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圓滾滾
圓滾滾
2005-05-13 16:30:28

減肥日記 / 減肥週記~目標減15kg~殺~~~~一起殺吧~

5.5開始去海總家醫科看減重門診~

156~67kg~體脂高達45.5~~我快中風ㄌ~

第一週每天青菜.茶葉蛋+水果~3餐再配一顆b群~

5.11第一週65.5瘦ㄌ1.5.....(但小紅來ㄌ)

已經失敗ㄌ千百次ㄌ~減肥產品也用ㄌ千百種ㄌ~

這次我一定要成功ㄚ!!!!!我想穿上小短裙子!!!!!
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-06 12:48:45
    @@2天1.1kg原來是小美女啦~~呵呵~~~

    今天起床量體重57.
    傷心中.............
    小紅要來ㄉ啦~~~開始想理由自我安慰~
    星期六上班真ㄉ還滿無聊ㄉ~~我能體會...
    我也在渡時間呢~~~
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-06 18:18:32
    早餐~x~水600cc
    瑜珈1h~2天沒去跳~一跳居然腰好酸~~~

    午餐~豆漿480cc~芭樂一顆~水600cc

              水果醋方1瓶~
    晚餐~肉乾3小片~疏菜湯一碗~一小口炒飯
                普洱茶750cc~

    好幾天沒嗯ㄌ~~吃ㄌ一顆纖梅~

    晚點再踩ㄍ踏步機~~~

    為ㄌ明天ㄉ大餐~~今天少吃點....呼~~~~~

    這2天開始吃玻尿酸錠~希望有用~讓皮膚變好~~
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-06 18:29:36
    今天下午去超市買東西我看ㄌ一下一般ㄉ調理包

    熱量也差不多130~170左右.....@@!!!

    不知道這樣ㄉ話跟馬偕ㄉ差別在那?

    少油跟脂肪嗎????
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-06 22:12:42
    圓滾滾

    呵呵呵我兩天減1.1公斤是沒錯
    但是我今天傍晚破功了捏
    只是我喝玩人蔘雞湯之後~真的比較有力氣了
    前兩天都會很暈~沒什麼力氣@@
    所以我這次七天吃完我就不吃了~
    還是靠計算熱量比較實際..但是要搭配運動
    我今天最大敗筆就是陪我妹吃爆米花
    唉唉唉~~明天一早要去狂運動運動....

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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-06 22:20:05
    這樣好像沒體力齁?

    我都沒在算熱量ㄉ~"~所以都亂吃~

    變胖ㄉ原因~~應該也是這樣~加上前2天沒動~

    今天就很努力ㄉ動~~明天要更用力動~因為吃ㄌ大餐~

    加油ㄚ~~~~~~~夥伴們!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    甩掉多於ㄉ肉吧
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-06 22:27:07
    to.圓滾滾~
    外面的料理包都是以100g為單位,而馬偕的料理包是標注一包幾大卡,所以要看清楚喔!!!因為我知道的是外面一包料理包通常為180g~200g,所以熱量一定都會超過150大卡吧!今天又去康是美買料理包,可是咖哩雞肉只剩下兩包,所以我就買那剩下的兩包,還有一包咖哩牛肉&一包蠔油香菇雞~是看看味道如何?到時候我在上來報告心得喔!!!
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-06 22:40:28
    今天是邁入蜂蜜斷食法的第二天,呼呼~我沒有破功喔!!!

    今天一整天還是只喝蜂蜜水,蜂蜜大約150~170g,早上的第一杯蜂蜜水加了兩大匙的無糖蘋果醋(希望可以幫助排便),而且聽說這樣可以促進新陳代謝唷!

    今天有便便,水份滿3000CC~3300CC

    晚上運動~騎腳踏車50分鐘+散步25分鐘+騎腳踏車50分鐘+走路30分鐘~呼呼~終於有流汗了!

    睡前運動~空中腳踏車500下
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-06 23:25:15
    TO小伊子~
    阿勒~~原來是數字遊戲~~~
    今天我差點吃ㄌ....好險~~~~
    那就交給老公吃光吧~~哇哈哈~~~
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-06 23:27:25
    小伊子~
    這樣吃會覺得沒力氣嗎????
    看你還做好多運動~~
    真怕你昏倒@@!!!!
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-08-07 00:21:32
    ="=  感冒實在變的太嚴重了
    只好拿感冒藥，順便傷口換藥

    白天的時候本來也還好…沒吃啥東東
    本來很想效法小伊子的蜂蜜水的…
    沒想到了晚上居然破功  ~>"<~
    吃了好多的飯~~~
    可能是因為吃了西藥的關係吧(←自我安慰)

