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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~���P.3

名字                    年紀    原始體重          6月30日    7/31日            total  身高 
娜娜兒                29        76.6    (6/01)    72.6          68.6              -4        174
阿佐緒                33        74.4    (6/05)    70.8          70                  -0.8    165
喵喵                    23        74.8    (6/13)    70.8          73.6              +2.8   
小小狗的媽        33        70.0    (6/20)    68.1          64.7              -3.4    161
肥肥大眼妹        28        74.5    (6/13)    70.9          69.4              -1.5    168
小憨憨                21        58.8    (6/13)    57.0          56.0              -1.0    160
珍珠羊咩咩        28        74.1    (6/18)    76.0          73.6              -2.4    165
維持                    31        78.8    (6/24)    78.4          76.8              -1.6 
momojan              30        78.2    (6/13)    77.4          79.3              +1.9    156
炮兒                                72.5    (7/23)    0                70                  -2.5    171
比基尼等我唷    26        73.8    (6/25)    74              72.6(7/27)  -1.4    164
燃脂系                34        86.2 
  • to  小菁子

    哇口不口以報名陽春商號的聚會??那裡的料理看起來粉好吃溜^Q^
    -------------------
    妳這問題很三八欸!該打屁屁!妳當然可以去阿,因為妳不就是我們《瘦身水水團》的成員嗎?幹嘛客套呢?
    忘了說,肥肥大眼妹也是三重人呢!說不定那天妳們可以約一起過去~



     
    to  大眼妹

    晚:跟bf的晚餐:晴西餐廳---牛肉堡+雞肉包餅+布朗尼甜點+無糖冰紅茶+可樂200cc(以上跟bf共享)
    -------------------
    …………

    不是才帶團去巴里島、並利用那幾天吃吃喝喝了嗎?怎麼一回台灣而已,又跟BF去吃好料?隔沒幾天不是又要週休,那妳不就又要破戒?還是要稍微注意點,習慣的養成還是很重要的。
    至於心情不好咩,妳確定是跟小紅快來了有關嗎?還是工作上的問題讓妳不爽?上次妳電話裡提到的那個GGYY的客人,最後理賠問題有搞定了嗎?



    to  維持比下降更重要

    今天的體重就別提了    趕快繼續努力吧
    -------------------
    問題是,兩天的時間就胖1.8kg  似乎也不太正常吧?
    按道理來說,要胖一公斤起碼需要  7700  大卡,等於說妳平均一天就吃到那麼多。問題是,我看妳那兩天吃的熱量頂多超過1500罷了~搞不懂怎麼會上升的那麼離譜?
    還有,我覺得妳跟我的體質都很異常,要瘦1公斤已經是相當不容易的一件事,往後還是別讓自己過於放縱吧!這個"努力"要用多少氣力和時間,妳又不是不知道........

    對了,9/9  號那天妳會來嗎?


  •  中暑是不是覺得全身發熱ㄚ ∼”∼
  • 人家九月九日被公司綁架去澎湖了(公司offsite)...    >_<
    要伺候難伺候的兩個主管,要擔心她們不爽坐遊覽車,不爽飯店的等級不夠高,路邊的餐點太難吃...
    煩死了!!

    這個週末和老公的部門同事去宜蘭,中秋前的週末要陪爸媽和小小狗(9/22,9/23),九月我只剩下9/15-9/16  &  9/29-9/30有空...

    我想我的情緒低落應該除了工作的問題之外,另外就是小紅差不多要來了...快來吧!別折騰我了,每次都不準時,這樣我要出去也不是很方便  >_<

    人家想跟啦~人家也想給娜娜兒算算何時可以甩掉我的爛老闆,人家也想和大家見面聽大家講故事...(看文章和看到人其實還是很不一樣的感覺)

    老公在聽陶喆的"樂之路",以前沒聽過,可是現在聽起來不知怎的整個人像著了魔~~很喜歡這個調...

