減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤

胖胖瑩

2008-02-21 09:55:12

TO喵
我之前有在強生買壹台
約1300元左右
不過現在太懶.沒在使用了~呵呵

02/20(三)
◆睡覺11:30
◆起床7:35
◆體重48.5
◆水-1000CC
◆08:35薯餅+蛋+200CC鴛鴦奶茶
◆09:10咖啡牛奶250CC
◆12:20焗烤千層麵
◆14:30拿鐵150CC
◆21:00雞爪凍*3+開心果15顆
◆排便*1
◆運動-X

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啾啾-0

2008-02-21 21:32:05

TO:喵
哈哈~因為你寫法和我有些不同，是我誤會啦！如果是2公斤多，那就比較能達成，說實在的，一個月減2公斤多~是可以達到的啦！當然要非常要毅力才行~加油~~

TO:1202
踏步機我是沒有買過，但是我有用過太空漫步機，不過也是胖胖瑩一樣，後來也懶了，因為都是同樣的動作，有點無趣~希望你會持之以恆~
至於價格方面，簡易型的大約1千元左右就有，進階版的大約3000元左右，超過就太貴嚕~不然你看胖胖瑩那台要步要便宜賣你囉~ ^_^
另外上萬元買鞋子，我是沒做過這樣的事啦~因為個人是節儉型的，賺錢不易~所以大部分都是幾百到上千元穿穿罷了~最多靴子買到3千多而已~除非有特殊的功能，如果只是裝飾性，不太會買太貴的~你參考看看！！

02/21(週四) 小紅第四天
今天公司電腦大當機，所有資料都沒有啦！大家瞎忙一天，明天還要繼續呢！希望明天伺服器硬碟能修好！
最近網拍都在換季特賣，已經買了四件內搭褲和一件上衣和一件裙子了，好想去逛街瞎拼呀~

早餐：宜蘭紹興酒紅麴香腸*1大條(真的很大，是一般的兩倍長)+花生小魚乾1包
午餐：炒青菜兩種*各2份+煎魚*1份+滷豬肉*3塊.....
晚餐：素菜捲*1+香腸半條+鰻魚*3片+滷長年菜*半碗+紅燒魚肉*1份+花枝丸*1顆+高麗菜乾*2湯匙+滷紅白蘿蔔各兩塊+芋頭*6小顆沾蒜頭醬油....哈！又多吃啦~
零食：魚酥6片+花生小魚乾1包+巧克力1顆
水果：橘子*1顆+葡萄10顆
茶水：金桔梅子茶700CC+茶米茶350CC+純水350CC
便便：X
體重：50.9公斤唉~今天又吃多啦~不過因為元宵節嘛！！(這又是藉口~)

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英國短毛喵

2008-02-21 22:38:46

TO 1202: 穿高跟鞋是女人的夢想，不過也是女人殘忍的痛，不過女人是追求愛美的動物，雖然那雙鞋
好看，不過價格還真的是不太可愛了，喵覺得你可以再考虧看看啦…
說實在話，喵住家還真的離國小學校有點遠，加上下班後天候也晚了，所以喵也只好選擇踏步機了…
TO 胖胖瑩: 強生的好用嗎?喵今天有稍微看了一下強生的一台要1800元內…還有你之前買的手腳並用的機種，還是拉繩式的踏步機內??而且之前你買了之後每天踏步半小時有達到瘦身的效果嗎??會不會有運動傷害呀??喵怕姿勢不良結果造成運動傷害…
TO 啾啾-0: 喵也是愛買一族，而且最近百貨公司又在瘋狂大特價，看的喵超想大買特買的…喵推見你
ESPRIT的衣服唷…
02/21(四)
☆睡覺AM01:00
☆起床06:05
☆體重:50.8g 體脂22.3%
水-1800cc開水
☆07:30 500cc山藥薏仁飲品+1個7-11貝果+350cc 咖啡
☆12:000 乾面+燙青菜1把+肉羹湯
☆16:30 2粒牛軋糖+3條黑師傅草莓捲心餅
☆19:30 3片apple+10口楊桃
☆20:00 魚湯1碗+燙青菜+1盤豬血糕+1份什錦米粉(和親愛的公公一起享用)
便便*1
運動 xxx

