不著地喲~~

    還有那個熱量，妳算出來真的很高耶XD

    那不然我跟妳說，女生一天最低最低不可以低於1200卡，

    這樣子妳應該有底了吧^^

    PS：我是吃全素的....所以一直沒有動物性食物出現XD
           
            (所以我很怕之後改回來會爆肥XD    因為我想吃烤肉跟雞排...哈哈)

    TO  多多肉

    嗯~我們來握手吧!!65果然是個很恐怖的魔咒=  =

    像之前我有減低於65時，只要又逢5的倍數又是一個停滯期...

    所以若我低於65後，很快的到60又會停很久=  =

    唉~~希望我可以找到方法衝過他啦!!

    我們一起手牽手奔向終點吧(遠目)
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2007-08-23 08:42:13
    to  小胖子
    這次有這麼多人陪你
    一定要好好加油唷!!!

    to  小熊貓  &  多多肉
    我也是卡在65這邊很久很久了
    可能是因為我很不積極啦
    現在我也開始超努力在減肥
    希望有天可以跟大家一起變成5字頭的正妹
    ^_________________________^
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  • 多多肉
    多多肉
    2007-08-23 19:35:56
    TO  胖、小熊貓、柚子

    原來大家都有這樣的魔咒~~

    我也覺得逢「五」很可怕~~

    說真的，今天仔細一算
    我在65停了大概18天有了!!半個月都在65~66

    雖然降到65以下後，也沒瘦的多快。
    很討厭自已這種難減的體質!

    因為我常常復胖->減肥-->腹胖->減肥

    標準的「溜溜球」體質吧~加上從3歲開始就胖!
    加上之前不愛運動!  脂肪細胞一定多的嚇人~
    唯一的優點應該就只有...年紀吧!還沒超過25

    說了那麼多~感覺自已真的很難瘦~反正大家加油貝~~

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  • ★小熊貓★
    ★小熊貓★
    2007-08-24 02:23:07
    我想我現在在做復胖療程吧我？

    早上起來十點半

    空腹先喝一顆檸檬的汁加五百cc的水加一點粗鹽(聽說可以改善酸性體質)

    沖泡式納豆松茸湯+一點點紅鞠麥片(約100卡)

    午餐素烏龍麵(約350卡)

    晚素便當(只有青菜沒有飯)、西瓜一片

    然後吃了蔬菜餅乾大約250卡......(爆)

    我還沒說剛又去泡湯來喝約180卡......(完了)

    今日飲水約1000cc    沒有便便    呼拉圈約20分鐘

    我想我要等著受死吧我=  =

    沒關系，我的烏龍麵吃完了，明天也不泡湯喝了(那我要吃什麼=  =)

    反正我明天要來連續三天以上低於1000卡了啦(發奮？)
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  • ★小熊貓★
    ★小熊貓★
    2007-08-24 02:52:28
    再跟大家分享一下今天爬別人家的版學到的技巧^^

    就是午餐裡要有澱粉才會燃燒脂肪，而『澱粉類及水果』晚上就不要吃了，

    晚上以蛋白質和青菜為主，蛋白質來說可以吃一些魚肉、瘦肉、豆腐來補充，

    或者是喝一瓶"高纖無糖豆漿"就很夠囉^^(不飽可以加一些青菜)

    還有一個一直忘了跟大家說，就是"味噌"也是減肥良伴哦^^

    味噌裡面的菌(還是什麼的)可以加快代謝，但是好吃的味噌通常都比較鹹，

    如果攝取鹽份太多的話，身上的水份就排不出去，容易造成水腫的....

    要買來煮的話要注意一下，有出"低鹽"的味噌哦^^

    加豆腐的話要加板豆腐，最好再加點裙帶菜(我不知道一般的說法是啥=  =)或青菜，

    這樣豆腐吃多點，晚餐只要味噌湯就夠了喲^^

    TO  柚子.....

    哈囉哈囉^^    中秋節快到了，又有柚子可以吃了^^(什麼跟什麼)

    我說要來胖胖的板上減肥，但是我怎麼覺得在增肥哩+_+

    請妳大乎我一巴掌打醒我吧？

    TO    多多肉

    好吧~~~~妳贏了!原來妳只有二十四歲啊，我超過二十五了耶>"<

    難怪我同學一直跟我說，我們這個年紀不要變胖就好了還想減肥=  =

    嗯.....好吧~~我努力一點證明給她看了XD



    現在幾點啦？我竟然還在這裡.........冏rz
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2007-08-24 09:11:50
    to  小熊貓
    今年的柚子可能會漲價很多唷
    因為之前的聖帕颱風將很多柚子都摧毀了
    我應該還算是難得沒有被颱風摧毀掉的唯一一顆柚子
    呵呵呵

    我也24歳而已
    年底就要邁入25歲了
    不過我有生過小孩
    所以不太好減
    (已經過了產後六個月的黃金期)

