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雷吉納
雷吉納
2007-05-18 00:06:52

減肥日記 / 請問Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 ~新版在哪裡~~~?

Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓  ．戀上海豚 
你們跑到哪裡去啦~~~?
我找不到新版~
還是沒有新版yet?
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-04-14 08:35:39
    Lulu
    你終於了解吃早餐的重要了~  跟你說了Ｎ百次　現在終於肯好好吃了∼　早餐真的要吃好一些　　一整天都會很有活力　　但是不是吃油膩的垃圾食物唷∼　

    說到瘦子的臉∼　　是我的遺憾啊　　我是天生嬰兒肥
    臉死不肯小一些　　　吃太鹹或睡前喝水　　隔天會腫的想豬頭！　　我在想是不是我太愛吃了　　臉部肌肉太多所以臉那麼難瘦！　都是一個Ｃｉｒｃｌｅ∼

    楓戀
    你吃的東西真的不多啊！　尤其是中餐的熱量都很低！　就算晚餐多吃了　熱量還是不會爆啊！　你不要窮擔心啦！　把吃東西當作享受！　什麼都吃　但都不要多吃。（書裡說得呀！）



    想念燕麥奶小姐∼
    好久沒你的消息　　還是忙碌嗎？？
    有空來澆澆水！　因為你是我們的好榜樣！　你維持的最好了！　一定要常來激勵我們唷∼
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-14 23:12:34
    97/4/14

    進度        46.75kg    (未達到-2.45) 

    08:30      49.2kg  (還是沒有起信)  ~"~

    09:30      餅干3片
    14:00      炸雞腿飯(半碗碗,炸雞腿,半個蛋,小黃瓜,菠菜)
    19:00      兒子吃剩的便當菜(玉米蛋,四季豆,1片豆干,青菜.1口飯)
    20:00      小科學面2包,葡萄40顆
                     
    23:30      50.2kg   


    蜜蜂糖

    我知道早餐重要 
    可是早上都來不及吃
    只有在車上吃餅干囉
    我儘量囉
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-04-15 23:15:39
    這兩天都有人跟我說"妳是不是有比較胖啊?"..我會說  答對了,我胖3公斤!!    接著她們就說"嗯~  這樣比較好看,之前太瘦!"          唉呀~~  我實在不相信她們說的話ㄝ~  不管事實是不是真的    但於情於"禮"  善良的人們都會說一些
    善意的謊言吧!!.............嗚~~~~  我真的胖了那麼多啊？？　不過才３公斤啊！！！！！！！！

    不管了啦！　我要再瘦一點啦！！　夏天到了ㄝ∼∼
    那天看我猜　介紹到１０００卡飲食計畫的便當　可以１個月瘦２－４公斤　，　我打電話去問ㄌ　６天　１２餐　１７８０元。　　我正在跟胖熊商量　是否要訂個１週來吃吃　　看看它的配菜及烹調方式　　也許自己也可以作為日後料理飲食的參考∼　ＢＵＴ　胖熊覺得太貴　　又好像會吃不飽　倒不如煮一鍋青菜吃到撐∼　


    分享剛看到的一段文字∼∼∼∼∼∼∼∼
    　
    ＂減重要在長期均衡營養的前提下再做熱量控制!!讓肥胖細胞透過均衡營養有能力自主燃燒多餘脂肪才是正確的方式!!也才能健康變瘦不復胖!!!＂



    ４╱１５
    早餐　　
    蔬菜手捲　１個半
    一杯杏仁咖啡
    加州葡萄８顆

    午餐
    烤地瓜＋青椒一條
    燙黑木耳高麗菜２碗
    傳統豆腐沾醬油膏半塊　｛灑點柴魚很美味哩｝
    鳳梨１╱４顆

    下午
    檸檬愛玉一杯

    晚餐
    海帶銀魚湯
    炒芹菜魷魚半碗
    烤虱目魚　一片　
    水煮蛋一個
    鳳梨１╱４顆－－－－－－－－－－救命啊！！　我實在是被鳳梨怪復身了啦∼∼