  • to  喵喵的貓餅乾

    中暑是不是覺得全身發熱ㄚ
    -----------------
    是阿~那也是徵狀之一。我從今天起床沒多久後,就開使感覺到頭昏昏的、整個身體悶悶熱熱的。ㄧ直到出了門後抵達火車站時,更是不舒服到了極點!
    本來想說到了台北走走路後應該會舒服點吧?沒想到經過太陽曬之後更是頭重腳輕的、還有點想吐。我知道,我一定是中暑。(娜娜兒,傳授我基本的刮痧技巧,好讓我可以自救吧!)

    怎麼,喵ㄟ~  妳回家後也感覺有點不舒服了嗎?我想妳應該也是中暑啦。所以,妳今天無論如何請早點上床休息,明天記得吃清淡點、一定要多喝開水喔!




    to  小狗媽

    人家九月九日被公司綁架去澎湖了(公司offsite)...        >_<
    -----------------
    ................那,我只能說遺憾吧^^"

    其實也是要看娜娜兒大師9/9號能不能來。再者,屆時"比基尼等我"的假來不來得及調也是問題。可是,即使那天娜娜不能來而把時間往後延,照妳的時間來看也還是沒辦法參加聚會阿!所以,等看看第三次的聚會吧^^"

    欸~那個就算妳這幾天小爆走亂吃,也還是記得稍稍寫一下日記嘛,讓我們大家知道妳究竟是怎麼個"胡亂吃"、以及後續體重的變化在哪吧!

  • 娜娜兒
    娜娜兒
    8/30  65.4(1.2kg)  體脂29
    真的被操瘦.....
    那個大C真的不是個好東西,我今天接到他的電話,才聊一下,就覺得這個人真的很輕浮!一直要我的全身照,我就回他,我沒有兩隻左腳,也沒裝義肢,更不是跛腳...你為什麼那麼好奇?
    他就說,他喜歡屁股翹的女生...COW,你喜歡代表我要配合嗎?
    莫名奇妙,跟他又不熟,居然還問我有沒有性經驗怎樣的,還說,以後有機會可以試試.......我只差沒用FXXK問候他!
    台灣女人都很容易被外國人弄上手嗎?這時候我也不客氣了,直接嗆他....我想,有些女生真的寵壞了外國男人,去PUB好像只要一杯酒,就可以釣一個女人上床...很抱歉,我不是那種賤貨,你可以試著找別人!前三天才在講,我說話方式跟他女朋友很像,現在居然可以這麼輕浮的講這些五四三!大爛人!
    小Chris就很好喔,見面後,我們每天都會傳簡訊,淡淡的,不過,感覺很安全開心~這個星期天,我們會出去玩....不過,要去哪我還沒計劃ㄟ....台北有什麼mall,可以看電影逛街吃東西,搭捷運到的了的地方?請大家熱心提供並附上地圖  ^^

    **要占卜,我盡量讓大家都滿意....不過,以我現在的元氣,又沒有護身護氣的"傢伙",如果占到一半不舒服,就只能被迫喊停喔

    **不是我貪財,請準備一個50元小紅包~不管講的準不準,大家當參考,開心..不要被占卜的結果影響正常作息和信心,還有,只有三個月~六個月的內的事情可以感應..太久太遠的事情,若站列看不出來,就是看不出來..我畢竟不是專業老師呀!
    太私密的答案,我當場如果不方便說,請留MAIL給我.....

    小狗媽媽,我只問你一句"家庭重要還是事業重要"?三秒內,你立刻回答,這答案,妳自己就很清楚.....
    要說妳有什麼事業企圖心,其實,你只是希望在可以的範圍之內,把自己的能力發揮,最重要的是上司對妳的態度!
    妳禁不起上司對妳好(重視),只要老板講妳幾句好,或者,交代你辦事情的態度,完全重視,尊重你....再苦或繁瑣的事情,咬著牙,妳也會把他交代的事情弄好!說真的,你這種阿信的性格,遇到刻薄的老闆,只會做死累死應該!