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胖胖瑩

2008-02-22 09:09:57

TO1202
鞋子真的很好看不過看到價錢
我買不下去ㄟ
我想外面應該有類似價錢會較便宜
是否考慮一下

TO喵
我的是沒有拉繩 (店員說沒拉繩腰部才會運動到)
我使用超過半小時手指頭應該數的出來哈哈
至於有沒有瘦身效果
我會流汗.大小腿感覺緊繃~
就像啾啾-0:講
重複持續一個動作還滿無聊..
02/21(四)
◆睡覺11:30
◆起床7:30
◆體重48
◆水-1000CC
◆08:40起司蛋餅
◆09:00咖啡牛奶250CC
◆12:25素食(什錦麵+素雞海帶)
◆15:10橘子四瓣
◆19:50素食潤餅捲+開心果15顆
◆排便*1
◆運動-X

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啾啾-0

2008-02-23 00:26:34

02/22(週五) 小紅第五天
早餐：紹興香腸滷蛋魚鬆飯糰*1大個
午餐：豆腐乳炒過貓*1份+炒波菜*1份+秋刀魚*2塊+滷豬肉*3塊+洋蔥炒豆干*2湯匙+清湯半碗
晚餐：馬玉山山藥即溶粥*1大碗
茶水：茶米茶350CC+開水350CC+金桔梅子茶1400CC
零食：花生小魚乾*2包+巧克力*1顆+餅乾*1小包
便便：1次
體重：51公斤(怎麼又重啦~)

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胖胖瑩

2008-02-23 09:46:00

02/22(五)
◆睡覺11:20
◆起床7:30
◆體重48.3
◆水-1000CC
◆08:25巧克力吐司
◆08:45咖啡牛奶250CC
◆12:10鍋貼8+酸辣湯
◆15:40梨子、蘋果各一片
◆17:00抹茶紅豆銅囉燒*1
◆19:50鹹酥雞+香菇
◆排便*1
◆運動-X

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啾啾-0

2008-02-24 14:18:32

02/23(週六)
早餐：熱巧克力*1杯+鹹餅乾*1包+糖果+花生小魚乾
午餐：燒酒雞肉*3塊+炒芥藍菜*1份+炒A菜*1份+煎三層肉*8片(吃瘦不吃肥)+煎虱目魚*1份...
晚餐：馬玉山山藥粥
茶水：600CC開水+300cc茶米茶+700CC天仁茗茶
消夜：牛奶麥片*1碗+魚鬆肉鬆*各1湯匙+陳記雞胗*5片
本來是不吃消夜的，但是不知怎麼搞的，竟然餓到全身發抖，開始有點冒冷汗，所已緊急吃了點東西~~呼~
便便：x
體重：x

02/24(週日) 上班日
早餐：大片土司+起士片+海苔肉鬆+宜蘭陳記煙燻雞胗*5-8片
午餐：來一客川辣口味泡麵*1份+大條瘦興酒紅麴香腸*1
水果：櫻桃*8顆+中型橘子*1個
茶水：茶米茶900CC
便便：1次
體重：早上量的�50.5公斤�~加油~
其它晚上在PO~

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胖胖瑩

2008-02-24 15:32:17

02/23(六)
◆睡覺11:30
◆起床8:30
◆體重X
◆水-600CC
◆09:30抹茶紅豆銅囉燒*1
◆09:45咖啡牛奶250CC
◆12:50 7-11韓式泡菜小火鍋
◆15:40捲心酥*3
◆17:50芋頭蛋糕*1
◆18:30羊肉羹飯
◆20:30番薯片少許
◆排便*1
◆運動-X

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胖胖瑩

2008-02-24 20:16:35

前幾天看日本電視.幫大胖妹做實驗
規定他們每天睡眠時間一定要滿八小時
果然持續兩個禮拜
瘦了五公斤食量食慾都降低
我想大家應該都滿想試試看
不過現代人這麼忙碌
每天可以睡滿六七個小時算是不錯囉