    去年7越我做完月子之後
    大約是75kg
    後來9月開始減肥
    到12月就瘦到65左右
    現在竟然還在65徘徊
    =  =
    都怪我自己沒毅力啦
    哈哈哈

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  • 不想兒子有各肥媽咪
    不想兒子有各肥媽咪
    2007-08-24 12:02:17
    to  :柚子
    剛剛看到你留言說到去年七月做完月子.我也是差不多耶,我是五月底生完bb的,因為剖腹生產所以多做了十天月子,所以也是七月多才做完月子的,但是我就比你誇張了,我生完bb後體重將近90(生下bb前跟生下bb後體重相差不到3kg),我從今年1月3日開始減,忘了是83還是85kg開始減,到今天為止終於減到71kg,我的下一階段目標是在九月底前減到65KG那我就心滿意足了,

    大家一起努力努力再努力!!!
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  • 不想兒子有個肥媽咪
    不想兒子有個肥媽咪
    2007-08-24 12:08:13
    掛錯了帳號記錯了密碼難怪出現不了星星,減肥減到腦癡呆


    to    :柚子
    剛剛看到你留言說到去年七月做完月子.我也是差不多耶,我是五月底生完bb的,因為剖腹生產所以多做了十天月子,所以也是七月多才做完月子的,但是我就比你誇張了,我生完bb後體重將近90(生下bb前跟生下bb後體重相差不到3kg),我從今年1月3日開始減,忘了是83還是85kg開始減,到今天為止終於減到71kg,我的下一階段目標是在九月底前減到65KG那我就心滿意足了,

    大家一起努力努力再努力!!!
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-24 14:40:08
    8/22(三)

    今日體重:72.3kg
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-24 14:41:14
    8/24(五)

    今日體重:72.5kg
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-24 14:52:14
    多多肉~

    看你菜單覺得餓呀
    是因為我真的胃很大
    我可以一個人喀掉一個大比薩加上一堆雞腿什麼的
    如果沒有身材上的考量
    我還真想去參加大胃王比賽耶!
    所以也很羨慕你能那樣吃
    希望你要堅持下去唷
    也不要突然就爆食
    不然體重回來會很快
    要回復正常食量要慢慢回~
    下禮拜生日阿?
    先祝你生日快樂生日快樂呀!
    好幸福也可以跟男友去甜蜜旅行
    真是羨慕死我了  >  < 
    你這幾個節日裡我只有生日可以過
    不過話說到  月餅節好像要來了
    月餅熱量超高的  可是我很愛吃  >  <

     


    小熊貓~
       
    我通常改作息都是往後延耶  =  =
    所以黑眼圈超重的
    好像有習慣性失眠
    所以每次改回正常後
    也是過幾個禮拜又變回不正常作息
    好討厭~
    不過吃了東西就會讓我滿足的想呼呼大睡  =  =
    我之前也是瘦到64後無法往下降
    現在是73嗎~"~ 
    加油啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~來個怒吼!!!!
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-24 14:56:58
    to柚子媽咪&不想兒子有個肥媽咪
    超羨慕你們有小寶貝
    雖然我的身材看起來也跟生過小孩一樣=  =
    雖然生過小寶貝好像比較難減~
    可是電視上很多很好的例子耶
    女藝人生完小孩身材還那麼好
    所以我們也要加油加油!!
    0
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  • 不想兒子有個肥媽咪
    不想兒子有個肥媽咪
    2007-08-24 17:20:43
    to:胖胖
    其實我一直在fg裡潛水~~
    一直在看一些跟我體重相當的水水們的體重變化,
    其實我覺得是多多少少有用的,看到你們努力的在運動,我就反省自己多少也要動一動,看到你們吃多了,我也會警悌自己不可以也這樣失控,雖然說不見得有真的去多動,吃也沒真的少吃,但是當看到其他的水水進步了,我就一定會受刺激,今天在這看到你的體重跟我相當,又看到柚子媽咪跟我生產的日期差不多,所以一衝動就來這留了言,希望多認識幾個減肥的同伴,一起努力!!!
    0
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  • 多多肉
    多多肉
    2007-08-24 20:55:03
    TO  胖

    是呀，我現在很怕我一吃多就復胖了。
    減肥還是要慢慢減...

    我的食量也很大呀，我都灌水灌到飽的~

    TO  柚子、熊貓

    還有我現在是22歲啦~(過完生日後)
    我不記得我說過我24歲呀@_@

    熊貓提供的減肥資訊很不錯呢!
    0
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  • ★小熊貓★
    ★小熊貓★
    2007-08-25 02:19:56
    耶耶耶~~~~胖子養成計畫越來越成功了(爆)

    昨天說今天不能超過一千卡，我本來是很努力的，

    不過呢，昨天就跟同學約好要去西門町面交，

    但是我吃全素，本來是已經找好養生的素食餐廳了，

    可是卻離西門町有點遠，所以沒辦沒只好去吃小火鍋了(汗)