  •  我全身熱熱捏 那a安捏 >”<


















     有人的眼睛一直在冒愛心ㄡ >╱╱╱<
  • 原始體重:74.4(06-06-07)
    二版體重:70.8(06-30-07)
    中期目標:60  kg
    終極目標:55  kg

    8/30(四)  天氣:晴
    ------------
    *07:30  小水梨1個、芭樂半個
        12:30  台北市迪化街之行:
                    肉羹米粉1碗(沒喝湯)、燙豆芽菜3/1盤
                    甜不辣(小貢丸x1、甜不辣x1、豬血糕x1、三角油豆腐x1)
                    城隍廟提供的桂圓紅棗茶1小杯、喜糖1個
        16:00  豬肉餡餅1個、無糖烏龍綠250cc
        18:10  鳳梨蝦球(蝦x3)、炒莧菜半碗、無糖烏龍綠150cc
     

    *水量:1800cc
    *排便:有
    *運動:累計走路超過2小時
    *非運動:泡澡25分、抬腿30分
    *今日消耗熱量:543卡

    體重
    8/26  70.8
    8/27  71.1(+0.3)
    8/28  70.8(-0.3)
    8/29  70.8
    8/30  70.6(-0.2)
    8/31  70.4(-0.2)

    自我檢討:
    1.水喝的太少了~沒辦法,只要我一出門在外,我就習慣性不喝水。因為我很容易跑廁所,這樣一來會有點困擾
    2.近日蔬菜吃太少。這也沒辦法阿~最近蔬菜實在是太貴了阿!
    3.太晚睡。昨晚有點耽擱,一直拖到12點半才上床;更糟的是,不曉得是不是太熱,還是怎麼的....居然睡到半夜2點半忽然醒來,更糟的是我還起床東看西看才又去睡


    想說的話:
    很久沒有去台北市了(五個月),這次和喵喵坐火車到台北,然後再用步行方式走到迪化街。沿途剛好經過苦茶之家,一時興起想喝他們家的苦茶(最近長一顆青春痘)。
    喵喵說沒喝過、又聽我吹捧苦茶有降火功用等等,也決定來一杯試試──誰曉得喝了一口後臉色馬上變了一下,直說好苦好苦。而我也太久沒喝,剛喝一口而已,就決定暫時不喝(那杯目前還在我家冰箱冷藏)。

    幸好昨天城隍廟裡很少人拜拜,不過也遇到一些日本人。廟附近很多小吃店,每一家都很好吃,特別在我經過炸排骨大王面前時,人差點沒崩潰;經過民樂旗魚米粉時,直想賴在地上不走;經過土魠魚羹時,兩眼淚汪汪;最後,只好去找我的老相好,也就是老潘那吃肉羹米粉。(甜不辣是我和喵喵share的)

    還好我知道難免會吃吃喝喝,所以事前才會提議從台北火車站走到迪化街。回家"不小心"吃了豬肉餡餅,難免有罪惡,因此晚上又忍不住出去走走,順便逛到書局買書。

    所幸體重有點下降,心情還不錯。阿彌陀佛!只要它不給我上升,我就很萬幸了!
  • 茄~妳心情之所以會變好,是因為對方跟妳說,那天妳看到的不是他的女友、而只是同學吧?之所以會變好,也是因為妳覺得自己仍有一絲希望,並打算在瘦到65時就跟他告白吧?
    不管怎樣,暫時先以他當作激勵,好好瘦身倒是真的。所以,夜店仍然可以照常跑,跳跳舞當做運動,那個酒能不碰就不碰。酒的熱量很高外,常喝酒的女性皮膚、氣色也會變醜唷!
    ==========================================
    那個~冤枉∼大人∼小的要申訴∼
    我可是真的看到你文章後,他才上線的∼我才有勇氣問他,可真的不是因為他而心情變好∼(當然他的答案有讓我小高興,但主因卻不是他!!!!!!!!)