    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-15 23:49:46
    97/4/15

    進度        46.5kg    (未達到-2.9) 

    08:30      49.4kg  (慘不忍睹)  ~"~  我好像又定在49kg了

    09:30      餅干3片
    14:00      黑胡椒菲利牛排飯(半碗飯,牛排,半個蛋,1大黃瓜,青菜)
    19:00      炒飯1盒  (老公的愛心    ~"~    ),葡萄10顆

    23:30      50.3kg   


    蜜蜂糖

    １０００卡飲食計畫的便當

    這個好像有書可以看的啦
    不用訂吧
    我們都那麼會減肥了
    根本不需要那些
    只在我們的意志力罷了
    省省吧 

    很貴的耶
    白白讓人家賺
    你自己就很會作料理了

    其實我也常常對電視節目裡的酵素啦  燃脂的啦  什麼安基酸的 
    心動到想打電話去訂呢
    後來我都忍住了 
    看看fg裡一大堆的人都在說 
    根本沒效
    成功的案例最終還是飲食控制的
    以前我們不都是靠飲食瘦下來的嗎

    我們自己可以的
    不用再花冤枉錢了

    大家加油哦
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2008-04-16 21:52:48
    to  everyone

    ㄎㄎ…大家要認真加油減肥哦…海豚有空還是會上來瞄一下的(雖然要好久才會上  >/////////<)  不過還是加油才行…

    我現在就認真唸書…也是給他大胖到45-46…不過還是唸書重要也就沒有什麼在注重的…7月就要上戰場了…現在只能埋頭苦讀…等我考完再來努力把多的肉減掉…
    大家要努力捏…
    順便跟大家說一下我最近喝每朝的心得…我現在每天都一平每朝綠茶…嗯嗯都很順哦…一定會每天上一次…比之前好多了…所以如果大家不順可以試著喝看看…一天一平就好嘍…不要喝太多捏!!

    to  蜜蜂糖…

    相信你一定可以瘦回之那個數字的…你一直是我們的營養老師...加油捏!!

    to  lulu

    lulu…你早餐要吃飽一點捏…不然怎麼有體力上班呢？我現在最重視的就是早餐…所以你也要把身體照顧好…別減肥就賠了健康哦!!加油！！

    to  楓戀…
    總是會有停滯期的…加油別灰心，不要管別人怎麼說…減肥是個很長的路需要有很大的毅力…要減肥也要減的開心才行哦…而且你好像吃的不多捏…至少一天該有的熱量也要足夠…讓身體代謝能夠好一點,感覺你的水喝的有點少…儘量喝多一點…我之前減都會逼自己喝到1500  (純白開水)不包括其他喝茶喝湯的份…你可試看看哦加油捏
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-04-16 23:41:55
    Lulu~
    謝謝你的提醒唷~  一語點醒夢中人,  妳說的沒錯    我們都知道如何節制飲食  也知道食物的熱量高低    只是嘴巴太不能節制了~  改不了愛吃的本性~~~

    我要是能戒掉鳳梨    應該可以瘦一些~~  但實在是很難!  我媽每天都買    要她不買    她偏愛買  每天買三顆    ,  晚上到家開了冰箱都會忍不住切來吃    一次可以吃掉半顆以上~~~ 

    楓戀~
    突破停滯期最好的方式就是"運動"~~~    提高基礎代謝率~
    妳可以吃的營養些或補充維他命B群    也許會讓代謝好一些!  你的午餐應該要有些蛋白質~  無糖豆漿或水煮蛋都好    不要只吃水果唷~  太冷的水果也易造成虛寒的體質  導致代謝差!
    還有阿!  妳太心集了~  給自己的壓力太大才會做惡夢~  基本上  妳是不胖的~  只是要求更完美~  放寬心!!  有志者是竟成~


    ---------------------------------------------
    今天晚餐去吃爭鮮迴轉壽司    胖熊為了收集它的公仔  邀我每週三都去吃    一共六款  每週推出一隻    我要連去六週ㄝ~~    不過它有些  食物熱量不高又清爽    適合夏天的輕食....

