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pretty woman

2006-10-10 02:09:30

減肥日記 / pretty woman 重來一次的減肥日記(57.3公斤~47公斤)

我之前也在此貼過文章

但因沒耐心又偷懶

所以之前減的全都如溜溜球效應復胖回去了

心�很難過且不自在地

讓自己超沒自信地

在心�不舒服的狀況下又產生暴飲暴食的惡行

現在胖到連體重計都不敢站上去~

真是糟透了

但不想讓自己就此不快樂地過日子

我終於又要開始我的減肥生活了

我想用軟糖公主的減肥方法

給自己再一次的挑戰...

希望年底前能減個10公斤達到47公斤

因我的身高只有 155公分 ~並不高.

所以47公斤對我來說算是目標體重吧

當然能多瘦些會更好.

** 為了實行軟糖公主的食譜.

我己到超市買了雞腿回家滷

還買了牛肉做準備

也買了約十把的青菜

準備好好地從今天(10/10)開始執行這有效的食譜

prettywoman

2007-01-14 00:48:29

*日期：1/13
*早餐：無 (="= 睡太晚了)
*午餐：大餛飩八顆,咖啡加奶精及糖一杯.
*晚餐：水餃四顆．雞腳五支
(啃完才看到"超大馬達"的好心叮嚀...真是 orz,..)
*體重：53.8(+0.1)
*體脂：28.1%
*運動：呼拉圈40分,仰臥起坐50下,側抬腿各一百
簡易瑜珈 20下,快走一小時,游泳40分
*喝水量：2500cc
*恩恩：有
*心情小記：假日症候群...
我現在終於有所領悟了
原來前幾週我一到週日都是吃了大餐
所以上班日才須減得如此辛苦

真是後知後覺呀~

還好這兩天我們都不安排外出用大餐了

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prettywoman

2007-01-15 09:47:09

*日期：1/14
*早餐：無 (="= 就是愛睡)
*午餐：水餃七顆,咖啡加奶精及糖一杯.
*晚餐：水餃十顆．豆花一碗
*體重：沒量...現在也想一週才量一次
*體脂：--
*運動：無
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：持續的假日症候群...
現在好害怕假日噢~
每到假日好像是我的澱粉日一般
吃得很容易上癮..
而且每回吃了澱粉就懶得動...

下回的假日我一定不要在待在家中了
我一定要走出戶外去動一動..*~*

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bode

2007-01-15 10:01:50

pretty woman~

覺ㄉ你也很有毅力喔！
能夠克服容易令人大吃大喝ㄉ假日！...
很厲害喔！

像我ㄚ，每次到假日總是沒辦法安然度過...
因為美食跟旁人ㄉ又獲利實在是太大ㄌ...
像這次ㄉ假日，我就狂吃...
感覺就像是被豬附身一樣一一"`
而且吃完以後，又沒做運動！（更慘！）...
我想這一點我得向你多多學習才行！...

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pre

2007-01-16 00:36:38

*日期：1/15
*早餐：牛奶一杯
*午餐：燙大陸妹一份,豬頭肉一份
*晚餐：冬粉一把,菠菜一小碗
*運動：游泳30分,快走一小時.仰臥起坐50下,抬腿各一百下,瑜珈20下
*喝水量：2500cc
*恩恩：有
*心情小記：終於到週一了
飲食也較正常了.
運動也重新開始了
希望一切都正常
而體重也能好好地降下來....*~*

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prettywoman

2007-01-16 00:39:41

*日期：1/15
*早餐：牛奶一杯
*午餐：燙大陸妹一份,豬頭肉一份
*晚餐：冬粉一把,菠菜一小碗
*運動：游泳30分,快走一小時.仰臥起坐50下,抬腿各一百下,瑜珈20下
*喝水量：2500cc
*恩恩：有
*心情小記：終於到週一了
飲食也較正常了.
運動也重新開始了
希望一切都正常
而體重也能好好地降下來....*~*

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bode

2007-01-16 09:50:41

prettywoman~
看到你這樣ㄉ吃法，似乎比較健康喔！
因為感覺你之前ㄉ蔬果攝取量真ㄉ有點少ㄝ...
現在這樣還不錯喔！
繼續加油ㄛ∼

對ㄌ，我在FG版上有看到有人在號召減肥比賽....
你要不要一起參加ㄋ？
我有報名ㄝ...
因為想說這樣說不定可以讓我更積極一點...
只是他不知道什麼時候才開始！
目前只有說結束ㄉ時間是『2/9』...
看你有沒有興趣喔∼

給你它ㄉ主題名稱喔∼
『beauty減肥比賽~~歡迎大家一起提昇戰鬥力！』

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ylchiou

2007-01-16 13:04:36

hi pretty

開始多吃青菜了，這樣比較好喔，

關於量體重，看個人吧，像我的話，每天都會量，甚至只要可能，每餐吃完都會量，以作為下一餐吃多少的參考

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prettywoman

2007-01-17 17:21:08

hi bode,

哈~ 我的方法就是儘量學妳的啦...
我也知自己要多吃蔬果地

只是一開戒吃澱粉類食物
就會不由自主地多吃
這點真的要改才行 ="=...