    而且雖然他說那是他同學,必竟答案是什麼?誰都不知∼
    但是的!我是打算廋到65來跟他告白~
    雖然他是個夜店腳~哈~努力達成我的目標,也算是自我成長~

  • ☆96.8.30(四)
    ☆決心NO.37_65.5
    ☆嗯嗯:1次
    ☆早體:65.7kg.☆早脂:35.6%
    ☆晚體:66.0kg.☆晚脂:34.0%
    ☆早餐:芭樂1顆
    ☆點心:炸地瓜條3條(頭家買滴)
    ☆午餐:燙花椰菜1大朵(35元)+燙青江菜1/2把(15元)+芭樂3片
    ☆點心:仙貝1包34卡
    ☆晚餐:青木瓜山藥蓮子湯+小黃瓜炒木耳半碗+炒吻仔魚3匙+魯肉1塊+芭樂2片
    ☆運動:快走60分鐘+打太鼓80分鐘
    ☆水份:3000(早)+1000(午)+200(晚)
    ☆日記:
    今天在網路上訂了一套泳裝,希望收到時能滿意,能合穿^^
    從妹妹住院後,媽媽就醫院家裡兩頭跑,有時下午三四點回來煮個飯,五六點又回醫院陪妹妹,媽咪真是辛苦囉!!妹妹也在醫院認識了一些和她背景相識的朋友,能一起做活動,一起分享,所以漸漸能適應在院內的生活,她也發現到她算是在院裡病況最輕的,因為晚上領藥時,妹妹是吃1顆半的藥,有些病人是7、8顆藥都有。希望妹妹能趕快恢復,重新面對酸甜苦辣的現實生活,雖然有苦,但也有令人回味的甜蜜滋味。
    今天晚上第一次練太鼓,很特別是太鼓老師是發展讚美操吳老師的姪子,他的名字叫吳家健,他人說話很風趣,惹得全場的婆婆媽媽笑個不停(我是練太鼓裡最少年a~~)。有一些話他總是能發展出一些幽默的話語令人發笑,這點要好好學習。希望妹妹出院後,也能趕快來練太鼓,能感受到學習的歡樂氣氛。妹妹,加油!!~~~
    呵呵~~今天也收到wii了,妹夫也迫不及待滴把它組裝好,一開始都在嘗試sorts  的每一項運動,嘿~~對於瘦手臂掰掰袖應該也不錯的幫助,希望有一天wii能發明用腳控制的,a~~~我也粉想瘦腿啦~~~~ccc^^

    用心去面對每一天的生活,妳會發現她的美麗~~~
  • 原始體重:74.5(06-14-07)
    二版體重:70.9(06-30-07)
    0915目標:65
    終極體重:55

    0830              day80                ,0831  67.9  (-0.3)

    體脂  35.2%

    青菜日

    早:7-11的蔬菜沙拉+ab優酪乳500cc
    午:自助餐的青菜四樣:高麗菜,炒洋蔥,炒竹筍,綠色不知名菜+竹筍湯
    下午:7-11熱拿鐵400cc
    晚:生菜沙拉
    水:2500cc
    瑜珈:一小時

    今天朋友來家裡打麻將,打到快要12點,打30/10元的,還讓我贏了4百多..哈
    不過今天很累就是了,洗完澡都1點多了,所以有點睡眠不足!
    晚上又要部門聚餐,是吃泰式料理..我看又要胖了,唉....
  • ☆決心NO.37_65.5
    A~~沒改到  應該是  ☆決心NO.38_65.7

    阿佐緒:

    阿~~不是客套啦~~是想裝可愛一下啦~A~~也不是啦~~
    是~是~是~~覺得跟大家還不太熟,有點給它小害怕一下,
    而且,我好久沒認識新朋友囉~~~呼~~~