    今晚  我吃了啥勒?    回憶一下~
    1.  鰻魚手捲
    2.  燙秋葵
    3.  洋蔥燻鮭
    4.  龍蝦壽司(沒吃白飯)
    5.  干貝唇
    6.  一杯檸檬愛玉

    ...................  晚上九點    鳳梨一大堆!!!!(敗筆)





    海豚~~
    加油唷~    好好念書  考完再一起努力!  給你滿滿的鼓勵唷!  收到沒!!!  加油~
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-17 00:12:21
    97/4/16

    進度        46.25kg    (未達到-3.25) 

    08:30      49.5kg    ~"~ 

    09:30      無糖高纖豆漿1瓶
    13:30      燻雞肉沙拉1盒
    22:00      養生菇煮雞腿肉(2塊)

    23:30      49.5kg   

    這是最後衝刺啦
    用用nana餐試試
    剛好mc也快到了

    蜜蜂糖

    有媽的孩子真好
    媽媽總是都把家裡的冰箱塞的滿滿的 
    我就不是一個好媽媽 
    我家的冰箱都沒東西
    我的小孩好可憐哦    >"<

    海豚

    看到你出現 
    真是好興奮呀
    等你考完試
    大伙再一起加油減肥
    因為減肥
    我們應該會是一輩子的姐妹囉
    哈哈哈
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-04-17 23:13:03
    楓戀~
    看到你今天的留言  感覺不同唷!  今天的話語較正向    沒像前幾天那麼沮喪ㄌ  ...  要一直這樣啊!  變美變瘦變開心~
    小S  她減肥的方式很不錯唷!  她還是會吃她喜歡的美食  但餐餐維持7分飽    會預留半碗飯的空間  ...就是說    要多吃半碗飯的量才有飽足感時便停下碗筷~  所以他維持身材維持的很好~~


    雖然水果糖份高    減肥的人不宜攝取過量    這也是我一直鬼打牆的原因      早上中午吃水果  都是很好的時機    偏偏我是下班回到家後才大快朵頤...
    不過    這幾天去逛書店或超市  都會有店員說  哇!  小姐你的皮膚好白~~~~      哈哈!  樂的我~        也許這是我吃很多水果的唯一好處吧!
    今年的夏天    我要維持皮膚的白皙  還要瘦2KG    我要當白雪公主啦~~~~~


    早餐
    烤地瓜一條
    蔬果手捲1條
    無糖豆漿300cc
    葡萄10顆


    午餐
    香菇雞  (香菇數朵    雞肉2塊)
    傳統豆腐1/4塊    (沾醬油就好吃到不行~    我好容易滿足)
    炒蕃茄一碗
    烤筊白筍一根
    燙白菜及地瓜葉各一碗

    下午
    脆梅3顆   
    檸檬綠茶700CC

    晚餐
    小魚乾空心菜湯
    水煮蛋一顆
    炒番茄一顆
    傳統豆腐1/4塊

    點心~~葡萄柚半顆    葡萄5顆    幾口烤魚
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-18 23:36:34
    97/4/17

    進度        46kg    (未達到-3.2) 

    08:30      49.2kg    ~"~ 

    09:30      ab輕優酪乳1瓶,茶葉蛋1個
    13:30      豬肝(湯)
    19:00      2碗眾養生菇,5塊排骨,高麗菜

    23:30      50.2kg   


    97/4/18

    進度        45.75kg    (未達到-3.95) 

    08:30      49.7kg    ~"~  真是怪了

    09:30      無糖豆漿1瓶
    13:30      燻雞,火腿1片,起司片1片,生菜沙拉1份,牛奶糖1顆(同事請的)
    20:00      半碗飯,竹筍,茄子,
    22:00      雞排1片
     