另~ 妳提到要參加比賽
我年紀大了...
沒法像妳可以比快地
所以暫時不敢做實際的比賽啦

妳參加就好~
我會幫妳加油地!!!

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prettywoman

2007-01-17 17:27:02

hi lvUK,

妳很棒耶~
遇到停滯期而不被影響.
重要的是持續的努力才是重點.
因為我想老天爺會給有努力的人真正的回饋地

另我吃的東西還好不算少
只是我也覺得我的停滯期
似乎也太長了些

若真的吃不飽會聴妳的建議地
謝謝妳喔~

加油~
一齊突破我們的停滯期...

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prettywoman

2007-01-17 17:29:46

hi yl,

謝謝妳又回來看我們了
我會加油地~

至於體重呢
我也會看情況
想量就量吧

像我是覺得自己有進展
才會想量的人.... (有些鴕鳥心態=")

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prettywoman

2007-01-17 17:32:24

日期：1/16
*早餐：牛奶一杯,香蕉一根
*午餐：燙大陸妹1/2份,加很多料的板條一碗
*晚餐：冬粉煮菠菜一碗
*運動：無 (覺得好累..所以完全沒動="=)
*喝水量：3000cc
*恩恩：有
*心情小記：沒運動的一天
但睡眠是足够了.
所以精神好多了

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prettywoman

2007-01-18 09:07:45

hi lvUK,

謝謝妳的鼓勵.
我好希望能和妳一樣體重可以下降

不過很高興看到妳用了軟糖公主食譜
能有好成績...

其實很多水水用過此方法
效果也不錯地
更何況如果妳能更堅持的話
相信好成績是指日可待地

加油...
我會一直在旁為妳加油地...

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prettywoman

2007-01-18 09:15:26

日期：1/17
*早餐：牛奶一杯,
*午餐：香蕉一根,棗子四顆,奇異果一個.
*晚餐：冬粉煮高麗菜及碎肉一碗
*運動：游泳30分,快走一小時
*喝水量：3000cc
*恩恩：有
*心情小記：下雨天...還好心情不受影響
因為看到好多水水都很努力地再減
我也不能落後才行...

加油~

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bode

2007-01-18 13:22:47

pretty woman∼
感覺你好有毅力喔！
連下雨天都有運動沒有鬆懈...
這讓我真慚愧....
因為我好怕冷！
我會好好像你學習ㄉ！
相信你一定很快就會突破停滯期ㄉ！
加油ㄛ∼

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ylchiou

2007-01-18 15:07:53

hi pretty

依我的經驗，停滯期最多一個星期，就會再往下降了，多吃青菜，多運動，一定會有成效的，加油

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prettywoman

2007-01-18 15:40:58

Hi lvUK,

謝謝妳的分享喔~
感覺妳是個很樂觀且快朗的女孩..
能把下雨天形容很有情調..

我是不可能啦...
因我超討厭下雨天地

但因有減肥的任務在身
我完全沒感覺天有在下雨呢..
只是晚上聴到新聞說今明己經發佈豪雨特報
才想到剛剛好像有下雨耶

我是不是又後知後覺了．
真糟．．難道年紀大都如此嗎．．．

哈∼　沒事地．．開開玩笑罷了

希望大夥都要努力地減肥油．．．

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prettywoman

2007-01-18 16:05:41

hi bode,

快別如此誇我了
我會不好意思
被一位減肥達人如此說

最最厲害的還是 bode 妳啦
因為妳可以兩個月就瘦了十多公斤

我卻還在起跑點不遠處爬呢...

不管如何我一定要突破啦...

加油囉~

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prettywoman

2007-01-18 16:07:46

hi ylch,

謝謝妳的打氣噢..
希望自己不要丟臉才好呢..

妳呢..
最近還是一樣保持得很好吧..我想...

希望妳都一直保持自己希望的身材..

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prettywoman

2007-01-18 16:14:14

hi lvUK,

哈.. 歐巴桑...
別如此說啦...

我知道妳己經結婚了. (之前在別的版有看過妳提過老公)

那你們有小 baby 了嗎..? (好奇中)

若還沒有..
會不會想
等生完再減肥呢..?

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prettywoman

2007-01-18 17:06:11

Hi lvUK,

哈~哈哈~
別哭啦..

我早上也是本來要回信地
可是電腦就是一直有問題
索性我就等到下午囉
等穩定了..才好好地回..

就如同妳說的..
妳有自己的原則堅持著~ 是很好(我指懷孕這件事)

妳說妳有甲狀腺機能亢進的狀況
可能這就是造成妳容易變胖的原因吧..?
但不論如何
現在己經不是問題了.
而且妳還用軟糖的食譜在減.
應該很快就會有好成績地

說著.說著..
自己也好想再用一次試試耶

但我是那種死腦筋地
不會變換菜色的主婦

剛看了你記錄表的一道菜
好像叫豆腐乳拌高麗菜
聴起來就不錯.

心想別人都是這麼地有心變換菜色
我都吃固定的....那幾樣菜色
(難道真是老狗變不出新花樣嗎)
怪不得不能持久..="=

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