    所以今天的食物是

    早上:一顆檸檬+粗鹽+五百cc溫水

    中午：素麻醬麵

    晚上：素小火鍋

    嗯，報應就是回來當場肥一公斤(炸)

    水量：約1500cc    有便便耶^^    運動無(但是在外面逛約一小時)
    0
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  • ★小熊貓★
    ★小熊貓★
    2007-08-25 02:34:59
    TO  柚子

    那那那.........其實我比較喜歡文旦耶，哈哈。

    因為比較甜吧^^    不過我媽說很貴，所以都是人家送才有的吃(笑)

    但是我很羨慕妳是年輕媽媽耶^^  呵呵

    因為我很喜歡小孩子~~~甚至連性格都還是小孩子(汗)

    可是可是可是........我想要有大美人的身材啦..吼>"<

    都幾歲了我還不怕死，還不減肥去給那個死鬼好看(氣)

    加油吧  我要變辣妹，妳要變辣媽呀^^

    TO  多多肉

    呃......我想這個錯誤呢應該是我造成的^^"

    因為妳說妳還沒過二十五，所以我剛吃飽的大腦就直接判斷為二十四歲了XD

    真是給妳對不起啊=  =    沒關係，我報應來了，今天馬上胖一公斤了(汗)

    TO  胖胖....

    這裡是減肥版呀!!!不是增肥版!!(好像我也在增肥不是嗎？)

    好吧~~~罰妳我明後天連續三天吃少一點，然後運動超過一小時吧=  =

    唉唉..........怎麼突然覺得我很沒力了=  =



    今天去美華泰買了瘦身霜來擦，我以前有買過這款，超熱超辣的啦=  =

    但是到目前已經快半小時了，只有微微癢癢的感覺，

    不知道是不是成分跟以前不一樣了，還是要等更久哩？(我忘了要多久)

    明天我再來報告，因為我以前用是有感覺腰有小一點的^^

    (而且他"非常、非常"地便宜哦^^)
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  • ★小熊貓★
    ★小熊貓★
    2007-08-27 00:00:28
    耶....怎麼二天都沒有人來呀？

    先把我昨天吃的PO上來

    體重65(醒來就瘦0.5了)

    早上：檸檬汁+溫水+粗鹽

    中午：素便當(3/4)+小半碗飯

    下午：一點點蔬菜餅(約150卡)

    晚上：豆干一小包(約150卡)+高纖無糖豆漿(約180卡)

    水量約1000CC  便便一次(痛得要死=  =)  運動無

    今天

    體重64.5

    早上：檸檬汁+溫水+粗鹽

    中午：大碗麻醬麵(換別家好難吃哦=  =)+一片西瓜

    晚上：板豆腐加味噌湯一大碗+手工米麻薯+糖粉花生粉

    水量：約1000CC  便便無  運動無

    昨天認識了一個網友，跟她聊了一個晚上減肥的事情，她才五十幾公斤耶，

    嗯....明天是新的星期，要有新的開始(遠目)

    今天找到一些減肥瘦身的影片，大家一定要看哦^^

    尤其是這個減肥瘦身的秘訣，看完後右下角還有很多其他運動教學，讓大家事半功倍喲^^

    網址：http://mymedia.yam.com/m/460077

    呼叫胖胖，這是妳的版呀~~~~記得要來呀=  =

    (別像我之前那版，版主消失不見了@@)
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-27 07:02:09
    8/25(六)

    今日體重:72kg
    共減:1kg
    目標體重:55kg

    食物:雞腿堡
              豆漿
              鮮奶優酪 
              寒天
              肉鬆瘦肉粥 
              共1372大卡 

    運動:無..........
              早上去考試半天，回家超累的




    8/26(日)

    今日體重:72kg
    共減:1kg
    目標體重:55kg

    食物:鱈魚
              寒天
              77乳加巧克力 
              稀飯
              螃蟹
              炒青菜
              蘋果
              共1462大卡
     
    運動:抬前、旁腿、後腿各20下
              抬屁屁10下
              仰臥起坐20下
              轉手臂前後各20圈
              健胸20下
              掛腿15分鐘

    其他:8杯水(4000CC)
              有恩恩


    這幾天真的有點混  運動都沒在做的
    生日快到了  加油阿~!!
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-27 07:14:50
    to  不想兒子有個肥媽咪
    我之前也很愛淺水
    可是越看會越激勵耶
    就想說開個版努力一下
    加油加油阿  我們一起邁向死瘦子扒!!

    to小熊貓
    拍謝拍謝  讓你沒力了
    因為這幾天網路很慢所以就累積一次發這樣
    我還是有紀錄唷
    對後  這幾天我運動也沒在做
    都是因為沒上來看到你
    我會加油啦，等等就去運動!!!
    瘦身霜  我也用過一些
    但是我也不知道有沒有效果耶
    之前用過可蘭詩  現在用BOOTS的
    下一瓶也打算好了  算是擦心安的
    像我朋友來我家住
    他也會跟我借身體乳液按摩一下
    也不錯!!!
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