02/24(日)小紅第一天
◆睡覺11:30
◆起床09:30
◆體重X
◆水-600CC
◆10:00抹茶紅豆銅囉燒*1
◆10:10咖啡牛奶250CC
◆13:40芋頭蛋糕*1
◆14:30火腿蛋炒飯1碗
◆15:30桂圓紅棗茶150cc+番薯片跟爆米花少許
◆18:30煮麵約吃1.5碗(麵.筒篙.肉絲.蛋.貢丸.蒜苗.香菇)
◆排便*1
◆運動-走路45分鐘

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英國短毛喵

2008-02-24 21:51:20

TO 胖胖瑩: 相信對大家而言，如果每天有睡到7小時就真的可以偷笑了，像喵禮拜一~五通常僅每天睡6個小時而已，所以每次到六日就真的像隻豬一樣，拚命補眠吶…其實明明知道睡眠充足對身體較好，不過因為喵每天非常會摸，總要摸到11點多才會爬上床，所以看到大家睡眠都還蠻足夠的，說實在話小羨慕吶…因為喵每天是8點上班吶…而且因為公車的時間才沒個準，所以還是得認命的早起吶…呵呵
02/22(五)
☆睡覺PM12:00
☆起床06:05
☆體重:50.6g 體脂21.3%
水-1800cc開水
☆07:30 500cc星巴克咖啡+1個7-11貝果+1根香蕉
☆12:30 肉絲炒面+炒菠菜+蚵仔湯
☆16:30 1根香蕉
☆20:00 麻辣霸子火鍋(王子面+牛豬肉+甜筒冰淇淋+青菜…等等(親愛的公公一起享用)
便便*1
運動 xxx
02/23(六)
☆睡覺AM01:00
☆起床08:05
☆體重:51.4g 體脂22.4%
水-1000cc開水
☆07:30 500cc豆漿+500cc優酪乳+2個杏仁麻佬+4口楊桃+2片APPLE+300G草莓優酪果實
☆13:00 世貿二館蘋果日報試吃之旅
☆14:30 薯條+蜂蜜芥茉
☆18:30 1個上海生煎菜包+丸子三兄弟豆花(粉圓+花生)+一個 JOHAN法國巧克力面包+1口臭口腐
☆22:30 1缶葡萄酒約500cc
便便*1
運動 xxx
02/24(日)
☆睡覺PM12:00
☆起床10:05
☆體重:50.5g 體脂22.4%
水-1500cc開水
☆10:50 400cc優酪乳+1個杏仁麻佬+1個杏仁巧克力+400G草莓優酪果實+1個芋頭包子
☆12:00 一個 JOHAN法國巧克力面包+1個芋頭包子+1份貢丸味噌湯+2片apple
☆18:30 2粒apple+綠色小鎮粥品一包
便便*1
運動 xxx

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啾啾-0

2008-02-25 17:15:09

睡眠不足是大家共同的問題，雖然知道一天如果能睡8小實是很好的，但是大部分人都做不到，你看看~我們才不過4個人耶~就全部都X~~所以囉~
像我是淺眠的人，就算假日想睡久一點，但是很容易因為外界活動的聲音被吵醒，而且晚上也不容易入睡~唉~能睡飽真的很棒呀~~

02/24(週日)
補一下晚上的
晚餐：喝社區的春酒，其實是公廟(王爺會)會員才能去，但是爸媽剛好都有參加活動(南部二日遊)，所以我也跟著去，彌補一下今天上班的疲累，結果竟然~~~吃辦桌，我想也不用寫啦~因為有十幾道菜，每道都吃，所以勒.....又是大吃大喝破功~~

我發現減肥體重有變輕，身材有變瘦一點，但是胸部也縮水好多呀~起碼有半個罩杯以上，甚至擔心因此掉了一個罩杯，本來就不大才B，要是變成A又沒瘦多少，那就慘啦~不知道其他姐妹有這樣的情形嗎？唉~~

02/25(週一)
早餐：白飯一大碗+素菜捲*1個+高麗菜乾*1份+魯蛋*1個+魚鬆*1大湯匙
午餐：公司廚師煮的炒青菜兩種*2份+煎魚*1份+紅燒五花肉*5片(吃瘦的部分)+黑木耳炒芹菜*1份+醃脆瓜片*5片+肉羹湯*1小碗
點心：蝦餅*1片+滷鴨翅*1大隻+滷雞翅*1隻+滷百頁豆腐*1個
晚餐：目前不打算吃，因為剛吃完東西不餓，餓的話就喝馬玉山
水果：橘子2/3顆
茶水：開水300CC+茶米茶600CC+金桔梅子茶1400CC
便便：X
體重：50.7公斤~吃多果然有報應~