    來報告一下第二個30天的進度:
    第一個30天-6.7公斤
    第二個30天-3.7公斤
    離目標尚有15.1公斤~~革命尚未成功,同志仍須努力,拼啦~~
    之後會以1個月為單位來報告!!
    天數 日期 星期 體重 變化
    31 8/2 四 68.8  -0.2
    32 8/3 五 68.5  -0.3
    33 8/4 六 68.1  -0.4
    34 8/5 日 X 回尖石兩天
    35 8/6 一 X 沒法量體重
    36 8/7 二 69.0  增0.9 可怕的數字  @@
    37 8/8 三 68.7  -0.3
    38 8/9 四 69.5  增0.8 有點莫名其妙,不理它^^
    39 8/10 五 69.2  -0.3
    40 8/11 六 68.7  -0.5
    41 8/12 日 68.9  增0.2
    42 8/13 一 68.2  -0.7
    43 8/14 二 68.0  -0.2
    44 8/15 三 67.5  -0.5 卡在68  69公斤18天,突破!!
    45 8/16 四 67.0  -0.5
    46 8/17 五 66.9  -0.1 又重新回去跳讚美操
    47 8/18 六 66.8  -0.1
    48 8/19 日 66.3  -0.5
    49 8/20 一 66.5  增0.2
    50 8/21 二 65.9  -0.6
    51 8/22 三 65.7  -0.2
    52 8/23 四 65.6  -0.1
    53 8/24 五 65.5  -0.1
    54 8/25 六 X 去林口 去林口2天
    55 8/26 日 X 去林口 沒法量體重
    56 8/27 一 X
    57 8/28 二 65.5  生理期第一天
    58 8/29 三 65.7  增0.2
    59 8/30 四 65.7  持平
    60 8/31 五 65.1  -0.6 水腫??~退去~卡在66  65公斤15天

  • 8/30
    體重:70.4(-0.6)
    體脂肪::34.4


    早餐:一盒水果+一個餐包+一杯熱LATTE         

    午餐:炒米粉一份+蕃茄炒蛋+1份面筋+2份炒青菜

    晚餐:一顆蘋果

    運動:70MIN瑜珈課
              20MIN呼啦圈+抬手運動~
    水量:約2000CC
    嗯嗯:沒有
    --------------------------------------------------
    心得~
    加油~6我來了~來到了六.日~
    我皮會繃緊的~

  • to  炮兒

    when  you  love  someone,  you  go  ahead  and  tell  them!  otherwise  the  moment  just  passes  you  by..


    共勉之。
    所以,妳管它週末到來又怎樣?

    〝妳是真心要減肥嗎?如果是,那就沒有藉口。減肥不成藉口多多,那就表示妳無心改變。〞

    這是我在一本書中看到的一段話,也給大家參考。
  • to  娜娜兒

    台北有什麼mall,可以看電影逛街吃東西,搭捷運到的了的地方?請大家熱心提供並附上地圖    ^^
    -----------------------

    65.4.........好令人忌妒的數字阿!有種被刺激到的感覺~  >_<
    這就算了,感情上好像也漸入佳境.................這也讓我小難過..........................

    能符合妳條件的mall,大概就屬《微風廣場》。以下是微風的網址,裡頭的「廣場導覽」裡就有詳細的交通方式和地圖。而且微風也在東區裡,附近還有SOGO可以逛。
    http://www.breezecenter.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/-/-/-/

    祝妳星期天愉快!




    to  喵喵的貓餅乾

    現在有沒有比較舒服點?應該好多了吧?
    還有,飲食日記呢?