    不過藥裡因為有消炎藥…今天傷口好像沒那麼痛
    我就搖了35min的呼啦圈彌補一下    ="=
    肚皮癢的要死
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-08-07 00:23:06
    TO  小伊子

    真佩服妳能克制住吃東西的念頭

    ="=    相較之下，我的意志力還真是薄弱
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-07 08:17:45
    春風~

    夏季感冒最不好受ㄌ~等你好一點再實行吧~

    現在要好好養病~^^

    而且像我也是毅力不夠~"~

    我不適合這方式~也一定會晚上忍不住吃東西ㄉ

    還是早.午餐吃飽一下~晚餐少吃一滴滴~~

    晚上破功會更害唷!!!^^
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-07 11:02:01
    TO.圓滾滾~
    我不會覺得沒力氣ㄋㄟ,因為其實蜂蜜是高熱量的食物,所以我一天所需的熱量還是有攝取到啊!反而覺得有流汗的感覺真舒服ㄋㄟ~

    我剛剛看了馬偕料理包,原來它一包就240g可是熱量才120大卡(咖哩雞肉)它每一種口味的熱量都不同,像蠔油香菇雞才101大卡,所以外面賣的料理包熱量超驚人的,要吃之前多注意一下囉!(如果你很介意一天所攝取的卡路里的話)

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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-07 11:05:59
    TO.春風喵潔西~
    我會想要執行蜂蜜減肥法是因為我想要順便調整一下自己的體質,所以才斷食三天,而且我斷食三天中,我都會在餐前半小時,吞一顆高纖維錠,它會產生飽足感,所以不至於會讓我這斷食期間飢餓不已,更何況你現在身體不適很舒服,先不要這麼做喔!!!要愛惜自己的身體啦!乖乖喔!
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-07 20:01:02
    今天去康是美買不到調理包~"~
    都賣光光ㄌ......也太熱賣ㄌ吧~~我跑ㄌ2家耶~

    早嚇豆漿480ml~水600cc
            瑜珈一小時~

    午嚇去吃燒烤~吃ㄌ一堆肉...咖啡茶一杯~水1000cc

    晚嚇火鍋...一些肉跟高麗菜~綠茶600cc
              水1000cc

    今天吃ㄉ太好ㄌ~~肚子都大起來ㄌ.
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-07 21:10:51
    剛剛想說要好好ㄉ踩踏步機~預計一小時~

    但踩ㄌ10分鐘就又壞ㄌ~~~哇勒~~~~~~~~~~~

    呼拉圈15分~開合跳10分~~~~
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-07 21:21:06
    哈哈哈~我成功完成我三天的蜂蜜斷食法囉!!!明天一早量體重後,再PO出我滿一個月的減重成果~敬請期待!~>_<

    今天一整天還是只喝蜂蜜水,蜂蜜大約150~170g,早上的第一杯蜂蜜水加了兩大匙的無糖蘋果醋,酸酸的感覺更好喝~

    今天有便便,水份滿3000CC~3200CC

    下午運動~呼拉圈30分鐘(大概是刺激到腹部,所以突然跑廁所ㄋㄟ)

    傍晚運動~爬山約一個小時(好多人去山上的土雞城喔!!!)

    邊看電視邊做了30分鐘的塑身操

    睡前運動~空中腳踏車500下
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-08-07 23:34:35
    ==圓滾滾

    你很厲害ㄟ
    開合跳可以跳10分鐘
    我跳100下就腳酸了說....

    應該要堅持跳下去的
    至少要200下的
    我會努力
    慢慢增加

    一起加油喔!!
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-07 23:37:31
    柏拉~
    跳完也快掛ㄌㄚ~~~~
    不過我把練瑜珈ㄉ呼吸方式應用上來~
    就不會覺得那太累太喘ㄌ^^cccc
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-08 19:40:41
    **********  <第一個月的體重報告>  **********
    截至目前早上為止~~~~~~~~~~~~~~~體重下降7kg

    AM:12:00早餐:零脂肪鮮乳290CC(約95大卡)

    PM:13:20午餐:一碗又3/1的魚片蛋花粥(約350大卡)

    PM:16:30點心:一包低卡麥片(約88大卡)

    PM:19:15晚餐:低脂防鮮乳290CC(約131大卡)
                              一瓶(S)植物ㄉ優鮮奶優酪(沒吃椰果,約160大卡)

    熱量總計:824大卡

    晚上運動:呼拉圈半小時

    睡前運動:空中腳踏車500下
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