    23:30      50kg 

    奇怪了 
    我吃的真的很少了
    肚子也很餓耶
    可是怎麼一點成果也沒有咧 

    別人吃個nana餐都會瘦個1-2公斤
    不會輪到我時變成胖1-2公斤吧 

    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-20 00:35:58
    97/4/19

    進度        45.5kg    (未達到-3.8) 

    08:30      49.3kg    ~"~ 

    09:30      無
    12:30      杏鮑菇幾片,排骨4塊
    20:00      涮涮鍋(高麗菜,蛋*2,烏龍面1碗,綠豆湯1碗(破戒),花枝丸*2,金針菇,蝦1支,肉片一盤)
    22:00      布丁奶茶(又破戒)
     
    00:30      50.8kg   

    哇咧   
    真是沒天理耶
    我努力了那麼多天 
    一點成果都沒有
    真是灰心

    我今天要試穿一件連身塑身衣
    哇咧
    完全穿不上去 
    好小一件哦 
    但是是M號的哦
    真不知道別人是怎麼穿上去了
    太神了
    明天我再來努力試試 


    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-04-21 23:09:29
    楓戀~
    有ㄚ~  當然有遇過停滯期    減到44-45KG左右時    卡住很久唷~    遇到停滯期會很焦慮ㄝ~  但是我會換一下吃的食物      就是ㄔㄧ些很少吃的東西    我覺得身體很奇怪    當你一直吃一樣的東西時  它好像會習慣  細胞變的怠惰...
    如果  妳平常都吃豬肉或牛肉    妳就改吃魚貝類    妳平常都吃米麵    就改成吃紅豆糙米  或五榖飯      反正就去ㄔㄧ些有營養又不易胖的食物    補充平時缺乏攝取的營養素    也許身體的代謝會因此提高    就能衝過停滯期...


    今天從墾丁回來      下午正常上班    很不習慣ㄝ~~
    這兩天住在墾丁夏都      設施很好  景色宜人  ..食物也不錯    自助早餐都吃的很飽飽飽~~  晚餐就在大街亂亂吃    吃不飽    卻很油啦~  一定胖的啦!      吃的很雜亂      難以陳訴    ----

      拜託~~~~  不要胖胖啦~
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-22 00:14:24
    97/4/20

    進度        不管了啦  進不了步 

    08:30      49.6kg    ~"~ 

    09:30      無
    12:30      客家5菜(菜脯蛋,客家小炒,鮮蚵豆腐,高麗菜,蔥爆牛肉),1碗飯  <====真是滿足呀
    19:00      泡面湯高麗菜,大陸妹,蛋*1,芋圓珍珠綠豆憶仁冰1碗,梅子凍飲1杯

    00:30      50.8kg   

    哇咧   
    豁出去了
    我實在不適合nana餐
    很多都作不到
    算了

    沒減反升
    還是乖乖地用自己的方法吧

    97/4/21
     
    07:00      49.9kg    ~"~ 

    07:30      半個饅頭加肉鬆
    12:30      2顆小蘋果,餅干2片
    19:00      半碗飯,炒茄子,高麗菜,辣蘿蔔乾

    23:30      49.5kg   

    真是沒救了

    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-04-22 23:47:46
    楓戀~
    好棒喔~  再創佳績...
    有控制就會瘦啦~  不要擔心太多囉~    妳吃的量已經很少了  搭配一點運動  很快就會瘦啦~  但你一定要均衡營養  不能常吃水果果腹  將來正常吃後會復胖的~
    我不高ㄝ~  是小哈比    差不多157吧~

    我覺得我似乎沒在減肥ㄝ    心想要減要減    但是面前的食物誘惑太多    每天都打敗仗啦~    今天下午  同事請ㄔㄧ份勁辣雞腿堡套餐    不吃很尷尬    就吃了幾根薯條    和辣雞肉  ...  遇到這樣的情況    我會很悶    ~~  不喜歡垃圾食物  但在不得不的情況下卻要應付著吃  ~~  呼~  長嘆一口氣! 