    to  小菁子

    希望妹妹能趕快恢復,重新面對酸甜苦辣的現實生活,雖然有苦,但也有令人回味的甜蜜滋味。

    用心去面對每一天的生活,妳會發現她的美麗~~~
    -----------------------

    人生就是這樣吧。

  • ☆96.8.31(五)
    ☆決心NO.39_65.1
    ☆嗯嗯:2次
    ☆早體:65.1kg.☆早脂:35.1%
    ☆晚體:65.0kg.☆晚脂:34.1%
    ☆早餐:蘋果1顆+水梨3片
    ☆午餐:大亞百貨5樓kmall-森田牧場洋食館
                    生菜一大盤加了2匙不知名酸酸醬<<~這醬我喜歡
                    蕃茄海鮮義大利麵2/3盤
                    波士頓.起司.抹茶慕絲.黑森林蛋糕各1口<<<~超滿足
    ☆點心:無
    ☆晚餐:中午吃太飽,吃不下勒~~水梨3片
    ☆運動:讚美操60分+wii拳擊遊戲50分<<<~粉賣力打,汗狂流
    ☆水份:2000(早)+白開水1杯.菩堤洋甘菊茶2杯(午)+200(運動後)
    ☆日記:
    今天和大學社團的學長姐及一位部落朋友聚餐,開心^^因為四五年沒見了,我躲起來囉<<~因為變胖囉@@大家一聊可以聊三個多小時,說起在社團的往事,山上的八卦誹聞,彼此的生活近況-學姐在36歲找到幸福嫁去日本、學長已在新莊添新屋、文杰準備11月底的原住民國家特考、我目前積極減重中明年當水水的新娘^^。日子過滴真快,一晃眼過了10年,呼~~要好好把握當下,讓自己生命每一刻都能留下最美的記憶。
    聚完餐後就走到台大看妹妹,剛好院內安排的活動是唱卡拉ok,cc~我怎麼可以放過可以唱歌的好機會呢!!聽了幾曲下來,發現大家選滴歌都挺悲滴~阿勒~小菁子是要帶來活力與熱情滴~~我就點了幾曲輕快的老歌(a~~現場年紀大的居多,其實是活在上古時代的小菁子只會唱這些老歌啦)甜蜜蜜呀,情人的黃襯衫呀.可愛的玫瑰花呀ccc~~聽到比較輕快的節奏,身體都不自覺扭囉起來,呵呵~~大家都笑開懷~~邊邊瞄見1個小朋友,她-小潔,是病友嗎??妹妹點了幾首兒歌給她唱,她是個內向害羞的小女孩,當她唱出口時,旁人都大聲為她喝采鼓勵她。後來,聽妹妹說那女孩兒是因為在學校受欺凌排擠才導致發病,呼~~聽完妹妹陳述心裡頓覺沉重。願上天眷顧她~~
    今天讚美操是練習下星期六要在社教館表演的三首曲子,並還不覺得太累。一回家,就迫不及待打開wii,選了最能花謝和狂流汗的運動-拳擊,呼~真是一打就上癮,也燃起我強烈的求勝欲望,來個右勾拳.左勾拳.重擊,看著對手倒下時,感覺只有一個字-爽!!∼∼∼∼
    學姐常跟我說一句話-當上帝關妳一扇窗時,也會替妳開一扇窗。沒錯,當面臨生命中逆境時,在其中的我們或許難熬,或許痛苦,生命在無聲無息中蛻變你無法查覺,總過撥雲見日時,驚然一想過程中-你,堅強了,成熟了。我告訴自己和妹妹,順應生活,接受它,享受它,一切都會往真理而去∼存在道理之中∼∼所以,我不害怕亦不欣喜∼淡然,令人舒服生活,自在而生∼與姐妹們分享

  • 原始體重:74.4(06-06-07)
    二版體重:70.8(06-30-07)
    中期目標:60  kg
    終極目標:55  kg

    8/31(五)  天氣:晴
    ------------
    *08:05  小水梨1個、芭樂1個、B群
        12:10  米糕1個、炒莧菜1碗、蒸蛋3/1碗
        16:40  花生巧克力Q餅2片
        17:20  蕃茄炒蝦仁3/1碗、蛤仔冬瓜湯2碗、蒸蛋3/1碗、炒莧菜半碗
     
    *水量:2500cc
    *排便:有
    *運動:累計走路2小時
    *非運動:泡澡25分、抬腿30分
    *今日消耗熱量:527卡

    體重
    8/29  70.8
    8/30  70.6(-0.2)
    8/31  70.4(-0.2)
    9/01  70.5(+0.1)