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DorisChao

2008-02-25 20:18:41

我也想加入你們的行列…
看自己每天上來PO自己的食物，會不會讓自己節制一點
因為個人是屬於暴飲暴食的那一種
(所以經期也比較容易亂…，上次看桃子的節目看到的)
2/25
早餐:豬肉三明治*1+豆漿*1
中餐:(公司餐點)→稀飯一碗+小菜(紅色的小菜+麵筋+菜瓜仔+碎肉+飯後無糖綠茶
晚餐:不打算吃了(因為心情不好)

其實有時候心情不好會暴飲暴食…可是家中現在沒有零食讓我大吃……^^

我也要努力，因為4月要去日本泡溫泉^^
身高157CM，體重47.6KG，體脂肪20.5% (小紅第五天)

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英國短毛喵

2008-02-25 20:28:28

To 啾啾-0: 呵呵…喵和你一樣啦…cup有明顯感覺到縮水，而且真的會差距到一個cup，不過雖然會有些小懈氣，但還是以瘦身為主啦…瘦才是王道吶…
淺眠的人真的會感到很痛苦，不過啾啾-0可千萬不能靠藥物輔助睡覺，因為長久下來很傷身的…
To 啾啾-0: 喵後來也有去買馬玉山鹹粥說，老實說還真的不錯喝呢~~~另外喵再推見你綠色小鎮的鹹粥，感覺和馬玉山有些相似，不過他們賣得比較貴一些，但不錯喝唷…誠摯推見你…
To DorisChao: 歡迎你的加入咯…老實說你還真的蠻瘦的說…喵很羨慕你目前的體重說…
02/25(一)
☆睡覺PM12:00
☆起床06:05
☆體重:50.5g 體脂22.7%
水-1500cc開水
☆07:30 400cc優酪乳+1個7-11貝果+1包馬玉山鹹粥+400G橘辦優酪果實3片apple
☆12:00 綠色小鎮粥品一包+5片apple
☆15:30 老闆請吃鮮芋仙薏仁豆花
☆18:30 1粒apple+6粒素食水餃+500cc 優酪乳
便便*1(量少)
運動暖身10分

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DorisChao

2008-02-25 20:29:39

補充…
下午約3點多…吃了一塊PIZZA…
今天都沒喝到水…真害…
也沒便便…
今天要早點睡…睡足八小時
((如果大家有看那個日本節目的話))

因為星期2.3.4晚上要上課(夜校生)
哈哈，所以如果沒上來寫日誌的話，星期五晚上一定會上來補的^^
希望能和大家一起努力減肥^^~~
目標:6月份45.0KG(四月份可能會暴肥吧…)

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胖胖瑩

2008-02-26 09:40:45

TO DorisChao
歡迎加入
TO all
要睡足八個小時真的很難
TO 啾啾-0:
我也有感覺胸部縮水了

02/25(一)小紅第二天
◆睡覺11:20
◆起床7:40
◆體重48.5
◆水-1000CC
◆08:32芋頭蛋糕
◆09:02咖啡牛奶250CC
◆12:05水餃9顆
◆19:50原味潤餅捲
◆排便*0
◆運動-走路35分鐘

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啾啾-0

2008-02-26 10:47:59

TO：DorisChao
歡迎你呀~我也和大家一樣呢ㄋㄟ~覺得你OK囉！非常標準，不過現在人體重標準，但如果肉肉長錯地方，那還是會有點肉肉滴，所以目標45！相信你一定很快就能達到的啦~~加油！

TO：ALL
原來大家都這樣啊~我就想說減肥是減脂肪，而我們胸部不就是脂肪最多的地方，那要瘦，怎麼可能不瘦到這裡呢？
每次聽藝人在那�大放厥詞說什麼怎麼減可以又豐胸又瘦身滴~瞎說！胸部突然變得異常的大，根本是隆的，還說沒~~
不過我沒本錢，所以有點擔心縮水的ㄋㄟㄋㄟ~唉~我看邊減肥邊按摩看有沒有效，畢竟已過25歲，吃什麼補胸的好像沒作用~