    4/22
    早餐
    生菜手捲一個    3合一即溶麥片一包
    葡萄10顆

    午餐
    黑糖紅豆湯2碗
    生菜手捲一個
    蘋果1/2顆

    下午
    薯條幾根
    辣雞腿肉半塊

    晚餐
    燉牛肉一些
    魯羅蔔幾塊
    炒苦瓜小魚乾半碗
    水煮雞肉2塊
    粽合蔬菜湯

    鳳梨1/6顆
    橘子半顆

    ----------------晚餐肉吃太多了~~~~~~~~~~~~
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-23 00:45:05
    97/4/22
     
    07:00      49.1kg    ^-^ 

    07:30      一片全麥土司,無糖高纖豆漿1瓶
    12:30      牛肉面1碗,小菜(豆干,海帶)
    19:00      1碗飯,炒高麗菜,炒粉絲,圓豆皮

    23:30      49.9kg    ~"~

    找不到衣服
    完蛋了

    還是受不了誘惑
    啊~~~~~~~~~~~
    恨死我自己了
    都4個月過去了
    一點都沒有進步
    還變本加厲
    心情真是跌落不知到哪裡

    說什麼都沒用
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-23 00:47:44
    我的天呀

    星期四有個歡送會

    是吃歐式自助餐啦

    星期日一攤

    下星期二又一攤

    肥肉

    別再黏著我啦~~~~~~



    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-04-23 13:33:56
    楓戀
    對我來說我覺得不吃水果太難ㄌ  ~不吃澱粉類還可以做到  但水果是我的命    應該也是讓我皮膚還不錯的原因吧~所以我不建議你用NANA餐唷~    吃肉不吃澱粉  對身體也不好阿!  你已經突破停滯期了  不要在胡思亂想ㄌ  ~ 


    Lulu
    我跟你一樣啦!  每天都有戰敗的感覺~    是我們太幸福了嗎??  有太多的餐會    太有口福也不好啦~  破壞我們減肥大計...   
    體重上下起伏    原地踏步...  加上最近工作忙    根本沒時間騎腳踏車運動      瑜珈老師改行賣服飾    沒得上了!!  屋漏偏逢連夜雨    瘦子國的長久居留證快被沒收了~
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-23 20:42:08
    97/4/23
     
    07:00      49.3kg   

    07:30      蔬打餅2片
    12:30      蔬打餅5片
    19:00      半碗炒飯
    20:00      白木耳1碗,蛋*1,枸杞1.5匙,紫菜湯包

    20:30      49.8kg   

    一個累字
    先來去補眠了
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-04-24 13:15:58
    楓戀~
    你太心急了啦~
    每天都希望看到新低的體重...  不會吧!
    有時是水分的停滯  或是嗯嗯囤積都會影響到那幾百公克    你不要太在意啦    何況妳已經將飲食控制的很好了..

    你午餐都可以省略不吃    你的工作環境都沒人吃香噴噴的便當或飯菜嗎??    每到午餐時間    我們辦公室就香味四溢  明明不餓  聞到味道也想吃東西呢!!


    昨天晚上  我有騎20分鐘的小白鯨唷!  嗯~~  今天還是要運動一下  ...  燕麥奶好久沒上來  但是她一定還是有每天溜狗狗  散步的習慣      向她看齊喔...




    LULU~~~~~~  工作很忙碌吧!!    加油~~  打打氣~~
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-25 01:32:44
    97/4/24
     
    07:00      49.1kg   

    08:30      無糖豆漿1瓶
    13:30      三合一麥片1包
    18:30      大飯店的歐式自助餐(食物族繁不及備載....)

    20:30      50.3kg   

    吃了很撐很撐
    回來居然只胖了1.2kg
    真是驚訝
    嘿嘿
    過2天就知道怎麼栽了
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-25 01:36:01
    這幾天忙得很
    我爸媽都不在了
    小弟要結婚
    所以是我這個長姐忙的咧
    等忙過了再來多聊聊
    現在只有寫寫自已的心得
    沒辦法跟你們交流
    抱歉囉~~
    多多包涵囉~~~
    是姐妹
    知道你們不會計較的

    ^-^
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