    自我檢討:
    1.不該貪嘴吃餅乾
    2.不該吃米糕,結果整天胃都不太舒服,還脹氣~

    想說的話:
    昨天準時12點就寢,睡眠狀況還不錯,起碼沒有在半夜醒來,也沒有一直咳嗽。體重雖略為回升0.1  倒也沒影響心情,反正就是那樣吧~

    今天天氣依然晴朗,不過聽說入秋以來的第一波鋒面即將來臨,天氣也將轉涼。今天要去台北市忠孝醫院就診,希望這次的中醫減重能改善我身體問題,讓我往後減重速度可以更順利些。

    嗯,下星期也將正式為期兩個星期的『全素排毒餐』了。


  • 娜娜兒
    娜娜兒
    9/1  體重沒量
    來了新人,但是,我的工作量並沒有因此減輕.....好累!
    小C說正在處理一些事情,明天的出遊不一定能成行,得看晚上聯絡的狀況了...
    感情?唉唷....沒什麼感情哪麼嚴重啦,頂多就是談的來的好朋友,現階段不考慮太複雜的層面ㄟ!
    再說,他第一次見面就show了他想約的女孩照片給我看,所以,不會有什麼特別幻想ㄟ.....
    我還是喜歡歐洲fu啦....新同事Yolanda是念西班牙文的,我已經跟她講好,準備簡單的西語入門,請她教我哩^^
    新同事是個健身愛好者,我已經約她下次帶我去台茂的健身房開眼界,我有打算聘請健身教練,針對我的困擾,安排課程~
    聽說需要一大筆銀子哩.....><
  • TO  阿佐緒
    妳走路時有沒有讓自己有點小喘的感覺
    因為我去看馬偕瘦身門診時,醫生有給我建議,
    活動時要讓自己心跳維持在120以上
    也就是有點小喘的感覺,
    如果妳走路是用一般散步的方式
    建議妳調整成小快走會好一點喔~
    當然如果妳本來就是小快走的話
    就不用理我打的這段囉
    ^_____^
  • TO娜娜兒
    我有參加加州健身中心
    他的教練課程一堂一小時是1500,不便宜耶
    而且通常教練課程都會上好多堂
    這樣算起來也要萬把塊
    所以如果妳真的要上教練課程
    就真的要乖乖配合教練的指導
    不然真的很浪費錢的
    祝妳成功~~
  • to  美美婚紗等我喔

    Q:妳走路時有沒有讓自己有點小喘的感覺
    A:除非是跑步或競走,不然我很難會有喘的感覺。呼吸急促算不算?

    Q:因為我去看馬偕瘦身門診時,醫生有給我建議,活動時要讓自己心跳維持在120以上
    A:我快走過後的心跳沒有到達120,不過也是有到達100左右。

    Q:建議妳調整成小快走會好一點喔~
    A:我是阿。我本身的走路速度就很快,所以快走對我來說一點都不困難。這方面的功課我都有做,我也分得清楚一般散步叫做"養生",稱不上是運動。


    對我這種減肥成精的人來說,最不能信賴的大概就是醫院的營養師或醫師──因為他們要說的話我大概都從書籍、電視、雜誌上知道:不在乎就是『少吃多動』;也就是說每天要蔬果幾份、主食要幾份,一天卡路里需多少~Bla~Bla~  這些誰不知道阿?重點是一般人都很少能做到營養師"理想"的境界,遑論是我們這些減重者?

    少吃多動就真的會瘦嗎?不知道妳有看到我們這版的〝肥肥大眼妹〞〝小小狗的媽〞這二位姐妹的飲食日記嗎?可不!平心而論,她們可沒有每天運動、也沒有運動到會小喘的程度,而且食量也不小,沒幾天就吃大餐,假日還水餃、披薩、漢堡和炸雞──為什麼卻能瘦下至少6、7公斤?

    這些長期的疑問,都在同一個減肥日記版的版友胖豬身上再次加深許多。直到前幾天胖豬介紹我看一本由女中醫撰寫的書後,我才終於恍然大悟,而且逐漸得到驗證:少吃多動不一定會瘦。

    咦?我怎麼扯到這來@_@"  扯遠了。總之,很久沒新朋友來哈啦了,歡迎歡迎阿~~
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