TO：喵
我推薦的不錯HO~你說的綠色小鎮我也會去試試看，換個口味也不錯，但是在哪買呀！？

02/25(週一)
晚餐：鰻魚*2片+紹興酒紅麴大香腸*半條
馬玉山結果沒喝，金桔梅子茶也只喝了700CC
因為昨天下班跑去東妮買東西，後來又去夠了一下街，記錄一下買的東西：蕾絲七分褲*1雙+蕾絲九分褲*1雙+雙色圍巾*1條+洗衣袋方型大的*2個+去角質磨刀*1把....(東妮買的)咖啡色絨布五分褲*1件+米色休閒五分馬褲*1件+蕾絲粉色短袖罩衫*1件+深藍色T恤*1件+灰色毛邊連帽休閒外套*1件+咖啡色復古薄毛料娃娃洋裝*1件+牛仔褲*1件..逛街買的
結果回家已經九點多快十點啦~本來還想再另一間打折換季的店在逛，但是他們快要打烊，所以太匆忙，改天再買~
其實今天還會收到在網購買的衣服，既期待又怕受傷害呢！期待新衣，但是因為看的到摸不到，不知道質感如何，而且裡面還有買福袋，怕配送到爛東西，恩~~
買了3件一組內搭褲福袋+一件無袖上衣連身棉質百褶裙+一雙紫色踩腳褲+亮綠色反摺內搭上衣*1件...

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啾啾-0

2008-02-26 20:30:24

02/26(週二)
早餐：菜埔草ㄚ粿*1個
午餐：廚師煮的辣炒豆瓣魚乾蕃薯葉*2份+炒川七*1份+炒腐皮高麗菜*1份+紅燒雞肉*2塊+煎魚*1份+山藥湯*2大湯匙+配菜一份
晚餐：馬玉山鹹粥*1碗
零食：蝦餅*3大片+透抽片*4片+魚乾糖*2顆
水果：草莓*8顆
茶水：開水300cc+茶米茶300CC+金桔梅子茶1400CC
便便：X
體重：X

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DorisChao

2008-02-26 22:31:29

^^謝謝大家歡迎我~~
我的肉肉真的很會亂長…
我是下半身胖的那一種(西洋梨身材…)
加上我以前(國小、國中、高職)都常練跑步
所以下半身"健壯"，現在沒運動…可想而知我的下半身…
同事都說我是腰廋屁股大(我都安慰自己這樣生出來的小孩比較聰明→新聞好像是這樣說的…自我安慰，呵呵))
2/26
早餐:豬肉三明治+豆漿+一片牛舌餅(軟的)
中餐:鐵板通心麵(一塊魚肉+一塊豬肉+通心麵少許+酥皮濃湯1/3碗)+無糖綠茶1/2杯
晚餐:三塊小的蜂蜜小牛角+蘋果一顆+無糖普洱茶一杯
還是沒便便…小紅第六天
體重47.6kg，體脂肪20.0%
體重還是沒變，^^可能是沒運動吧…
不過，要睡足八小時真的很難…
因為很喜歡喝熱的茶…可是晚上就會很難睡…
^^呵呵，大家一起加油

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胖胖瑩

2008-02-27 09:08:15

02/26(二)小紅第三天
◆睡覺11:50
◆起床7:40
◆體重48.3
◆水-1000CC
◆08:34芋頭蛋糕
◆09:00咖啡牛奶250CC
◆12:10半碗麻婆豆腐飯+當歸豬腳湯
◆15:30明星核桃糕一小條
◆20:30滷味(高麗菜+鮮香菇)+開心果約30顆吧
◆排便*1
◆運動-X

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啾啾-0

2008-02-27 12:24:30

今天突然發覺自己開版的標題,河馬的減肥日記,為什麼是河馬呢?其實啾啾-0就是河馬,這河馬的外號從高中就跟我到現在嚕~
要開版時突然不知道要取啥!?所以就用綽號來命名,但是在這裡的暱稱其實叫做:啾啾-0,所以雖然版名叫河馬的減肥日記,但是在裡面你會發現,根本沒這個人~~哈哈~~